能，真的能。見過身邊這樣的例子，30多歲，以前適中，現明顯胖很多，減肥各方不見效才選擇的。

有一日，碰到問，身材怎樣回到以前的。才說早和中午吃飯，晚上不吃。才開始晚上餓的很難受吋，吃些蘋果和喝水，時間長了就習慣了。這樣的減肥方法行的通，但肥胖是腎慮造成的，因為此位減肥前，曾男人的那方面不行，是親戚送過半個月的補腎藥，吃了很管用。~∽∽∽∽~，腎慮造成的肥胖，只有補腎是根本，但大都不會補腎。只有各法減肥，一天吃兩次減肥，早餐和午餐，是吃後經過白天的充分消化吸收後而轉為能量補給，而晚餐吃後因時間短，活動減少了脾胃運化也弱了，最後形成食物和營養堆緊，久而就行成肚子突出了，越來越胖是逃不掉的。

晚上餓的難受，只能說明你養成了晚上吃東西的習慣，胃部的生物鐘會定時產生反應（分泌胃酸）。這個想改，只能忍，忍段時間就好了。至於減肥，光飲食規律還不夠，必須得運動，多吃高蛋白的食物（豆腐是個好選擇）。

誠邀！這個問題其實很簡單，減脂就是控制飲食＋有氧運動。在控制飲食中，無論你是減少一頓攝入還是全天控制飲食，只要攝入熱量變少再加上適量的有氧運動就會減脂減重。至於你說不吃晚飯的做法其實並不可取，可以少吃或者主食碳水可以採用膳食纖維含量高的粗糧代替，比如南瓜，玉米，糙米，燕麥等等。

從午餐12點開始到下午吃晚飯也是六七點了，這其中大概也要經過六七小時，而人胃的排空時間大約是4小時，其實恐怕在下午四五點的時候我們就已經餓的不行，需要補充一些食物了。如果晚餐還不吃的話，極度的飢餓更會刺激食慾中樞強烈反應，讓我們渴望食物，如果不吃的話，心理一直琢磨這這事，如果一直是這種狀態，長期下去人也會變得更加抑鬱和壓抑，如果哪一天這弦再也繃不住的話，砰一聲可能就反彈回去了。

因此，有很多節食性質減肥的朋友反彈都很嚴重，或是堅持不久又回到以前的生活狀態，然後反覆鬧著要減肥，卻也始終維持在原點。建議均衡一日三餐的飲食，為何不調整三餐攝入量，分配一點在晚餐，三餐不至於過於飢餓，也不至於攝入過多熱量，這樣反而是更好堅持下去的方式。晚餐也可以多吃一些低脂低熱，富含膳食纖維的食物，這樣也不會攝入過多熱量，對減肥沒有什麼阻礙。