媽媽的健康直接影響到胎兒是否能健康成長。很多女性朋友在懷孕早期出現貧血的症狀，尤其是以缺鐵性貧血多見。對於這種情況的發生，很多人都不是太瞭解，有些人會問：能不能要小孩。雖然貧血對胎兒的影響很大，但是隻要能及時補充所需物質，就可以改善貧血的症狀。

服用鐵之緣片，直接進行補鐵補血，改善貧血。雖然懷孕期間孕婦身體會更有效地吸收鐵，但可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質。這時候就應補充一些補鐵製劑，這樣的補鐵製劑能更好的預防和改善貧血，增強人體免疫力。

1、多吃富鐵食物從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麵食，麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

2、多吃有助於鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

3、做菜多用鐵炊具烹調

做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

4、多吃富葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。

總之，女性朋友出現缺鐵性貧血時，還是可以要小孩的，只要及時積極得補充所需營養物質，如鐵、葉酸等，同時定期做相關檢查，評定其身體狀況。一般可以從日常飲食中補充這些物質，當然，必要時可以服用鐵劑、葉酸等。

準媽媽在孕期常會遇到缺鐵性貧血的情況，這是因為生育年齡婦女由於月經失血、體內含鐵總量較低，僅貯存 2- 3克。妊娠後半期為了負擔胎兒生長與分娩，鐵的需要量增加。如果非妊娠婦女每日需鐵1毫克，妊娠後半期每日需鐵量則可增加到4毫克以上。

已知食物內所含鐵僅有10%能被消化道吸收，孕婦每天從食物中可吸收的鐵，也就只有1- 3毫克，故距實際需要量始終有距離。由於胎兒發育還需吸收鐵，所以孕婦很容易出現缺鐵性貧血，尤其是在多胎妊娠和患有胃腸道慢性疾病影響平時鐵吸收時，貧血會更早出現，而且更嚴重。

嚴重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足而致胎兒缺氧，引起胎兒宮內發育遲緩、早產，甚至死胎。孕婦本身還容易發生妊娠高血壓綜合徵，產時及產後雖然出血不多，也會因血液貯備不足而導致休克，或因貧血嚴重導致心肌損害。

孕期貧血怎麼辦

1、經常保持樂觀情緒

心愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。

2、學會科學生活方式

養成現代科學健康的生活方式，如戒菸少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，並做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。

3、補充含鐵食物

4、孕期應定期檢查血紅蛋白

如發現貧血應及早防治。妊娠後半期每日服鐵之緣片三次，每日就可吸收鐵離子7毫克，這樣可以增加鐵的貯備以預防貧血，最好能一直補充持續到哺乳期結束，有助於預防和改善貧血。

很多準媽媽在懷孕前因月經失血，造成懷孕後體內鐵貯存量不足；而胎盤和胎寶寶的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍；加上準媽媽懷孕後胃酸降低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕後又未能透過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均易使準媽媽發生缺鐵性貧血。缺鐵性貧血一般從懷孕5-6個月開始發生。孕期血紅蛋白低於100克／升可以診斷為貧血。

長期的貧血易導致腦供血不足、血中含氧量不足，甚至導致暈倒。同時貧血可造成胎寶寶營養供應不足，輕者胎寶寶發育緩慢，重者可發生低體重兒、早產兒、胎兒宮內窘迫。寶寶出生後可能有以下具體表現：

1）視覺不佳與動作不靈活

2）生活規律難以養成

3）肌肉運動能力下降

4）認識和語言能力落後

5）記憶力差

多吃含鐵豐富的食物可以有效預防和糾正孕媽媽的貧血狀況，《中國居民膳食指南》建議孕媽媽每天攝入60mg的鐵元素，下表為含鐵豐富的食物，供孕媽媽們參考，請收藏。

如單靠含鐵豐富的食物不能糾正貧血時，可以在醫生的指導下額外補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵複合物、右旋糖酐鐵等，這些藥物在孕婦是可以安全使用的。同時，為了促進鐵劑的吸收與利用，建議孕媽媽服用鐵劑的同時多吃含維生素C豐富的食物，比如橘子、橙汁等。但同時應該避免咖啡、茶等與鐵劑同時服用，因為茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱，而妨礙鐵的吸收。

孕4月，孕媽媽小欣經常感到頭暈乏力，特別是蹲下後站起來時真是天旋地轉。去醫院檢查，醫生診斷小欣患有缺鐵性貧血，需要補鐵。的確，鐵是人體必需的微量元素之一，是人體內含量最多，也是最容易缺乏的一種微量元素。

鐵是構成血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，參與氧的運輸，在紅細胞生長髮育過程中構成細胞色素和含鐵酶，參與能量代謝。孕周越長，胎寶寶發育越完全，需要的鐵就越多。適時補鐵還可以改善孕媽媽的貧血症狀，進而改善身體、精神等各方面的狀況。

孕期缺鐵會導致孕媽媽患缺鐵性貧血，影響身體免疫力，使孕媽媽頭暈乏力、心慌氣短，很可能會引起胎寶寶宮內缺氧，干擾胚胎的正常分化、發育和器官的形成，使之生長髮育遲緩，甚至造成嬰兒出生後貧血及智力發育障礙等。

懷孕期間，鐵的攝入量要達到孕前的兩倍：孕早期每日攝入量為15～20毫克，懷孕中期每日攝入量為30毫克，孕晚期每日攝入量為35毫克。

食物中的鐵可以分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩大類。血紅素鐵主要存在於動物性食物中，如動物肝臟、肉類和魚類中，這種鐵能夠與血紅蛋白直接結合，生物利用率很高。非血紅素鐵主要存在於植物性食品中，如深綠色蔬菜、黑木耳、黑米等，它必須經胃酸分解還原成亞鐵離子才能被人體吸收，因此生物利用率低，並不是鐵的良好來源。

維生素C能促進鐵的吸收，所以補鐵時宜多進食富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如菜心、西藍花、青椒、西紅柿、橙子、草莓、獼猴桃、鮮棗等。

最好用鐵鍋、鐵鏟烹調食物，這樣可以使脫落下來的鐵分子與食物結合，增加鐵的攝入及吸收率。另外，在用鐵鍋炒菜時，可適當加些醋，使鐵成為二價鐵，促進鐵的吸收利用。

牛奶中磷、鈣會與體內的鐵結合成不溶性的含鐵化合物，影響鐵的吸收，因此，服用補鐵劑的同時不宜喝牛奶。