氣不足主要原因是肺活量小又不懂得如何換氣！

唱歌技巧與發聲方法練習

2012-02-18 1683 173718

唱好歌的前提：給自己足夠的信心！這是任何唱歌技巧和發聲方法都彌補不了的！ 很多人認為嗓子的好壞是天生的，樂感更是天生的，覺得自己的嗓子條件不好，聲音不好聽等等，這種觀點無疑是給歌唱愛好者頭像了心理上的陰影，這種觀點的危害性首先子啊於它否定了歌唱者的主觀能動性，第二是扼殺了歌唱者可能存在的潛在能力，自從卡拉OK興起以來，革命隊伍日益壯大，原先被判為“五音不全”，“缺乏音樂細胞”的人也敢一試歌喉，歌唱愛好者都有一個很關注的問題，那就是自己的嗓子究竟是好是壞？ 朋友們：在這裡我可以真誠的告訴大家，不要被表面的“好聽”和“難聽”的現象所迷惑，嗓子是可以改造的，可以透過方法來改變，只要把自己的嗓音潛能發揮出來，條件就不是絕對的了。

每位歌唱者一定要充分理解和運用氣息發聲和氣息控制的方法（即橫隔膜的呼吸方法）， 因為在整個聲樂功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一環，是整個歌唱建築的基礎，因此必須明確 呼吸的重要性，重視練好歌唱呼吸的基本功。

唱歌換氣呼吸的技巧：⒈數數字；深吸一口氣，利用腰腹的力量保持住，從1開始數，數到60為合格。數數要均勻要有節奏，不能偷氣。

⒉吹灰；深吸一口氣，然後就像吹掉桌上的灰塵一樣往前吹氣，節奏是一慢而快，體會橫膈膜的力量。

⒊多做仰臥起坐，增強腰腹的力量。

進行歌唱呼吸活動時，身體各部分應採取怎樣的姿勢最為適當，是個應當重視的問題。一般的意見是：正確的呼吸要求胸腔和腹部必須適度擴張。這種擴張是呼吸的原因而不是呼吸的結果。作為一種身體動作，它可以從呼吸中分離出來給以指導，因為這些肌肉都是屬於有目的的生理控制活動 。換句話說，“身體動作應加以指導——但不是呼吸”，“是因擴張而呼吸，不是因呼吸而擴張”。對歌唱者來說，透過身體鍛鍊來擴大胸腔，增強肋間肌肉、橫膈膜和腹壁肌是絕紐需要的。

由於這種關係就產生了一種理論，認為為了有利於發聲訓練，首先要發展呼吸肌肉，使它強 於生活中所需要的力度。即在實際練習發聲以前先對呼吸加以訓練。尚恩?瑞尼表示在升始階段要把呼吸訓練與發聲訓練分開。“練習正確的呼吸方法應該永遠先於各種歌唱練習。”葉戈羅夫介紹一種在呼氣時把腹壁作最大限度的上提和下降活動的體操，作為發展呼吸的預備練習。

塔提阿尼曾把前面提到過的練習方法作了較詳細的說明：

1.閉著口用鼻子慢慢吸氣，有規律地默數著一、二、三、四、五等。

2.把氣息保持住，但只須短時間，也同樣默數著數目。

3.慢慢地吐出氣來，仍默數著數目。

這練習在一天內可以反覆練習若干次。有以下幾點要注意：

1.只要感到有任何不舒適就停下來， 這表明進行得強烈了。

2.每練完一次，作短時間休息再練。

3.可逐漸增加吸氣的深度，但不應太急。

4. 在開始時，氣息吸入吐出都應該很緩慢。

5.稍感疲勞即中止練習。

經過一週這樣的練習，可作如下的改變：

1.吸氣時口略微張開。

2.逐漸延長氣息保持的時間，但不必過久。

3.用極緩慢的速度把氣息從口裡吐出來。

正確的姿勢是好的發聲基礎，在歌唱練習的過程中，對姿勢必須時時加以注意，並作為加強呼吸功能和聲音控制的一種手段。威爾森認為：正確的姿勢對於建立良好的呼吸習慣至為重要。歌唱者除非整個身體的姿勢是平穩放鬆，否則就不可能進行正確呼吸。姿勢和呼吸不好時，發出的聲音往往就不好。所以，姿勢問題是歌唱者聲音訓練基礎工作中的首要專案。

綜合各論者的意見，好的呼吸姿勢大致包括下列幾點：

1.喉頭與脊骨、喉頭與胸骨間的肌肉要保持正確的張度。

2.歌唱時要自然站立，脊骨伸直，避免頸部緊張。

3.頭部自然端正，頸部自由放鬆。

4.胸部始終保持半抬起狀態。

5.兩肩松垂，但又不是垮下的。

6.出氣時肋骨必須保持伸展穩定。

關於胸腔的位置：靠近胸部各部分的位置與活動，都會使胸部受到影響。它們是：鎖骨、肩胛骨、脊骨、橫膈膜，間接產生影響的是腹壁肌、頸部和頭部。胸腔裡包括有心臟和肺，在正常的呼吸時，它的伸展和收縮是有節奏的。

為什麼唱歌總感覺氣不足？

氣不足的原因，主要有兩點。第一是由於我們自身的身體素質決定肺活量不足，而導致的氣息不足。

第二點呢，就是我們本身的肺活量是很足的，我們只是不會用合理的方法去運用氣息。

針對這兩點，我分別提出解決方案，那麼第一點就是我們自身的素質，肺活量不足。這個就需要我們增加體育鍛煉。適當的運動游泳跑步，都是可以增加肺活量的。以及一些歌唱的基本功練習，聲樂的基本功練習是可以增大肺活量的。有資料顯示聲樂基本功練習的運動量，一點也不亞於游泳和跑步。下面說一些常見的聲樂的基本功練習。你可以發一個s音，類似小蛇發s出音。把氣息均勻的撥出來。剛開始的時候你可能只能堅持八秒到十秒，然後每天練習，慢慢的堅持把氣息能夠持續到20秒左右。這種練習可以加強，我們的氣息，控制能力。還有就是經常說到的打嘟練習，這個是專業的音樂學院必須練得氣息技巧之一。他需要我們的氣息勻速的出來，嘴唇也要完全的放鬆。打嘟練習用文字無法表述清楚，你可以關注我，有很多歌唱教學影片資料。

第二點呢，就是我們本身的肺活量是很足的，我們只是不會去控制氣息。控制氣息，我們必須要學會氣沉丹田的技巧。氣成丹田這個概念的一直以來很多人都比較難懂，那麼我用簡單的方式描述一下什麼是氣沉丹田。我曾經有講過一個氣球呼氣法，主要是透過形象的比喻來，讓大家明白什麼是氣沉丹田。比如一個氣球，吹起來了，那麼我們是不是要把氣球的吹嘴處，給繫住。這個時候它的氣，才會更加的充足和飽滿？鼓起來的氣球就相當於我們吸進去的氣在橫膈膜，所以吸氣的時候，我們的橫隔膜一圈是鼓出來的。我們需要找一根繩子，繫住氣球的吹嘴處，那麼這一根繩子，在我們身體的地方是在哪呢？就是在我們的小腹處，所以說我們，呼氣的時候，我們小腹是收縮的。注意一定是，只是小腹往裡縮，橫膈膜一直是往外擴張的。如果你找不到這種感覺，你可以往下蹲，下蹲的時候你的小腹是自然收縮的。如果文字描述的不夠清晰，你可以關注我，有詳細的影片教學講解。我是簡而知音樂微課堂。專注線上歌唱教學，歡迎評論點贊關注交流。我會在評論裡面抽取幸運的評論，送出我全集的歌唱教學影片。

你好，每個人天生體質不同，氣息力量也各有差異，唱歌是十分考驗體力的，因為歌唱是建立在深沉有力的氣息的基礎之上的，你平時唱歌總感覺氣息不足，那麼建議你多做氣息方面的相關訓練，以下有幾點建議給您參考:

1.在唱歌時，遇到長樂句儘可能的撐住力量不要去換氣。

2.歌唱中氣息的分配要均勻，歌唱要舒展自然，下巴放鬆，讓氣息貫穿橫隔膜、胸腔支點以及頭腔的高位置，並像拋物線一樣把聲音送出來，而不要在下巴施加過多的力量。不然就會浪費氣息，會唱的很累。

3.在運用氣息歌唱時，將氣息儘可能的集中成充滿韌性的一股力量，不要散，不要松，密度要高，跟歌詞的配合要緊密。

4.平時可以多慢跑，或者做仰臥起坐訓練氣息以及腹部的力量。

5.練習打嘟，充分吸氣以後，打嘟一直堅持到完全發不出聲為止。

其實訓練氣息的方法有很多，在歌唱中，無時無刻不在鍛鍊氣息的力量，只要你有意識的去訓練，一定會有很大進步！

唱歌感覺氣不足，這是因為一你吸氣比較淺，第2吸進去的氣以後要沉住丹田，在腹部兩側橫膈膜這個位置要鼓起來，讓氣息在這裡面形成一個支撐，然後上面吐字的時候要壓住氣息，不要一次就把氣息全部吐出來，這樣你完整的唱完一句以後，再進行另一句的換氣，你的氣息就夠用了，如果你一下就把氣全部放掉，那麼你就覺得氣不夠用。一個句子還沒有唱完，你的氣就放掉了。

造成氣息不夠，很大程度上是因為：

1、本身肺活量就小。

2、肺活量有，但 不會正確運用歌唱的呼吸，歌唱中呼吸的肌肉該用的沒用，不該用的用了。

3、唱歌漏氣，就像你把氣球吹大後，用手捏住口一點一點放氣，如果你完全鬆開，是不是一下氣就沒有了呢？一樣的道理，你唱歌的時候把聲帶完全打開了，造成漏氣，當然氣息感覺不夠了。