1、不利於腳部的血液流通和面板新陳代謝，會影響到腳的夜間呼吸，對身體的危害其實是挺大的。

2、晚上睡覺穿襪子也是導致腳氣的比較大的原因，如果本來就就有腳氣的人，那麼睡覺就更不應該穿襪子睡覺了。

3、容易患上足癬。穿襪子睡覺容易導致汗水不容易正常排出，這時候就會容易誘發真菌滋生，長期穿襪子睡覺的話是很容易患上足癬的。

4、穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束，不利於晚上腳的活動伸展，襪子捂住了腳，睡覺也沒那麼舒服，這跟脫衣服睡覺是一樣的道理，因此穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質量的。

睡覺腳冷可以採取以下措施：

1、適當運動。睡前可以出去門外或者在客廳散散步，主要以快速走為主，堅持十五到二十分鐘，感覺到身體發熱為止。

2、搓腳。睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，一個是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會透過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓。這種方法也是非常實用的。

3、用熱水袋。我們可以選擇一款質量好一些的熱水袋，在上床之前把熱水袋放在被窩下面，等到上床的時候你會發現腳部暖暖的，特別舒服。

4、泡腳。泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳，水溫在四十一到四十五度範圍內，腳剛剛泡到水裡要感覺到微微燙腳。

5、用暖足貼。我們可以選擇使用暖足貼，但是暖足貼不建議貼整晚，因為利用的是化學反應，在睡前貼一貼，而後加強保暖，睡前最好摘除。