你這是嚴重自卑！其實人都是獨立的個體，你討厭自己可能是因為你的家庭或者說你本身對比的參照系有問題。兄弟，這事情說大了是三觀問題，說小了就是不自信！

開什麼玩笑，抑鬱症？不存在的。

年輕人，勇敢面對每一天，抓緊時間去提高自己，你家人對你的期望很高，不要因為偶爾的不開心就想不開。

如果感到自卑就你照一照鏡子，一定會發現自己的如下形象：低著頭，灰頭土臉，一定沒有挺胸。你的行為舉止也一定有這些特徵：說話聲音像蚊子而且吞吞吐吐，走路畏畏縮縮沒有勁。請首先把頭昂起來，把胸挺起來，衝著天大喊三聲自己的名字。為什麼自卑？因為你自己認為自己卑微，而不是別人。當你都認為自己卑微，並且透過形象把這個觀念傳達給他人的時候，別人就會認為你真的是卑微的。 所以，首先要讓自己相信自己是好樣的。當自己把事情做得很好的時候，多對自己說“我好棒哦我好棒哦”——真心地說，別以為是搞笑。要培養自己欣賞自己的能力，如果需要，把這些事情都記錄在一個專門的本子上。另外不要“慕人之長，羞己之短”，也不要給自己指定過高的目標。當你失敗的時候，不要把注意力集中在事情的結果上，多想想失敗的原因在哪裡。

抑鬱症症狀表現的清單，並不是所有症狀都會同時出現。不過，多數患抑鬱症的人會出現下面所描述的 5-6 個症狀或更多。

（1）一天大部分的時間裡都感到不開心；

（2）失去生活樂趣，難以享受生活；

（3）猶豫不決，難以作出決定；

（4）較以前難以勝任工作和任務;

（5）做事提不起勁；

（6）覺得非常疲倦；

（7）感到坐立不安、心煩氣躁、易怒；

（8）胃口和體重改變（多數為下降，也有些人正好相反）；

（9）不明原因的身體不適，如疼痛、頭痛、消化不良等；

（10）要花上 1～2 小時才能入睡但又比正常時間早醒；

（11）驟然對性生活失去興趣；

（12）失去自信；

（13）覺得自己無能、無用、無望、無價值；

（14）不與他人接觸和交談；

（15）失魂落魄；

（16）經常哭泣；

（17）濫用 / 亂用藥物和酒精；

（18）暴力衝動行為；

（19）自殺念頭。

當這種不開心的情緒和症狀持續 2 周以上，揮之不去，而且對我們的工作、生活造成了明顯的負面影響，這可能就是抑鬱症了，應該看醫生。

自卑應該是否定自己，覺得自己並沒有別人形象中的那麼厲害，沒有那麼強大。/自我否定

而抑鬱症是絕望，是誰都不想看到，甚至自己。＠_＠