之前的一篇文章，說太多道理，不如從自身開始。

最近工作上計劃做一個介紹公司文化和產品的PPT。

我以前沒有做過像樣的簡報，關於PPT製作的基礎過於薄弱，操作起來非常慢。

基本上每次開啟介面之後，盯著螢幕發呆半天，然後就不了了之了。

所以，從建立文件到現在，大概已經過去了一個多月，依然沒有太大進展。

一個多月的時間，連一個PPT都沒能做成，可想而知我對自己已經失望到了無以復加的地步。

懶，一直是我最大的缺點之一，現在這種“病症”已經上升到了幾乎無藥可治的地步。

1 拖延的四個原因

一般來說，一件事情，阻止我們儘快去完成它的原因有四點：

一、不著急

“不著急”，意思是這件事情的急迫程度並不是很高。

舉一個簡單的例子來說，如果明天或者後天，有新客戶想要跟我們合作，而且首先需要對公司有一個瞭解。

那我肯定會在最短的時間裡，去儘量完成那份至今仍處於“擱淺”狀態的PPT。

好多事情，我們沒有儘快去完成它，並不是我們完全沒有能力去完成它。

而是，這件事在我們潛意識或者現實中，並沒有讓我們感到很緊迫。所以我們會習慣性的，先擱置到一旁。

可是，若真等到了“不得不”去做的時候，結果只能是讓我們手忙腳亂。

二、不重要

並不是所有人都是“處女座”，也並不是所有人都有微“潔癖”。

尤其是對於一些“不拘小節”（純屬裝逼）的人來說，有時候打掃房間就成了可有可無的事情。

襪子不攢到明天沒得換的時候，能放幾天就放幾天；

地板上的空瓶子，和亂七八糟的東西，不到下不去腳的時候，不會去清理；

衣櫃裡的衣服不到亂的找不到的時候，不會去一件件疊好；

說的再現實一點，手機不到卡的聊天都費勁的時候，不會去清理快取。

其實，這些身邊的事我們都想過要去做，但又習慣性的給自己找這樣那樣的理由，拖著不去做。

天太熱，懶得倒垃圾；今天太累，明天再說；反正還能用，就先湊合。

然後一些我們認為不重要的小事，就這樣，湊湊合合的一直拖著了。

三、有點難

如果不是因為每次開啟那個文件，我就不知道該從哪兒下手去做的話，可能最起碼進度比現在要快。

面對一團糟的事情的時候，我們大多數時候，除了無從下手以外。

可能從心底裡，對它是排斥的。

這就造成了，我們在處理一件事情的時候，越是不擅長，就越有牴觸心理。

當牴觸心理一點點壓過最初的激情和好奇的時候，把它“擱置”起來，眼不見心不煩，就成了冠冕堂皇的理由。

四、太簡單

這條原因看起來和上一條有很大的衝突。

其實，“太簡單”恰恰也正是導致我們拖延的重要原因之一。

以前有個同事，公司裡的通知檔案，基本都是他操刀完成。慢慢的達到了信手拈來的程度。

結果，直到領導明天就要回來了，前天下午他還沒有動手寫。

我問他為什麼不著急。

他說，反正寫這種東西都是一個路子，到時候套一下就可以了。

領導為此專門開會批評了他。

越是簡單的事，越是我們有把握的事，往往就容易不拿它當回事。

“反正我隨隨便便就能做好，拖幾天沒關係。”就讓我們漸漸養成了拖延的習慣。

2 解決拖延的四個建議

當我們認清了拖延的幾條原因之後，看起來我們之所以總是習慣拖拖拉拉的毛病，就變得更加容易理解了。

但，理解並不是目的，儘量去克服拖延才是我們想要的結果。

首先，給自己創造一個好的客觀環境。

當你想要讀一本書的時候，往往影響你的，是無時無刻不在擔心它隨時會響起來的手機。

所以，如果你花了幾十塊錢買的書，放在床頭都埋了厚厚的一層土了。

試著關掉手機，關掉電腦，甚至帶著它找一個閱讀環境良好的咖啡店，花上半天的時間，去認真的讀一讀。

或者，如果你不想出去。

那就想想你讀其他書的時候，是在什麼環境下讓自己有耐心讀下去的。儘量按照那個環境，去為自己創造一個相仿的環境。

比如，我習慣在嘈雜的環境下閱讀，但是總不能拿本書去大街上裝逼。

所以，我可能會選擇每個週末，都去一家比較繁華的書店。

不用花錢，有空調，而且我可以讀的下去，何樂不為？（儘量別效仿，相信我，書店最不喜歡這種人了）

其次，給自己一點假想刺激。

我相信每個人小時候，在完成自己的假期作業的時候，那種酣暢淋漓，猶如翻身農奴的感覺，誰都會有。

在面對我們不想去做的事情的情況下，想要給自己一點衝動，但是那個衝動，總是莫名奇妙被其他理由給掩蓋。

這時候，不如多想想，假設你完成它之後，心裡甚至物質上的滿足感是怎樣的。

把地板拖得發亮，換上一套新的四件套，整理一下亂七八糟的廚房，陽臺上的塵土也擦一遍

······

是不是在一個舒適的環境裡，心情也會有一種舒適的感覺？

不僅僅是打掃衛生，當我們埋頭幾天於一個方案，查閱資料寫出一篇滿意的文章的時候。

那種油然而生的滿足，即便得不到其他人的讚揚，自己也為自己驕傲。

再次，按照自己舒適的習慣解決問題。

一般情況下，我們解決問題的習慣會像考試試卷的題目排列順序一樣——“先易後難”。

但是也不排除有人先寫作文，再去做選擇題的。

有的時候，我們可以把所有積攢起來的事情，按照難易的程度劃分出來。

如果你覺得解決完“大問題”，再去處理小問題，會更加得心應手的話，那就先難後易。

如果你覺得解決完“小問題”，再去處理大問題，會更加無所顧慮的花，那就先易後難。

總之，我們把所有拖延了很久的問題，都一一列舉出來，然後儘量保持連貫性的處理方式。

不僅能儘量的“一次性”解決問題，而且還會提高效率。

其實有的時候不論難易，只要你去做了，就能從中有所收穫，也會找到樂趣。

最後，把這件事當成“不得不”做的事。

不得不做，就會讓你在心理上有一種責任感。

人一旦有了責任感，就會有動力驅使你向前。直白一點，只有這件事你自己認為到了非做不可的時候，你才會踏踏實實，認認真真去做。

以前，我習慣性認為寫東西，就是憑著興趣，隨便寫寫就可以了。（當然，如果真的興趣盎然，那就不會選擇拖延了。）

所以更新一篇文章的頻率，最快也是半月，慢則一個月有餘。

後來，慢慢的認識了一些朋友。有的也是作者，不僅每天都寫字而且能收穫物質鼓勵；有的是讀者，對我說可以從我的文章裡領悟到一些東西。

說實話，兩者都給了我很大的鼓勵。

所以我試著把寫字這件事，當成一個高於“愛好”的東西。

甚至，如果能靠它得到額外的收益也不是難於啟齒的事。關鍵，如果還能幫助到一些人的話，於我是最大的認可。

所以，我試著每天下班之後，除了必要的工作外，都會去寫。

這半個月寫的東西，儘管質量和數量都不算高，但每天寫到凌晨一點左右，對我自己也是一個很大的突破。

因為，我把它當成了一個之於我很重要的事。除了興趣，額外加上了“必須”的潛意識標籤。

樹立一個“不得不”的責任，才會讓你更加努力。

愛默生說：我們培養了習慣，這些習慣也會開始培養我們。

拖延並不是一個好的習慣，我們不得不去改變。

而一個人行動上的改變，不是一篇文章，一本書能夠讓它發生的。

最主要的還是讓自己能真正“燥起來”。

道理我們都懂，關鍵還是看行動。

“人若喜歡，再忙也不煩。”

拖延症這個詞相必大家都不陌生，很多人都被它困擾過，不過有拖延症真的是百害而無一利麼，有拖延症的人都是失敗者麼，其實不然，有心理學家曾對一些領域傑出的人做了跟蹤調查，結果發現那些優秀的創作者，比如畫家，作家，電影人等等，其實大多數都是拖延症患者，經過進一步的研究和分析，把人分為三類，一類是毫不拖延的人，接到任務就立刻去做，第二種中度拖延者，他們總是先把任務拖上一陣子再去做，第三種是重度拖延者，指的是那些總把任務拖到不得不做時才動手的人。心裡學家們的結論是，許多領域的佼佼者，往往不是行動力極強，好不拖延的人，而是中度拖延者。中度拖延者並不是真的在拖延，而是特別喜歡在壓力下工作，當手上的任務不是很緊迫時，他們會偏向於做其他事情，當截止日期臨近時，他們享受著腎上腺素飆升的感覺，工作更加專注。