隨著年齡的增長，生活的重壓越來越大，可能用腦過度，也可能總不動腦，都會導致記憶力的減退。我記憶力減退，該如何應對呢？

首先要看看是什麼原因導致的記憶力減退。其次要對症下藥，如果是年齡大了，記性差了，情有可原。喝些些腦心舒口服液，調節一下，記憶力會有所恢復。如果是生活壓力大所致就給自己減壓，一輩子不長，何不輕鬆一些。吃點谷維素，買一些健腦食品，如雞蛋，大豆，動物內臟，魚，牛奶，穀類等等。如果是用腦過度所致，就適當休息一下，什麼也不要想，放空自己。如果是長期不用腦所致，就開動腦筋，想想生命的意義，想想工作和學習，想想家庭和事業，下下棋，打打球，讓大腦動起來。如果真有什麼是想記又容易忘掉的，我們可以準備一個記事本，提醒自己這些事很重要，完成一條勾掉一條。

歲月無情，人間有愛，記憶力減退，不可避免，用一些科學的方法調節一下，你會發現，生活依然美好如初！

記憶力減退有很多原因，但是不管是哪種原因，我想你最想做的就是阻止記憶力減退，並透過一些方法措施，透過練習來提高記憶力，這才是你目前最重要的事。

第一，平時有時間多玩益智類遊戲，多多動動腦，最佳化腦細胞，讓記憶腦細胞活躍起來！

第二，在網路上下載一些阿爾法波的音訊，多聽，每天只要有時間就帶耳機聽，也可以下載一些高山流水的音樂，用心聽，

第三，每天固定時間練習深呼吸，把注意力都集中每次的吸氣和呼氣上，

第四，冥想，改變自己的想象力，提升發散思維，形象思維能力，

第五，掌握一些快速記憶的方法，下載寫提高記憶力的電子書，或購買一本類似的書，看看，多加練習！最強大腦裡的記憶高手都是掌握了快速記憶方法透過訓練達到最強大腦的。

相信自己，加油！

可以採取一些措施來預防減退的。

記憶力減退有很多原因的，如年齡因素人從20歲左右就出現不同程度減退，還有壓力增大、休息不好、垃圾食品對大腦的損害和勞累過勞等都會引起記憶力減退的。

有些措施也可以預防記憶力下降的。比如：多吃豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產品，都含豐富的腦黃金，能給大腦提供所需能量。

平時應當多鍛鍊大腦，大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。下棋、背書、閱讀、學習新東西和玩諸如jint的速讀記憶訓練工具中的記憶訓練小遊戲，都是保持大腦活躍的好辦法。

另外，有氧運動是保持記憶力最好的方法之一，因為這樣做能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能，避免記憶力衰退，散步就是最好的方法。

當然，保持好心情也至關重要，這樣可以達到神養的效果。預防的措施還有很多，自己不斷總結完善。