夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季溼氣正當令，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。因為腳部是僅次於心臟的重要部位，分佈著大量的毛細血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被溼氣侵犯，上面說的症狀自然也就緩解了。　　“人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳。認為一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，“春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑理可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡腳，丹田暖和。”　　不過，泡腳不可隨便泡，是有方法的。夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣可以降溫消暑，感覺很痛快。其實這樣不利於下肢的血氣迴圈，長期如此對健康是不利的，應該避免。故中醫有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。因此，泡腳的水要熱，要用40攝氏度左右的熱水泡腳半小時左右，水最好超過腳踝到達小腿。然後，泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗，就算是好了。注意，千萬不要出大汗，只要微微出汗就OK了，說明經絡上下貫通了。泡腳以後可以做些簡單的按摩，比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果

夏季溼氣比較重，溼氣阻滯在脾胃中，使人出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁的現象，夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。這是因為腳部是僅次於心臟的重要部位，分佈著大量的毛細血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被溼氣侵犯。

1、夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣可以降溫消暑，感覺很痛快。其實這樣不利於下肢的血氣迴圈，長期如此對健康是不利的，應該避免。中醫有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。因此，泡腳的水要熱，要用40攝氏度左右的熱水泡腳半小時左右，水最好超過腳踝到達小腿

2、然後，泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗，就算是好了。注意，千萬不要出大汗，只要微微出汗就OK了，說明經絡上下貫通了。

3、泡腳以後可以做些簡單的按摩，比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果

另外泡腳的時候要注意的問題：

1、太飽太餓時都不宜泡腳　　在夏天的時候一定要避免在吃得過多或者過少再或者正在吃東西的時候泡腳，因為在泡腳會加快人的全身血液迴圈，很容易讓人出現頭暈不適的現象，飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給

2、特殊人群泡腳時間長致暈厥 身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。比如說患有心臟病、心功能不全的人，還有患有血壓、經常頭暈的人，都是不適合用太熱的水泡腳或者是長時間泡在溫泉裡面。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表.這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

3、糖尿病人要留意水溫　　糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

4、腳氣患者要小心感染　　腳氣的患者，在病情嚴重時候是會起到皰的，在起皰的這個時候，就不適合用熱水泡腳，因為用熱水泡的話就會很容易造成傷口感染。所以說有足部炎症的人以及患有面板的人病，以及外傷或面板燙傷者也不易泡腳

5、泡腳不要泡太久。泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、泡腳水不宜過燙。每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

很多人都有冬天泡腳的習慣，其實夏天泡腳也是有很多好處。都說冬病夏治，夏天泡腳可以養陽氣，促進血液迴圈，特別是對冬天怕冷、下肢怕冷畏寒、有老寒腳的人堅持在夏天泡腳是非常好的養生保健。

夏天泡腳還能祛溼除暑，夏天溼氣正是來臨的時候，人的五臟六腑中屬脾最怕溼，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒胃口，愛犯困，沒精神等表現。而夏天泡腳正有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。在人體陽氣最旺之時，泡腳能夠刺激經脈，振奮人體的臟腑機能，特別是脾胃的機能，脾胃好就不容易被溼氣所入侵，這個時候也是最易將體內的溼邪排出。

1、促進血液迴圈

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液迴圈不好。醫學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液迴圈不暢通的關係，用熱水泡腳可以達到促進血液迴圈的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡

按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之後，會感覺渾身輕鬆。足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。泡腳能刺激這些穴位，有利於活血。

3、改善睡眠，消除失眠症

堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠症。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節經絡和氣血。