累有很多種，工作累了可以歇歇，很快就能恢復。最怕是心累了，心累了歇是恢復不過來的，可以轉移自己的注意力，做自己喜歡的事，也可以選擇旅遊，花錢買東西，把情緒發洩出來，最主要的還是交給時間，時間長了就慢慢平靜了

人都有累的時候，但是要學會調節自己的情緒，不要因為累就對人生失去了信心和嚮往，要調節好自己的心態。心態樂觀向上，思想健康，態度積極，人活著心不累身體就不累。

累的時候就換個角度去想，轉變自己的思維方式，累的時候不埋怨，不抱怨人生，樂觀積極的面對，當你以積極的態度面對，人生中你就不會覺得累，很多時候感覺累，是心累，自己給自己煩惱，所以，要換個角度想，積極的面對人生。

心無掛礙，方得大自在。心中不要有雜念，一有雜念，就會胡思亂想，要學會過濾掉心中的雜念，該想的你就想，不該想的不要去想。告誡自己：如果心中沒有雜念，每一天都是人間的好時節，每一天你都會活得灑脫，開心幸福。

累你就想想讓自己開心的事情，心情一開心，你就不會覺得累，累是因為給自己煩惱。所以，拋開煩惱，想想哪些事情是讓自己開心的事，刪除煩惱，人要往前走，向前看。

人都有壓力，過大的壓力就會讓自己越來越累，適當的壓力激發自己奮發圖強，積極向上。累往往也跟壓力有關，那麼，你就分配好步驟，一步一步去做，不要急躁，慢慢來，只要有努力有付出講究好方法，就會得到回報。

累你就要學會放鬆，身體最重要，沒了身體一切都是浮雲，不要一直讓自己沒日沒夜的做，要學會勞逸結合。累了，你就要歇一歇，可以跑跑步，打羽毛球、打打Golf等等，但是人生路上依然勇往直前，知難而進，永不言棄。

累了你暫時就放下手上的事情，與你的身邊的人交流，向身邊的人傾訴可以釋放你心中的累，有什麼話你想說的你就向你值得你信任的人說出來，內心會舒服好多，開闊好多，思想不會侷限在累的事情上。

累是自己拿不起，也放不下，告訴自己要放下的就要放下，改變能改變的，接受不能改變的。有些事情不重要的不要過於在乎，要做到心胸寬廣，胸懷浩渺，你的內心才能夠平和下來，這樣活著就不累。

告誡自己：人生是不可能一帆風順，樣樣隨心，只要盡力而為，沒必要對自己感到自責，累了，就歇息，精力充沛了再繼續努力。要學會安慰自己，懂得寬慰自己，不要一累就對人生失去了努力的方向。

看看書豐富自己的精神世界，書可以淨化人的心靈，書就像一劑良藥，當你累的時候你看看書會明白很多事情不是你想的那麼簡單，需要用心去面對。讀一本書就是和許多高尚的人談話，多看書，成為更好的自己。

心態積極Sunny了，人就不累了，調節好心態，好心態就會有好人生，心態決定命運，心態決定姿態，姿態決定生態，心態好的人活著不累，心態好，一切就會好。因此，人活著就是一種心態，要時刻保持積極向上樂觀的心態。

總結：累了就要找到正確的途徑讓自己的內心平和下來，不要往消極悲觀的一面去思考，多往好處去想，心不累身體就不累。

聽聽純音樂，做一下睡前瑜伽，讓身體放鬆運動，心靈舒緩，洗一個熱水澡，然後再睡一個美美的覺。新的一天又開始了，新的太陽冉冉升起，昨天的身心疲憊，壓力山大都得到舒緩，經過一個晚上的休息又身龍活虎、神采奕奕！

愛因斯坦的相對論，大家都知道。也都聽說過。但深奧的道理我們不用懂，但淺淺的道理我們還是可以知道的。萬事萬物都是相對的，同樣一件事一個事物，我們佔得角度不同，你的觀點與見解也是不同的。

譬如我們今天要聊的“累”。生活的激情無處不在，生活的累又是如影隨形！人的存在，是一個無休止在奮鬥的過程，你不奮鬥，就會遠遠地掉隊。你不努力的奮鬥，你可能連生存下去都困難，你就不可能給老婆孩子一個溫馨的生活！

生活在這個快節奏的社會當中，每天為生計的忙忙碌碌，不累真是不存在的！身體累，精神也累！在單位，急急忙忙的工作；在家裡，零零碎碎的煩惱！即使天天充滿正能量，天天拿心靈雞湯來灌溉自己。累也會準時的出現在你的面前！

無論是走在烈日下的一線營銷人員，還是疾行在雨裡的外賣小哥；無論是坐在上商務寫字樓裡的高階白領，還是工廠裡辛苦製作的打工妹子；無論是政府高官，還是田頭百姓；等等，每個人的身份不同，工作不同，境界不同，但他們累的時候是一樣的，他們充滿激情的時候也是一樣的，每個人的角色都在轉換！都在為了很好的生存在奮鬥！累也是你奮鬥的一種體現！人其實也是一臺機器，也需要修整！累了，就修整一番，為了更好生活的去奮鬥！累了，休息一下，為了更高的效率！累了，就讓自己休息一下，放鬆一下身體，給自己的灌一些雞湯。再次輕鬆上路！邁向下一個目標！

累了，我們就要休息！該休息的時候就一定留出時間來休息。你不休息，上天會早早的讓您去休息！只有身體與心靈得到修整，得到釋放，你才能更好地去堅持，更好地為您的明天而奮鬥！

累，也是我們生活的一中常態，只有你感覺累了，你才會感到自己在努力工作，努力生活。一個天天無所事事的人是不會感覺累的！你只有感覺累的，你才是走上坡路！你的“累”會累計的，它會讓你踏上你人生的另一個起點！它會給你一個不同的世外桃源！

累與激情互相存在，不能說我們都是鐵人，只有激情，沒有累。激情過後必然累，累了必然要休息修整，修整是為了下一個更大的激情！類似於相剋相生的關係！當我們感覺累到想放棄的時候，你的激情也會給與你很大的幫助！

人生路很長，累是人生常態！當您感覺很累，累到想要放棄的時候。你就想想關心自己的人，想想自己已經付出過的努力與激情，即使天塌下來，都應該全力以赴。

累了，停下腳步，稍作休息，再次起航，堅持下去，跟上腳步勇敢的走下去，因為，人生即是很累，但你已無路可退。

保證每天8小時睡眠，星期天應進行一次“整休”，輕鬆、愉快地玩玩，為下一週緊張、繁忙的工作打好基礎，做好全天的安排，除了工作、進餐和睡眠以外，還應明確規定一天之內的休息次數、時間與方式，除非不得已，不要隨意改變或取消。

1.建議，休息，保證充足的睡眠，自我調節身體，保證三餐飲食營養規律正常，

2，建議，讓心情放個假，調整心態，

3，建議，泡個熱水澡，舒緩緊張壓抑情緒，聽聽柔和的輕音樂，適當地放鬆

1.累了可以喝一點薄荷玫瑰花茶,薄荷具有規範性，可以清利頭目、解毒避穢，醒腦開竅。而玫瑰花也具有活血化瘀，舒緩情緒的作用，兩者配合可以有效的舒緩我們的疲勞。也可以泡杯綠茶，綠茶裡面有兒茶酚胺等物質可以起到提神醒腦的作用，而且綠茶有解毒的作用，可以促進我們體內的毒素排出。如果有條件也可以泡西洋參茶。西洋參可以滋陰補氣，寧神益智，清熱解毒等功效，在疲勞的時候喝一杯西洋參茶，可以增強中樞神經，使我們消除疲勞，增強記憶。

2.在身體累了之後，應該有充分的休息，保持良好的睡眠，不能進行過分劇烈的運動，要保持一個充足的睡眠時間，多喝水，充足的休息好

一般的情況下，放鬆自己的心情，坐下來，看看電視，喝一點水呀！吃1.0食，我看一會書，看看手機，然後洗個熱水澡，躺的躺床上休息一會兒。假如是中午的話，午睡對人的健康是最好的嗎？可以緩解人的體力睏乏。

累的時候緩解自己的方法很多，有的是人喜歡聽音樂，放一首輕鬆的歌，在歌聲中把自己的疲憊忘記了，有的人喜歡在公園裡去散散心，與親朋好友聊一聊天，就什麼就忘記了。

記得我們在農村的時候，雙搶是最累人的，時間緊，天氣又熱，活又重，每天汗流浹背，體力完全在透支的，回來家話都不想說了，只是坐坐，吃完飯，在座椅上躺一會兒，什麼也不去想了，就去睡覺，世界上只有睡覺是最能讓人緩解疲勞的最本能最原始的方法！還是在床上躺躺的。床上是你永久的享受！

你好，累分為以下三種情況，每種有不同的緩解方式，分述如下:

第一、心累:

有些人需要關注的事情太多，也有很多必不得已的苦衷，比如自身能力以為的承擔過多的責任等等，這就需要給自己放個小假，可以來個說走就走的旅行。

第二、腦累:

有些人整天忙於工作，事無鉅細，心操的稀碎，又不放心交給其他人，凡事親力親為的結果就是導致腦累，這時候需要聽聽音樂，散散步，看看美麗的夕陽，找志同道合的朋友嘮嘮嗑兒，把工作暫時放一放。

第三、身累:

有些人從事了過多的體力活動，或者健身過度，都會導致身體的疲憊，這時候，可以好好洗個熱水澡，躺在沙發上聽聽音樂，看看電視，逗逗寶貝，只要能讓身體放鬆的事情都可以做。

累分好幾種呢，你是身體上的累能？還是心理上的累呢？ 我，就都給你店去乏的方法吧、 要是你的身體累你，那就好說了，那你就給自己一天是時間累好好的休息一下，大睡一覺，或是你放下你手頭的工作，去遊樂場痛痛快快的玩上它一天。 如果你是心理累呢，你就得好好的反思一下吧，讓自己處於一種大腦處在停滯的狀態，你就貌似身處仙境由非仙境的境界。一天下來保你神清氣爽，精神抖擻。 要是你既身體累有精神上累，那麼就請結合以上兩種方

現在社會節奏太快了，很多的時候都會感覺特別累，至於我特別累的話，有很多人方法調節。

第一，好好睡一覺。我感覺沒有什麼能比睡覺更爽快的事情了，可以什麼事情都不去想，什麼煩心事，要做的事，要處理的人際關係都一邊去，好好睡一覺，睡到自然醒。

第二，玩手機遊戲。各種事情放一邊，沉膩在遊戲的事情，什麼都不去想，只想著遊戲。

第三，跟朋友一起出去吃吃喝喝。非常累，約上最好的三五好友，吃吃喝喝轉轉玩玩，好好的放鬆放鬆。

第四，拆快遞。如果你是女孩子應該也受用，最快樂的事情是什麼，拆快遞呀，一件件自己精心挑選的東西到了，你來一件件的拆它，期待這的東西終於要見它的真面目了，過癮！

就說說精神上的累如何緩解些，因為你的內心不快，堆積沉重的負擔，連續不斷疲乏，讓你無法承接生活的美好，沒有自然的微笑，身體承受負能量太多，久了，就要病了。

“人無完人，金無足赤”。太多完美想法，太過用力認真完成一件事，未必有好的結果。如何緩解自己壓力，就是認識自己，有侷限性。肯定自己努力而不是結果。放過自己，不過份糾結。每一次失效和失敗就是成長開始，不需要大聲喊，“我就是最好的，我一定會成功”，成功是歷史時間的考驗和證明，不是用來評判生活和工作瞬間和常態。累在一切的比較，累在對於每件事都有渴求成功。大家都知道成功背後會承受無數次難堪失敗，怕自己在無數次失敗中否定自己，否定自己選擇，工作上心太累。得失就是累。如果把得失看淡些，失敗是大機率，成功是小機率能否好些。如同股市，英雄氣短是大機率的。

說人文精神上減壓，減累。心裡呼吸了自然空氣，Sunny多了，微笑多了，身體健康就好多了。人在高興時，怕累嗎。

謝邀請，不知你說的累是哪一種？累已分多種，主要可以兩種。有體力上的累，主要有體力透之，運動過度，但都比較單純。有心累，比如用腦過度和人際關係等等的煩惱，累的原因體現在精神思維上的問題。體力過度可以休息補充體力，比如睡好覺和補充營養就可以做到。但第二種心累就不好辦了，有的抗壓能力強，有的抗壓能力弱，因人而異，有的他會轉化壓力和不滿，有的他就不會轉化，會鑽牛角尖，把自己搞得更累，主要問題還是要把心態放平，從容面對，不能患得患失，多看看哲學和佛教的書籍，能從中能悟出點什麼，心只能意授，不可能言傳，要從心態上去修，比如可以找人傾訴，放空，娛樂，旅行等各方面來調整。

當然，如果你是一個熱愛運動的人，那你可以透過慢跑或者瑜伽等類似於這樣輕微的運動，透過排汗來減輕身體負擔，還能提升心肺功能~

謝謝邀請。人的累主要有兩種：一種是忙碌了一天，體力上的透支，感到疲憊不堪。另一種是精神上的疲累，它主要來自工作，家庭等等一些外在的壓力，讓自己感到身心憔悴，不堪重負。不管是什麼樣的原因，都直接應響到我們身體的健康，所以，我們都要認真的對待。

對於身體上的勞累，不是要等到支撐不下去了，才去放鬆，而是身體在疲勞時，就要放鬆，最好的方式，當然是睡眠。第一：每天晚上睡夠七到八個小時，每天中午休息半個小時，有了足夠的睡眠，就可保證旺盛的精力。第二：要學會忙中偷閒，隨時隨地的調節自己的身體裝況，感到累時，就丟開手頭的工作，放鬆，放鬆。如閉目養神，出去散步。座下來休息。當然前提是在工作允許的條件下。人不是機器，不可能無止境的去工作，累了當然要自我調整。我相信現在的社會比較人性化，除非你自己不願休息。

在發財致富的行列中，除了金錢以外的好多東西都被人們遺忘，多數人往往都被金錢，名利，生存所累，身上揹著沉重的包袱，不堪重負，這些也因此使我們的身心疲憊不堪。但是又無可奈何，處處陷於你爭我奪的地步，快樂何在，其實，生活裡只要有了自己真正需要的東西就夠了，別的都可以視為累贅。將生活中不必要的東西一一卸去，就會發現貧困不足道，富貴不必羨，身心倍感輕鬆，心境趨於平靜。

閒適的心境不是每個人都會擁有的，這需要一定的修為，和對生活所持有的一種平淡的態度。好心態才能有好人生。凡事都要持有樂觀，向上的精神狀態，不以物喜，不以己悲。平靜生活。出彩生命。

很累時，如何放鬆？我的辦法是，躺在一張大床上，四肢伸展、放鬆，兩眼望（盯）著天花板，專心聆聽窗外的風聲、樹葉搖動聲、雞嗚狗叫聲；或者閉上雙眼冥想，想的東越飄渺越好，越深長越好（要說什麼都不想，是不可能的）；或到大街上蹓躂蹓躂，看看街景，看看人來人往，看看車流，看看在大街上行走的美女。能做到這些，我保證，半個小時以後，身體自然恢復到輕鬆狀態，不防一試。前提是身體沒病，單純的累。

可能還算年輕，很累的時候，一般睡一覺，第二天醒來就元氣滿滿了。當然這說的是身體上的累。這個相對好對付，比較難的是心理上的累，那麼，怎樣的放鬆放式比較好呢？

一般我會將這種疲累地感覺寫出來，這是一種發洩。寫完刪掉，或是分享給靠譜且貼心的朋友看，這個隨意；

或者就單純地聽聽音樂，隨意抽一本喜歡的書，翻到哪算哪，不去想有所獲得，只要放鬆下來，讓時間緩慢流過；或是計劃美好的明天，去哪玩，約哪些朋友……又或者安靜在一處，發發呆，聽著音樂，看看花草，也是一種享受。

最能治癒我累的大概就是家人了，想想父母愛人和孩子，尤其看到孩子肆意的笑臉，再累都覺得沒什麼了。

一定有很累的時候，但更多的生活都在希望裡。有希望就覺得再累都能承受。除了生死，一切皆是小事，身累心累又算得了什麼？！

如果單純的身體累，體力勞動消耗，那就美美的吃上一頓，喝點小酒，大睡一覺。勞累會使身體內的能量ATP消耗，產生ADP,這種腺苷會使身體需求睡眠，所以累了一般會很想睡覺，神經系統感知疲倦，身體的勞累，肌肉疲倦，積累乳酸進而引起其他的變化，引起區域性炎性反應，神經系統就先疲勞的疼痛感。所以，好好吃一頓，補充點能量，美美睡一覺會緩解勞累。

如果是心累，往往心累會使情緒低落，工作生活狀態差，身體機能不活躍，也會出現疲勞。所以要解決心理問題，好好調節下。這種情況要看心累的原因，比如家庭問題，工作問題，還是沒錢，等等，這些事情盡力吧，想開點，沒錢就努力。心態調節上，做些有氧運動，慢跑，瑜伽。放下工作去旅行等等。解決了心理問題，身體的疲倦相信就好解決了。

心累沒人能幫，那就自己扛起來，心胸開闊些，可以信菩薩，找個信仰。

祝好！！

累了吧――不想停歇

困了吧――不想休息

煩了吧――不想解釋

痛了吧――不想哭泣

想了吧――不想聯絡

過了吧――不想回憶

這分兩種累，一種是心靈上的累，一種是身體上的累。

對於心靈上的累，通常情況都是失戀，生活不順，壓力得不到釋放等等，對於這種情況，建議出門旅行，或者看個電影，總之讓自己充實起來，那些煩心事自然會稍稍淡忘一些。

對於身體上的累，大都是學習或者是工作過度所造成的，建議多休息，調整作息，聽說睡前喝牛奶助安眠。對了，此時要少玩電子產品，雖說玩手機打電腦也是一種放鬆方式，但是玩幾個小時以上會增加眼睛負擔，第二天起床眼睛痠痛，會影響學習和工作效率。

僅為個人看法，望有幫助。