完全可以！人在寒冷環境下，需要加速新陳代謝速度，關鍵是，冷到什麼程度！你像在廣州冬天這種地方挨凍，那……恐怕不現實

適當捱餓有什麼好處

1.減輕體重

研究表明，每週堅持2天輕斷食，可降低肥胖者的體重、體脂率、腰臀比。

多數男性在科學合理地限制飲食一週後，體重會下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。

2.促進血液迴圈

發表在《上海中醫藥》雜誌上的研究指出，輕斷食有促進血液迴圈的作用，利於增強全身組織血氧供應。

3.幫助控制血糖

刊登在《世界糖尿病雜誌》上的研究指出，輕斷食是一種安全的飲食干預，利於改善空腹血糖和餐後血糖水平。

澳洲南澳大學研究發現，輕斷食可在減少降糖藥用量的同時，有效降低2型糖尿病患者的血糖水平。

範志紅認為，輕斷食在短期內可提升胰島素敏感性，利於防治糖尿病。

4.降低“壞膽固醇”

輕斷食可降低“壞膽固醇”和甘油三酯水平，卻不影響“好膽固醇”水平。

5.幫助預防老痴

美國約翰·霍普金斯醫學院研究發現，每週堅持兩天輕斷食，控制熱量攝入，會對大腦產生積極影響，預防老年痴呆和帕金森症。

6.疏解不良情緒

斷食難免面臨飢餓，卻會提升幸福感。

國外研究發現，52例患有慢性疼痛的患者，在經歷為期兩週的斷食療法後，超過80%的人抑鬱、焦慮程度得到緩解。

7.減少患癌風險

美國斯基德莫爾學院研究發現，輕斷食利於降低身體氧化應激水平，而氧化應激水平和糖尿病、心臟病和癌症等慢性病的發生、發展密切相關。

英國南曼徹斯特癌症預防中心研究發現，每週堅持2天輕斷食可降低乳腺癌風險。

捱餓能減肥嗎 適當捱餓7種好處

常常捱餓的不良影響

1、影響胃酸分泌和膽汁排出，弱化消化系統功能。

2、易患消化道疾病，特別是胃病。

3、易造成低血糖病症，出現頭暈、耳鳴症狀。

4、易造成營養不良，身體抵抗力下降。

過飢容易導致腸胃炎，胃潰瘍，血糖不穩容易導致眩暈，乏力，工作效率也下降的。 建議要避免捱餓，過飽的情況，要按時飲食，吃飯七分飽就可以了。也要避免過度飢餓。注意合理的飲食的,另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

這種方法不科學，也不能長久，人體的脂肪有自我調節體溫的功能，長期寒冷，脂肪會自我保護，形成皮下脂肪。減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐。最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品，多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈

個人覺得不能吧，我記得我有一個胖胖的同學，大冬天怕穿太厚別人覺得自己胖，就穿了薄薄的單褲，問了還說自己一點都不冷，上廁所的時候發現，腿上都凍青有腫塊了，挺心疼她的。還是建議飲食➕鍛鍊來減肥，也會健康一點，抱抱你

原來“挨凍減肥”確有其事！

2002年，醫學上做過一個研究：

穿同樣的衣服，

身體在16℃時的代謝速率，

比在22℃時提高5.7%。

也就是說，天冷的時候，

身體為了要應付外界的低溫，

人體會自動產熱來抵抗寒冷，

會燃燒更多的熱量來維持體溫的恆定。

其中最常見的形式之一，就是哆嗦。

透過哆嗦來增加燃脂，

並不代表體脂就會少。

單靠發抖增加的那點脂肪消耗，

對於減脂，並沒有什麼卵用。

那麼到底是如何幫你加速減脂的呢？

真正原因是，

挨凍會增加我們身體的棕色脂肪，

棕色脂肪是一種特色的脂肪組織，

可以透過線粒體的脂肪氧化作用，

產生熱量、並消耗脂肪來進行禦寒。

另外，科學家發現，

低溫環境下，

身體裡的棕色脂肪前體和白色脂肪，

都能夠快速開啟轉化程式，

變成棕色脂肪來抗寒。

減肥好簡單，

那讓我們一起“秋凍”可好？

小Pi提醒：生命寶貴，量力而行，凍si概不負責！

那到底怎樣才能瘦？

▼

控制飲食 運動！

首先是控制飲食。天冷後身體為了保暖，食慾會變更好，更愛吃熱量高的食物，但是，可能會囤積更多脂肪。所以，大家只要維持與平常同樣的食量就能減肥，千萬別不小心吃多了！

其次，選擇適當運動可以促進棕色脂肪的轉化量和轉換速度。

不過只有短時間、高強度的運動才會促進棕色脂肪轉換。比如力量訓練，HIIT等。

我認為是不能你吃的更多。按理來說是可以的!氣溫降低脂肪酶活性增高,冬眠的動物吃大量食物凍一個冬天就瘦回去了,但是在人身上的話冷了你自然吃的多了,只是在理想狀態下可以減肥

首先你要知道為什麼會瘦下來，是因為我們攝入的熱量低於我們所消耗的，從而身體會去慢慢消耗脂肪才會變瘦。挨凍怕是會對身體健康造成傷害，所以是不可取的。想要瘦必須堅持運動加合理的飲食搭配才能減肥哦。

哈哈，很明確的告訴你，沒用。

這兩天一直在露天環境執行防疫檢查工作，座標石家莊地區，早晨六點開始執勤，一直到晚上8點，中間換崗休息兩小時。一凍就是一天，中午也吃不了飯，體重穩如泰山，依然是76公斤。

減肥一定要健康的去減肥，不要因為減肥弄壞了身子。

人體自動調節體溫有一定的限度，天冷的時候穿得少，體溫較低，人體透過腎上腺素的分泌來加速能量消耗，暫時增加體溫。

但這個過程只是短期的，而且消耗的主要是糖分，而不是脂肪。只有在挨凍的過程中增加運動量，才會消耗脂肪。

如果長期保持較低的體溫，身體會將部分糖分漸漸轉化為脂肪，這是恆溫動物進化產生的一種自我保護的生理行為，無法自主控制。而且，長期低溫的人在進食時會下意識的攝取大量高熱量食物，也會促使脂肪堆積。

透過捱餓是不能減肥的，還有可能導致基礎代謝率下降造成易胖體質。

減肥的目的並不是單純的追求體重減輕。而是減少多餘的脂肪，增加體內的瘦體重，和體內的肌肉含量。

不吃東西體重可以快速下降，但是減少的大部分是水分，糖原，肌肉，和少量的脂肪。

1.碳水化合物攝入不足會導致糖原攝入不足，糖原攝入不足會導致血糖容易波動，增加胰島素分泌，胰島素增加分泌不利於體重的控制。其次，會加速肌肉蛋白的分解，造成大量肌肉流失。

2.蛋白質攝入不足會導致肌肉流失，基礎代謝率下降。會讓面板變得鬆弛，缺乏彈性。

3.長期捱餓會導致內分泌紊亂，女性閉經，甚至骨質疏鬆。

4.易形成易胖體質。不吃東西時，身體會降低基礎代謝來維持身體運轉。基礎代謝佔據一日熱量消耗的百分之六十五左右。基礎代謝月底，熱量消耗越少，自然也就越容易發胖。

所以捱餓減肥是萬萬不可行的。