就像茄子被霜打了一樣。減肥失敗的原因： 1，只是節食而不運動。只是節食而不運動會降低人體的代謝率，而代謝率降低會小時熱量的消耗，這就導致了當飲食恢復正常以後還會反彈。因為減肥時只是脂肪細胞體積變小了，但脂肪細胞數量不變，不代表它不會”吃“的更胖。 　　2，減肥需要經常保持運動。運動可以提高代謝率和肌肉率，這樣才容易保持體重而不反彈。肌肉比脂肪要消耗更多的熱量，肌肉率的提高可以形成不宜發胖的體質。

我沒有這種經歷，因為我無論怎麼吃都是一樣的體重

我朋友減肥失敗，無非就是心情低落，管住嘴邁開腿，加上持之以恆，即使不瘦身體健康情況也會變好

減肥失敗看似沒什麼，其實心情是很複雜的是很低落的，因為你在減肥過程中或多或少付出了很多尤其是節食運動及心態調整等，雖則是減肥失敗了但日子還是終歸要過每天的工作還得要幹，失敗歸失敗，經驗還是要總結的，要找出失敗的原因，失敗才是成功之母嘛。減肥失敗肯定是痛苦的心酸的自卑的，因此希望每位減肥的兄弟姐妹們要堅定目標重拾信心才能減肥成功。

習慣了就好！與身上的肉肉奮戰了20多年，也有瘦的時候，可是對於一個懶惰的吃貨，保持是很難的。嘗試了多種減肥的方法，吃左旋肉鹼，越吃越容易餓，還頭昏。吃綠茶減肥藥拉肚子拉到虛脫。練瑜伽，把一個胖子變成了一個柔軟的胖子。騎動感單車騎到肌肉拉傷。針灸拔罐減肥，扎到做夢都挨針，一度懷疑人生。按摩減肥，舒服，不受啥罪，吃一頓肉就回來了……現在不弄了，身體好就行，胖就胖點吧！說我自暴自棄也好，破罐破摔也罷！反正我看這身肉也是賴上我不打算走了，二十多年了，我也習慣了。

不會有啥吧?除了疾病，減肥失敗只能是自制力差的結果，所以只是在逆幸生活的無奈上加強了一項而已，將它作為悲摧命運的萬惡之源也太過份和無賴了點。此處完全不迎合對閱者的小資、嫩嗲、風雅場景的描述，很煞風景，勿罪。

傷心難過 失去信心！不過可以繼續堅持減肥 總有一天會成功的

　　發胖經歷：

　　要說我胖就是從畢業出來工作那會，爸媽的從來不要我的工資再加上我自己每天坐在辦公桌前，然後每天除了坐著就是睡著，要不就是在吃吃吃！很不巧的事：我住在菜市場小吃街，歐媽噶 對於一個吃貨我怎麼能抑制的住自己啊~~~

　　肚子越發圓潤，肥肉一捏一大把，我是多麼想說：小蠻腰，我們做朋友吧！於是我開始減肥：

　　首先從飲食上開始調整：1、每天至少喝一次粥

　　喝粥不僅僅是美味，而且對女性來說真是好處多多，比如可以幫助我們預防能力過剩，因為粥所含的水分較多，在吃的很飽時其實只是通常吃米飯熱量的1/3；粥還可以潤腸，幫助排便；另外粥容易消化，利用充分，同時如果新增些了雜豆類，還會增加膳食纖維，可幫助我們排除體內的垃圾和毒素，因此，食粥是是控制體重，減少毒素的好辦法。每天喝點雜糧雜豆粥還會讓你越來越健康，面板越來越紅潤。

　　推薦：營養七彩粥

　　材料：紅豆、黑豆、紫米、黃豆、綠豆、大棗、桂圓。（食物新增的多少按排名先後，第一位的最多）。

　　功效：此款粥對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，補充血氣、健體的同時還會幫助我們減少腹部的脂肪和贅肉，對於現在工作繁忙，壓力大的人群，此款粥就是一劑駐顏長壽瘦身的妙方。

　　2、玫瑰花和蜜棗幹泡水喝

　　曬乾後儲存起來的果膠，具有優異的軟效果，但必須在水份充足的情況下，才能讓效果發揮到最好，因此，這種飲料是有效的，能起到通便瘦小腹的作用。但是請注意，玫瑰有淨化血液的效果，孕婦不可以飲用。除此以外，不要長期飲用，因為可能會導致腸麻痺。

　　其次從運動上：我比較推薦鄭多燕的減肥操，不僅效果好還簡單

　　1，手舉著球過頭，先彎腰向左，接著向前，接著向右，最後回到第一個動作舉球過頭；接下來的動作相反；

　　2，接上一個動作，當球做完向右向左向前之後，一邊挺直腰，一邊在空中儘量大的畫一個圓圈，一個方向兩次，再換一個方向兩次；

　　3，將球放在身體兩側，停頓一下，再換另一個方向，動作的程度要以腰部兩側肌肉感覺到拉伸為止【不要用力過猛】，同時記住腰挺直；

　　4，向左、向右、向前、向上，不停重複。

　　5，左右擺動晃球，同時左右拉伸腰部；

　　*動作5和動作4因為比較簡單可以重複的次數多一點。

　　6，雙腳併攏，右腳再用力向前身體並住不動【腳跟著地】，接著腳尖向前、向後，要感覺到腿部肌肉在被拉伸，一前一後算一個，大概做8個。

　　可以自己播放節奏較強的音樂對著動作練習，因為一開始可能跟不上鄭大姐的速度，強求的話容易造成肌肉痠痛和其他不良的反應。每天跳操的時間保持在1個小時左右，運動多餘1小時的話容易加重食慾，對減肥不利。加油小夥伴麼，我看好你哦！

很多人把減肥失敗歸咎於自己毅力不夠，懶惰不愛活動，其根本原因大家可能不太瞭解，落入為了減肥而減肥的誤區。中醫認為肥胖是一種病，用現代人的話叫亞健康。從中醫角度分析是脾胃失常，體內溼氣太重，陰陽失調而導致的一種病態，也就是亞健康。這類人群往往感覺自己身體乏力，懶惰，不愛動，貪食。如果靠藥物減肥，反反覆覆很難維持長久，同時減肥藥物還危害身體。要想根本上解決問題，首先要去除身體裡的溼氣，要從飲食開始，多食一些去溼的食物，比如薏米，紅小豆，芡實，少食肥膩食物，找個名副其實的老中醫診斷一下，看看是不是陰陽平衡，然後加上適度鍛鍊，減肥效果會事半功倍，不然減了胖，胖了減，沒完沒了能把你折騰暈了！

從小到大就沒胖過，一直都想怎麼樣才能胖，真羨慕那些強壯的人。其實像我這一類人跟肥胖的人是一樣的，都羨慕對方。

死的心，漏氣的皮球，欲哭無淚。看見瘦人就像打他一頓，看見胖人就像抱著他哭。不想外出，不想見人，想打自己幾耳光。抱怨社會，為什麼流行瘦人好。都喜歡瘦瘦的，見了胖的就嘲笑，鄙視，切切私語。

失敗了，在開始。只要大家給他信心。

首先宣告，任何急功近利以損害身體為前提的減肥方式我都反對，合理有效的減肥最好以日常習慣的方式進行，並最好能達到控虛肉、理肝（而不是去傷）、祛虛火、心腦血管健康的基礎標準。

桑葉因其所含的生物鹼在吸收腸內可以透過和葡萄糖澱粉酶結合來阻止小腸吸收大量的糖，從而避免糖份進入血液。又能透過其所含有的黃酮和甾醇抑制腸道里的脂肪和膽固醇，這樣即使酒肉穿腸過，每日大魚大肉、糖水飲料，真正吸收的也會是鳳毛麟角，因而已慣性吸收的身體就只好消耗自身脂肪儲備了，人自然而然會逐漸廋下來。

還有，桑葉特別適合夏至前補肝，對涼血明目和糾正鬚髮早白有一定效果對喜歡開會的領導和教師、鍊鋼工人和我等的季節性咽喉腫痛、咳血、咽喉炎效果亦會出人意料。

而且，其所含的有效鈣對於突然減肥和運動員大運動量流汗、喝水造成的骨質疏鬆和老年人的骨質疏鬆症的糾正功效比牛奶、蝦皮或骨頭湯的效果絕對好得不是僅僅一丁點。

但是，要養成一個新習慣對任何人都不是一件easy的事。