異地戀的你有安全感嗎？愛情的依戀，你焦慮嗎？

你愛我嗎？”

“愛。”

“真的？”

“真的。”

“真的真的是真的？”

“真的真的是真的。”

“嗯……可以再說一遍嗎？”

“你——怎麼總是不信？”

我們每個人，嬰兒期的心理發展，是需要建立信任感，克服懷疑感，從而才能擁有希望的良好人格品質。

在這一時期，我們是否獲得了良好的母嬰依戀關係，直接影響著我們內心的安全感。而安全感，也是你是否能夠在經歷一場蕩氣迴腸異地戀時，順利走向終點，收穫幸福的重要心理密碼。

美國著名心理學家斯騰博格的愛情三角理論中，指出，愛情包括三要素：激情、親密、承諾。

要想收穫完美的愛情，這三者缺一不可。

親密是指戀人之間相互關心，呵護、照顧、終日廝守的願望。

但當遭遇異地戀的戀人們，親密的元素就不得不大打折扣，於是安全感就成了解讀異地戀完美愛情的重要密碼之一了。

“你今天怎麼沒說晚安？”

在你你的責問聲中，好好的睡夢完全被驚醒了。

“唔，我忘了。”

“那你現在在幹嘛？”

“睡覺啊……”好好明早還有一個會，一天的工作讓他異常疲憊。

“和誰？”

“你到底在說什麼呀？”好好有些生氣。

哪知電話那頭的你你“哇——”一聲哭出來。

“你是不是不愛我了？”

“你怎麼了？”好好被你你的哭聲徹底驚醒了，開始有點慌亂，也自責剛才自己的語氣是不是重了。他花了好長時間才哄得你你不再哭了，細細一問原因，你你的反常居然是因為：

“你……你都沒有道晚安。”

你你與好好在一年前相愛了，但美中不足的是異地戀。

你你要求好好每天下班必須一個電話，晚上臨睡前，要一聲晚安。有時候，你你會打電話過去，可每天同樣的話題，同樣的時間 同樣的問候，兩個人都有些乏了。

對於你你的懷疑，好好一開始還會嘗試解釋，可隨著時間的流逝，他現在居然感覺到心累了。

可他的迴避，卻讓你你的安全感迅速下降，繼而猜疑，追問，也越來越多了，反反覆覆，好多次，起初好好都會在你你哭泣之後第一時間出現在她的身邊，但好好一旦離開，你你又開始了上述類似情況的分離“反抗”，或哭泣，或焦慮，或食慾下降，甚至是失眠，而好好被你你折騰得越來越累心。

他明確地希望你你能夠更加獨立一些。可這樣的冷漠表示，換來的是你你變本加厲的猜疑，到最後，兩個人對這段關係都不想忍受了，只想趕緊逃離。

這場異地戀以失敗告終。

雖然是好好最終的冷漠與倦怠為這段感情畫上了句號，但不可不說，其實是你你在這段親密關係中嚴重缺乏安全感，不斷地猜疑，才導致了後來的事。

缺乏安全感的人，永遠會做一些事，來毀滅內心對一段親密關係的真實信任感。

通常會出現兩種情況：

要麼是拼命監控對方，查崗，查聊天記錄，甚至是跑去列印對方手機的通訊記錄單，不難發現這是由缺乏安全感而衍生出現的控制慾。

而上述案例中的你你，只是因為好好沒有說晚安，她內心的安全感一旦下降，就開始猜疑不斷，以致於自己都厭惡這樣的自己。

儘管從某種程度上來說，你你缺乏安全感，是因為和好好異地戀的緣故，但究其根源還是因為你你缺乏的安全感，導致的一定程度上的分離焦慮。

如果說，我們的伴侶親密關係就是在尋找“理想父母”的復刻模板，再透過“現實父母”的方式來呈現童年依戀方式的話，在心理學上，有一種依戀稱為“反抗型依戀。”

這類依戀關係的人，會因為缺乏安全感，時刻警惕母親的離開，對母親離開極度反抗，非常苦惱。母親回來時，既尋求與母親的接觸，可又隨時警惕著下一次的分離，於是會在親密關係相處中，表現出既想擁有親密關係，又時常反抗，就跟上述案例中的你你是一個模板。

這是缺乏安全感導致的一種反抗型依戀關係形式。

而缺乏安全感導致的第二種形式是無愛感。

下面我們就來看看第二種情況：

你你和好好在一次相親會上一見鍾情，可惜是異地戀。

你你總是讓好好覺得他在與不在都無所謂，你你依舊自己玩自己的。這讓好好很有挫敗感。

“我週五會過來，我們一起吃頓飯吧。”好好在電話你積極地建議著。

他以為你你會表現出很開心的模樣。

可你你這頭只換來了一個輕描淡顯，不冷不淡的“嗯。”

他以為是自己安排的節目讓你你不感興趣，於是又建議一起去看電影。

“聽說白百合主演的《捉妖記》上映了，我記得你說過你喜歡看這類影片，吃過飯，我們就去看吧。”

還是一個“嗯。”

好好百思不得其解，難道是自己的魅力不夠嗎？為什麼明明你你已經是自己的女朋友，卻還是一副不鹹不淡的樣子呢？小別勝新婚啊。

到了週五，公司臨時通知開會，好好帶著歉意，打過去電話說不能來了，你你也一副無所謂的樣子，沒有想象中的失落感。

兩個人不得已分手的那一天，好好問你你，“你愛過我嗎？”

你你並不否認對好好的愛，可是，究其原因，是什麼導致你你這樣的態度和方式去愛呢？

與其恐懼分離，還不如不愛。這便是你你的無愛感，她已經沒有愛人的能力了。

在親密依戀關係中，有一個心理學名詞叫“迴避型依戀”。這種情況相當少數，在嬰幼兒期，被稱為是無依戀嬰兒，親密的撫養人在與不在都無所謂，但從根本上而言，還是缺乏安全感導致的，和第一種案例一樣，都屬於消極依戀。

還是你你和好好的異地戀故事，第三案例。

與前面兩個案例截然不同的是，你你和好好是一對已經5年異地戀的戀人了，可感情卻若“人生初見般美好”。

你你拍下一碗白粥，附上一張小臉兒慘白的自拍照。

“怎麼了？你生病了？”好好急忙打來電話焦急地問候。

“嗯。有一點小感冒。昨晚踢被子著涼了。”

“都怪我沒有在你身邊照顧，我馬上請假回來看你。”好好立即向人事部請假。

“誒，不用請假，幹嘛耽誤工作呀？我又不是小孩子了。”

可好好還是趕了回來，他的關懷和細心呵護，並非停留在蜜語甜言上，讓你你明白並肯定，自己在好好心裡是唯一的。

你你本身就不缺乏安全感，而好好的真實呵護，也更加深了她內心深處的安全感。

有時候，你你會把去看的電影片段發給好好，然後好好會在另一個城市也看一遍，到週末相聚的時候，兩個人再把有趣的話題聊一聊。

已經五年了，可兩個人，還是如初戀一般，總有說不完的話題，製造不完的新鮮感與浪漫。

五年，是你你和好好規定的異地戀期限，兩人也最終修成正果，在這五年裡，兩個充滿安全感的戀人，都一直在為真正的相聚努力著，奮鬥著，五年也足夠實現各自的一段夢想，等聚到一起的時候，再攜手，向下一個夢想進階。

第三個案裡的兩個人，都是安全型依戀，他們互相視彼此為安全基地，當戀人在場時會感到足夠安全，能夠在陌生的情境裡積極的探索和操作，譬如更加積極的實現夢想，對戀人的離開或在陌生城市裡面對陌生的人事物，也不會有強烈的不安全感反應。

而說到安全感，到底從何而來呢？

準確的來說，安全感的建立，是在三歲以前。如果在嬰兒期得到的關注不夠多，安全依戀沒有能夠良好的建立，那麼在後期成長過程中，如果能在無條件的被給予愛的環境下，重新完成親密關係的復刻，在心靈成長上有一定的自我覺察，並擁有強烈想要修復的慾望，那麼心靈上或許可以在積極的引導下，獲得新的成長。

這樣“自我療愈”的安全感，等同於“安全型依戀”。需要一個親密關係的人一直給予無條件的積極關注來完成，也可以是在這方面有經驗的心理師，正向地運用諮詢技巧導引改善。這類情形，心理學上稱之為“移情”。

一個真正有安全感的人，安全感是來自於內心深處，而不是來自於別人的心靈寄託。唯有自身建立了牢固的安全感，心靈才能獲得更大的成長，而擁有強大安全感的人，是更能夠完成自我實現的，在人生規劃中，也更容易獲得極大的成功，也容易擁有幸福。

身處異地戀的戀人們，可以透過發達的通訊媒體方式來傳情達意，休息日小聚，讓戀人愛上你的思想靈魂多過於你的身體，這或許是異地戀最大的一個優點了。但最好在這段戀情上，制定出一個合理的規劃：包括如何努力地真正在一起以及一個異地狀態的時間。

如果沒有這個期限，那麼異地戀就如同看不見出頭之日的萬丈深淵，讓“在一起”三個字變得如此遙遙無期，不切實際如夜空裡的煙花，雖然璀璨，但也不過是你人生愛情路上的曇花一現，又有什麼意義呢？

就好比我們實現目標一樣，如果超出了期限，卻絲毫不見起色，那就真的不得不考慮一下未來的路要怎樣調整前行了。

祝願，天底下所有的你你和好好，有情人終成眷屬，相信應該相信的，堅守應該堅守的，收穫屬於自己的那一份真愛。

信任。很重要。我和我男朋友戀愛快3年，但是見面的時間真的很少。但是我們每天都會打電話，雖然不長，但是簡單的問候交流還是要的。雖然吵架，生氣也是常有的事，但是基本上也都是我在任性，刷性子。因為有時候覺得他陪我的時間太少咯。但是時間久了，也就習慣了，獨立空間很重要。不是說男生都像孩子，玩累了就會回來，但是你要給他規劃好圈子，不然也會走丟，除非他真的很自律。男生討厭作的女生，即便對你來說奢求它陪你打電話時間多一點，對於忙碌的他來說，也是作。反正我現在已經不知道是被他洗腦了，還是自己真的習慣了，就是覺得獨立的空間真的挺好。總之，不要圍著一個人轉，發展自己的小圈子，每天交流起來，也有話題啊，不是麼。然後相信他。

異地戀需要勇氣、自信以及足夠的自律，做好以下幾點保你可以修成正果！

一，溝通與聯絡。

異地戀最重要是溝通與聯絡。提高溝通能力，避免不必要的誤會產生。因為只有有效的溝通，才是避免誤會產生的一大關鍵點。兩個人白天不聯絡，給予對方一定的生活空間與時間，晚上固定時間打電話或者影片，分享各自的生活，同時解決彼此的疑惑。兩個人本來相隔兩地，如果不常聯絡與溝通，就會導致這段感情降溫，很多異地戀人原本相愛漸漸減少了聯絡與交流，兩人之間漸行漸遠。只要保持必要的溝通與交流，讓彼此知道自己在對方心裡佔據的分量與位置就一定會有繼續存活的希望。

二，創造二人世界。異地戀不代表兩個人必須得抱著手機或電腦談戀愛，想方設法創造二人世界。可以定期去一個地方旅遊，或者雙方輪流去對方的城市見面，面對面的相親相愛。面對面的陪伴，勝過這世上所有空洞的甜言蜜語。原本之間的小矛盾與小摩擦也會隨之煙消雲散。異地戀要想修成正果，歸根結底還在於彼此身心的靠近。更多的見面會增加彼此的安全感。

三，付出包容與信任。異地戀要想修成正果，需要付出更多的包容與信任。要懂得包容對方偶爾的粗心大意，要包容距離的遙遠帶來的諸多不便，要包容對方偶爾失落的神情與誇張的壞脾氣。消除異地戀帶來的隔膜與隔閡，要彼此足夠信任。很多女生在戀愛中會各種手段來試探對方，證明有多愛自己。無端吃醋、追問你身邊有沒有美女。這些話題會加重兩個人的不安全感，導致親密度降低。信任與包容，就像異地戀的一對翅膀，會促使這段異地戀越飛越高越精彩。

四，未來的清晰規劃

對未來的規劃是異地戀的根基，幸福的期許，奮鬥的目標，未來生活的願景！明確結束異地戀的時間及定居在那個城市。這樣雙方才能調整心態奮發圖強為結束異地這個偉大目標共同努力。

最後願距離和時光不負深情，最終修成正果！

我來給你解答

這是不能見面 和 異地不能見面的情侶該做到的！1.信任。（彼此要相互信任，不能相互猜疑。）

2.坦誠。（有一天你做了你認為他、她會生氣的事的話誠實的告訴他、她）

3.寬容。（誰都可能犯錯，當對方誠懇認錯時就原諒對方，而不要死盯著不放）

4.理解。（他、她可能每天都會給你通次電話或發幾個資訊，但有一天或更長的時候卻沒有聯絡你時，請不要生氣，要理解，因為每個人不可能整天為愛奔走也會有別的事情）

5.空間。（給對方留點空間，世界就兩種人，男人和女人，所以一個人不可能只有一種朋友的）

6.珍惜。（要知道相遇是緣相愛就更不容易了，珍惜這份來之不易的感情，兩個見面的時候不要只顧檢視對方手機的通話紀錄，要珍惜時間互相訴說思念，時間很快就會流失的）

7.想念。（要想著對方，天冷的時候告訴他多穿點，如果你看到這日誌了就給你親愛的他、她發個資訊吧，告訴他、她你想他、她了)

隨時告知對方在幹什麼，有不方便聯絡的時候提前告知情況，避免資訊電話不接不回，每天下班及時互通當天的情況，不要做任何損害信任的事情，異地的人特別缺乏安全感，只要給對方足夠的安全感，我覺得一定能熬過來。

10年異地+異國戀經驗告訴你，

如果你是一個掌控欲強的人，你不會有任何的辦法得到安全感……

管得越多，問得越多，會影響到彼此的正常生活，長期如此會讓彼此都覺得疲於經營你們的感情。從而導致相互猜忌，最終選擇放棄……

你更要考慮的是如何在彼此之間建立牢固的信任感。只有彼此相互信任、理解。

最後希望你能夠認真的考慮一下自己在這段異地戀中能否堅持到最後。

異地戀 是一件很考驗雙方感情的事情，彼此要把對方都放到重要位置的心態！雖然不能天天見面。要想維繫好這段感情就要像天天見面一樣實時跟對方互動。讓對方時刻感受到 彼此都想念和掛念著對方，只要是節日都要給對方準備個小驚喜郵寄到她身邊，她一定會感覺到幸福的！

關於異地戀情侶安全感問題，我覺得，以下的“功課”是必須要做的。

1.每天都要保持聯絡。（讓對方知道你是在乎ta的。）

2.一個月最少見一次面。（不見面很難讓安全感維繫的時間變長。）

3.生日，節日，要給另一半準備小禮物或小驚喜。（讓對方覺得和其它現實交往戀愛的人沒有區別）

4.儘快計劃並且解決異地戀的問題，讓異地戀到“奔現”不在遙遙無期。

畢竟“奔現”才是異地戀最終的結果。祝異地戀的朋友們早日修成正果。

加油~

2.然後每個月必須（重點）見面至少一次。

3.網購禮物一個月最少（重點）兩次，不用太貴重的一些零食也可以。

4.生日，情人節，送花，能親自見面給驚喜更好。

總而言之，言而總之，你要讓對方無時無刻的知道，你一直在，你很愛她，很愛，很愛，你認定她了。如果愛她，你覺得做這些很正常，如果你覺得這些很麻煩，那你可能覺得遊戲或者別的比她重要。

首先，隨時保持聯絡，影片或者電話都可以，溝通是很重要的，畢竟見面就很不容易。

然後，有矛盾要及時解決，不冷戰，吵架不隔夜。

最後，假期的時候，空閒的時候要見面，否則一直異地，對雙方也會有陌生感。

個人覺得，異地戀反人類。。。如果你不介意肉體出軌的話，還好。我自帶渣女收割機體質，所以。。。多的話不想說了，只能說，她們或主動撩我，或被動被我撩，不過睡完還是迴歸老實人了

異地六年，大學四年工作兩年都異地。

怎麼說呢，好難好難，互相對對方的生活不了解，大學的時候還好大家都單純懵懂，能堅持自己的內心。工作後就不一樣了，互相都有壓力，必須得有一方妥協才行，否則漸行漸遠是必然，所以我們分手了。

但我也見到過十年異地還在一起的，雖然僅此一對，現在還異國了反而感覺感情越來越好。兩個人得很理解對方包容對方才行，都不要作不要輕易放棄。

加油吧，希望修成正果。

真心祝福，分手真的太難過了。

如果決定異地戀，要做好幾個準備

1.彼此要相互信任，沒事的時候多溝通多交流，身邊發生什麼小事趣事多和彼此分享，讓彼此知道你在做什麼。

2.收到資訊或者電話時，看到時要及時給予回覆。

3.經濟和時間允許的情況下，去彼此的城市陪陪她。

4.要有共同的目標，現在雖然你們相聚異地，但是你們的結果不是為了最後在一起嗎？那就給彼此訂個目標。這樣彼此才會看到希望。

愛情要經得起考驗，已什麼心態開始的就會已什麼心態走到最後。別讓自己遺憾終生。

我曾經就是異地戀過來的，我們異地了一段時間，不是很久，她的家在另一個城市，我的家也是在另一個城市，我們是大學開始談的戀愛的，在在學校的時候，除了上課還有睡覺，其他時間我我們都是你在一起的。

要說怎麼經營好異地戀，其實說簡單也是很簡單，但不不是很簡單，因為我們常說的信任，但是信任中間總會有一些小插曲跟誤會。

一旦在異地戀中吵架，最容易冷淡，冷淡基本上就是涼涼了，在我的異地戀中最深刻的就是承諾要遵守，不要只是說說。

要定時間，兩個人要適當做一些約定，也可以說算是一種合約，電話要約定時間聯絡，準時一些，不和異性單獨相處和聊天搞曖昧

雖然現在我們也是在同一個城市，但是有些距離，有時候可能一個星期或是一個星期內見2-3次，異地不容易，祝福每一對異地都能修成正果

異地不易，且行且珍惜。這世上最煎熬的就是明明相愛卻不能在一起異地戀了，異地這條路遠而漫長……成功時不能一起慶祝，難過了沒有人能擁抱，隔著螢幕，隔著手機只能發去一個表情，那種無奈，經歷過異地戀的人都能體會。但我相信只要心❤在一起，不管相隔多遠，跨過山河大海，跨過千山萬水總會在一起。

我和先生也是經歷了異地戀，最終步入婚姻的。曾經也彷徨過，猶豫過，痛苦過，甜蜜過，分開過，吵鬧過，真正的愛人是經歷了風風雨雨、坎坎坷坷，最後還是能攜手同行的。異地戀最重要的是兩個人都朝著同一個方向去努力，就能抵消異地帶來的不安全感。

一，給對方鼓勵，讓對方能看到未來。因為異地只是暫時的，你們遲早是要在一起，兩個人共同為了這個目標努力。

二，多隻要見面的機會，給對方帶去一個小禮物，本來見面的機會就少，想念的時候看到對方送的禮物，心裡也是甜蜜和充滿一樣的。

三，和對方分享自己的生活趣聞，多一點話題，感情升溫的更快。

四，突然的出現在對方面前，給他/她帶去驚喜，對方能感受到你濃濃的愛意，讓他/她知道你不是電話和影片裡虛擬的那個人，而是一個真真正正能帶來溫暖的人，電話裡的一千句我想你，一萬句我愛你，都抵不過一個面對面的擁抱，更實在。

五，一起計劃一次旅行，創造屬於你們自己的甜蜜回憶，能消磨分開以後異地帶來的孤單。多一份回憶，就多一份溫馨。

六，經常溝通，計劃你們以後的未來。有目標，有希望才能夠把這艱難的異地戀堅持下去，總會以後還是要一起生活的。。

勇氣

　　異地戀，首先需要的是勇氣，一種敢於挑戰現實的勇氣，一種能夠承擔任何風險的勇氣，一種能夠坦然面對失敗的勇氣。要明白，現實是一股強大而又無形的力量，我們都無法預計將要發生的情況，但可以拿出勇氣來與這股力量抗衡，我們也可以拿出勇氣來接受失敗的結果。

　　忠誠

　　在異地沒有戀人的相伴很容易產生一種心理上的孤獨，而這種孤獨會勾起內心的渴望以及慾念。也只有絕對的忠誠才能抵擋住來自花花世界的誘惑。忠誠不是“傻”，它是對感情的尊重和對自己的尊重；忠誠不是“痴”，它是一種高尚人格的提煉；忠誠不是“呆”，它是一種道德和一種責任。

　　信任

　　異地戀給了對方一種遐想的空間，同時也會讓對方產生一種不安全感，並引起對對方的胡亂猜疑，而愛情往往在這些猜疑中慢慢地被消溶殆盡。因此，信任是情人之間互相尊重平等關係的體現，建立信任的橋樑是鞏固異地戀最行之有效的方法。而缺乏信任的愛情只會在彼此猜疑中變得不堪一擊。

　　理解

　　理解是建立在信任的基礎上，沒有信任就無從去理解，不要因為一方工作的繁忙或者其他事情的纏繞沒有及時聯絡而大發雷霆，要知道，現實的壓力不會讓大家輕鬆過活，所以要儘量剋制自己的情緒，學會理解對方，並體諒對方的辛苦，在精神上做彼此的支柱。這樣，理解也會成為兩人感情升溫的調節器。

　　溝通

　　異地戀除了時空帶來的距離，心理上的距離也不能忽視，溝通是維持感情並拉近距離的最好方式。不當的溝通可以讓距離變成一種障礙，而適當的溝通則可以讓距離變成一種動力，所以溝通既是門藝術，也是門學問。

　　目標

　　異地戀應該鎖定一個目標，而不應該自生自滅，其實異地戀最終的目標就是創造相同生活的條件，因為相愛的人終不能生活在美麗卻遙不可及的兩個環境裡，並蒂的蓮花終是要生長在同一片泥土裡，既然相愛就要相守。不論如何，都應該全力爭取。　

　　忍耐

　　異地戀等待多過相伴的日子，所以兩個人都要忍耐寂寞，忍耐沒有擁抱的寒冷，忍耐每天只能倒數計時的焦急。但是要知道，異地戀就是在和時間賽跑，你堅持住了，就勝利了，被時間打敗了，就會一輩子錯過那個人。所以一定要在異地戀情馬拉松中再堅持一下，在堅持一下，只要你能跑完，不需要取得名次，你就贏了！

把自己日常生活中的點點滴滴跟對方互相分享一下，讓對方覺得TA是在你的生活裡，並不是你生活的旁觀者。可以跟對方聊自己開心的，不開心的事情，讓你們的聊天不乏味，更加有趣，也會拉近你們的距離。

並不是說異地戀就沒有爭論，就不會有爭論，兩個人有意見不一樣的地方就一定要說出來，兩個人在一起都是需要磨合的，所以在爭論中就會慢慢的磨合彼此的性格。

其實說了這麼多，兩個人在一起會有爭吵，也會有甜蜜，異地戀在一起不容易，所以就珍惜那個願意跟你談異地戀的TA吧。