溼氣是沒法根治的，只能說溼氣重的時候，把溼氣去掉。

春季陰雨綿綿，到處一片溼漉漉的，身體也總是感覺渾身無力，整天睡不醒。你以為這是春困，或許這是溼氣重的表現，如何判斷體內是否有溼氣呢？

溼氣重的8大表現（佔兩項以上，就是溼氣重了）

1，常感到睏倦，頭髮昏，身體乏力，精力不集中。

2，大便稀黏，馬桶不容易衝淨。

3，舌邊有齒印，舌苔厚，刷牙噁心，睡覺不自覺的流口水。

4，毛髮和麵部易出油，面部長痘長斑。

5，眼袋下垂，黑眼圈嚴重。

6，面板容易起溼疹。

7，食慾差，吃東西容易胃脹。

8，身材偏胖，減肥後又迅速反彈。

那麼溼氣重該怎麼辦呢？這裡也分享一個祛溼的小食方

馬齒莧薏仁茶

配方：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。

芡實、薏米仁、赤小豆提前放在冷水浸泡兩小時，其餘材料清洗好，一起放入砂鍋中加水熬煮，大火燒滾，改小火燒40分鐘即可。可按比例多熬煮，分幾次飲用，亦可沖泡袋泡茶，一次一茶包。

溼氣是人體萬病初起而尚未發作的先前徵兆，溼氣的表現有多種多樣，而以肥胖和舌面苔厚最為難治。現介紹本人過曾經過的，治療舌面黃厚的溼氣的有效方子，僅供舌黃厚和白厚的，有嚴重溼氣的人服用，一般服兩到三天，舌面苔厚明顯消退，非常湊效。方子：用古方的＂薏米３０克，＂中藥的車前草，蒼朮各１５克＂煮水當茶飲。

語音輸入法看來識別率還是不高，全是錯字，自己都看不下去了，趕緊來改一改。我感覺問出這個問題的人，在看到別人的回答的時候不想一想嗎？一個學科不能以精確的定量，來衡量，反而是以主觀的，重與不重，來衡量，覺得對這門學科是一個嘲笑，真正中醫高手我很少見到，所以一看到這些，什麼溼氣重啦？什麼淤氣重啦？重多少？重幾克？重幾克到幾克之間代表什麼？你能告訴我嗎？嚴重到多少，全憑中醫這個人的主觀判斷，如果能準確定量，這還說明有規律可循，你說中多少，全憑自己說了算，是化驗出來的結果，還是怎麼判定的呢？這些都是太虛的東西，你自己都不能精確定量，還拿這個東西當科學來說，真是一種諷刺，誰信呀可是中國就是有人信。不是前一段電視上有個，現場表演嗎？讓一箇中醫去只能看到手臂號脈，判斷孕婦是否懷孕，越是歲數大的裝模作樣的中醫，反而不一定百分之百的準確，這不是給中醫打臉嗎？還有人相信中醫，要想相信中醫發揚中醫，就要，準確進行定量把它發揚光大，否則只能是自欺欺人的一場，故弄玄虛的遊戲。

溼氣重，排出外界因素很溼的情況下都跟脾有關，為什麼？因為脾的功能實在很強大呀！

如果吃得太好，太過油膩，會傷脾，因為脾要運化掉那麼多油膩食物，會非常累的。同樣，如果身體裡的水液太多，脾來不及運化代謝。時間長了就形成了脾溼！脾為後天之本，如果不好好調理，其他臟器也會受影響！脾最喜歡的是小米粥，小米粥，小米粥！

在《傷寒論》裡有一個經方，溫膽湯！

半夏15克，茯苓15克，陳皮15克，甘草5克，枳實15克，竹茹10克，大棗15克（掰開）生薑15克！

半夏是降胃氣的，茯苓健脾祛溼，陳皮理氣健脾，燥溼化痰；甘草補中，枳實洩滿而祛溼，竹茹降逆止嘔，清熱除煩.一般呢最好可以連續用上10-15天！

把藥材泡20-30分鐘，大火燒開後轉小火30分鐘，濾出藥汁，兌溫水，早晚各一次泡腳，水沒過腳面即可，水溫不宜太高，泡20-25分鐘就可以！

還有要有良好的生活習慣，特別是不要熬夜，忌暴飲暴食，適量運動➕愉悅心情！

這種情況典型的溼氣重的體現，我們判斷溼氣的最簡單的途徑就是看舌苔。

有的舌苔厚白，有的舌苔黃白，肥大有齒痕。由於溼氣的型別不同所體現的症狀不同

中醫常道，十人九溼，千寒易去，一溼難除！除溼必須由內而外。這句話我想很多人是聽過的。那麼我們先看下圖對比下你自己的情況是否也有溼氣，並且看下是嚴重到什麼程度，一張圖告訴你自己判斷是幾級溼毒！~

一級溼氣：在表皮

症狀：面板騷癢，長溼疹 ，起痘痘

喝配方茶由7味天然食材，配方按照中醫方劑的“君臣佐使”嚴密調配而成，既祛溼又健脾。

二級溼氣：在肌肉

症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠乏力，關節酸困

喝配方茶由7味天然食材，配方按照中醫方劑的“君臣佐使”嚴密調配而成，既祛溼又健脾。效果顯著

三級溼氣：在骨骼，即是骨寒溼

症狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛

喝配方茶由7味天然食材，配方按照中醫方劑的“君臣佐使”嚴密調配而成，既祛溼又健脾。效果顯著。

四級溼氣：在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)

冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年。

喝配方茶由7味天然食材，配方按照中醫方劑的“君臣佐使”嚴密調配而成，既祛溼又健脾。

五級溼氣：在身上（腫瘤）

症狀：腫瘤，切了又長，長了又切的

當體內"寒溼氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象；"凝"的意思是迴圈慢和代謝慢；身體容易痠痛。

然後就會發生於堵，"淤"的時間長了，會怎樣？會長瘤，長"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌症，這是個很恐怖的事情，那就不要等了。

一個身體“溼”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服！

創建於2017.6.2

編輯

溼氣重？我就溼氣重，身體溼氣重有內溼和外溼之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。而此處的外溼即為自然界溼氣太勝侵襲人體，由於溼為陰邪易襲陽位其性重濁，所以感受溼邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺，另外脾喜燥惡溼，易被溼邪所困出現脾虛生內溼的症狀：肌肉痠痛倦怠乏力，納呆食少，便溏完谷不化，口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象，都表現出溼氣重的症狀體徵。如何根治呢？食療法！世上有一種藥，又能當飯吃，還能當茶喝，美味養人。它們一是薏米，一是赤小豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品——薏米赤小豆粥了。

熬薏米赤小豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。我建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和赤小豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把眼下家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和赤小豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。

　1、經常吃點發酵食物，幫助溼重女的腸道代謝通暢

　　日常生活中經常食用的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認為都是養脾胃的。西方營養學家也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

　　2、溼重女可適當吃甜食，但需要更健康的甜食

　適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，她的消化吸收系統也會變得更好。

　　“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳品在中醫看來卻屬於“甘寒”，並不是適合多吃。

　　3、偶爾吃點酸的，護肝就是護脾

　　平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

　　4、溼重女可以吃水果但不要貪多

　　5、溼重女可做經絡調理

　　對於溼氣重的女性，可以去做做經絡調理，配合技師的手法，效果非常明顯。