抑鬱症症狀表現的清單，並不是所有症狀都會同時出現。不過，多數患抑鬱症的人會出現下面所描述的 5-6 個症狀或更多。

（1）一天大部分的時間裡都感到不開心；

（2）失去生活樂趣，難以享受生活；

（3）猶豫不決，難以作出決定；

（4）較以前難以勝任工作和任務;

（5）做事提不起勁；

（6）覺得非常疲倦；

（7）感到坐立不安、心煩氣躁、易怒；

（8）胃口和體重改變（多數為下降，也有些人正好相反）；

（9）不明原因的身體不適，如疼痛、頭痛、消化不良等；

（10）要花上 1～2 小時才能入睡但又比正常時間早醒；

（11）驟然對性生活失去興趣；

（12）失去自信；

（13）覺得自己無能、無用、無望、無價值；

（14）不與他人接觸和交談；

（15）失魂落魄；

（16）經常哭泣；

（17）濫用 / 亂用藥物和酒精；

（18）暴力衝動行為；

（19）自殺念頭。

當這種不開心的情緒和症狀持續 2 周以上，揮之不去，而且對我們的工作、生活造成了明顯的負面影響，這可能就是抑鬱症了，應該看醫生。

讀書，讀書，你所經歷的一切芸芸眾生都或多或少同樣經歷，先哲把方法寫在書裡，即使找不到也不妨多看書，放大範圍，多看哲學，然後不知不覺中你就重啟了

每個人在不同的年齡段都有不同的煩惱，比如我，前天30歲生日，潤6月，30年一次：孤身一人在外打工就買了瓶啤酒給自己慶祝下，每天工作被人訓斥，後方不穩家庭矛盾重重，3個月放一次假孩子都快不認識我了。。。

可那又怎麼樣呢？自怨自艾解決不了任何問題，你一時逃避難道以後就不會遇到別的困難了嗎？

唯有自強可以幫你走出低谷，自身強大了，才能無視外在因素：人的一切痛苦都來自於對自己無能的憤怒。

加油吧，共勉吧。

魯迅說過:原本是沒有路的，只是人走的多了。

你不要聽別人瞎說，你不要認為自己抑鬱了，沒有的事。每一個人都會經歷一段低谷，我曾經也有過跟你類似的經歷，他們安慰我說這只是一次失誤，我特別說了一句特別負能量的話:失誤多了那就是正常水平啊。然後他們又說:“既然你知道小現在的自己是有多麼差勁為什麼不去努力改變現實呢？”

沒有誰的一生不經歷風雨，在途中從未放棄的人才是強者1.人生若只如初見，何事秋風悲畫扇。既然如此為什麼不從頭開始呢？如果說現在的你狀態不好，那麼不要改變自己，而是要調整自己，讀一些自己曾經想看卻沒有看成的書， 做一些自己想做又不敢做的事，想想以前的自己是多麼努力。人啊就不該閒下來，一旦他們用一點力，就會以為自己是拼勁全力。

2.努力，努力，再努力，不是每天喊兩句就能實現的，需要付出實際行動。你可以做一個計劃表，嚴格要求自己，放下手機，戒掉手機癮，多看書，多運動，多交流。在前進過程中，你再走，卻攔不住別人跑，山外有山，人外有人，千萬不要產生妒忌心理，這樣你還不如頹廢的時候呢。

只要還有明天，今天就永遠是起跑線。

天將降大任於斯人也，天不降大任，你不還是斯人嗎？

人生舞臺大幕隨時拉開，你是願意表演，還是躲避

加油，希望你越來越好

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人生的道路沒有總是一帆風順的，起浮和波折乃人生之常態。這個道理大家都明白，但是一旦身在其中，每個人都有自己感受，其影響也是因人而異的。總之，人在得意時應淡然處之，在失落時應守住希望。要時刻提醒自己，大家都在路上，快樂也好，失落也罷，一切的一切都會過去的，過去的忘掉吧，我們想的、做的、努力的、準備的是為了明天的幸福生活！學學畫吧，你可以在紙上創造你希望的情景和生活，也不失為一種調節自我的方法呢！

丟掉手機，睡一覺，起來，刷牙、洗澡、換上合身衣服，把皮鞋擦亮，出門吃頓自己愛吃的！回家…把不需要的東西丟掉，把家收拾乾淨…繼續好好活！