作為海珍品之首的海參，它不含膽固醇、蛋白質含量高、味甘、鹹，性溫，具有益精血，補腎氣，潤腸燥，止血的功效。能起到延緩衰老，提高免疫力，增強大腦記憶能力，具有抗疲勞等功能。但仍很多人不知道海參一天吃多少合適，一次吃多少合適，吃多少有效果。

無論什麼東西過了都不好，吃海參也是一樣，老人的消化系統沒有年輕人的好，一次吃一兩條都可以，以少勤為主。沿海的居民一般選擇在冬季，入九開始食用，出九終止。九九八十一天，每天一隻海參(大的海參可切成2~3段)，連續食用，即可去除疾病，增強體質。“八十一個海參，還你一個健康身體”就是源於此，這也是海島多壽星的一個重要原因。

孕早期一週一根，孕中一週兩根，孕晚期兩天一根。別吃多了，夠需求量就行，不然也容易上火，對母子有損。

海參的營養價值很高,含有多種蛋白質和微量元素,小孩適當吃點對身體生長髮育和增強免疫力有好處。孩子嘛3-5天吃一隻就可以了，主要是增加一些免疫力。

化療期間海參食療可以提高人體免疫力，減小化療副作。海參皂甙又稱海參毒素，是一種抗毒劑，對人體無害但能起到一定抑制腫瘤細胞生長和轉移的作用。意見建議：一天吃一個即可。

三高人群能吃海參，也建議一人一天一個海參就夠了，家庭進補用海參選中小規格海參即可，根據自己的實際情況來選擇。

海參資訊網介紹不要超過一兩 海參食用方法： 將冷凍（或冷藏）的水發鮮刺參放入開水煮一下，或用開水燙透，便可以按下列方法食 用。 1. 保健食療法：每早食一個，可蘸蜂蜜和白糖，也可放入牛奶中送服，常年堅持，有強身健體的功效。 2. 涼拌海參：將煮後的水發海參用涼水洗透，切成薄片，加入適量鹽、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌勻即可食用，清淡涼爽、柔脆滑嫩、鮮味可口，是一道營養豐富的宴客佳餚。 3. 水發海參還可紅燒、蔥爆、燉湯、煮粥、煎雞蛋、炒肉絲等 火腿燒海參：（選自《隨息居飲食譜》） [配料] 水發海參200克、火腿50克，素油、黃酒、溼澱粉、白糖、生薑、蔥白、醬油、食鹽各適量。 [做法] 海參洗淨，切成條塊，放入滾水中略燙後撈出備用。火腿切片備用。炒鍋燒熱放油之後，入蔥姜略炒，再放入海參、火腿翻炒至六、七成熟，倒入黃酒、醬油、白糖、清水，小火煨烤，燒至湯汁濃稠時，溼澱粉勾芡即完成。 [功效] 補血益精，養血充髓。最適宜精血虧虛，產後虛嬴，陽痿遺精，虛弱勞怯，久病體虛，衰老瘦弱者

大家好 ，我是海參達人吃海參已有三年了，對海參的吃法 價位 功效都比較瞭解 想了解海參如何發 如何買到貨真價實的海參？怎麼吃海參才能發揮最大的功效 來來來 請看供68縱68號68 御珍淳 我會為你解答海參的各種問題

作為海珍品之首的海參，它不含膽固醇、蛋白質含量高、味甘、鹹，性溫，具有益精血，補腎氣，潤腸燥，止血的功效。能起到延緩衰老，提高免疫力，增強大腦記憶能力，具有抗疲勞等功能。但仍很多人不知道海參一天吃多少合適，一次吃多少合適，吃多少有效果，這裡小編給大家一些建議。

無論什麼東西過了都不好，吃海參也是一樣，老人的消化系統沒有年輕人的好，一次吃一兩條都可以，以少勤為主。沿海的居民一般選擇在冬季，入九開始食用，出九終止。九九八十一天，每天一隻海參(大的海參可切成2~3段)，連續食用，即可去除疾病，增強體質。“八十一個海參，還你一個健康身體”就是源於此，這也是海島多壽星的一個重要原因。

孕早期一週一根，孕中一週兩根，孕晚期兩天一根。別吃多了，大補啊，夠需求量就行，不然也容易上火，對母子有損。

海參的營養價值很高,含有多種蛋白質和微量元素,小孩適當吃點對身體生長髮育和增強免疫力有好處。孩子嘛3-5天吃一隻就可以了，主要是增加一些免疫力。

化療期間海參食療可以提高人體免疫力，減小化療副作。海參皂甙又稱海參毒素，是一種抗毒劑，對人體無害但能起到一定抑制腫瘤細胞生長和轉移的作用，具有防癌、抗癌效果。意見建議：一天吃一個即可。

三高人群能吃海參，也建議一人一天一個海參就夠了，家庭進補用海參選中小規格海參即可，根據自己的實際情況來選擇。

吃海參並沒有硬性的規定或是用量，有的人每天堅持吃海參，有的人一輩子也不吃一次。只能這麼說，有條件的話，每人每天吃一個海參對身體真的是有諸多益處的。

每天吃一隻（40--60克）就可以，吃多了也吸收不了。最好的吃法是早上空腹時食用，這樣吸收的好。

建議長期食用，海參不是藥，進補需長期堅持。

吃海參進補，貴在長期堅持，根據經濟條件，每人每天一個海參的量就夠了，最好能夠堅持長時間的一天一個海參進補，身體各方面都會有很明顯的感覺，增強抵抗力、抗疲勞、延緩衰老等等。一般一週兩到三個

最好選中大連刺參，刺參體壁厚而軟糯，是海參中質量最好的一種，被譽為“參中之冠”。但由於是野生的，海域面積小，產量十分有限，國內只有少數類似於大連壹橋海參和同仁堂這樣的大品牌(壹橋原參供應)能夠買到。

每天早上或者晚上吃一根，看多大年紀人吃，大小克數不同，早上要空腹吃，海參水溶性蛋白，15-30分鐘後會融入身體，所以吃完海參要吃飯，讓飯和海參的營養一起被人體吸收

作為海珍品之首的海參，它不含膽固醇，蛋白質含量高，味甘、性溫、鹹。具有益精血，補腎氣，潤腸躁，止血的功效。能起到延緩衰老，提高免疫力，增強大腦記憶力等功能。但是很多人不知道一天吃多少合適，一次吃多少合適，吃多少有效果。田橫海參舫給大家一些建議。

孕早期一週一隻，孕中一週2只，孕晚期兩天一隻。別吃太多了，夠需求量就行，不然也容易上火，對母子有損。

海參的營養價值很高，含有多種蛋白質和微量元素，小孩適當吃點對身體生長髮育和增強免疫力有好處。孩子3——5天吃一隻就好，主要是增加一些免疫力。

化療期間海參食療可以提高人體免疫力，減少化療副作用，海參皂苷又稱海參毒素，是一種抗毒劑，對人體無害但能起到一定抑制腫瘤細胞生長和轉移的作用，具有防癌、抗癌效果。建議一天吃一隻即可。

三高人群能吃海參，也是建議一人一天一隻海參即可，家庭食補海參選中小規格海參即可，根據自己的實際情況來科學選擇。

食補海參並沒有硬性規定或是用量，有的人每天堅持吃海參，有的人一輩子也不吃一次。只能這樣說，有條件的話，每人每天吃一隻海參對人體真的有諸多益處。

閱讀是一種修養，分享是一種美德！

田橫海參舫提醒大家:任何食補都要本著“貴在堅持”的原則。如果只是偶爾吃一兩次，想起來的時候吃，想不起來就不吃，這樣效果肯定是不明顯的。堅持吃海參1——2個月即可感到身體明顯的變化。

1、經濟型吃法:每一次食補一隻個頭偏小的海參，如90——120頭/500克規格的淡幹海參。每週食補2——3次，一斤海參可以吃大半年。

適用人群:亞健康人群、兒童及青少年、腦力勞動者、都市白領等群體。

2、標準型吃法:每天食補一隻中等大小的海參，如60——80頭/500克規格的海參。每天堅持食用，一斤海參可以吃大約兩個月。

適用人群:孕婦產婦、術前及術後病人、腫瘤及放化療患者、慢性病患者，陽痿早洩及性慾減退者。

3、土豪型吃法:每天食補一隻大個頭海參，如20——50頭/500克規格的淡幹海參，個頭大的海參營養足。每天堅持食用，一斤海參可以吃大約一個月。

適用人群:經濟條件允許、對健康有追求的成功人士。

閱讀是一種修養，分享是一種美德！

海參一天吃多少才合適？海參是海珍品之首，它不含膽固醇、蛋白質含量高、味甘、鹹，性溫，具有益精血，補腎氣，潤腸燥，止血的功效。能起到延緩衰老，提高免疫力，增強大腦記憶能力，具有抗疲勞等功能。但仍很多人不知道海參一天吃多少合適，一次吃多少合適，吃多少有效果，那些人群比較需要?這裡小編給大家一些建議。

　一、老人

無論什麼東西過了都不好，吃海參也是一樣，老人的消化系統沒有年輕人的好，一次吃一兩條都可以，以少勤為主。沿海的居民一般選擇在冬季，入九開始食用，出九終止。九九八十一天，每天一隻海參(大的海參可切成2~3段)，連續食用，即可去除疾病，增強體質。“八十一個海參，還你一個健康身體”就是源於此，這也是海島多壽星的一個重要原因。

二、孕婦

孕早期一週一根，孕中一週兩根，孕晚期兩天一根。別吃多了，大補啊，夠需求量就行，不然也容易上火，對母子有損。

　三、孩子

海參的營養價值很高,含有多種蛋白質和微量元素,小孩適當吃點對身體生長髮育和增強免疫力有好處。孩子嘛3-5天吃一隻就可以了，主要是增加一些免疫力。

　　四、化療患者

化療期間海參食療可以提高人體免疫力，減小化療副作。海參皂甙又稱海參毒素，是一種抗毒劑，對人體無害但能起到一定抑制腫瘤細胞生長和轉移的作用，具有防癌、抗癌效果。意見建議：一天吃一個即可。

　五、三高人群

三高人群能吃海參，也建議一人一天一個海參就夠了，家庭進補用海參選中小規格海參即可，根據自己的實際情況來選擇。

海參是一種營養價值較高的海珍品，極少膽固醇、蛋白質含量高、味甘、鹹，性溫，具有益精血，補腎氣，潤腸燥，止血的功效。但是吃海參要適量，否則過猶不及，很多人都不知道海參一天吃多少合適，一次吃多少合適，吃多少有效果。

健康的成年人

一個健康的成年人建議一天吃一隻或者兩天一隻中等大小的海參（每斤70頭左右，幹海參的長度約5.5cm）。如果條件允許，最好能夠堅持長時間的每天一個海參進補，身體各方面都會有很明顯的感覺，而每天的食用量應以不超過50～100克為宜。

老人

老年人消化系統相對較差，對營養的吸收也沒有年輕人充分。因此，一次可以食用量稍多一點；或者一次用少一點，頻次多一點。但是要發的軟一些，以便腸胃更好地吸收。

孕婦

孕早期女性應該儘量少食海參，孕中期可以一週兩隻，孕晚期兩天一隻。懷孕期間海參食用要注意適量，否則也會造成損害。

兒童

兒童正處在生長髮育的時候，身體對營養的需求較大。同時，海參中含有促進大腦發育、提高記憶力的DHA，因此可以適當進補海參。但是對於兒童來說，海參過高的蛋白質含量和其他豐富營養也能加重身體負擔，從而造成身體不適，因此不宜多吃，3-5天一隻即可。

化療的病人

化療期間海參食療可以提高人體免疫力，減小化療副作。海參皂甙又稱海參毒素，是一種抗毒劑，對人體無害而且能起到一定抑制腫瘤細胞生長的作用，具有防癌、抗癌效果。建議：一天吃一個即可。

三高人群

三高人群能吃海參，建議一人一天一個海參就夠了。家庭用海參進補選擇90-150頭每斤的規格比較合適，一天一個的話1個人能吃3個月-5個月。再大的再小的海參都有，可以根據自己的實際情況來選擇。

《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘鹹，補腎益精，其性溫補，足敵人參，故名海參。這也是吃海參的人越來越多的原因。

海參，由來久矣

說起海參，您一定不陌生，您以為吃海參是近幾年才流行起來？其實不然。華人吃海參由來已久，最早吃海參的記載可以追溯到三國時期，中國是世界上吃海參最早的國家。

三國時期，吳國沈瑩著《臨海水土異物志》中，就有吃海參的記載：“土肉，正黑，如小兒擘大，長五寸，中有腹，無口目，有三十足。灸食。”由於那時沒有掌握烹調技術，只用火烤——“炙”。這也是古書記載中最早的海參吃法。

到了明清時候，海參的營養價值漸 漸被人所識。《五雜俎》說：“海參甘溫、無毒，能補胃，生脈血，治休息和治潰瘍生蛆等。”清乾隆年間《本草從新》也說，海參有“補賢益精，壯陽療萎”功效。現今世界上北韓、日本以及歐美許多國家都愛食海參，追根溯源，其實都是從中國傳出去的。

結合現代的科學證明，不禁感嘆老祖宗出神的智慧。幾十年來，全球學者透過研究發現，海參體內富含18種氨基酸，還有維生素、賴氨酸、尼克酸、鈣、鐵、磷等多種人體所需營養物質和微量元素。

且海參體內膽固醇含量極低，DHA、膠原蛋白富足，豐富的賴氨酸和多不飽和脂肪酸，酸性粘多糖、皂苷等成分起到抗疲勞、抗癌、美容、滋養肌膚、提升免疫力的作用。

現在生活水平提高，海參不再是古時那樣難得一見的菜品。不再是富貴階層專享。吃法也更加豐富：海參蒸蛋，海參絲炒土豆絲，海參紅燒肉，海參餃子，海參小米粥……

海參一次應該吃多少：要根據不同人群劃分

成年人海參食用量

成年人最好能夠堅持長時間的一天一隻海參進補，身體各方面都會有很明顯的感覺，而每天的食用量應以不超過50～100克為宜。

老年人海參食用量

老年人食用海參的話，建議早上切碎熬粥喝，喝粥養胃，海參補充營養，而且海參跟絕大多數粥都是黃金搭配。同時，海參發泡的要軟一些，以減輕消化負擔，老人的消化系統沒有年輕人的好，一次吃一條就可以，少勤為主。

兒童海參食用量

兒童適當吃點對身體生長髮育增強免疫力有好處。3-5天吃一隻就可以了，主要是增加一些免疫力。

吃海參並沒有硬性的規定或是用量，有的人每天堅持吃海參，有的人一輩子沒吃過一次。只能這麼說，堅持吃海參對身體有諸多益處。

參度緣提醒：海參雖好，不宜過量哦