正常人跑步都是 耳機 腰包標配 我起步設定目標5公里 然後快到5公里的時候 就給自己一個暗示 7公里吧 跑完7公里 週末給自己一個獎勵 最後完成8公里的時候 週末給自己買個喜歡平時又捨不得的東西 一年設定450公里 如果完成就給自己獎勵一個大獎 比如PS4啊這些 總之都是鼓勵自己堅持下去 並且挖掘自己的潛能 然後跑步線路安全前提下 愛怎麼想就這麼想 一個空靈狀態下 也挺好

其實，跑步都是怎麼開心怎麼來。感覺癖好談不上，只是有一些習慣。

第一，不習慣在室外跑步，不管是公園，小區空地，還是馬路上。總覺得速度不好控制，跑跑就累了。。。

第二，在健身房跑步的時候，喜歡按圈來安排，一圈400米。預熱期間，慢走一圈，快走一圈，慢跑兩圈，然後開始正常跑圈，結束的時候還要再走個兩三圈。

希望跟大家分享。

1一定要拉伸到某個動作才能開始跑。

2跑步之前，一定要抖抖裡面的沙子，這已經成為了一種習慣。

3跑步之前一定會放幾塊錢放在口袋裡。

4跑步的時候一定要穿一種襪子，紅色，或者，白色等。

5一定要把手機裡得歌聽完才停下來。

6跑步時一定要找個伴。才願意跑。

7參加跑步比賽的時候，一定要穿舊鞋。

8對於自拍狂來說，每次跑步都要來個美美的自拍。

9不跑到汗水滴下來，總覺得像沒跑一樣。

10跑步前，一定要穿個一整套運動套裝。

跑步的益處:

跑步能養成易於燃脂的好體質，讓身材更精緻年輕，促進健康，提高睡眠質量儲存能量，塑型，保持一個良好的曲線。

1、喜歡在戶外跑，小區緊靠河邊，還有兩排高大的細葉榕，白天有Sunny白雲、晚上有七彩霓虹，波光粼粼、涼風習習，覺得不去跑跑簡直就是浪費啊⋯⋯

2、喜歡穿的帥氣漂亮點，酷酷的，心情也美⋯⋯

4、喜歡設定目標，設定距離或消耗卡路里的目標，一般是5公里或500卡以上，你們呢？

作為一個老色鬼 我老老實實回答:緊跟緊身褲妹子 壓縮褲不行 一定要緊身褲沒花紋沒壓條的 那樣才能勾勒出曲線美