但凡第一次當眾講課，多少都會有些緊張。緊張的行為大體表現為：

心跳加速、大腦空白；

雙手發抖、兩腿發軟；

心神不安、不敢正視；

口乾舌燥、腦出虛汗；

詞不達意、盼望結束等等。

消除緊張之前，首先要明白緊張的原因，原因主要包括：

給自己設限，擔心不良後果等

缺乏經驗；

沒有準備；

性格；

克服緊張的方法：

針對第一個原因，原因在心理，則以心理驅之。方法：上臺之前，將臺下的人賦予新的角色，比如自己的兄弟姐妹等等，因為沒有人面對自己的家人講話還緊張。

針對第二個原因，原因在經驗，則以行動驅之。方法：重複練習。在上臺之前，多次、重複到甚至能背下來的程度，就不會因為緊張而忘詞，從而導致更加緊張。

針對第三個原因，原因在臨場發揮，則以隨機應之。方法：深呼吸，平靜之後，再把之前的內容回顧，串成一條線。

針對第四個原因，原因在性格，則以習慣改之。方法：讓自己每天都去做一次分享。

多幫助別人，做好分內的分外的，工作上的事拼了命的去完成，苦與累是你必須要接受的現實。只有這樣才能證明你有用，對別人來說你才有利用的價值。

尊嚴，人脈，工資，都建立在你自我價值的基礎上。

沒有自我價值，你哪怕透過別的方式來獲得這三樣東西，它們的效用也絕對會大打折扣，絕對會。

記住，你的每一次付出奮鬥，流下的每一滴汗水眼淚，都是你人生路上的一塊鋪路石，你的路會越來越寬，一馬平川。