剖腹產的減肥時間和順產是不太一樣的，順產的媽媽想要減肥很多在月子過後身體恢復的差不多了就可以逐漸的進行運動了，有些恢復的不好的可能還需要再增加恢復的一兩個月時間。減肥的力度是需要根據孕媽自己的恢復情況來選擇的。

對於剖腹產的媽媽來說，在分娩之後想要減肥的話，一定是要根據自己的傷口恢復情況來決定，剛剛生完寶寶想要下床的話是需要手術後24小時後和排氣之後，這個時候孕媽才能下床走路和做一些輕微的運動。所以女性在剖腹產之後想要減肥的話，一定是要等傷口拆線後，然後再靜養三個月之後，再去制定減肥的計劃。

剖腹產的女性跟順產的不太一樣，不能快速的增加運動的強度，但是寶媽也不用氣餒哦，可以在這段時間裡堅持母乳餵養來減肥，母乳減肥既健康效果又好哦。

不管是順產還是剖腹產的媽媽，在產後的6個月內都是黃金減肥期，這個時期寶媽一定要抓緊了哦。

但是不可以節食哦，一定要保證營養攝入均衡，不然對於寶寶的發育也是很不利的。在保證營養的時候，可以有選擇的食用低熱量高營養的食物，再配合上一些適量的運動來進行減肥。這樣減肥的效果是很不錯的哦。

我生了兩個娃，整個孕期都是相對苗條的，只長肚子，身上其他部位不長肉。

孕期監控自己的體重，一定要記錄自己的體重，給自己定個目標，不能超過目標，問的目標是孕期增重不超過22斤，生完孩子3個月恢復了孕前體重。

每天堅持鍛鍊。每天慢走1個小時。孕晚期最好要老公陪著走，安全第一。

我在孕晚期還會爬樓梯，堅持上班。保持一定的活動量，可以保持“苗條”。

飲食上，少吃水果、甜食。不要覺得懷孕了就大吃大喝，長的體重是自己的，產後減肥還是自己的事情。一定要有節制的飲食，高蛋白飲食為主。

我生兩孩子之前都是90斤上下，現在也是，我也沒很刻意去保持只有做到1.堅持順產，在條件允許的情況下，可以讓你感覺活動更自如2儘量母乳，可以加快身體的消耗和代謝3孩子可以自己帶，各方面的求知慾望，讓你心態轉移，變得腦子不會亂想4吃的方面清淡，更加有利於恢復，個人觀點哦

每個女性都希望自己擁有一個好的身材，尤其是在懷孕以後，很多女性都會出現身材改變的情況，但是也有一些女性，在懷孕期間仍然擁有苗條的身材，這是由於孕婦在懷孕期間非常的注意自己的飲食。那個孕婦怎樣才能不胖？

在懷孕期間一定要合理的搭配自己的飲食，另外一定要管理好自己的體重，大部分的孕婦在懷孕早期並不會有體重增長的情況，在懷孕中期和晚期的時候才會增加，最好是能夠將每個月的增長控制在2~3斤左右，不能夠超過太多，另外在飲食上要以健康為主，但是每次都要少吃多餐。

如果孕婦在懷孕期間沒有控制飲食，經常的吃很多飯，運動又比較少的話，肯定會出現長胖的情況，所以說孕婦除了要注意飲食以外，還應該注意適當的鍛鍊，如果不會做其它的鍛鍊，平時可以透過散步也能夠起到很好的作用，如果孕婦本身會做一些瑜伽或者游泳的話，懷孕期間做瑜伽、或是游泳也是非常好的。

另外在懷孕期間儘量的少吃或者不吃脂肪含量比較高的食物，或者是含糖量比較高的食物，比如說肥肉，以及醃製的食品，甜食、碳酸飲料這些。而是應該多吃一些天然的食品，還不能夠吃油炸食品，儘量的要少放鹽，少放油。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

　　適當地運動，對孕婦是非常有好處的！

　　懷孕期間適當地做些運動是非常有好處的，可以有效地幫助孕婦緩解疲勞，促進食慾，也能夠幫助孕婦儘快適應孕期反應。更重要的是有助於自然分娩和控制體重，相信這兩點是孕婦最為關心的事情了。

　　如果體重過重的話，不僅孕婦容易患上妊娠糖尿病、體型走樣，嬰兒還會有患上巨大兒、先兆子癇的風險。適當地運動呢，可以幫助孕婦自然分娩，產後也能更快的恢復，而且運動能夠促進寶寶大腦和身體的發育哦！

作為二胎媽媽，我覺得女人的身材，是一生都飽受關注的話題。不論是什麼時候，而懷孕又是比較關鍵的，因為這段時間媽媽們的身材會有很大變化，我懷大寶之前是100斤左右，到生產128斤，產後還好迅速恢復了。

有些媽媽認為，產後才是瘦身的關鍵期，所以懷孕期間該吃吃，該喝喝。但其實，從孕期就應該注重，這樣產後才不那麼費力。

首先，多元化攝入食物。營養師建議，懷孕後媽媽們每天的飲食種類，儘量在15種以上（所有吃的食物），即使達不到，也要再10種以上。剛懷上寶寶的媽媽們，會比較偏愛某種或某幾種食物，想吃的就多吃，不想吃的則一口也不吃。

但這樣其實是不對的，寶寶吸收的營養全面，才能更好的發育。而我們的母體，也是需要多種營養的補充，才能足夠自身所需，單一的攝入，反而會讓你的體重有明顯增加的趨勢。

我剛懷上大寶比較喜歡吃酸的，酸棗、桔子，幾乎每天都要吃，但為了營養均衡，也會增加其他的水果補充，比如獼猴桃、火龍果、蘋果等。

其次，儘量多運動。懷孕後很多媽媽為了自身和寶寶的安全，會選擇臥床保胎。但如果不是醫生建議或者特殊妊娠（比如高齡孕婦），都不建議長時間臥床休息的。因為，臥床休息身體不活動，反而會影響食慾和胃腸的蠕動功能。

懷大寶頭三個月，因為孕酮低我每天去打黃體酮，醫生也讓我多臥床休息，但那段時間食慾真的很差。天氣冷通風也差，感覺每天什麼都不想吃，就想睡覺。

其實，運動能緩解焦慮情緒，還可以促進大腦分泌多巴胺，讓孕媽媽的心情更加舒暢。在運動的過程中，寶寶也可以隨著“活動”，隨著媽媽的身體震動，跟著舒展身體。

如果你比較擔心，懷孕後做什麼運動好呢？我的建議是選擇慢跑或散步，這兩種運動方式強度低且安全。吃過飯後半小時（半小時內身體的消化酶在消化食物），跟老公或家人，出去走走。一方面陶冶情操，一方面能保持身材。

Tips：如果你在懷孕前就有游泳的習慣，建議在孕3個月後開始，前三個月胎兒還不穩定，游泳可能帶來外界的刺激，對胎兒的生長髮育造成影響。

最後，良好的作息習慣。懷孕後由於孕激素的刺激，孕媽們常常會失眠，感覺焦慮，晚上睡眠質量得不到保障，這可能會困擾你整個孕期。所以，在晚上入睡前，建議媽媽們先泡個熱水腳，這樣能疏通腿部的血液迴圈。有條件的可以讓老公幫忙按摩下，晚上睡眠會更好一些。

睡覺前可以在床頭放個洋蔥（搗碎的洋蔥裝在容器裡），這樣也能幫助你更好的入睡。

Tips：孕中後期肚子逐漸增大，孕媽們可以使用孕婦枕或小墊子，幫助你更好的入睡。

在我們的傳統觀念裡，懷孕後就是“吃吃吃”，寶寶需要營養啊！但其實，孕早期孕媽們血液中的營養，已經足夠胎兒所需，並不需要額外的補充。而到了孕中期和孕晚期，孕媽們應該重視的也是飲食的“質量”而非“數量”。白麵饅頭你每頓飯吃五個，也只是長在你身上肉，但如果能換成其他的食物，多吃蔬菜、瘦肉、水果等，而不是盯著主食，才是真的幫助到了胎兒的發育，做到了“長胎不長肉”。

身邊有的媽媽，在懷孕後會剋制自己的飲食，每週稱重，儘量讓自己“吃好”而不是“吃飽”。我覺得這也是非常關鍵的，把控好你孕期的飲食質量，對胎兒的生長髮育也是非常重要的。

孕期保持身材，也是為了自身和胎兒的健康著想。如果體重超標，容易引起妊娠高血壓、妊娠高血糖等妊娠綜合症，對胎兒來說，也是不利的影響。等到生完寶寶後再減，也需要很大的精力和時間，而且可能會影響到母乳餵養。

總之，懷孕不表示要“胡吃海喝”，從孕期做好飲食管理，以及調整好生活作息，才是科學度過孕期的方式。希望每位孕媽媽都能順利且苗條的度過妊娠期，生出健康又聰明的寶寶！

感謝邀請，作為過來人說說我的經歷和心得吧 11月29號去醫院檢查回來，當時胎兒臍帶繞頸已經繞出來了！11月30號早上九點半的樣子見紅，也沒有規律宮縮，肚子也沒陣痛！ 上午還把臥室收拾了晚上開始有一點點痛，吃完晚飯就收拾東西去醫院掛急診直接上住院部讓醫生評估，做完胎監和內檢醫生就說辦住院吧！

當時宮縮也不是很規律，晚上十點多開始就慢慢發作了，越往後越痛半夜來內檢才開了1指多點，然後又繼續等，一整夜沒睡，太痛了凌晨五點半左右起來上了個大號，回床上沒躺多久直接破水！通知醫生來內檢，還是才開了一指多點！又等了一個多小時內檢開了三指，然後叫準備好東西上產房，在產房裡繼續胎監， 醫生說胎監做完就通知麻醉師打無痛，當時好痛好痛，痛到噁心想吐，然後輸氧！

推到產房等麻醉師的時候就開始自己用上力了，醫生說來不及了，無痛沒必要了！過會兒來了兩三個醫生進來接生，我自己就跟著用力！完全不受控制，只想自己使勁用力！醫生說下面要剪一刀，後面叫我停了，不要用力了！然而我沒控制住，一口氣上去自己又撕裂了一個口子。本來只有一個口子，被自己用力多整了個醫生說我太快了，從她們進來到生就將近20分鐘的樣子，看到寶寶出來的那一刻真的所有疼痛都是值得的！如願以償全家都喜歡的小公主。

出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿， 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了，後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。

懷孕加速女性變胖？產科醫生：孕期守好3條底線，孕媽依然苗條，是哪3條呢？

1.不要過於補充營養。

很多孕媽媽在懷孕以後都覺得應該多補充營養，這樣才能讓胎寶寶成長的更好，但是孕姐要提醒大家，在現在這個社會上，我們基本上不缺吃的和喝的，基本上都處於營養過剩的狀態，所以在孕期大補的話，很有可能導致孕媽媽身材走樣，而且在產後很難恢復如初。

2.堅持孕期鍛鍊。

有很多孕媽媽都覺得在懷孕的時候是不能鍛鍊的，但是孕姐想告訴大家的是，其實在懷孕的時候，孕媽媽是可以鍛鍊的，比如說做做孕婦瑜伽，我們之前可以在網上看見有一個女明星陳意涵懷孕6個月，每月堅持跑步60公里，所以我們可以看見她的身材基本上沒有變得很胖。

3.水果好吃要適量。

孕姐之前見過一位孕媽媽在懷孕的時候很愛吃水果，而且她一直覺得水果每天要吃3種顏色，這樣才會對胎寶寶好，但是最後的結果就是吃成了孕期糖尿病，孕姐覺得在懷孕的時候經常吃水果是沒有什麼問題的，但是一定要多和醫生去溝通交流，現在很多醫院的產科醫生都會告訴孕媽媽每天吃多少水果才是最好的，而不是吃的越多越好，因為有的水果中糖分太高，很容易讓孕媽媽發胖。

其實，孕姐覺得孕媽媽也不用太在意自己的身材問題了，畢竟與胎寶寶相比，孕媽媽的身材變胖一點也沒什麼關係，在現實生活中由於懷孕導致身材走形的女性不在少婦，人家也生活的挺好的，而且如果沒有科學的計劃，在孕期內盲目的保持身材是不提倡的。