在智商IQ（Inetlligence Quotient）、情商EQ（Emotional Quotient）進入中國並獲得普遍接受之後，一個關於健康能力評價的名詞也開始進入大眾的視野，這就是“健商”——HQ。

HQ是健康商數（Health Quotient）的縮寫，它反映人的健康才智，是評估個人健康的新方法。像智商和情商一樣，健商也是你的個人特徵之一，每人皆不同。

但是健商與智商的成因不同，它並不是由先天決定的。它可以透過知識教育來改善，透過意志力和情感智力的作用來提高。

健商高的人通常更加註重自我保健，預防疾病；發生疾病後更加懂得如何求醫、配合治療、防止疾病惡化。

1主宰自己的健康，拒絕專家“包辦”

要想提高健商，就要對自己的整體健康負起責任——進行“自我保健”。自我保健的意義在於闡明你要主宰自己的健康，而不是把一切都交給所謂的專家。

在現代醫療中，我們過多的依賴藥物、外科手術和某些治療方法，而不曾認為自我保健是另一種手段——事實上，人們在健康的生活經歷、個人信念和天賦的抵抗力的基礎上積累起來的自我保健能力是最為強大也最容易被利用的醫療手段。

表面上看，健商可能意味著你決定每天散一會兒步，改變你的飲食習慣，發現對付壓力的新技巧或者從事一項新的體育活動。

實際上，它的意義還遠不止於此。

瞭解健商，提高健商，利用健商，可以幫助一個人透過簡便易行的個人健商評估法，瞭解自己的健康狀況，作出明智的健康決策，最終制定一個適合自己的改善生活和健康的自我保健計劃，從而大大提高生活和生命質量。

2生活方式決定生命質量，付諸行動吧

健康取決於很多因素：你所繼承的個人特性和基因性狀、生活和工作環境、從保健人員和醫院那裡獲得的醫療保健，以及個人習慣和所選擇的生活方式，所有這些都影響健康。

有很多人不知道可以採取措施來使我們保持健康，使人們感受到健康；有很多嚴重的危害都來自於個人習慣、生活方式——這些都是你可以控制的。

健康專家說，生活方式是影響健康和生命質量的最重要的因素之一。他們認為，很多生活方式的選擇可以對健康產生很大的影響，例如你是否選擇吸菸。

據估計，十大死亡原因內的七大原因可以透過生活方式的簡單改變而減少對人的危害。

人們都對提高生命質量充滿熱情，可是仍然有一部分人需要為自己的健康負起更大的責任，另一部分人則需要改善自己的健康水平。

所以，自我保健更注重實際行動：在預防、對付疾病過程中，你的積極主動、仔細思考最後必須落腳於——付諸行動。

當前疫情談論健商，普及健商是不錯的時機 。生命的意義在於能夠擁長壽，健康快樂幸福 。這才是每個人意願，有財富 ，有金錢而沒有健康一切都是浮雲 ，因為財富和金錢買不來健康 。現在普及健商尤為重要 。