中醫的傳統理論認為，臟腑和經絡表裡對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。

人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這裡，敲膽經，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦了。

如何正確的找到膽經？

膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

敲膽經瘦腿正確方法：

1、敲膽經要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。

2、中醫有句話叫做“離經不離穴”，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。

3、辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。

4、可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

5、不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃經的位置不好區分，而且操作起來也不是很方便。

注意：晚上11點以後不能敲

肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用於此方法。

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通常我們所說的中醫減肥都指的是按摩減肥或是針灸減肥，這次我們說個經絡減肥的，敲膽經瘦腿法，很多人都存在蘿蔔腿的問題，這主要是由於腿部血液迴圈不好造成的，敲膽經能夠很好的舒經活絡、活血排毒，促進腿部血液迴圈，同時能夠很好的排除腿部多餘的水分，下面具體介紹為什麼敲膽經可以瘦腿?

　　為什麼敲膽經可以瘦腿?

　　中醫講臟腑和經絡表裡對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。

　　例如體內的溼氣過大，舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，相對脾臟對營養的消化、吸收和運輸功能就欠佳。

　　人體寒氣主要表現在膽囊內的寒氣重，在我們大腿外側的經絡，正好是膽經經過的路線。寒氣堆積就造成膽經不暢，對腿部就會造成浮腫，因此應敲膽經，也就是敲到大腿外側，這樣能夠把寒氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦了。

　　如何正確的找到膽經?

　　膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

　　敲膽經瘦腿正確方法：

　　1.可以選擇坐著雙腿屈膝，然後從大腿和臀部連線的位置往下敲，雙腿都要進行，避免一腿粗一腿細。

　　2.中醫有句話叫做“離經不離穴”，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。

　　3.辦公族可以利用工作的間隙，覺得眼睛累的時候就可以坐著敲打，即便是上廁所的時候也做這個動作，只要利用好時間，什麼時候做都是可以的。

　　4.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

　　5.只要敲到膝蓋以上就可以了，因為小腿上的膽經與胃經的位置不是很好區分，因此只敲大腿外側就可以了。

　　注意：晚上11點以後不能敲

　　肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用於此方法。

　　每天敲打膽經能夠很好的促進腿部的血液迴圈，並能更好的代謝多餘的水分，如果有人說自己小腿很粗，那麼小腿我們一邊採用擰毛巾的方法，這樣能更好的瘦小腿，還等什麼，每天試試這種中醫減肥方法吧。

敲膽經主要是在刺激膽經的穴位，促進膽汁的分泌，提高人體的吸收能力。可以使膽經活動加速，將大腿外側堆積的垃圾排出，所以這個運動直接會使臀部和大腿外側的脂肪減少，起到一定的減肥作用。

　　百科解析：敲膽經是這麼敲的

坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp 側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

　　網路宣傳的功效：這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少。

　　適合人群：敲膽經減肥適合“典型的梨形的身材”。肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM；上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM；總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

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