牙線在市場上的出現，堪稱潔齒方式的一次新革命，成千上萬的人從中受益匪淺，解除了牙科疾病的困擾，保持牙周健康，也減少了因牙科疾病而引發的其他疾病。牙線在發達國家的使用已經是極為普遍，是人們居家旅遊不可缺少的生活必需品，而飯後使用牙線對牙齒進行自我清理，就像人們飯前洗手，飯後漱口一樣，成為日常生活中必不可少的一個程式。牙線和心臟，看上去風馬牛不相及，事實並非如此。據英國《每日郵報》11月6日報道，牙病對心臟的危害一點也不亞於高血脂。使用牙線可以預防口腔疾病，大大減少心臟病和中風的危險。為此，美國衰老學專家邁克爾·羅伊森更指出，堅持每天使用牙線，能讓你多活6.4年。臨床上發現，經常患牙髓炎、牙周炎的人，心臟病的發病率也會增加。這是因為牙髓和牙周組織的感染可以導致細菌毒素進入血液迴圈系統，最終使你的心臟受“牽連”。與牙線相比，由於牙籤較粗，不能深入到齒縫中，清潔效果大打折扣。牙線則能有效剔除牙縫裡的殘留物及牙齒鄰面上的菌斑。遺憾的是，華人很少有使用牙線的習慣。

首先牙籤是木製或竹製的，對上年紀的人比較適用，像牙床萎縮、牙根暴露多、牙周手術後牙間隙增大、後牙根分叉暴露等，都可用牙籤剔出嵌塞的食物。

建議牙籤應選用清潔、不易折斷、光滑、無毛刺、橫斷面呈扁圓形和三角楔形的，用時將尖端沿側牙面伸入牙間隙內（不要直對牙床），輕輕將嵌塞物剔出，或用拉鋸式動作將食物剔出，然後漱口。

但隨著牙線的出現，牙籤也開始慢慢的被淘汰了，因為市面上的牙籤多是竹製或者木製，存在許多毛糙、尖刺，這樣就可想而知，一旦放進我們嬌嫩的口腔裡，就很容易被戳傷。

此外，長時間的使用牙籤剔牙，會對牙齦造成持續不斷的損傷，可能引起牙齦發炎、牙根萎縮、牙縫變大等情況，食物嵌塞也會越來越重，形成惡性迴圈。還有更重要的一點就是牙籤的衛生問題得不到保障，同時還存在細菌入侵的危險，這樣想一下是不是有一些得不償失。

而牙線用尼龍線、絲線、滌綸線製成，體積很小，有彈性，能夠有效地剔除牙縫中的殘留物以及牙齒鄰面上的菌斑。牙線對牙齦損傷小，較安全，但使用時用力要輕柔，可以壓入齦溝底清潔齦溝區，但是不能壓入溝底以下的組織，以防出現牙齦出血、疼痛等症狀。

其實日常生活中，牙刷是無法清除牙齒鄰面的細菌以及食物殘渣，刷牙時用牙線對衛生死角進行清理一番（牙線的順序是在刷牙前還是刷牙後這就看個人喜好了），這才算刷的徹底，刷的乾乾淨淨！

因為牙齒比較稀疏，牙齒間縫隙較大，很多老年人喜歡用牙籤來清理口腔。

實際上，牙齦乳頭萎縮，特別是在牙周手術後牙間隙增大的情況下，用牙籤來潔淨暴露的牙面，特別是凹的牙面或根分叉區比較合適。也可以用來對著牙齦加壓以刺激及按摩萎縮的牙齦乳頭，但習慣上都用牙籤剔除嵌塞的食物纖維。

然而，用牙籤不及用牙線，因為牙籤如果使用不當就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病。

牙籤最好在牙間有空隙存在的情況下使用，如果牙齦乳頭正常，牙籤只限於用在牙齦溝內，切不可將牙籤用力壓入牙間乳頭區，因為這樣會使本來沒有間隙的牙齒間形成縫隙，食物更容易嵌塞，再用牙籤去剔，久而久之，成為惡性迴圈，使牙間隙增大，牙齦乳頭萎縮，既造成牙周病又影響美觀和功能。

2. 在使用牙籤時，牙籤應與牙間隙的牙齦成45度角，然後用牙籤的側線沿著牙面依次刮剔，動作一定要輕柔，尤其是牙齒凹陷面和牙根處，更要小心，以免損傷牙齦。這樣就不會使牙縫越剔越大了。其實，如果剔牙用力適當，一般不會出現問題。從健康的角度講，保持牙縫間的乾淨，遠比剔牙所造成的牙縫增大更有可取之處。

3. 需要注意的是，牙籤是入口的東西，因此，一定要選用清潔、不易折斷而且光滑無毛刺的木質或金屬牙籤，且要橫斷面呈扁圓形或三角楔形的。

4. 另外，有些人吃飯後不論是否有食物嵌塞，都要將牙縫剔一遍，才感覺舒服乾淨，這是沒有必要的，還不如飯後漱口來得方便。

刷牙時總有30%－40%的牙面刷不到，包括相鄰牙間隙的牙面，或排列不齊之牙齒的重疊面。

如使用牙線和牙籤，就可以彌補刷牙的不足。

牙籤對上年紀的人很適用，像牙床萎縮、牙根暴露多、牙周手術後牙間隙增大、後牙根分叉暴露等，都可用牙籤剔出嵌塞的食物。

但年輕健康的人如果牙周、牙床未萎縮，牙間隙不大，最好不要使用牙籤，以防止牙越剔越稀。

牙籤應選用清潔、不易折斷、光滑、無毛刺、橫斷面呈扁圓形和三角楔形的，用時將尖端沿側牙面伸入牙間隙內（不要直對牙床），輕輕將嵌塞物剔出，或用拉鋸式動作將食物剔出，然後漱口。

牙線用尼龍線、絲線、滌綸線製成，能起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用。

使用牙線最好每日一次，特別是晚飯後，用時將牙線結成環形，或將線兩端繞在兩個中指上，兩指間剩餘3-5寸，用兩拇指將線壓入牙間隙，沿一側牙面輕輕抽動，再換另一側。

反覆四五次，直到牙面清潔或清除嵌塞物為止。 牙線對牙齦損傷小，較安全，但使用時用力要輕柔，可以壓入齦溝底清潔齦溝區，但不能壓入溝底以下的組織，以防出現牙齦出血、疼痛等症狀。

未成年人最好不用牙線與牙籤，經常使用會令牙間隙變大和變形不整齊，如有食物塞牙的情況，應該及時刷牙清除。大人要經常關心小孩的塞牙情況，主動幫他們剔除。

牙線一般是用來清潔牙的鄰面，特別是對平的或凹的牙面最好。牙線多用棉麻、絲、尼龍、滌綸製成(在口腔醫院及綜合醫院的牙科有售，在國外，商場就可買到)，不宜太細或太粗，應有足夠的牢度，且光滑。在使用牙線時，兩指控制牙線的距離一般不超過市寸，不要將牙線從接觸點上用力壓下去，如有緊而運不過的感覺時可做前後拉鋸式的動作透過接觸點，然後輕柔地到達接觸點下的牙面，同時將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區，但注意不要硬壓入溝以下的組織內。以防引起牙齦不適、疼痛、出血等症狀。還需注意到，牙線緊貼牙面上做上下移動，每一牙面上下刮4~6次，直至牙面清潔，能聽到吱吱作響的聲音然後在另一側的牙面重復，使用牙線最好是每日早晚各用一次，特別是晚間刷牙以後應用更為有效。

牙籤正確使用方法:

牙籤適用於牙齦乳頭萎縮和間隙增大的情況下使用。特副是對凹的牙面或分叉區等一般用牙刷及牙線不能達到的區域最為合適。對牙籤的要求是：表面光滑沒有毛刺，要有一定的硬度和韌性，不易折斷，橫斷面為扁圓形或三角楔形。在使用牙籤時動作要輕柔，以免損傷牙齦乳頭或刺傷齦溝底，破壞牙齦上皮附著。大多數人習慣用牙籤剔除嵌塞的食物纖維，如果牙齦乳頭存在，則清潔作用侷限於牙齦溝內和牙鄰面，不要將牙籤尖用力壓入牙間乳頭區，因為這樣一個小小的間隙極難保持清潔，以後只能經常用牙籤來剔刮，日後空隙變得更大，這就是為什麼有的人在長期使用牙籤剔牙後感到牙縫越來越大的原因。

另外，還需提醒人們注意在使用牙籤時不要垂直插入(應呈30~45度角)因為會形成平或凹陷狀的牙齦乳頭外形，從而影響牙齒美觀。

牙縫裡殘留的食物殘渣也會造成口腔異味，而且那些殘渣是牙刷很難刷出來的，牙籤太過粗暴，牙籤用多了以後會變成“大稀牙”，別用牙籤！嚼口香糖太多又會造成口腔粘膜的破壞，這個時候就十分需要牙線的幫忙了！

這裡寶寶們要注意一下！如果你的牙間隙是正常大小，牙縫不大的話，最好選購含蠟扁寬的牙線，比較容易滑入牙縫中，方便清潔；如果牙縫較大，可以選擇膨脹牙線~

Oral-B牙線

50m可以用蠻久的~比較細，好滑進牙縫，清潔度不錯~但也正是因為比較細，控制不好力度的話比較容易傷牙齦，大家要注意不要那麼用力~

Oral-B薄荷味牙線

這個是薄荷味的牙線，如果牙縫不太乾淨的話，一開始用牙線會有股臭臭的味道。這個薄荷味用完以後牙縫裡能感覺到很清涼，嘴裡有薄荷的餘味很舒服~

G.U.M含蠟膨脹牙線

這個就比較適合牙縫較大的寶寶們了，含蠟比較容易塞入牙縫，遇唾液膨脹就可以輕易帶出牙縫間的髒東西了~

舒克牙線棒

耐力強~堅固，不容易斷，棒柄更寬不會手滑~

以上~~~

我們在刷牙時總有30%－40%的牙面刷不到，包括相鄰牙間隙的牙面，或排列不齊之牙齒的重疊面。如使用牙線和牙籤，就可以彌補刷牙的不足。

牙籤對上年紀的人很適用，像牙床萎縮、牙根暴露多、牙周手術後牙間隙增大、後牙根分叉暴露等，都可用牙籤剔出嵌塞的食物。但年輕健康的人如果牙周、牙床未萎縮，牙間隙不大，最好不要使用牙籤，以防止牙越剔越稀。

牙籤應選用清潔、不易折斷、光滑、無毛刺、橫斷面呈扁圓形和三角楔形的，用時將尖端沿側牙面伸入牙間隙內（不要直對牙床），輕輕將嵌塞物剔出，或用拉鋸式動作將食物剔出，然後漱口。

牙線用尼龍線、絲線、滌綸線製成，能起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用。使用牙線最好每日一次，特別是晚飯後，用時將牙線結成環形，或將線兩端繞在兩個中指上，兩指間剩餘3-5寸，用兩拇指將線壓入牙間隙，沿一側牙面輕輕抽動，再換另一側。

反覆四五次，直到牙面清潔或清除嵌塞物為止。 牙線對牙齦損傷小，較安全，但使用時用力要輕柔，可以壓入齦溝底清潔齦溝區，但不能壓入溝底以下的組織，以防出現牙齦出血、疼痛等症狀。

未成年人最好不用牙線與牙籤，經常使用會令牙間隙變大和變形不整齊，如有食物塞牙的情況，應該及時刷牙清除。大人要經常關心小孩的塞牙情況，主動幫他們剔除。

牙線的話能幫助剔除細小牙縫中的食物殘留，而牙籤進不去，否則很容易會流血，或者導致牙齦變型等。推薦這款20年老品牌的牙線，在淘寶上有賣，算是用過最好的一款了。