一天，鄰家阿姨帶著孫子來我家玩，她看到小毛絨正在玩電腦遊戲時，吃驚地指責我：竟然讓孩子玩遊戲！

我明白她擔心的理由，在現實和網路中經常得知這樣的教訓案例：

某熊孩子沉迷於手機網路遊戲，學習不用心，某次竟然趁父母不在家，偷取父母銀行卡和手機玩xx遊戲，花光家中N萬元積蓄，家長將xx遊戲訴至法院……

“酒不醉人人自醉，花不迷人人自迷。”孩子沉迷於手機網路遊戲，不能一味怪手機、怪網路、怪遊戲，主要在於孩子自身及家長。

按照心理專家的話講，就是因為“心力不足”。

何為心力？所謂“心力”，乃是影響行為的內驅力，是精神或意念層面的力量，衡量著人的心理能量。

那些偉大的科學家、政治家、作家等成功人士，都是心力強大的人。心力強盛，諸事易就；心力不濟，一事無成。

心力不足為什麼容易沉迷於遊戲？

心力不足的孩子，枯燥的學習很難讓他們產生“多巴胺”（讓人感受到興奮及開心的東西），而刺激有趣的遊戲能很容易使他們產生“多巴胺”，所以才會上癮、沉迷。

不止是孩子，喜歡購物的女人、喜歡美食的吃貨、喜歡喝酒的酒鬼……都是同樣的道理。當你對每件事情慾罷不能的時候，就能明白孩子為什麼會對遊戲情有獨鍾。

心力不足還有哪些危害呢？

心力不足的孩子，專注力很差。課堂上，心力強大的孩子可以認真聽講、聚精會神、紋絲不動，經常被老師表揚；心力不足的孩子就喜歡做各種小動作、講小話、坐不住，經常被老師批評。

心力不足的孩子，理解力很差。心力強大的孩子學習知識一點就通，簡直就是“神童”；心力不足的孩子除了對遊戲無師自通外，簡直就是“腦袋一團漿糊”。

心力不足的孩子，執行力很差。寫作業時，心力強大的孩子能夠很自覺地，又好又快地完成作業；心力不足的孩子就會搞得老母親腦梗。

你也許會發現，你對沉迷於手機網路遊戲的孩子嚴加管教、耐心引導，自己累得吐血，結果就是對牛彈琴，基本上沒多大作用。

正確的方法應該是：哪裡不足補哪裡。

心力不足該怎麼補呢？

1.搞好親子關係

很多父母白天忙於工作，晚上回到家就沉浸在手機或電視的世界裡，根本顧不上和孩子溝通、玩耍，根本不瞭解自己的孩子喜歡什麼，在想什麼？

就是這樣，父母們親手將孩子推向了遊戲的懷抱。於是，手機代替了父母，遊戲成了最好的夥伴。

父母可以多帶孩子旅遊或郊遊，多帶嘗試各種體育運動，多和孩子一起讀書，讓孩子見識到更廣闊有趣的世界，找到比手機遊戲更有意義、更有樂趣的事情。

父母也要跟上時尚潮流，瞭解這個年齡段的孩子喜歡些什麼，這樣才有和孩子交流的談資。譬如明星、遊戲、電影等，爭取和孩子成為知己。

2.父母以身作則

網上有個段子：“爸爸目不斜視地玩著手機遊戲，語重心長地對我說：‘你以後絕對不能玩遊戲。’”

你要明白，孩子的思維、語言和行為都在模仿父母。如果你能改掉吃飯玩手機、上廁所玩手機、睡覺玩手機的習慣，你才有資格來教育孩子不能玩手機。

父母也需要提高自己的心力，下班後拒絕一切誘惑，拋下手機、電視或麻將，陪伴孩子讀書、玩耍、運動等。作為大人來說，應該比孩子更有自制力吧。

3.循序漸進

以前很著名的“電擊戒網癮”的方法，讓很多網癮少年聞風喪膽。雖然用粗暴的手段讓孩子戒掉了網癮，但孩子卻對生活中的所有事物都失去了興趣，如同行屍走肉。

“遊戲是人的天性，它有競技的快樂，又有社交屬性。”釜底抽薪的方法只會適得其反，反而毀掉孩子，任何事情都應該循序漸進。

父母可以先嚐試和孩子一起玩同樣的遊戲，向孩子請教遊戲攻略，成為遊戲裡的“戰友”。

以平等的姿態走進孩子的世界，體驗孩子的樂趣，瞭解孩子的內心，然後才能對症下藥，逐步引導孩子學會制定規則、自我管理，慢慢從沉迷中走出來。

遊戲並非洪水猛獸，任何事物都有兩面性。只要孩子心力足夠強大，適度的遊戲，可以鍛鍊孩子的反應能力、合作能力以及解決問題的能力，又能愉悅精神，放鬆精神，有何不可呢。

如果你的孩子真有遊戲天分，說不定將來還會成長為電競高手，為國爭光！

作為一個98年的網癮問題少年（現就讀雙非普通師範大學）回答這個問題。

孩子沉迷網路，可以大致分為三個階段。

第一階段，可有可無，有網路最好，沒有也沒關係。這種情況看似簡單，但家長處理起來卻最麻煩，可能一不下心就深陷進去。不能一味的阻斷，也不能放任不管，最佳方法就是陪同，陪同孩子一起去接觸網路，把握好量和度，培養孩子正確的上網觀念。

第二階段，屬於迷戀階段。也是常說的普通網癮少年。這樣的孩子，一旦有機會，就會抱起手機玩起來，打遊戲，刷段子等等。視情況而定，極端處理方法可以直接選擇阻止孩子接觸網路，也可以放手將手機交給他，但這屬於極端處理方法。正常處理手段是透過培養孩子利用網路的能力，將孩子玩手機遊戲，玩電腦遊戲，導向透過電腦，手機去獲學習知識，學習設計（PS,PR等），程式設計等等

第三階段，屬於問題階段。有類似於毒品的依賴性，不給上網打遊戲，可能就會做傻事。這種情況，家庭和學校可能已經無能為力了，送去強制性戒除。

現代社會，手機早已融入我們的生活，與我們的日常越來越密不可分。但家長和孩子關於手機引發的矛盾也愈演愈烈。 玩手機的壞處自不必多說，容易上癮，影響視力、頸椎和大腦發育等，所以大部分家長對於玩手機的態度都持反對意見。 但我們生活在網路時代，孩子從出生起，手機、電腦等電子產品就像家裡任何一件普通的用品一樣存在著，要讓他們不接觸這些是不可能的。 那麼孩子們為什麼依賴手機，沉迷於遊戲中呢？

1. 缺乏高質量的陪伴 現在的孩子最缺乏就是父母的陪伴，但這個陪伴不只是陪孩子玩耍。有些父母也花了大把時間陪伴孩子，但孩子卻依然自顧自的玩遊戲。孩子在成長過程中需要有人交流情感、分享心情和理解苦惱，這就是為什麼很多孩子放下手機或沒事可幹的時候就會說“好無聊”，“沒意思”。在心靈得不到慰藉的時候，他們就會在別的事物上尋找寄託，例如：手機遊戲，抖音影片，看電視等等。

2. 釋放內心壓力 現在孩子的壓力越來越大，父母對孩子的學習時刻不會放鬆，報各種輔導班，各種要求，孩子小小的年紀就要承受父母和社會施加的各種壓力，所以只能在玩手機遊戲中尋求暫時的解脫。

3. 效仿父母 父母是孩子的第一任老師，父母的言行舉止是孩子的第一模仿物件。若果父母經常在家玩手機遊戲、刷影片，孩子潛意識裡就會覺得這樣做事正常的，父母可以我就可以，所以更容易對手機上癮。

孩子要玩手機遊戲，堵是沒有用的，我們也不可能堵得住。我們要做的是給孩子正確的引導，讓孩子正確使用電子產品。 首先我們讓孩子對電子產品有一個正確的使用心態。電子產品跟我們日常使用的工具一樣，是為我們服務的，是讓我們放鬆心情的，所以玩手機遊戲時不要有擔心和罪惡感。 與孩子一起制定一份電子產品的使用守則，將使用電子產品時的注意事項，比如使用時長，使用時間，螢幕距眼睛的距離，獎罰制度等詳細列出來，規則制定出來就要嚴格執行，幫助孩子養成好的習慣。 孩子愛玩手機，除了缺乏父母的陪伴，還有就是確實沒有自己喜歡的事可做，所以幫助孩子培養和發展興趣，也是戒掉手機的一個好方法。手機遊戲再好玩，但是結束之後得到的還是空虛，但做自己感興趣的事情時，每次都會學到新知識，收穫成就感和滿足感，這樣手機的吸引力自然就下降了。 對孩子多一些陪伴，不要因為工作忙碌就忽略對孩子的關心，更不能為了打發孩子把電子產品當做安撫孩子的工具。父母是孩子最親近的人，應給予孩子無條件的愛，多和孩子交流心裡話，分享所見所聞，傾聽理解孩子的想法和情緒，這才是高質量的陪伴。 在幫助孩子養成使用電子產品的好習慣時，家長要堅持以身作則。如果家長堅持不了玩手機，那麼孩子會認為這份規則只針對自己，這是不公平的。家長的態度直接影響到孩子的態度，所以想要孩子做到，家長就必須自己先做到。

孩子網癮是很可怕的，有許多真實的例子告訴我們，一個學習很好的孩子都會因為網路遊戲而墮落下去。

有些人說，只要勞逸結合就可以幫助孩子。這一點我不贊同，用這個辦法根本行不通，這樣即便孩子表面上答應，可玩完以後再學習根本就無法專心，而先學習再玩也是一樣。

當然，我說的只是大部分孩子，也有部分孩子可以使用這個方法。

並且，有些家長還會透過強制性來禁止孩子接觸網路，但我不得不說，這有很大的機率會適得其反，甚至容易讓孩子跟你有“血海深仇”。

劃重點了。

要想讓孩子徹底斷絕網癮或網路遊戲，首先需要讓他了解什麼是生活與現實，生活的開銷與柴米油鹽，這是最實用的方法，因為人都有一個蛻變過程。

孩子現在喜歡玩這些遊戲，說簡單點是真的沒有徹底知道什麼叫壓力，而等他長大之後一定會知道，不過那時恐怕為時已晚，所以家長或監護人就提前讓他清楚清楚。

這個方法或許還是不行，因為小孩子畢竟玩心特別重，那就換一種方法試試，提前讓他知道“錢”，又或者說是“錢的重要性”。

不得不說這種方法很大程度的會扭曲孩子的價值觀，讓一個不大的孩子滿腦子想錢，確實有些過分，但這個方法也未必行不通。

讓孩子瞭解的過程中，作為家長或監護人需要疏遠孩子，比如餐品，衣服等，都採取收費制。注意，是強制收費。

這條方法看似與網癮沒什麼關係，但其實卻能產生很大的連鎖反應，讓孩子早早的知道自己需要去掙錢，此方法比較偏激，但卻有一定的作用。

在這裡還要說一下，千萬不要讓孩子相信“遊戲主播” “遊戲代練”這些東西，因為這會讓孩子盲目的崇拜以及無理性的追求。

甚至你在和他說玩遊戲有什麼用的時候，孩子還會以某某主播月收入多少的理由來還嘴。其實不僅僅是網癮，“主播”這一行業也“坑”了不少孩子。