初三的學生可能沒有太多時間去減肥機構。首先減肥先控制飲食，儘量吃少油和油炸食品，也可以利用空閒時間做做跳繩等，可以有效的減脂肪！

初三 我覺得沒必要把減肥看得很重要 初三主要面臨的是學習 面臨升高中 考一所好的高中很重要的 特別想減肥的可以在平時多運動下 但是千萬不要節食 初三必須要保證一個好的身體 可以等中考結束了 暑假再減 暑假既沒有學習的壓力 也有充分的時間

多吃蛋白質少吃油膩的，運動可以選Hiit或者tabata燃脂效果好還節省時間，不要因為減肥影響長身體和學校哦。加油

如果在健康範圍內，可以不用考慮減肥，如果肥胖影響健康了。少吃油炸，不喝飲料，多喝白水，儘量多活動，但初三是很辛苦的。一定要營養均衡，為了減肥傷害身體就得不償失了

現在離中考只有幾個月了，減肥可行嗎？我家同樣有一個吃貨的初三生。吃肉真的厲害呀。食物放在桌子上，反正他喜歡吃的，不管你別人吃不吃，反正他是使勁吃。每次都跟他說少吃一點，少吃點，少吃點。我家現在的身材是控制下來。兩年控制是痛苦不堪的。可觀注我發體育的影片。我每天用平衡車追著他們跑步。

初中生正是長身體的時候，不能過於急切的減肥，不要吃減肥藥，建議平時要注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，可以適當多吃一些水果蔬菜，儘量避免暴飲暴食，同時適當多運動，可以適當做一些快走，慢跑等有氧運動。吃飯之前，先喝一杯溫水，來控制一下飲食。

你好，懶是不能減肥的。 想要減肥必須管住自己的嘴，邁開自己的腿。也就是說，平時勤快，經常鍛鍊身體非常必要。同時做到一日三餐飲食清單，早飯吃好，晚飯吃少。一日三餐定時定量忌肥甘厚膩，多吃水果蔬菜。只要做到持之以恆是可以減肥的。單純透過藥物是無法減肥的，並且對身體不良反應非常大。加油同學

減肥是非常簡單的事情，但是也是最難的，第一得控制飲食（少量多餐，少吃油膩的），第二，增加運動量。第三熬夜肯定是不允許的（保持良好的作息）。可以找一些相關的運動專案，從簡單的做起。堅持下來肯定能見到效果。

初三的話，先不要著急減肥啦，姐姐建議你先把中考把握好，如果硬是要減肥的話，我個人認為比較有效的是，飯量減半，以前我一頓吃兩碗飯，現在就吃一碗飯，然後是重點！！！不要用菜的湯汁拌飯吃，還有一定要細嚼慢嚥，本人親身體驗過的，午飯和晚飯都吃一碗飯，晚飯可以少吃一點，但是也不要完全不吃，因為這個年齡段的孩子還是在長身體，如果初中沒長好，就會錯過長高的機會了，畢竟減肥不急，七老八十都可以減肥，但是身高錯過就真的錯過了，也是過來人的建議。多運動吧，我感覺比跑步和打球我更喜歡跳繩和轉呼啦圈，跳繩掉肉很快，還可以長高，呼啦圈可以瘦腰。腰線可以好看很多，但是不要轉太久，好像轉多了對腰不太好吧，然後多吃水果，最好是蘋果，我覺得很飽腹，或者燙點菜吃，番茄湯之類的，少點油。我身邊朋友的媽媽是透過一種推拿減肥的，也有戒口和輕微運動，效果特別明顯，三四個月瘦了三四十斤，整個人煥然一新，淡然我不知道這麼快速的減肥會不會對身體造成不好的地方。但是還是建議你健康減肥啦，最有力的話還是管住嘴邁開腿。另外祝你減肥成功，中考加油哦！

減肥最好的辦法一日三餐正常吃，因為你還在發育階段，有空閒時間跑步吧，這個是最有效的最快的減肥，堅持一個月不減肥30斤，你過來大嘴巴子呼我

可以把身高體重發一下，我給你一些建議

好好學習，廢寢忘食，多用腦鐵定減肥。

有氧運動吧，就最簡單的跑步，每天堅持40分鐘就可以了，堅持下來會讓你驚喜。

首先要控制飲食，尤其是晚上，少吃油膩的食物，控制好小零食食用

別想了 現在在家睡覺 為祖國做貢獻

管住嘴邁開腿，少吃零食多喝水，哈哈哈哈哈哈哈哈

控制飲食，循序漸進的加強鍛鍊