任何體育專案都有利有弊，關鍵在於適度，在於“量”和“強度”，適度的練習能夠促進發育和長高，過量運動訓練可以身高早早停止生長。

影響身高的因素主要是遺傳和生活習慣。

適量的體育運動則有助於身體的健康生長，當然，也包含武術。

適當的武術運動，可以鍛鍊身體，增進食慾，促進骨骼的健康發育。

另外，據有觀關資料顯示，十八週歲以前的青少年，如無特殊情況，建議不要去練硬氣功——過早地長期負重練習，對身高確有負面影響！

一，自然呼吸，有些人憋氣高強度練習，到年老會有咳喘

二，遵循一日之中陽氣升發潛藏規律，晚上九點後儘量少練或減少強度

三，屈膝時膝蓋不能過腳尖等，太極拳速度慢，重力多在一側膝蓋，易致膝關節痛

四，太極拳的慢是身心放鬆的慢，不是用勁，“帶著勁”的慢

五，武術練的是勁，不是蠻力，如以巧勝人，不是力大勝力小

練習武術掌握科學方法，對身高發育有正向作用

影響身高的因素主要是遺傳和生活習慣。

如父母都是大高個，子女的身高自不必擔心；若父母有一方較矮，子女的身高則須視具體情況，民間有“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”的說法；若爹孃父母身高均在一米六左右，子女長到一米七八的可能性不大。但生長期的孩子，還受到生活環境和飲食習慣、以及服用藥物的影響：如奎諾酮類藥物

適量的體育運動則有助於身體的健康生長，當然，也包含武術。

適當的武術運動，可以鍛鍊身體，增進食慾，促進骨骼的健康發育。

另外，據有觀關資料顯示，十八週歲以前的青少年，如無特殊情況，建議不要去練硬氣功——過早地長期負重練習，對身高確有負面影響！

主要是青少兒問題明顯，此時期骨骼仍在發育階段，過早習練高強度運動必定造成損傷，科學規律運動才會對身體發育起到積極作用，但是非專業運動員一般到達不到那個高強度，凡事都有個度，掌握好了自然才會向積極方向發展。

練武術長不高純屬主觀臆斷，沒有任何科學依據，而且大家所熟悉的功夫明星有很多，李連杰169、張晉175、吳樾174、甄子丹175、成龍173、洪金寶172、趙文卓176、吳京175、樊少皇177、鄒兆龍180、託尼·賈172……所以根本不必有這方面的擔心。

身高很大一部分是由父母決定的，然後就看後天的成長條件了，在身體成長的關鍵時期，多攝入蛋白質、鈣質，保證充足的休息和睡眠，再配合適當的運動，都能幫助長高。

新生代的寶寶們普遍缺少鍛鍊，體質較前代沒那麼好了，科學的武術練習反而對於寶寶的身體健康、智力開發有很好的幫助哦！

首先，可以明確的講，學習武術不會影響身高發育，相反還會促進身高生長。

大家知道身高的決定要素，首先是基因，其次是營養和適度體育鍛煉。武術從業餘愛好者角度講，屬於比較適宜的體育鍛煉，促進身高發育是有益的。

大家對武術影響身高的誤解，多來源於一些著名的武術運動員，首先要從武術套路運動員選材說起，套路需要協調性比較好，身高中等或偏低的孩子有協調性的優勢，這也是很多教練在選材時會看父母往上三代。所以這也就給我們一個錯覺，練武練的好的好像個子都不高。

從對抗角度來講，早期我們拳擊、散打剛開展時，小級別在國際上比較有優勢，這個目前也是多半如此。媒體對這些運動員宣傳中，又無疑加深了大家對武術運動與身高的這個問題的再次關注。

如果非說武術對身高有影響，這個就是運動量和營養的事情了。比如在身體發育的關鍵時期，運動量超大符合，造成身體透支。又或者運動適宜，營養不良，都是制約身高生長的因素。

總之，搞明白了事情根源，就不難理解了。