人到過了四十歲的中年，有三種覺儘量別睡，有三種飯儘量少吃，有三種人儘量少交：

一、不睡三覺

【1】不睡燒飯熬粥覺——所謂燒飯熬粥覺，就是鍋上熬著粥做著飯，覺得時間還早，就想躺沙發上，或者板凳上迷一會，或者去做別的事，如果你的電飯煲不是智慧化的，這種覺千萬睡不得，你不睡什麼事都沒有，你只要迷一會，粥不是熬糊就是浴鍋，甚至會幹鍋出現事故。

【2】不睡伏案覺——所謂伏安覺就是工作幹活累了，爬在桌子上睡覺，很多人有這個習慣，這個習慣會導致頸部疾病的發生，而且睡的時候頭是勾著的，通常還會把額頭放在胳膊上，自己撥出的空氣大部分還會被吸回去，睡的時間稍長一點會導致精神更加不好，面部與腿發麻，嚴重的還會出現抽筋，與其伏安睡，還不如揹著凳子睡一會的好。

【3】不睡沙發覺——所謂沙發覺，就是兩口子有個什麼小摩擦被趕到沙發上睡的覺，你離開愛人的視線，出於面子問題，她（他）會裝作不知道 ，而偶然睡沙發，會打破你的生物鐘，影響第二天的精神，甚至會影響到幾天，與其睡沙發覺，不如把沙發墊子鋪在床邊上，或者乾脆就睡在床邊上，這樣的話，要不了幾分鐘，愛人會心疼你，兩個人又和好如初，從而進入正常的睡覺狀態。

二、人到中年，不吃三飯

【1】不吃墊吧飯——所謂墊吧飯，就是離吃飯還有一段時間，覺得有點餓了，隨便吃點東西墊吧一下，這種飯最好別吃，因為你雖然解決了有點飯的問題，但會把你吃飯的規律打破，到你正式吃飯的時候又覺得自己根本沒有餓意，會形成惡性迴圈，很多中年人到了吃飯時間沒食慾，而過了飯點就覺得餓，長期會導致消化不良，生活飲食不規律，很多胃病就會找上門來。

【2】不吃補虧飯——所謂補虧飯，就是吃飯的時候，沒有好好呼，或者因某種原因沒吃好，過了飯時，半晌午或者半下午把沒吃的飯補回來，這種飯也會和上面的情況一樣，導致你的下一頓飯又不想吃了，後果和墊吧飯是一樣的，所以，補虧飯也儘量不要吃，堅持一下，到飯點上再吃會更好。

【3】不吃炒糊飯——所謂炒糊飯，就是由於操作不慎，把飯呀，菜呀炒糊了，為了不浪費，很多中的人把糊的部分挑出來，把剩下的飯與菜吃了，這種飯更吃不得，雖然你把糊的那部分挑出來了，但夾雜在飯菜中間發糊的油與糊飯產生的至癌物卻混在裡面，這種飯寧肯倒掉也不能吃。

三、不交三友

【1】不交異性友——不管你心裡如何想的，異性友是不能交的，別扯什麼你們之間一定會保持距離，異性之間存在著純粹友誼的情況極其罕見，小編相信你不是那個萬分之一，不出點事你是不會長教訓的，小編建議各位千萬別在一大把年紀的時候，又冒出來個什麼紅顏知己藍顏知己什麼的，快點斷了，別等到家散了，妻離了才醒過來。

【2】不交火箭友——所謂火箭友就是剛認識沒幾天，就和你稱兄道弟的，快速的把你當作熟人了，大量事實證明，這種火箭般的情誼十有八九里面有貓膩，要麼想利用你，要麼想收買你，要麼想讓你成為他的下線，要麼想獲得你的資訊，要麼想騙你，要麼想泡你，總之，這種火箭友還是謹慎的好。

人過四十，不睡三覺指的是

1、不可睡破壞作息規律生物鐘的無常覺——中年人多年的生活閱歷，養成了固定的生活作息習慣，一但打破這些習慣，很長時間才能調節過來，很多人有午睡的習慣，如果哪天不午睡，整個下午就沒了精神，恍恍惚惚，渾渾噩噩，需要三五天才能恢復過來，所以，我們休假或臨時沒有太多事時而閒下來時，不要悶在家裡老是睡沒有規律的無常覺，上午不上午，下午不下午的睡，結果把生物鐘打亂了，當你再忙起來的時候，需要很長時間才能恢復過來，我們不如在沒事的時候看看電視，玩玩手機，千萬不要睡無常覺。

2、不可睡生氣之後的悶頭覺——夫妻子女之間有個小吵小鬧，甚至發個脾氣，上個火，很多人生氣之後倒頭蒙上被子就睡，這種睡是裝睡，滿腦子都是想不開，有的人能睡兩天兩夜，這種悶頭覺對人的損害是非常大的，當人處於氣憤狀態下入睡後，會破壞人的荷爾蒙分泌規律，越睡越想睡，很多人就是這樣一睡幾天，身體非常虛弱，得好幾個月才能調節恢復過來。

3、不可睡吃飽之後的安逸覺——很多中年人，晚上吃過飯之後，喜歡躺床上看電視，看幾分鐘就躺下來睡著了，這種吃飯之後的安逸覺，對人的健康危害也是非常大的，會讓大大增加胃的負擔，容易失眠多夢，此外，肥胖，高血壓，神經衰弱，消化不良等等均與習慣有關，所以，此種覺不能睡，可以活動個半小時左右洗洗刷刷再睡也不遲。