家長對孩子的成長情況都十分關注，而缺鈣就是孩子成長過程中最長遇到的問題，那麼家長如何判斷自家孩子是否缺鈣呢？

缺鈣特徵一、寶寶煩躁不安，無來由的哭泣，不容易入睡，睡著後容易驚醒都是缺鈣的表現。

缺鈣特徵二、炎熱的天氣出汗很正常，而有些寶寶平時無來由的出汗，這是寶寶缺鈣的表現，家長應該引起重視。

缺鈣特徵三、頭髮發黃稀疏，枕部脫髮圈，後腦勺常會出現脫髮的情況；

缺鈣特徵四、寶寶比同齡的孩子出牙晚可能是缺鈣；

缺鈣特徵五、囟門閉合遲，肌無力；

缺鈣特徵六、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後；

缺鈣特徵七、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎；

缺鈣特徵八、厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降；

缺鈣特徵九、出現溼疹也與缺鈣有關，常見於頭頂、顏面、耳後，伴有哭鬧不安，枕後及背部多流汗。

寶寶補鈣吃什麼

1、牛奶

2、乳酪

奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。

3、橙汁

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。

4、乾酪

乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

5、豆類食品

豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

6、綠葉蔬菜

寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及新增牛油來調味。

7、海帶

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

8、蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

我一週帶我寶至少去兩個不一樣的地方，孩子能吃能喝能睡！所以我覺得不要總把孩子帶到一個地方玩，大人都會膩歪，別說孩子了！帶他去一個好玩的地方，我相信孩子的運動量就會上去，這樣體質就會慢慢變好！至於缺鈣這個問題，你讓孩子多運動，多曬太陽，自然就不會缺鈣了！這是一個連鎖的反應，所以一定一定一定！重要的事情說三遍！多運動運動運動！還有就是你去的地方多，孩子接觸的人多，細菌也多，抵抗力自然就上來了！養孩子養的太嬌氣了，這不讓玩那不讓碰的肯定會出問題，希望有用！

孩子經常出現感冒往往是與對寒冷空氣不耐受有關。很多家長在冬天不願意帶孩子出去，也不願意開窗通風，造成孩子對冷空氣不耐受，一旦遇到冷空氣就會出現感冒等症狀，所以經常帶孩子外出，其實有助於提高孩子呼吸道抵抗疾病的能力。

孩子晚間睡覺不安穩，主要與孩子肚子不舒服、夜間飢餓、對媽媽的依賴等有關，家長可以逐漸讓孩子自安靜入睡，夜間清醒時儘可能不去哄孩子，使孩子逐漸安穩再次入睡。這樣的話，孩子夜間清醒的機會就會減少。沒有很好的食療辦法解決這些問題。

孩子是否缺鈣與飲食有直接關係，如果孩子每天能夠接受足夠的母乳或配方奶粉，滿4個月後，又添加了合理的輔食，就不應該出現缺鈣的問題。

寶寶哭了、鬧了、睡覺驚醒了、走路不穩了……很多家長都把問題往缺鈣上靠，那麼到底怎樣才算缺鈣呢？今天我來給“缺鈣”正個名。

缺鈣有哪些症狀？

早期：煩躁、易激惹、多汗、睡眠不安、枕禿等；

晚期：方顱、臀狀顱、肋緣外翻、肋骨串珠、漏斗胸、雞胸、“O”或“X”型腿以及手腳鐲徵等。

為什麼會缺鈣？

（1）日光照射不足；

（2）維生素D或鈣攝入不足；

（3）鈣磷比例不合適；

（4）需要量增加；

（5）某些藥物或疾病的影響等。

給寶寶補鈣要注意什麼?

少量多次比一次大量補充的效果要好；

睡前服用比白天服用的效果要好；

除了螯合鈣，其他鈣劑服用時需與奶和飯間隔1.5~2個小時；如有便秘的寶貝可改服用螯合鈣。

多吃奶製品、豆製品、芝麻等食物

多少太陽，注意：曬太陽補不了鈣元素，但可使機體獲得維生素D，維生素D 可以促進機體內鈣元素的吸收。

Hi，我是童姐。我是一個3歲孩子的媽媽，也是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！