三浦是熱愛加自律，所以能歷久彌新，走的很遠。在他這個年紀和成就，想踢球肯定到處有人陪。但想把足球繼續作為職業，那就首先要對團隊有幫助，能扯邊接應，能居中過度，能挺入禁區，能門前殺襲，這一切的一切體能是基礎中的基礎。

只是熱愛沒有自律，沒辦法長久，畢竟激情總被時光拋。只有自律沒有熱愛，沒辦法堅持，畢竟沒有樂趣何談投入？

最怕的是該有自律的時候，用熱愛去填補基礎的空白。該有熱愛的時候，已經沒有了自律的基礎。肚腩不能決定一切，決定的是事業心，是初心，是純粹的零功利心。

雖然足球不是健美，但低體脂完美腹肌是精英運動員高體能狀態的體現，現年35歲的C羅以一身精幹有型的肌肉聞名於足球界甚至整個運動圈。

足球運動員由於訓練強度大，持續快速的奔跑的時間，這遠遠比HIIT訓練還要艱難。只要是努力訓練的精英運動員，都會保持著低體脂的身體。

題主所說的三浦知良雖然已經近53歲了，但由於自身的飲食自律和訓練的努力堅持，腹肌及整個身體都呈現著高水平的體現。

但反觀國內足球運動員崔鵬的賽場照片，小肚腩已經很明顯了，這已經說明無論是訓練還是飲食等方面都處於“舒適”的狀態。

其實，國家隊足球方面的失利雖然與很多方面相關，但即使是外行人也可以從運動員狀態觀察出來。

所謂一分耕耘一分收穫，沒有賽場下的辛勤努力，又怎會在賽場上秀出成績呢？

沒有對比，就沒有傷害，即將53歲的日本老將三浦知良近日曬出了自己在泳池的訓練照片，其中身材狀態清晰可見，雖然沒有極為明顯的腹肌，但至少可以看出三浦知良的體脂率非常低，能夠在52歲這個年紀裡依舊活躍在足球賽場上，三浦知良這一棵常青樹，是所有球員都值得學習的。同時，三浦知良也是J聯賽歷史上年齡最大的球員。

像三浦知良這樣的身材，才是典型的運動員身材，沒有明顯的肌肉並不是問題，關鍵你不能有過多的脂肪，而三浦知良能夠時刻保持這樣的狀態，離不開他的刻苦訓練以及飲食習慣，所以這種球員完全沒得黑。

相反，中超大部分本土球員的情況就不容樂觀了，像山東魯能的老將崔鵬，早已經在歲月的摧殘之下，成為了大腹便便的老男孩。就這樣的身材，不用脫掉外衣，就已經知道里面是什麼了，清晰可見的大肚子，豈是一名職業球員應該有的？要知道崔鵬如今才33歲，只要保持自律，他仍然可以在中超賽場上有一席之地，但很可惜，他並沒有嚴格控制好自己，最終導致在這個年紀裡成為了魯能拋棄的物件。而比崔鵬要年長接近20歲的三浦知良仍然在踢球，崔鵬羞愧嗎？

截然不同的一種狀態，就是中日足球現狀的一個縮影，球員們不僅技術差，還不夠自律，久而久之就形成了一種不好的風氣，為什麼人家35歲38歲都可以繼續踢球，而我們的球員一到了33歲就無限接近退役？中國的伙食固然是聞名世界，但也不能以此作為藉口，問題仍然從自身找原因。

三浦之良是我們的東亞鄰居日本的足球活化石，下個月即將邁入53歲高齡，這應該是在世界足壇都屈指可數的年齡了。

早在日本足球職業化初始的93年之前，三浦之良已經在巴西職業聯賽踢上了主力位置，回到日本本土後他獲得過聯賽MVP、射手王，亞洲足球先生，也登陸過意甲熱那亞、克羅埃西亞、澳洲等國聯賽，保持著日本國家隊進球第二多的成績。我們國家和他同時代的謝育新等人早就掛靴退役，而三浦之良卻依然活躍在日本足壇的J1、J2聯賽中，用自己始終不離不棄的態度繼續享受著足球帶給自己的快樂。他那張飽經時光歲月滄桑的臉龐，無不透露著信念和勇氣。

三浦之良的體脂率只有百分之九，是長期自律嚴格要求出來的，遠離不良生活習慣， 塑造健康飲食，拒絕酒水及碳酸飲料，隨時用職業球員的要求約束自己。由於他的高度自律，使得自己保持了日本最年長球員出場記錄，最年長進球記錄，受到廣大球迷的熱愛和擁躉。明年，他將代表橫濱FC重回J1聯賽，他的出場記錄將會被不斷重新整理。

反觀魯能球員崔鵬，年輕時是有名的拼命三郎，和三浦之良相差20歲，近些年一直大腹便便難以減肥，不斷被排擠在球隊陣容之外。重用老人的李指導也曾給予他不少機會，但崔鵬始終缺乏一種嚴格自律，無法如願減輕體重，體能不足以支援全場比賽，嚴重拖累了自己前進的腳步。從馬加特時候就被勒令減肥，反反覆覆就是達不到王永珀的效果，大肚腩的贅肉成了他無法逾越的鴻溝，狀態和體能還不如比他更年長的周海濱，辜負了李霄鵬對自己不離不棄的信任。既然沒有對自己更嚴格的要求，註定了被球隊放棄，新賽季他將轉戰乙級聯賽的崑山FC球隊，而隊友周海濱繼續征戰頂級聯賽，這就是差距。

更別說和三浦之良比較了，這就是中日足球差距的一個縮影。曾幾何我們我們學巴西學歐洲，最後學點皮毛始終學不到靈魂，到頭來亂花迷眼成了四不像。

出生於1967年的三浦知良，和日本J2聯賽的橫濱FC完成續約，這就標誌著即將53歲的他重返日本頂級聯賽。這個被稱為日本足球活化石的男子，再次成為了世界足壇的奇蹟。

從最近新聞媒體曝出的圖片，我們可以清晰的看到三浦知良完美的腹肌，書寫著一個老男人新的傳奇。大部分足球運動員都會在35歲之前退休，而他卻煥發了人生的第二春。

記得在三年前三浦知良還攻入了一粒進球，我們的國足隊員被臺灣朋友稱之為白斬雞。現年33歲的崔鵬早在中甲踢球的時候就身材變形，明顯有小肚腩。在2016賽季的亞冠比賽中，正是崔鵬罰丟的球幫助廣州恆大淘汰了山東魯能。

我們總覺得日本的足球是亞洲一流，很少有人知道他們背後付出了多少艱辛和努力。當然日本的球員收入遠遠沒有中國的球員高，但他們在國際賽事中取得的成績卻是中國球員沒有辦法比擬的。

正像卡納瓦羅說的那樣，當他在20剛出頭的時候只能拼命地在球場上練習，爭取能夠再上一個臺階，進入頂級俱樂部踢球。而現在同年齡段的中國球員有不少人卻可以拿著上千萬的年薪，買豪宅豪車，泡酒吧美女。

我們也可以說中國國內的這幫球員拿著亞洲一流的工資，卻在踢著亞洲三流的足球。恐怕這才是足球圈最大的冷笑話，中國足球的泡沫說有多大就有多大。

看著他們肥肥的身材，在酒店毫無節制的吃喝，瞬間讓人感覺中國的足球沒救了。天津天海的前球員張修維前年因為酒駕被抓，去年他們的老隊長張鷺再次上演了同樣的歷史。

中國足球從業人數的基數太小，讓這些水平並不高的球員成為了國內足球的香餑餑。因為競爭壓力小，收入高，他們每天可以敷衍於訓練，安心的下班去酒吧尋找豔遇。

這才是中國足球落後的根本原因，只有把青訓和校園足球抓起來，讓更多有潛質的球員參與到中超聯賽中。這樣這幫球員才會有緊迫感，才會努力的鍛鍊自己。

傳說當年的C羅和中國的董方卓就在同一個俱樂部，董方卓的潛力比C羅還要大，但他的抱負卻不如C羅。後來C羅成為了國際巨星，董方卓在國內聯賽也失去了立足之地。

中國男足隊員在比賽場上都成了散步帝，學會了眼神防守，目送皮球攻入自己的球門而無動於衷，在比賽結束後還可以一片歡聲笑語的去坐飛機回國。這樣的國足，我們乾脆解散算了，不能讓他們這樣天天為我們添堵。

不是一個層次上的就不要比較了。自律性好的這些新老球員才是應該一個圈比較的。比如日本的三浦知良，南韓的李東國，中國的鄭智，還有熟悉的C羅，德國的克洛澤，這些才是應該去比較的。