斷奶後一定要把乳房裡囤積的殘奶排出來，否則會得乳腺增生，乳房對女人很重要，現在中國是乳腺疾病患病的第一位。斷奶後21-30天是最佳排殘奶時間，我正好30天排的，排出萊都是黃色的奶水，都變質了，好嚇人的，而且時間久了就排不出了，各位寶媽不要忽視自己的健康哦！

殘乳是什麼？

所謂的殘乳，就是女性在哺乳結束後，殘留在乳房內的乳汁。這些乳汁堆積在乳頭或乳孔中，使乳孔不暢通，通常為膏體，如白色、黃色、黑色。而排殘汁，就是把這些殘餘的乳汁排出體外。

有人說，我周圍有的人也沒做過排殘乳，不是也好好的嗎？可是，你想，一杯牛奶放在那裡，日子久了，都會變質，我們的乳汁不也一樣嗎？這些淤積在乳房內的殘乳如果不能及時排出，毒素堆積過多，會使整個乳腺組織發生病變，甚至癌變。運氣好的，只是乳房有硬塊，手按乳房會有觸感，運氣不好，甚至會引起乳腺癌。如今乳腺癌已經是女性的第一殺手，在中國，每年有20多萬女性患乳腺癌，4萬多女性死於乳腺癌，根據衛生部發布的資料，中國乳腺癌每年以3.7%—3.8%的速度在增長，成為近十年來增長速度最快的一種癌症。所以，關愛自己的乳房，刻不容緩！

排殘乳的作用

一、疏通乳腺。排出乳腺管中的殘留乳汁，預防乳腺疾病。

二、改善因乳汁殘留引起的乳房包塊、乳腺增生症狀。啟用乳腺細胞、脂肪細胞、纖維細胞，使乳房有全新的活力狀態。

三、美化胸部。細胞得到滋養後，乳房吸附脂肪的能力就會增強，因而會有豐滿和美麗而健康的體現。

>>>>為什麼醫生卻說“沒問題”？有人問，既然祛殘汁那麼重要，那麼我去醫院，為什麼醫生卻說沒問題?

首先，我們要明確，醫生的職責是什麼，是幫我們治療疾病，不到一定程度，醫生是不會診斷有問題的，就像經前有脹痛，乳房有腫塊或經期結束後很痛，就是典型的乳腺炎症和纖維囊腫，但是醫生會告訴你“沒問題”!如果真的到了醫生說有問題，那您的乳房問題就很嚴重了，可能就需要動刀了，例如，乳腺癌。而排殘乳的作用，就是在您沒有生病的時候，就把這些疾病的隱患直接抹殺掉，讓它沒有機會傷害到你，否則，等你真的生了病，乳房發生了病變再去醫院，付出的代價未免太大了點兒。

哪些人需要排殘乳？

一、產後停止哺乳的媽媽

二、產後乳房脹痛的女性

三、乳頭堵塞的女性

四、乳房包塊、乳腺增生的女性

排殘乳最好時間

通常來說，在您回乳後3個月，是排殘乳最好的時期。但產後10年內，只要您感覺乳房有不適，有殘乳，都可以把殘乳排出來的，而且殘乳殘留時間越長，排出來的顏色越難看，味道越難聞。

很多婦科醫生都在科普排殘奶就是個騙局好嗎？我是學基礎醫學的，乳腺癌跟排殘奶之間並沒有關聯，其中原理比較複雜，有想了解的可以問我。

“回奶後需要排殘乳”，聽到這個說法是不是驚呆了，好像完全超出了麻麻們的知識範圍。很多產後媽媽都有一個這樣的誤區，以為哺乳，斷奶，就是一個完整的過程了。殊不知，忽視了其中最重要的一環——排殘乳！

如果產後媽媽在斷奶後沒有及時把奶水排乾淨，那麼這些留在乳房內的奶水就會變質，形成膿水，甚至血膿、黑水，這時候就有可能會使整個乳腺組織發生病變，甚至癌變。

哺乳後乳組織萎縮，斷奶後殘留在乳房裡的奶水沒有及時排出就會形成殘乳！一般來說，斷奶之後的奶水，人體自身可以吸收80%，但是剩餘的20%的乳汁會留在我們乳腺管內！人體的正常溫度是36.5°，這些殘留的乳汁長時間留在乳房內就會發酵變質，慢慢就會影響到乳腺的健康。

乳腺組織失去活力，人體分泌的各種激素不能很好的進入乳腺細胞，腺泡得不到啟用就不能充分的吸收，這將導致乳腺細胞缺少活力，影響乳房健康。輕則乳腺增生，重則乳腺癌也不是沒有可能！

將殘留在乳房內的乳汁排出之後，首先最大的好處就是乳腺管道暢通了！一旦乳腺恢復正常的工作，就可以輸送營養和排出毒素，從而整個乳房就處於一個正常的狀態！

乳腺疏通之後，就可以啟用乳腺細胞、脂肪細胞、纖維細胞，細胞得到滋養後，那麼乳房吸附脂肪的能力就會增強，這什麼意思呢？就是說乳房有可能會慢慢變大哦！想起來就很美是不是！

一、產後停止哺乳的女性

二、產後乳房脹痛的女性

三、乳頭、乳腺管堵塞的女性

四、乳房包塊、乳腺增生、纖維瘤術後的女性

五、哺乳期乳腺炎的女性

聽說好多產後媽媽在斷奶一年、兩年、甚至三年後，透過專業手法按摩還能擠出奶水來。

一般來說，在回乳後的2-4周是排殘乳的最好時期！不過也有這種說法，說即使產後10年，感覺乳房不適，找專業的醫師仍然可以把殘奶擠出來。而且殘奶留時間越長，排出來的顏色越難看，味道越難聞。

不過不能自己在家瞎擠哦！以免手法錯誤破壞經絡就得不償失了！最好去專業的機構檢查，由專業的醫師來操作哦！

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

首先，我沒有排殘乳，其次，我胸部沒有任何不適，最後我想說，排殘乳就是一個忽悠！

所謂殘乳，是指哺乳期回乳以後，乳汁中水分逐漸減少，乳糖和鉀離子的濃度也同時減少，而乳汁中的氯離子和鈉離子的濃度不斷升高。失去水分的乳汁含有的脂肪比例會更大，這時排出的乳汁會是粘稠的或牙膏狀，有白色、乳白色、黃色。

哺乳是一個激素分泌和神經反射的綜合過程，只要乳汁分泌的外在刺激存在，哺乳期的女性乳房，每分每秒都不可能“空”，乳汁也不可能在外在刺激消失後馬上就停止分泌，乳汁排出得多，腦垂體分泌的泌乳素就會多，反之則少。

所以，想要讓乳汁停止分泌，就停止刺激乳房，慢慢減少排出乳汁的頻率，腦垂體自然就會慢慢接受到減產的指令，最後停止分泌泌乳素。以科學泌乳原理來看，最後乳房是不可能真的“排空”，而是會有極少量的乳汁存在乳房內，被人體自行吸收，吸收完以後不要再去刺激乳汁分泌，才是正確的方法。

看到這麼一個問題，還看到那麼多“正兒八經”的必需排“殘乳”的說法，簡單驚呆了！只能說，現在的商家越來越利害了！利用寶媽們害怕的心理，再加上一些正常的現象來製造所謂的效果。且不說別的，千百年來，沒聽過有排殘乳的，那我們的婆婆媽媽、祖婆婆祖媽媽輩，乳腺癌變的機率應該很高啦？事實上，沒有任何權威研究證實離乳之後不清除乳腺導管內殘留的乳汁，會增加乳腺疾病的風險。

殘乳是哺乳期回乳以後，乳汁中水分逐漸減少，乳糖和鉀離子的濃度也同時減少，而乳汁中的氯離子和鈉離子的濃度不斷升高。失去水分的乳汁含有的脂肪比例會更大，這時排出的乳汁會是粘稠的或牙膏狀，有白色、乳白色、黃色。那麼在那以後是否要把體內的殘乳排乾淨呢？

1、乳房在斷乳後，腺體開始退化，分泌乳汁的細胞逐漸分解和吸收，乳汁也被吞噬細胞所分解吞噬，消化掉了。如果乳頭出現紅色的或紅褐色的液體，一定不是斷乳所導致，而是乳管內發生了病變，還有些是因為乳汁鬱積在裡面導致出現發炎，可能會導致出現有化膿，變黑，出現有腫脹疼痛。

2、乳頭分泌物主要是新陳代謝引起的，廢物堆積在乳頭或乳孔中，使乳孔不暢通，一般為白色、黃色、黑色，不及時排除毒素堆積過多，形成乳暈上起疙瘩，甚至乳頭內陷，其中乳頭內陷有導致乳腺癌的風險。

3、有些乳汁殘留在裡面，長期存在乳腺管內，會導致乳腺管萎縮、老化，使乳房組織失去活力，處於病變狀態。易引起乳腺炎症，容易引起出現有腫大疼痛，化膿，嚴重的引起乳房分泌血性分泌物，有乳腺癌的風險。

總之，透過排出殘乳，乳腺管暢通了，恢復乳腺管正常的工作，輸送營養和排出毒素，進而整個乳腺組織處於一個正常的狀態，啟用乳腺細胞，使乳房有全新的活力狀態，細胞得到滋養後，乳房吸附脂肪的能力就會增強，因而會讓乳房更豐滿和美麗。

乳汁就像唾液、血液一樣，屬於我們體液的一種，殘留在乳房中的乳汁大多會逐漸被身體所吸收。隨著哺乳的結束，退化期開始。乳房中不需要的泌乳細胞被破壞之後，剩餘脂肪將回填到我們的乳房中，讓乳房逐漸回覆飽滿。

但也有一些媽媽沒那麼幸運。有些媽媽的殘奶會形成分泌物，不僅有膏體，還有血膿、黑水等等。形成的原因是女性在哺乳斷奶後，奶水未排乾淨，而身體自處理機制失調。經過一段時間後，這些殘奶變質，形成膿水，甚至黑水。

1、嚴重會引起癌變

形成這些分泌物後，再不及時排出，會使整個乳腺組織發生病變，甚至癌變。所以如果媽媽們排出了這樣的液體，一定要引起注意，因為這樣的症狀是乳癌的前期徵兆。

還有一種膏體分泌物，如黃色、咖啡色、黑色，這些症狀癌變機率更高。因為乳頭分泌物，主要是新陳代謝引起，廢物堆積在乳頭或乳孔中，使乳孔不暢通，等毒素堆積過多，就會形成乳暈疙瘩，甚至乳頭內陷，而乳頭內陷正是乳腺癌的訊號。

2、對乳房造成不可逆的損傷

從殘留乳汁的症狀上來說，一種是液體，一種是膏體，從性質上來說分真性和假性。真性溢液是液體從乳腺管內流出，假性溢液為乳頭表皮細胞脫落引起，少量形似豆渣狀，常見於乳頭內陷者。

溢液若長期存在乳腺管內，會導致乳腺管萎縮、老化，使乳房組織失去活力，處於病變狀態。其中清水溢液更加危險。其特徵是無色透明，偶有粘連，溢位後不留痕跡，若長期存於女性胸內，會降低女性雌激素水平，加速衰老和更年期來臨。

排出這些殘奶的好處

殘奶存留過多，跟媽媽錯誤的斷奶方式有關。乳房斷奶需要一個過程，過多刺激或者憋奶堵奶都會造成嚴重後果。若有必要可以在專業人士指導下，循序漸進的斷奶。

排殘奶不一定是必要的，但排了對你一定有好處。首先是乳腺管暢通了，恢復乳腺管正常的工作，輸送營養和排出毒素，進而整個乳腺組織處於一個正常的狀態。其次，啟用乳腺細胞、脂肪細胞、纖維細胞，使乳房有全新的活力狀態，細胞得到滋養後，乳房吸附脂肪的能力就會增強，因而會有豐滿和美麗而健康的體現。

但是通常我們在醫院檢查時，醫生都會說沒問題，因為醫生是治療疾病的，不到一定程度，他沒有干預的理由。如果醫生說有問題，那就是嚴重的問題了。

如果 不進行排殘乳，會造成乳汁淤積，時間久了，容易得乳腺炎。

改善因乳汁殘留引起的乳房包塊、乳腺增生症狀。啟用乳腺細胞、脂肪細胞、纖維細胞，使乳房有全新的 活力狀態。

之前的時候不知道，給孩子斷奶也沒注意這些問題，直到後來去醫院檢查增生，醫生告訴我說是斷奶時眉全排除，導致的增生，感覺自己知道的他aii晚了，所以建議即將斷奶的媽媽們一定要在給孩子斷奶時將殘乳完全排除，要不然留在乳房內的奶水就會變質，會讓形成膿水，甚至血膿、黑水，這時候就有可能會使整個乳腺組織發生病變，甚至癌變。

很多寶媽去康復中心，都會有這樣的對話。

最近奶多嗎？

” “還好！”

“我摸著怎麼有點乳腺堵塞？”

“是嗎，好像是有點不舒服！”

或者 版本2，

“最近奶多嗎？”

“就是奶不夠啊！”

“你這要催催啊！”

然後 你的胸就獻給她們了

還有排殘乳

斷奶後，請記得來排殘乳！

什麼鬼？

還有殘乳

是的，斷奶20年後都可以排出來！ 不排！ 乳腺癌了你都不知道！

自己不是會吸收嗎！

只吸收80%

---套路果然深，我要回大農村！

科普下：自然回乳，乳房內殘餘乳汁無需處理，會隨著乳腺組織的萎縮退化，一起消散，吸收。逐漸回乳者，乳房如脹痛明顯可少量排除乳汁，乳汁的淤積可以產生抑制乳汁分泌的成分，產乳量會越來越少，加上無嬰兒吸吮的刺激，便可回乳。同樣，殘存的乳汁不需要處理。乳腺癌跟殘乳沒有半毛錢關係，8千杆子都打不著！

網上聽有的人說過，但是我沒有排。半個月前剛給孩子斷奶，硬生生憋回去的，確實很痛苦。我記得十天左右吧，乳房基本就變小了，我本來就偏瘦一點，現在乳房小得不能再小了………還排什麼，裡邊估計什麼都沒有了，我試著擠了擠，什麼都沒有…我家的長輩也都沒人提過這個…

看到這樣的問題，就知道是廣告商自問自答的題目斷奶已經很辛苦了，為什麼還要用這樣的話，來嚇唬人呢？！兩個孩子自己斷奶的，感覺脹了就擠出來，能擠的動的時候，都擠出來，擠不動的時候稍微擠點出來，就會舒服很多，第三四天乳房就會適應脹痛感，第五天基本感覺不到了，七八天左右就沒有奶水了。記住斷奶期間不要吃帶腥味的，催奶的東西，只要寶寶不吸，很快就沒有奶水了。如果斷奶後，乳房裡面還是感覺痛，就去找催乳師，專業按摩幫助排除剩餘奶水，或者吃點消炎藥，慢慢的就會被自己身體完全吸收。

說到排殘乳，很多人會認為沒有必要，覺得可以自我吸收，覺得以前老一輩也沒人做，不是照樣好好的。

現在我來簡單的說說為什麼要排，舉例說明，一條水溝裡的水排不出去會不會變質？變質以後會不會長出來一些綠色的冒泡泡的髒東西？同樣的如果說乳腺裡的殘奶不排出去，會不會變質，現在二胎放開了，你的二胎是不是要吃到一些變質的母乳？即使你不要二胎了，那麼你的乳腺裡有變質的殘奶被你的身體或者說血液吸收了，難道這是好事嗎？你不擔心造成病變嗎？

所以說殘奶還是排出來的好。

離乳後不排殘奶=乳腺癌！×

現在流行的產後護理機構，其中的專案五花八門，每個專案都有著冠冕堂皇的理由，讓產後的媽媽們躍躍欲試。但，你有沒有想過，這些看著高大上的專案，真的有必要做嗎?

“一杯牛奶放久了都會變質，那麼母乳若是在胸部留存久了呢？當然也會變質！更何況堆積起來的毒素，對身體會造成多大的危害！”

以上是某些機構用來忽悠媽媽們的“名句”，更有甚者，將“殘奶”與“乳腺癌”等同起來，遊說你一定要“排殘奶”，讓很多人招架不住。

到底有沒有必要排殘奶？

我們先來看看乳母的奶是這麼來的？

隨著新生兒和胎盤的娩出，雌激素水平急劇下降及催乳激素急劇上升，加上寶寶的吸吮，泌乳就開始了，泌乳的過程實際上是一個迴圈，寶寶的嘴巴含住乳頭，這個迴圈就開始了，寶寶透過吮吸刺激媽媽的神經，這個刺激作用在媽媽的乳頭上，然後反射到達媽媽的下丘腦，刺激【泌乳素】和【催產素】產生，泌乳素分泌乳汁，催產素作用於乳腺平滑肌使乳汁排出。所以說，寶寶只要持續吸吮，這個泌乳的過程就會持續下去，我們的乳房就是一口不會乾涸的井，只要孩子吃，就會一直有。

接著來說排殘乳，我們的媽媽好不容易和我們的寶寶“達成協議”（即成功離乳），而排殘乳的過程還是對乳房刺激的過程，所以排完“殘乳”乳房依然會產生乳汁，於是某些機構會說“你殘奶挺多的，一次排不完，得多次排”，好吧，編排理由什麼的你們最擅長，於是一些媽媽們就開始了“排奶——產奶——排奶——產奶”迴圈往復的受騙過程。

這些機構還會對你說不排殘乳會患乳腺癌？

告訴你答案：胡扯！

因為沒有任何證據顯示殘留乳汁會導致乳腺疾病，無論是中國還是國際上對於乳腺癌的風險因素中，從未提過殘留乳汁會致病。。

讓你排殘奶，無非就是為了錢。

讓你排殘奶，說白了就是商家利用女性對於疾病的恐懼，巧立名目來賺錢的噱頭。

如果你被這些什麼“不排殘奶就會 XX、XXX”的謠言嚇到，接下來等著你的就是辦卡、買套餐，忽悠你的錢。

斷奶後，女性確實是需要一年兩年的乳房恢復期，這期間媽媽們唯一需要花錢做的就是——定期體檢。保持樂觀積極的情緒狀態、作息規律、健康的飲食結構、適度的運動就是對於乳房健康最好的保護。

最後送寶媽們一句忠告“珍愛乳房，捂住錢包，遠離排殘奶”。

無論那些商家怎麼遊說，請保持微笑地說：我不需要！

殘乳的危害：殘乳就好比一杯沒有喝完的牛奶，時間一長就會變質，喝掉雖不致死但有損健康，人體就是最好的發酵罐，乳汁經過長時間的發酵變質，慢慢的就會危害到乳房的健康，進而引發多種乳房疾病，例如：乳房炎、乳房增生、乳房腫塊、乳腺癌…… 那麼最有效的預防這些乳腺疾病的方法就是排殘乳，喝不完的牛奶就要倒掉，何必留著那，還髒了杯子。 排殘乳的好處：排殘奶後我們的乳腺管通暢了，進而使乳腺組織處於一個正常的工作狀態，啟用乳腺細胞、脂肪細胞、纖維細胞，使乳房有全新的工作環境，細胞得到滋養，乳房吸附脂肪的能力就會變強，因而也會起到豐胸的效果，豈不美哉

大家好，我是【果凍媽媽】，熱愛寫作和育兒知識分享。

一、什麼是殘乳？

所謂的殘乳，就是女性在哺乳結束後，殘留在乳房內的乳汁。

這些乳汁堆積在乳頭或乳孔中，使乳孔不暢通，通常為膏體，如白色、黃色、黑色。排殘乳，就是把這些殘餘的乳汁排出體外。

二、不排殘乳有什麼影響？

不排殘乳會導致堆積過多，整個乳腺組織可能會發生病變，可能會有硬塊，特別痛，如果不及時排，加之衣服細菌感染，就容易引起乳腺炎，嚴重者就需要就醫了。

【溫馨提示】：建議寶媽們斷奶後也要重視對乳房的護理，千萬不要因為殘奶問題導致結塊，不僅要找通乳師，而且非常疼痛，更不要在殘乳引起病變後忽視這些問題，導致乳腺疾病增生。

關愛女性健康，寶爸也要重視起來！

“排殘乳”不過是沒有常識亦沒有良知的一些以收費為根本目的的機構嚇唬人的說法而已。

舉個簡單的例子，若干年我們祖祖輩輩都是如此生兒育女，一路母乳而來，除卻近年來之外，壓根兒沒有聽說過“排殘乳”這種說法。難道所有曾經孕育過孩子的母親，最後都得了乳腺方面的疾病不成？

再換句話來問，大多數新手媽媽可以直接問問自己的媽媽或婆婆，生下自己或自己先生之後，有沒有排殘乳這樣類似的舉動？

簡單的道理罷了。可是謠言現在為什麼可以如此“橫行”？

第一，人們的生活條件越來越好了，當我們脫離了溫飽的困擾之後，就開始格外關注自己的健康問題。因此，但凡涉及到自己健康方面，就會小心翼翼。

第二，正因為我們開始小心翼翼，“洗腦”的工作就格外容易做。因此，我們首先可以看到很多老年人被五花八門的養生醫療、器械等迷惑，耗費巨資或者自己的養老錢，買回一堆事後後悔不已的三無產品來。其實，排殘乳和老年人上當是一個道理。主要是因為我們太關注自己的健康，所以給很多不良商家以乘之機。

那麼再來講講道理。

何為“殘乳”？顧名思義，不過是母乳媽媽斷奶之後，體內最開始還再不斷地“生產”出乳汁，寶寶不吃了，乳汁剩下了，就是“殘乳”。

這個時候，假若母乳媽媽一直使用吸奶器吸出母乳，就會發現，母乳將源源不斷的產生，因為這時大腦還在提供一個資訊：需要乳汁的資訊。

如果是驟然斷奶，或者斷奶後媽媽依舊漲奶，不妨循序漸進的吸出，越吸越少的方式以及搭配一些回奶的藥物和食物，最終乳汁就會越來越少，直至被完全吸收。

願不良商家越來越少！

實名反對高票什麼育兒顧問的答案！排殘乳壓根就沒有必要！拜託有點良心！不要為了利益在這裡誤導大家！

所謂的殘乳變質導致乳腺癌，根本就沒有任何理論支援，也沒有任何研究表明乳腺癌跟殘乳有半毛錢的關係！我們的身體不是瓶子，乳房也不是杯子，殘乳在體內會自行吸收，並不會出現什麼變質，更不會致病！

排殘乳時候對於乳腺的刺激，會可能再次增加乳汁的分泌，而不正確的手法反而會造成乳腺組織的水腫，甚至導致乳腺炎！胡亂使用含有激素的精油按摩，則可能加重乳腺增生，甚至使患有乳腺癌的風險升高！

壓根就不需要排什麼殘乳，大家不要被無良商家的營銷策略所欺騙了！斷奶自然斷，越排越難斷，排一次排不完，還要忽悠你去排第二次第三次，掏空你的錢包，還可能傷害你的身體，千萬不要再上當了！

產後有必要排“殘乳”嗎？

先不說排“殘乳”是否有醫學根據，就說大家不要被一些所謂的護理人員給忽略了，那些往往和你說的天花亂墜的人員都沒有臨床醫學專業知識學歷，他們的按摩刮痧等行為只會對你的乳房造成損傷。

其次，我們需要知道乳汁是我們自身分泌的一種體液，類似像我們的血液，所以說不要擔心是會被身體慢慢吸收的，根本就沒有什麼所謂的排“殘乳”的必要。有的女性可能說，我產後已經停止哺乳好久了，乳房還是可以擠出一些乳汁，我在這裡提示一下乳房有分泌物是很正常的，在斷奶之後的幾個月、幾年都有可能持續存在，但是媽媽們不要擔心這些東西存在乳管裡，是會被自動分解吸收的，不要擔心。（注：除非你斷奶後好幾個月，還有大量的乳汁或者出現不正常的液體呈血色、黃綠色等，就要注意及時就醫診治。）

這位媽媽當時聽過我的解釋之後，初步瞭解到排“殘乳”沒有必要。但隨後還有一個問題，想問我一下堵奶會不會導致乳腺癌？這裡給大家都解惑一下，乳腺癌的發生，一般是由於內分泌紊亂所造成的和你堵不堵奶沒有關係，大家無需擔心。排“殘乳”也是近些年才興起的，排“殘乳”對於降低乳腺癌發病率沒有任何作用。

建議大家如果擔心自己患有乳腺癌，平時可以自己做一下乳腺癌的自我篩查，方法如下：在家中找一個光線充足的地方，準備一面鏡子，面對鏡子仔細的觀察自己的乳腺在外觀上是否有異常。如果沒有發現任何異常，接著使用觸控的方式檢查一下乳腺是否有異常，手指伸開併攏，用手指指腹側觸控乳腺，左手查右側，右手查左側，可按順時針方向或逆時針方向觸控，不要遺漏乳頭，乳暈及腋窩部位。

史醫生提示：乳腺自查的方法，每個月最好檢查一次，時間選擇在兩次月經的中間幾天最好，這個時候乳腺比較鬆軟，沒有月經前的脹痛感，容易發現異常。每次乳腺自查應與以往自查的情況進行比較，如發現異常應及時去醫院就診，從而達到早期發現，早期診斷的目的。