有情緒是需要釋放 宣洩的…

該哭就哭嘛！壓抑著不哭 反而不利於身體健康… 時間久了 會有軀體症狀幫你“表達”…

我不算是工作上的女強人，但在工作上一直很認真，也很上進，透過自己的努力，在單位乾的比較出色，順理成章的成為單位的中層，但是每個單位都有嫉賢妒能的人存在，俗話說“木秀於林，風必摧之”就是這個道理，加之老闆的用人之道，人與人之間的“江湖”，遭遇了“冷板凳”待遇，也曾一度消沉，但想想人生在世，無論做人做事，無愧於心，不欠於人，坦蕩，踏實，有自己的原則就好。有道是“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風”。

其實一個人外表堅強，或者強勢，往往內心極度脆弱。如果被工作氣到哭，想緩解的話，個人建議如下:

1.找朋友傾訴，往往有時候我們找朋友傾訴，可以把內心的不滿和不安，甚至是憤怒發洩出來。那麼我們的心情能夠得到一定的緩解。

2.音樂，聽自己喜歡的音樂，沉浸在音樂裡，音樂有療傷的作用，能夠與自己產生共鳴，情緒低落的時候可以聽聽勵志歌曲，催人奮進。

3.看一場電影，從電影中忘記憂傷，完完全全整個人忘記悲傷的情緒。可以選擇勵志類，等

4.鍛鍊，可以選擇跑步，出一身汗，往往整個人都輕鬆很多了，最有效而且是最好的方式。

5.轉移注意力，可以選擇做家務等等。

以上幾種方式效果都挺好，主要是要把心中的憂傷釋放出來。這個時候往往一個人越哭越傷心。所以要想辦法轉移注意力。

堅強和強勢是外在的形象表現，是外人給她的評價。其實她的內心還是柔軟、脆弱的。生氣到哭，說明心裡已經積壓了很多的情緒，沒有得到疏解，這些情緒累計到一定的程度就爆發出來了。

情緒是一種能量，根據能量守恆定律，是不能消滅的，只能流動和轉化。如果一直壓抑和對抗，必然會收到一個反作用力，就像水中的皮球，想把他壓到水底，壓的力量越大，反彈的力度就越大。

怎樣讓情緒去流動和轉化呢？

可以看看小孩子，他們很靈動，不舒服時會哭、鬧、說、打，好像沒有什麼事情不是哭一場、打一架不能解決的。而情緒透過這種方式流動後，就舒服了，孩子們繼續說笑、玩鬧去了。

換成我們成年人，可以疏解情緒的方式有以下幾種：

第一，體育運動。選擇一項自己喜歡的運動，不管是打球、跑步、跳舞，甚至是唱歌都可以，讓你體內長期壓抑的情緒流動起來，運動還可以使身體釋放多巴胺，讓自己身心愉悅。

第二，傾訴：把不舒服用語言或文字的形式表達出來。可以是找朋友傾訴，也可以是在你的交友軟體上寫出來，即使只是給自己看，也是讓能量做了一個表達和流動。

第三，透過自我聊天、對話的方式來做轉化。就像和好朋友聊天一樣，但是更安全。先給自己一個安全獨立的空間，深呼吸，這樣來聊一聊:我感覺到你現在很生氣，當他們這樣對待你的時候你很生氣，你不但生氣，你還很委屈，你都在哪些方面生氣和委屈啊？聊過以後，情緒就平靜下來了。

當情緒都流動起來以後，會感覺身體輕鬆、精神舒暢，工作狀態會大有不同。

她是人，不是神！再堅強也有軟弱的時候，其實有些堅強只是故意做給別人看的！她會哭泣可能承受很大了委屈，各種壓力積累的！聽聽音樂，吃零食，逛街，找人傾訴，哭泣一下！

對不起！我喜歡溫柔型的女性，我明白說出自己觀點！我不喜歡這種強勢女性，如果是婚姻！我一定不接受！如果事業中的夥伴真要考慮一下！她說的對可以！如不能聽進正確意見！及是我的上司！我也不願同她共事！我會拜拜了！