冬天，也許會發現我們面板很乾燥，甚至身上或多或少會有一些皮屑，這時我們應該怎麼辦呢?

　　方法/步驟

　　乾燥缺水，需要多喝水

　　其實面板出現了乾燥，事實上就是我們身體缺水的一個表現。因此，在冬天，我們要多補充水分，多喝熱水。每天至少八杯水，這樣肯定會有效的。試試看吧。

　　從根源上，還要多吃一些水果補充維生素

　　當然除了喝水，我們還要多吃一些水果，適當補充一些維生素，這樣我們的身體可以補充到更多的水分。

　　面板乾燥，身上抹一些保溼品

　　當然除了，喝水和吃水果，我們還需要再面板表面塗抹一些護膚品。這樣可以直接減少面板的乾燥程度。

　　冬天面板乾燥需要保暖

　　冬天身上冷，會帶走我們身上很多水分，致使我們面板變得乾燥。因此，冬天我們要注意保暖。

　　注意多穿棉質衣服，以保證透氣

　　保暖的同時我們還需要注意多穿一些棉質衣服，這樣來保證面板的透氣。穿化纖的衣服只會加重面板的皮屑現象。

　　洗澡時不要用太燙的水

　　這樣蛻皮現象只會更加嚴重，用過燙的水使皮脂流失加快，反而使皮屑現象更加嚴重。

　　需要勤換衣服，尤其是內衣

　　冬天面板乾燥，面板與貼身衣物容易摩擦致使身上的皮屑漸漸多了起來。衣服一段時間上可能會有一些皮屑，如果時間長了不換衣服的話，只會加重衣服與面板的摩擦，從而加重皮屑現象。

　　面板乾燥，需要保暖

　　如果身上冷的話，會帶走我們身上一些水分，從而使面板變得乾燥，產生皮屑現象。因此，在冬天我們要注意保暖，多穿一些透氣保暖的衣服。

這個問題我也很困擾，道理我都懂，但是好多時候臣妾就是做不到啊，所以以下建議僅供參考。

冬天面板乾燥，是廣大北方人民最容易遇到的煩惱。雖然題主說“手臂上和腿上都是”似乎話沒說完，但是應該是的說翹皮或者皮屑吧。引起面板乾燥的主要原因是空氣中的水分變少，空氣溼度越低，面板上的水就會跑掉更多。解決方案就是調節環境溼度，比如採用加溼器等空氣調節裝置，屋裡經常拖拖地也是不錯的辦法，順便還打掃了衛生。供暖以後，在暖氣片上放點水也不錯（非供暖區域請無視這個建議）。

一提到面板乾燥，大家很容易想到的是補水，包治百病的“多喝熱水”隆重登場。多喝水當然是必要的，熱不熱倒是無所謂。其實喝水還不如泡個澡來的痛快，可是冬天經常感覺洗澡越多，面板反而越幹。這是因為沐浴露或者潔膚香皂會把面板上的油脂帶走，幫助面板保持水分的東西沒了，面板反而愈發乾燥。所以請保持合適的洗澡頻率，冬天冷嘛，就不要天天洗澡了，早點上床睡覺多好。

至於說有效的建議也是有的，那就是買潤膚露，手臂和腿上可以在洗澡以後塗抹潤膚露。充分考慮使用者使用體驗的產品，會有文字提示洗澡後儘快擦潤膚露。這就是趁你洗澡時浸潤在身上的水分沒有跑掉之前，趕緊採取保持水分的措施。比起改變環境，這個辦法算是可控而且確實有效的辦法了。

在冬天，人自己心理上覺得乾燥也是事實，可以準備個保溼噴霧高興了就往臉上噴噴，能有效緩解內心的乾燥。當然了，弄個噴花的噴壺接點白開水也是可以的，只是沒花啥錢會覺得效果不太好吧。

綜上，沒有太多神奇的建議，儘量改變環境中的水分，自己做到塗抹保溼乳液就會解決大多數的乾燥狀況。理論上，越貴的保溼乳液效果越好，無論是從生理上還是心理上都會覺得好，供參考。