我是個乳腺增生有達十年的歷史了，開始幾年就去醫院檢查和吃藥。但是覺得沒有什麼效果，後來不管了它現在越來越利害。不知道怎麼辦啊！

王女士，今年41歲，平時身體都挺健康，可是近幾個月來總是出現一側乳房脹痛或觸痛，並且有周期性疼痛的特點，月經前期發生或加重，月經後減輕或消失。這次月經前又出現了這樣的狀況，於是前往醫院就診，最終醫生診斷為乳腺增生症。

什麼是乳腺增生症？

乳腺增生症是乳腺的良性增生，常見於25~45歲女性。除了乳房疼痛以外，還可有月經失調、乳房腫塊、乳房溢液等。大多數此病患者是需要治療的，只有極少數青春期單純乳腺小葉增生2年左右可自愈。還有少部分患者經久不愈，並可能發生惡變。

日常生活中，如何自我識別乳腺增生症？

平時出現一側或兩側乳房刺痛或脹痛，一般以一側偏重多見，部分疼痛嚴重的患者可懼觸，並影響日常生活。

疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側腋窩、胸肋或肩背部放射；有些則表現為乳頭疼痛或癢。

乳房疼痛常於月經週期、情緒波動有關，一般月經前數日出現或加重，行經後緩解。

如何有效預防？

良好的情緒既有預防效果，又可加速康復。

科學飲食。防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食等，不要過多進步食品，要多吃蔬菜、水果及粗糧。

生活規律，性生活和諧，保持大便通暢都可有效減輕乳房脹痛。

禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。

避免做人工流產，產婦多餵奶，能防患於未然。

平時多自檢。

自檢方法：左手叉腰，右手觸控左側乳房，檢查右側乳房時則相反。檢查時應注意用手指輕觸並在胸壁表面迴旋觸診，切不可抓捏，否則會把正常乳腺抓起而誤認為腫塊。一旦發現有迅速增長或質地變硬的單個腫塊，應立即就診。

　　乳腺增生真的是因為脾氣大氣的嗎？造成乳腺增生的原因非常複雜，專家們的看法到目前為止也不完全一致，但有兩個因素是大家都比較認同的。一個是內分泌紊亂，如果女性體內卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現這種毛病。內分泌紊亂的表現還有月經量過多或過少、經期不是很準確等等。 乳腺增生和乳腺癌是否有直接的關係，現在仍然不能確定。

　　有專家認為，囊性乳腺增生在發展中增生的組織不斷壞死，身體受到這種慢性刺激，會不會出現癌變是很難說的。不過，從目前的研究看，大約只有3%到5%的增生病人出現乳腺癌，如果發現和以往不同或者症狀加重，及時去醫院檢查，可以外敷中藥茹貝源緩解。

乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，由於其帶有癌變性質常常讓人想知道它發生的原因什麼，研究發現，乳腺增生的原因主要是因內分泌失調所致，這一點大家多有了解，但女性脾氣大是否是乳腺增生的原因呢?

其實，大家不知道脾氣大是不是乳腺增生的原因，但也應該清楚，女人脾氣大易肝鬱氣結，且脾氣大的女性常存在內分泌失調現象，而內分泌失調是導致乳腺增生主要原因。

乳腺增生主要與內分泌和精神因素有關。我們生存的外部環境、工作環境、人際關係、還有各種壓力造成的神經精神因素都可以使體內的環境發生變化，從而影響內分泌系統的功能。

當體內的幾種激素分泌出現異常時，就可能引起或加重乳腺增生。如果我們經常生氣，體內的雌激素水平過高，而孕激素水平卻逐步降低，雌激素長期刺激乳腺而導致乳腺增生。

從上文可見，女人脾氣大會得乳腺增生嗎的答案是肯定的，換句話說，脾氣大也是乳腺增生的原因，如若不及時調整自身不良情緒，放任自己脾氣，那麼終將會因脾氣大導致內分泌失調繼而導致乳腺增生的發生。

而保持良好的精神狀態，是打擊乳腺增生最有力的武器了。精神狀態好，心情愉悅，體內的孕激素分泌量就會維持在一個健康的水平，當然我們也能用茹貝源來快速的治癒乳腺病。

女性的乳腺受卵巢內分泌所控制，一旦卵巢功能受到某種因素的影響，例如情緒不穩定、心情不舒暢等，均可影響人體內雌孕激素分泌的比例失調或分泌節律紊亂而引起乳腺組織增生。乳腺增生最主要的病因是激素分泌失衡，內分泌紊亂。而激素分泌失衡和內分泌紊亂就會引起情緒煩躁易怒等。

中醫中藥以疏肝解鬱、理氣化痰、軟堅散結的中成藥為主。可以用消樂茶治療乳腺增生，還有調節女性內分泌，平衡激素水平，全性腺軸治療，從根本上治療防復發。防止乳腺增生伴發的子宮肌瘤、卵巢囊腫以及黃褐斑，防止腫塊惡變，標本兼治。

平時要保證規律的生活，調整心態，放鬆心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過於疲勞。保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。

女性的乳腺受卵巢內分泌所控制，一旦卵巢功能受到某種因素的影響，例如情緒不穩定、心情不舒暢等，均可影響人體內雌孕激素分泌的比例失調或分泌節律紊亂而引起乳腺組織增生。乳腺增生最主要的病因是激素分泌失衡，內分泌紊亂。而激素分泌失衡和內分泌紊亂就會引起情緒煩躁易怒等。中醫中藥以疏肝解鬱、理氣化痰、軟堅散結的中成藥為主。可以用消 樂 茶，調節女性內分泌，平衡激素水平，全性腺軸治療，從根本上治療防復發。防止乳腺增生伴發的子宮肌瘤、卵巢囊腫以及黃褐斑，防止腫塊惡變，標本兼治。平時要保證規律的生活，調整心態，放鬆心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過於疲勞。保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。

這個情況還要多注意一些飲食和衛生，對於乳腺增生患者可以每天按摩自己的乳房，促進血液迴圈，疏通經絡，能夠很好的緩解脹痛。有時候脹痛也跟情緒有關，患者要注意保持心情愉快，養成良好的生活習慣，可以養養金魚，聽聽音樂，這對緩解情緒都是很有效果。生活上患者可以進行食物治療，多點鍛鍊身體，擁有好的體魄才能去抵禦疾病。

首先肯定的告訴您常生氣會導致乳腺增生。中醫認為乳腺增生是由於情懷不暢，肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤，衝任不調。建議：1、建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。堅持體育鍛煉，積極參加社交活動。2、學習和掌握乳房自我檢查方法，養成每月1次的乳房自查習慣。自查最佳時間應選擇在月經過後或兩次月經中間，此時容易發現異常。積極參加乳腺癌篩查或每年1次乳腺體檢。3、中醫治療宜疏肝理氣，活血化瘀，軟堅散結。可服用中成藥，如：消 樂 茶 等。在除外乳腺惡性腫瘤的前提下還可試用中醫外治療法，如：針灸、按摩等。4、飲食上清淡，忌辛辣刺激、油膩、油煎油炸及寒涼食物。可以多吃些健脾祛溼的食物，如炒薏米、赤豆、蓮子、淮山、芡實、紅棗、銀耳等。

現代社會由於工作壓力大，很多女性常常陷於抑鬱、沮喪、煩躁等不良的精神狀態中，而這恰恰是乳腺增生病的一大重要誘因。臨床研究顯示，在女性抑鬱症患者中，80％以上患有不同程度納乳腺疾病。而且，抑鬱人群乳腺癌變的可能性也是常人的5倍。

情志失調會引起女性內分泌紊亂，內分泌紊亂又會引起月經不調或失眠等症狀，從而加重情志失調。這樣惡性迴圈下去，導致性格更加偏頗，內分泌更加紊亂，疾病也就孕育而生。

不良的精神狀態不僅給家庭和身邊的人帶來困擾，還可對自己的身體帶來很大的傷害。因此要保持良好的心態和舒暢的心情，積極參與家庭生活和社會活動，消除不良心理狀態。建議乳腺增生患者服用 消 樂茶中藥調理，效果很好，百度搜索可以找到。

女性的乳腺受卵巢內分泌所控制，一旦卵巢功能受到某種因素的影響，例如情緒不穩定、心情不舒暢等，均可影響人體內雌孕激素分泌的比例失調或分泌節律紊亂而引起乳腺組織增生。乳腺增生最主要的病因是激素分泌失衡，內分泌紊亂。而激素分泌失衡和內分泌紊亂就會引起情緒煩躁易怒等。

中醫中藥以疏肝解鬱、理氣化痰、軟堅散結的中成藥為主。可以用 消 樂 茶，效果很好，百度搜索可以找到。可調節女性內分泌，平衡激素水平，全性腺軸治療，從根本上治療防復發。防止乳腺增生伴發的子宮肌瘤、卵巢囊腫以及黃褐斑，防止腫塊惡變，標本兼治。

平時要保證規律的生活，調整心態，放鬆心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過於疲勞。保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。

是有一定關係的！

女性的乳腺受卵巢內分泌所控制，一旦卵巢功能受到某種因素的影響，例如情緒不穩定、心情不舒暢等，均可影響人體內雌孕激素分泌的比例失調或分泌節律紊亂而引起乳腺組織增生。乳腺增生最主要的病因是激素分泌失衡，內分泌紊亂。而激素分泌失衡和內分泌紊亂就會引起情緒煩躁易怒等。中醫中藥以疏肝解鬱、理氣化痰、軟堅散結的中成藥為主。可以用消 樂 茶，調節女性內分泌，平衡激素水平，全性腺軸治療，從根本上治療防復發。防止乳腺增生伴發的子宮肌瘤、卵巢囊腫以及黃褐斑，防止腫塊惡變，標本兼治。平時要保證規律的生活，調整心態，放鬆心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過於疲勞。保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。

首先，為什麼生氣會引發乳腺增生？

從中醫的角度來講：怒則傷肝。長期處於生氣狀態的人，肝氣總是得不到宣洩，就會鬱結。而肝氣走兩肋，乳房則處於肝經的必經之路，鬱結的肝氣阻塞了乳房的經絡，影響了內分泌的平衡，乳腺增生就這樣形成了。得了乳腺增生者應及早喝消樂茶 中藥內服 效果好 無副作用。百度可搜尋到。

其次，如何緩解火爆的脾氣？

古語有言：攘外必先安內。所以要預防乳腺增生，就要先平息自己胸中的這一團怒火才行。

平息怒火第一招：深呼吸

做10次深呼吸，每次吸氣都要讓小肚子鼓起來。喬治城大學醫學院的一名精神病學教授Norman Rosenthal 博士說，這種呼吸技巧能讓你吸入更多的氧氣，並釋放一些鎮靜的激素，如血清素。

平息怒火第二招：自我暗示

心理暗示是治療心理疾病慣用的一種手段。在生氣的時候，不妨給自己一些積極的心理暗示，來抵消消極的情緒，澆滅可能更消極的念頭和行為。反覆告訴自己：沒事的、沒什麼大不了、要冷靜、不要做出讓自己後悔的事等等，這樣反覆幾次，就會有效地平息自己的怒氣。

平息怒火第三招：閉眼冥想

人在生氣的時候，往往會伴隨雙眼睜大，大腦空白的情況，此時，閉上眼睛，就會覺得怒氣已經消失了一半。接下來可以試著找回自己的思考能力，分析一下令自己生氣的人或事，為什麼生氣，有什麼必要生氣，有沒有不生氣的解決辦法。在理性思考的過程中，心情會得到平復。

最後，對待乳腺增生我們還要這麼做

當我們的心態是樂觀向上、平和寧靜的狀態時，身體的免疫力、防禦力也會提高，乳腺增生是無法輕易趁虛而入的。在這個良好的基礎上，要確保將乳腺增生拒之門外，還需要做以下幾件事：

合理作息

對於上班的女性來說，早上早起是必須的，但是，晚上究竟什麼時間入睡就不一定了。不過，為了乳房的健康，女性還是要將晚上入睡的時間控制在十一點之前。十一點之後入睡的話，容易發生失眠的狀況。而且即便入睡，睡眠時間不夠，不但影響第二天的工作狀態，還會降低身體的免疫力，引起內分泌失調，極易導致乳腺增生。建議乳腺增生者喝消樂茶治療效果很好。百度可搜尋到。

預防乳腺疾病需注意以下幾點：

2、科學飲食。多運動，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。多吃蔬菜、水果、粗糧(黑黃豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳製品。

3、睡覺的姿勢以仰臥為好，以免擠壓乳房。

4、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到鍛鍊。

5、配帶質地柔軟、大小合適的無鋼圈康加加文胸，使乳房得到很好的固定和支撐。也可以選擇這種康加加磁石文胸長期戴有很好的按摩保健作用，很好的預防乳腺疾病

6、晚上應去掉乳罩睡覺。美國夏威夷文明病研究所透過調查5000多名女性發現，每天戴乳罩超過12小時的女性，患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。

8、避免雌激素的攝入。如避孕藥及含有雌激素的化妝品，不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。

10、每3個月定期檢查乳房，做到早檢查、早發現、早治療，避免乳腺癌的發生。

女性都想擁有一個健康的乳房，這是展現魅力女性的方式之一。擁有豐滿又挺拔的胸部，是每一個女人內心的渴望。但這個願望並不是每個女性都能如願。近年來，據調查顯示，十個女性中就有九個女性患有乳腺增生，特別是生活在北上廣深的上班族。到底乳腺增生是什麼原因引起的呢？

乳腺增生的產生多與內分泌失調及情緒因素、人為因素等有關。

1.內分泌失調。女性如果內分泌失調，體內的黃體素分泌就會減少，雌激素相對增多，誘發乳腺腺體異常分泌，周圍的細胞活躍度升高，增加阻塞乳腺腺管的可能性，是乳腺增生髮病的重要原因。

2.情緒因素。如果一個人的長期處於精神緊張、情緒激動等狀態，容易導致肝臟排毒功能下降；女性經常熬夜導致睡眠不足，在肝血需要營養時，需要把一部分血液提供給腦組織，肝臟的正常工作就會受到影響，肝膽經的疏通功能低下，行經乳腺周圍時便可導致乳腺增生。

3.人為的一些因素導致乳腺出現紊亂。人為因素一般體現在幾個方面：女性是丁克家族不生育或未婚不育、高齡產婦、有過打胎、人流經歷；夫妻生活不和諧；佩戴過緊的內衣、穿過緊的內衣等其他錯誤的穿衣方式。

4.飲食結構不合理。如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，長期喝酒、吸菸、熬夜、飲食不規律等生活習慣，會誘發乳腺增生疾病，甚至乳腺癌。女性過度食用高脂肪、高能量、富含雌激素的食物，比如：蜂蜜、豆漿、避孕藥等，很容易影響內分泌，過度攝入，會引起內分泌失調，影響了身體的正常代謝功能，使乳腺正常分泌出現紊亂，導致乳腺增生。

5.長期服用含雌激素的保健品、避孕藥，也可能導致乳腺增生。如果女性一直攝入這些雌激素，會使得內分泌失調，現在的人去菜市場買到的菜，可能大部分是人工飼養的家禽或海鮮魚類，它們被餵養的飼料中含有激素成分，長期食用也會導致乳腺疾病的發生。

其實乳腺增生就是中醫所說的“乳癖”。也就是當女性氣機不暢時，容易在乳房周圍出現各種症狀：覺得乳房脹、疼痛、按下去還有腫塊存在。在多年的臨床經驗中，導致乳腺增生主要原因是因為乳腺不通，從疏通乳腺開始治療，這才是治療乳腺增生的根本所在。

【欄目簡介】

【本期嘉賓】宋小運 首都醫科大學附屬北京胸科醫院乳腺診療中心副主任，主任醫師

乳腺增生真的是因為脾氣大得的嗎？

首先，可以確定的是，情緒問題對這個病的影響是非常大的。隨著現代社會的發展，女性的工作壓力也愈來愈大。在此基礎上，加上照料家庭的壓力，長期處在這樣雙重的高壓下，會導致女性心情抑鬱，或者急躁易怒，導致體內的內分泌紊亂而誘發乳腺增生。

其次，生活作息不規律，長期習慣熬夜加班，睡前貪玩手機刷微博、看視屏停不下來，甚至晝夜顛倒，白天睡不停，晚上不想睡。如此一來，不僅本身的身體素質會下降，而且也會使內分泌紊亂，導致乳腺增生。

另外，很多年輕女性嗜食辛辣，常常吃類似火鍋、麻辣燙、麻辣香鍋、酸辣粉等辛辣油膩的食物，平時吃飯也基本是無辣不歡，這些飲食習慣也會是體內的內分泌紊亂，誘發乳腺增生。此外，長期口服避孕藥避孕，喜歡束身，以及人流後或者曾患有急性的乳腺炎後，感染的炎症治療不徹底，這些在一定程度上都是引起乳腺增生的導火線。

所以，雖然引起乳腺增生的原因有很多，但是脾氣大也確實是誘因之一。適當自我疏導，管理好自己的情緒是很重要的。

　 當代的女性在日常繁忙的工作生活中，越加的忽略自己身體健康，對乳腺健康的認識幾乎微乎其微。現在的女性朋友如果問她哪裡的東西好吃，用什麼化妝品好，她可能會喋喋不休講一大堆東西出來，但是問到關於乳房問題的時候，便什麼都不知道了。其實乳腺健康和你的生活習性有很大的關聯，你的飲食、情緒也和你的乳腺緊緊相連，現在的女性在面對強大的生活壓力時，最難以控制的就是自己的脾氣，容易生氣。

　　生氣傷什麼？傷自己的身體，傷肝，這就是為什麼當你生氣的時候，乳房先開始發脹，肋下像塞了個石頭，又脹又痛。肋下面藏的是肝，說是肝痛，其實也是西醫所說的肋間神經痛，肋骨中間藏的是肋間神經，生氣的時候，痛會沿肋間神經分佈的方向，從後脊柱向胸前蔓延至肋下，最後到前胸，串著痛。

　　女人生氣的時候，首先就是心慌、氣短，可氣完了，最終收穫的是什麼呢？是乳房裡的腫塊。好多女性得了乳腺增生時感觸最深的一點就是，氣多了，腫塊就大；不生氣，心情愉快的時候，不用吃藥，腫塊也會慢慢地減小。但小歸小，能徹底下去的卻很少，生不生氣是由肝決定，乳房裡生不生腫塊也由肝氣決定，肝氣不疏，也可以說是肝氣不順，在乳房上形成的“結氣”，也可以叫“氣結”，脾氣總是不好，總是由於各方面的原因引起肝氣不順，在這樣的情況下，乳房腫塊的這個“氣結”，也會越長越多，長時間下不去，會變得頑固不化。

　　說了一大堆，最重要的一點就是防治女性乳房腫塊要疏肝，疏肝就能讓你氣消，肝氣消，“結氣”就會通。在自己生氣，感到心慌、氣短、肋脹、胸痛，還沒有形成乳房腫塊的時候，可以提前吃點藥，防患於未然，能起到行氣作用的，首推陳皮加三七。

　　陳皮也就是平常所說的橘子皮，但不是剛吃完橘子後新鮮的橘子皮，是把橘皮放在陰涼處陰乾後的陳皮，有人說吃了橘子會上火，但橘子皮變成陳皮後，就柔和了它的燥性，就不會再上火。

　　三七常用的大多都是田三七，三七還有個別名叫“金不換”，就是縱有黃金千兩，也換不來三七活血化淤的治病功效。內服三七自然有良好的活血化瘀作用，還有常吃三七對女性還有非常多的作用。

　　三七陳皮粉自制吃法

　　材料：30克陳皮，三七10克。

　　做法：也就是按1∶3的比例，用籮篩幾次後，加工成細粉，裝入膠囊，除去篩後的損耗，0.5克一粒的膠囊，也能裝50餘粒，下班空閒時，可以自制幾十粒，備用。

　　需要注意的一點就是，女性在月經期要暫停服用，空腹吃吸收率更高，而飯後吃則更養胃，還可以試試中藥茹氏康貼。

　　當然，即使有了防治的辦法，女性還是不要生氣為宜，畢竟心情好生活才會更好，保持一個樂觀的心態身體開心了就不會生病，所以，沒事就多笑笑。

乳腺增生，幾乎每個女人都聽過的一種乳房疾病，雖然說十個女人九個患有乳腺增生，這種說法比較誇張。但是據資料顯示70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生。而且高發年齡是25-45歲的女性。

乳腺增生的主要病因是受到雌激素、孕激素的作用，引起乳腺組織處於充血狀態，而當激素水平下降後，乳腺組織卻不能恢復到原狀，如此反覆刺激，乳腺組織每一次都增厚一點，最終發展為乳腺增生。

　　為什麼乳腺增生髮病率高呢?

　　其實女性身體的內分泌受到多種因素影響，人流、避孕藥、不哺乳、高脂肪飲食、內分泌失調等，都可能是引起乳腺增生的病因。

　　脾氣大的女人更容易發生乳腺增生

　　因為在中醫裡，乳腺增生又稱為乳癖，而乳癖的發生與肝鬱、情志不暢、氣鬱等有關。越是容易生悶氣、易怒的女性，越容易發生乳腺增生。

　　容易發生乳腺增生說明乳腺組織對性激素比較敏感。

　　如果在壓力大、生氣、服用滋補品等情況下，都可能發生乳腺增生，那麼說明乳腺組織對性激素比較敏感，內分泌引起的激素波動，極容易刺激乳腺充血、增生。

觸控是最直接、最容易自檢的一種方法。但此外，還可以透過B超、乳腺X線攝影、核磁共振、穿刺活檢等方法發現乳腺增生。

　　觸控只能確定乳腺上是否有增生、充血現象，而透過其他方法檢測，可以更好的對乳腺增生做出判斷，是簡單的增生，還是纖維瘤、腫瘤。

我是首都醫科大學復興醫院乳腺中心主任駱成玉醫生，乳腺增生的發病原因總結幾點：1、乳腺增生與內分泌紊亂關係很大；2、中年婦女發病率最高；3、乳腺增生與心情、心理、環境等因素關係密切。

醫學研究證實，女性體內的黃體素分泌減少，雌激素相對增多，這是內分泌失調導致乳腺增生的重要原因之一。在正常的情況下，在每一個月經週期裡，進入青春期的女性的乳房腺泡、腺管和纖維組織，都要經歷增生和復原的組織改變過程。這也就是為什麼乳腺增生會與月經週期密切相關。

未婚、已婚未育、尚未哺乳女性，主要表現為脹痛，月經前明顯，月經後減輕。

35歲後婦女，主要表現為腫塊，疼痛減輕且與月經週期無關。

45歲後婦女，多表現為囊性腫物，伴有鈍痛、脹痛或燒灼感。

現代醫學已經證明，各種乳腺疾病與女性性格有關；比如癌症性格會誘發乳腺癌等。同樣，如果女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。

現代女性，不僅面對家庭壓力，同樣也要面對高強度的工作；雙重的壓力導致女性心情、心理起伏不定，也導致乳腺疾病的多發。

1、心情心理與身體並重：培養積極樂觀的生活態度，建立良好的生活方式，注意飲食結構調整，適當運動；多種方式釋放工作、生活壓力，避免和減少精神、心理緊張因素。

2、乳腺自查自檢：瞭解和學校乳腺知識，對自己身體有全面準確的瞭解與判斷；學習和掌握乳房自我檢查方法，養成每月1次的乳房自查習慣。自查最佳時間應選擇在月經過後或兩次月經中間；已絕經的婦女可選擇每月固定的時間進行乳房自查。

自查中如發現異常或與以往不同體徵時應及時到醫院就診。

3、中年女性，須每年1次乳腺體檢。

乳腺增生，在中醫稱之為“乳癖”，一般是由於肝氣鬱結，情志內傷，或者脾胃氣滯，痰溼氣血凝結於乳房導致的乳腺疾病。

乳腺增生可因為情緒不舒暢，情緒壓抑或者月經前氣血不流暢而加重乳腺增生的症狀；乳腺增生可有不同的型別，中醫常分成以下幾種。

比如肝氣鬱結明顯的多數會伴有胸脅脹滿、情緒壓抑、口苦、心煩頭暈等症狀，中醫採用逍遙丸之類的藥方治療。

如果是脾胃虧虛痰溼凝結的，多數會伴有神疲倦怠、頭重如裹、身體乏力、大便稀爛、食慾不振、舌苔厚膩等症狀，中醫可採用二陳丸或導痰丸之類的方子治療。

也有因為氣血瘀滯明顯所導致的，多數會伴有月經有血塊、面色灰暗、身體疼痛、乳房脹痛症狀，中醫採用血府逐瘀湯、桃紅四物湯等方子治療。

不管是以上哪種型別中醫治療乳腺增生，中醫多需要配合消腫散結、軟堅散結的藥物，這一類的藥物包括夏枯草、浙貝、莪術、牡蠣、橘核、海藻等，能夠促進結節增生的消退。

除此之外，改善女性乳腺增生，要保持良好的作息飲食習慣，良好的情緒，月經紊亂要調節好月經週期，以保證女性體內有良好的激素分泌平衡。