更年期是一個正常的生理變化過程，是每位女性都要經歷的，可持續幾個月甚至幾年，因此出現一些症狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔。女性更年期有什麼危害?

　　女性更年期的9大危害

　　1.肥胖

　　一般超過正常體重15～20%者為肥胖，更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。

　　2.面板惡化

　　面板、毛髮均發生明顯變化，面板乾燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位更為明顯。

　　3.骨質疏鬆

　　骨強度減弱，骨折易感性增加，骨代謝負平衡，平均每日丟失50毫克鈣，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力即骨折。

　　4.性慾減退

　　陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感,繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。

　　5.腫瘤易發

　　更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。

　　6.植物神經功能絮亂

　　頭暈目眩，口乾，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒複雜多變，性情急躁，失眠鍵忘,皮膚髮麻發癢，有時有蟻走感。

　　7.月經失調

　　月經量逐漸減少，週期逐漸延長,經期縮短，以致逐漸停經。但有時候也會出現月經量增多，並伴有大量血塊等情況出現。

　　8. 血管功能失調

　　忽冷忽熱，出大汗，有時有頭暈，每天可發生幾次或幾十次，並多在夜間發作。甚至出現發悶、氣短等症狀。

　　9.影響家庭和睦

　　女性在更年期期間經常會情緒不穩定，對自己的老公無故的發火，導致夫妻感情不和，對孩子發火，造成與家庭之間的“分離”，成為家庭“陌生人”。

　　女人到了更年期怎麼辦

四十歲以上的女性如果只是月經期、經量逐漸減少，直至絕經，其實應該屬正常生理現象，也可以說是好事情。但由於現在人們生活水平提高了很多，有些人在四十歲以前或者五十五歲以後過晚出現絕經情況，都不是很好的現象，應該及早就診。

西醫建議：

1、對於月經開始減少或者剛剛出現絕經的女性來說，並不等於卵巢已經不再排卵，所以避孕工作依然重要，一定不能忽視。

2、女性在更年期到來之前，很容易產生潮熱、煩躁的現象，因此這方面的自我調節也要注意。情況嚴重的話要去看醫生

中醫建議：1、四十五歲到五十五歲之間的女性出現月經量少，但週期規律、無其他不適的情況屬於正常情況，可以簡單判斷更年期即將到來。

2、女性更年期到來的時候，若出現潮熱、汗出、眩暈、疲勞等多方不適的情況，要及時到醫院找婦科大夫諮詢或治療。

3、更年期失眠，燥熱，鬱結難抒可以試試桂圓百合棗仁茶，臨床證明此茶可以安神，鎮定。配方出自“千金方”如下：

百合和酸棗仁各20g，茯苓和桂圓各15g，枸杞子和小麥各10g。放入砂鍋中加熱水熬煮1小時即可飲用。圖方便網上也有袋泡茶

首選你是不是高血壓患者？是不是有吃高血壓藥？如果有請檢查你吃的有裡面說明說的不良反應，我就是吃了高血壓要也經常會跟您一樣，後來醫生說我不適合吃，建議我停一週藥（其他繼續吃）如果不會就是這要導致！

1、規律生活

　　在進入到更年期之後，生活一定要保持規律，將勞逸結合起來，這樣才能夠保證自身有充足的睡眠，但是千萬不能夠老是在床上休息。若是身體狀況不錯的話，還需要主動進行一些力所能及的家務和工作，這樣才能夠豐富自己的精神生活，還能夠令身體的素質得到增強。

2、心理調養

　　其次，患者必須要了解更年期，並且理解更年期。就女性的更年期來說，是特別正常的生理變化，出現那些症狀是絕對不能夠避免的。所以，女性千萬不能夠過於焦慮，並且要解除自身的思想負擔，令情緒一直處在樂觀和豁達的狀態，並且多參加一些娛樂方面的活動。

3、飲食調養

　　另外，飲食調養也是更年期女性必須要注意的。在生活中，更年期女性一定要限制吃太多的糖類和高脂肪食物，儘量少吃一些鹽，不要抽菸和喝酒，並且多吃一些含有蛋白質的食物以及其他的蔬菜，也可以適當的吃一些水果，這樣也能夠緩解患者因為更年期而出現不適的症狀。

　　看完相信大家都已經知道女人到了更年期要注意什麼了。另外，更年期的女性朋友一定要定期的去醫院進行監控檢查，其中就包括防癌檢查和婦科上的檢查，這樣才能夠及時的發現自己的病情，並且儘快的進行治療。

這種情況除了提示更年期之外，也有可能是血壓控制不佳導致的頭暈、臉紅，心慌等症狀。建議您最好到心內科完善相關檢查，明確診斷，再做進一步的治療。

我以前有個同事就是這樣的症狀，大冬天剛才還好好的，一會兒滿臉通紅，熱得將棉衣上面解開，持續了好幾年。我也四十多了，目前還沒有這些症狀，據說脾氣越大，更年期症狀越嚴重，調整心態，四十不惑，凡事看開想開，拿得起，放得下，平穩度過更年期。

不排除這一可能。

所謂更年期，即絕經前後那一段情緒焦躁的時期。

更年期的出現，是女性卵巢功能衰退帶來的。而卵巢功能出現明顯衰退大多是從40歲左右開始的，而其表現是多種多樣的。

看得見的近期影響就有：月經紊亂、失眠、潮熱、心悸、腹瀉、噁心、腰痠背痛、肌肉關節疼痛等。若絕經後的激素水平進一步下降，泌尿生殖系統發生萎縮，還會出現尿頻、尿急、尿失禁、老年性陰道炎等。

更年期的女性，睡眠也會出現障礙，早醒、入睡困難、多夢、睡了不解乏。此外，一些疾病的發病率也會增加，如高血壓、血脂異常、肥胖症、糖尿病、骨質疏鬆等，會伴隨絕經到來而找上門。

而看不見的影響，主要指心理方面的。除了容易發火暴躁之外，還可能出現抑鬱、焦慮的情緒。

所以，處在更年期階段的女性，應細心留意自己的身體狀況，發現問題，並及早就醫。

如果更年期到了，該注意什麼？

1. 飲食上，少鹽少糖，必要時補充雌激素

女性在飲食上應該減少鹽、糖類、脂肪的攝入，增加優質蛋白、維生素、微量元素和纖維素的攝取。生活中，可以透過煲湯調養身體。甘草大麥紅棗粳米粥、山藥枸杞大棗湯、黃芪當歸雞湯、冬瓜老鴨湯，都適合更年期女性食用。

另外，必要時補充雌激素，能保護骨骼、心血管和大腦。需注意，用何藥、多大劑量、何時用藥、何時停藥等，都是因人而異的，患者最好多諮詢婦科和內分泌專家，切不可擅自為之。

2.養成良好的生活習慣

建立開朗樂觀的生活態度，選擇適合自己體質的運動方式，定期做做運動，如太極、慢跑等，有利於全身各部肌肉、骨關節等都得到鍛鍊，更達到緩解緊張情緒的效果。特別要克服“三天打魚，兩天曬網”的情況，才能收到良好的鍛鍊效果。

3.適當進行中藥調理

更年期女性多有睡眠障礙，若有失眠多夢、耳鳴健忘、潮熱汗出、心煩易怒等症狀，可選用能滋陰潛陽、鎮靜安神的更年安東加減。安眠藥能短期解決睡眠問題，但不能解決激素變化和生理失調等問題，可偶爾用，不宜常用。

4.多做心理暗示法

更年期女性容易心煩意燥，這時，不妨做做心理放鬆法。

比如說，時常暗示自己，不驕不躁，一切都會好起來的。或者透過想象，讓自己處在一種舒適的環境中，讓心緒等到安靜的休息。如果是一些情緒方面的問題，可透過發洩的方法，說出來或哭出來。

5.培養自己的興趣愛好

日常可多寫寫字，畫畫，參加老年人的一些活動，外出旅遊等。