抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，透過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為並沒有去改變內心，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和後面痛苦的鞭策，會一定還會走出來。所以，朋友們，還可以關注下 幸 福 人 生學 院 李 嘉 琪 微 信 公 眾 號，更多精彩文章可以幫到你！

一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，堅持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以後什麼事都不怕了！

找不到合適的工作，即便有工作工資低不夠花，什麼時候才能買上房買上車！還有，95後大多都是獨生子女，面臨著善養老人的問題！來往交際日常花銷～～～等等，都涉及到錢財，就掙那麼點工資，如何是好！

九五後，按年齡來說，現在應該是二十三四歲左右。其實對於這個時期的青年，整體上都是處於一種非常迷茫的。大學剛畢業才跨入社會，很多時候並不知道自己未來要做什麼樣的一種工作或者事業，會為此而迷茫。而對於愛情婚姻，也可能會經歷一些挫折或者變動。同時呢，也真正的跨入了社會和社會打交道了，會發現社會和我們想象當中的是不一樣的。

所以可能會普遍有一些焦慮，迷茫和不安。其實這是正常的現象，也是一個人逐漸的進入社會之後逐漸逐漸成熟，找到自己的定位，能夠真正承擔自己作為一個人的責任和義務的過程。

焦慮其實並不可怕，可怕的是你對焦慮心存恐懼。

焦慮的根源，主要有三個方面，一個是生理，一個是心理，還有一個是社會。

來源於心理上的焦慮，實際上指的就是性格和自我認同方面的因素。因為在這個年齡階段，大多數青年人開始走出校園，走進社會，接觸到全新的環境，還有全新的挑戰，一個不小心就容易有挫敗感。當遇到挫折的時候，如果本身性格比較柔弱並且長時間沒有辦法突破的話，有些孩子就會出現焦慮的情緒，還有一些可能會出現抑鬱的情緒。

來源於社會層面的焦慮，實際上是來源於自身所處的階級所給的焦慮。因為人們只有接觸了更大的環境和更多的社會階層之後才會慢慢的明白自己所處的階層和自己所具備的社會地位，在缺乏掌控感的時候，容易焦慮，有些孩子會特別渴望能夠改變自己的階級，但是又找不到途徑，而另一些孩子特別害怕失去自己的階級。

總體上來說焦慮不一定是一件壞事，其實國民自古就有生於憂患，死於安樂的意識，年輕的時候焦慮一些可能意味著中年的時候生活就會過得更好一些，祝各位寶貝們成功哦

對於這個問題，那首先要恭喜你，這是一件好事，因為這意味著你真的要開始成長了，而且你也開始關注自身了。只是我們剛開始的時候還沒有方向，所以很容易出現焦慮，只要我們有科學的方法，我們是可以很好的度過這個成長期的。

首先是我們要了解什麼是焦慮？自己積極的看待這個情緒。

焦慮背是一條很長的流水線，流水線的開始是期待。人為什麼會焦慮，就是我們對我們的生活有期待，我們迫切的想要改變，是一種迫切的想要變好的慾望。但是現實情況不足以滿足我們的慾望，我們的期待落空，所以我們會失落，憤怒，焦慮。

從心理學來說，焦慮是我們每個人都有的情緒，它同樣有積極的一面。它是我們身體給我們發出的警告，讓我們遠離傷害，當我們產生焦慮的時候其實是身體在告訴我們我們該做出一些調整了。

那對於95後，我想從三個角度來分析產生焦慮的原因以及我們應該如何去應對。

第一工作

95後現在年齡最大的焦慮壓力應該是工作。我也接觸過很多類似的案例，也為他們做過一些心理諮詢。

面對剛畢業的大學生來說，首先是不適應，社會和大學是有非常大的一個區別的，這意味著我們要開始承擔起我們的責任了，並且我們要獨自來面對生活了。很多人在這個時候是非常迷茫的，不知道自己能幹什麼，該幹什麼。對於工作我有這幾個建議:

1.從眼前做起，就是把你力所能及的事情做好。或者選擇一個你感興趣的去做。先解決溫飽，不要開始就擔心我能不能做，我適不適合。這就和跟人相處一樣，你只有做了才知道。在你做的過程中你就會明白自己到底適合什麼想幹什麼。

2.在我們找到工作之後，我們該幹什麼。四個字:積累經驗。我們在投簡歷的時候都感受到公司是非常看重你是否有經驗的，而我們在工作初期累積經驗非常重要的。我們可以藉助公司的平臺去更多的實踐和學習。

第二親密關係

25歲左右，在心理學領域裡我們認為這個年齡段，人是需要去思考和解決親密關係問題的。所以這首先是生理發展必須經歷的一個階段，是我們無法避免的。再加上父母的催婚所以就更容易焦慮。那對於這一點我有以下建議:

1.是我們自己首先要去修通的，我們要認識自己，我們需要的是什麼，我是否真的這麼迫切的需要去結婚，還是說父母給的壓力太大我需要用結婚來逃避這個壓迫。

2.當我們想明白之後，我們要思考，自己適合什麼樣的伴侶。我將來要過什麼樣的生活，現在結婚是否是最好的時機。

3.與父母溝通，和父母做一次真誠的溝通，把自己的想法和父母交流探討，可以問問父母“這麼催促自己是隻是希望自己結婚，還是說這麼催促自己是希望自己有個幸福的婚姻。”

第三社會大環境

我們經常會從現在的一些自媒體和網路上了解各種各樣的資訊，比如某某年薪多少萬，你的同齡人正在拋棄你，某某同學又找到了好工作，某某又結婚了。好像自己一事無成。那關於這個，我有以下建議。

1.調整心態，從關注他人拉回到關注自己。更多的去看到自己的付出，自己的進步，多肯定自己，這個是非常重要的。如果總是給自己心理暗示我不如別人，我不行，久而久之身體就會焦慮甚至抑鬱。

2.有選擇的選擇自己的關注面，對於一些毒雞湯，不要往自己身上套。

3.多給自己一些時間，接納我們的不足，我們對別人都能有很多耐心，為什麼對自己反而吝嗇呢？

焦慮的根源是對自己未來某事物的預期的不確定性和對自己應對能力的不夠自信。但是，95後這一代，有很強的社會原因。

社會上不同年代出身的人，有其時代的特徵。

前天看新聞標題，說一個調查發現90後60%以上長期沒有性生活。這也從側面反映出一些問題所在。這一代裡有不少是留守兒童長大而來，而市區的不少同齡孩子，也是在遊戲、應試教育、、網際網路、智慧手機的互動影響作用中長大，遠沒有80後那一代人與人之間有著豐富的情緒情感交流，更不用說跟70後相比。

那麼，在人與人之間，在與父母之間，在與老師溝通之間，由於社會的急劇變化，造成這一代人與人之間的交流不如我們之前那麼有人情味兒。

我曾聽一位同事說過一個事，說他的一位好哥們兒曾跟一位98年的小妹妹加微信聊天，就是在微信搜搜附近上加的，聊了不到一個星期見面了，見面吃了一頓飯。之所以見面，是因為那女的來市區培訓，但公司不管住，女的就要求他幫開個房間，於是，他倆當晚就住一起了。第二天，各奔東西。

這個案例，從一個側面反映出，這一代人，在很多我們很看重的事情上卻做得如此簡單，那麼，敬畏之心，精神追求在哪裡？

如果沒有一份心靈的追求，那麼，活著的意義在哪裡？

我提的這個問題，不是要求年輕人有多麼崇高的追求，而是他們的心裡感覺到太多的空虛，空虛到只能用遊戲來填滿他們的心靈，空虛到男女之間真的只是如同吃一頓飯那麼簡單。那麼，第二天起來呢？

第二天起來還是兩個字：迷茫！伴隨著迷茫而來的就是焦慮

，我的未來在哪裡？我要怎麼做？我能怎麼做？當這些問題都得不到答案時，於是，焦慮就來了。

所以，95後焦慮的根源就不知道他的未來在哪裡。當然，每一代人，似乎都會遇到同樣的問題，但是，由於社會的原因，95後這一代感受得比以往更嚴重。

以上我的個人觀點，是從宏觀上分析這一代人的總體特徵，具體到個人來講，又有很多個性的特徵，就要具體問題具體分析了。

每一個年齡階段的人都有一種焦慮，所有的焦慮和自己現實狀況分不開，95年的年輕人正是結婚成家的好時候，又是玩性十足的時候，這個時候的焦慮和這些方面息息相關。

首先就是玩性情未了，哥們姐妹多，天天都想嗨皮，就像一個高速行駛的列車，剎不住閘了，靜下來的時候，感到除了玩，沒有的東西太多，有的同齡人家庭條件好，已經擁有了房屋和事業，而自己空空如也，這種焦慮來自於對比，越玩心裡越不踏實，特別是同齡人都陸陸續續結婚生子，這種焦慮越來越嚴重。

另一方面就是父母的壓力，父母希望小孩快點結婚生子，早早抱孫子外孫，但是自己也拼命找，但是茫茫人海沒有自己知己，如意郎君，不是別人看不上自己，就是自己看不上別人，尋尋覓覓，越來越心煩意亂，同時事業，工作都是一個初步階段，所以越來越感到不自信，無法迎接成家立業的現實。

這也是好多小孩到了而立之年都不願結婚的原因，沒有擁有財富，事業，沒有玩夠，挑挑揀揀，錯過一次又一次的姻緣，導致自己心情越來越不好。

這就需要好的系統，到什麼階段做什麼事，都應該順理成章，生活就是歷練，就是積累，幸福生活都是慢慢得來的。

95後的群體大部分不是剛步入職場，就是在準備考研的路上，正是在步入實踐與夢想的衝突中體驗的階段，再加上在大三大四不知畢業何去何從的人群中，又有大部分身患“空心症”（空心症相關的內容可以檢視悟空問答以往的回答）所以，透過很多因素來剖析，基本95後的年齡層焦慮是一種綜合性、多重壓力聚集而成。

比如，有些朋友大三還是對未來職場自信滿滿，大四瞭解工作職場環境時卻一頭霧水，再加上畢業之後沒有一個雙方滿意的合理公司。於是，就出現了早期對事物的強烈期盼，最終過度擔心的內心矛盾與衝突。

行為表現類似：煩躁、壓抑、愁苦，甚至還伴隨暴躁，還有的朋友白天沒有精神，失眠或夢中驚醒。一個人如果只是短期焦慮，那麼對身心與生活不會造成困擾；但長週期的焦慮，會使我們自身面容憔悴，體重下降，有的患者還會誘發疾病，給身心健康造成很大的傷害。

95後焦慮的根源

95後是出生在1999年～1995年，最大的23歲，最小的19週歲。

自身的壓力引起的焦慮。

95後人群的特點是有想法，思想活躍，開放，同時三心二意，吃不了苦，輕率，沉不住氣，因此出現頻繁換工作；而對於即將畢業的學生來說，就業壓力更大，對於工作缺乏自信，過於緊張，久而久之就出現了焦慮。

生活壓力導致焦慮的出現。

大多都是獨生子女，將來要照顧4個老人，撫養孩子，背井離鄉去打拼，回頭房價蹭蹭的往上漲，壓力在無形之中越來越大，焦慮也越來越強烈。

生活中確實沒有容易二字，95後襬正好自己的位置，擺正好心態。只要是自己喜歡做的事，一點點去努力，一點點去堅持，總會有心想事成的一天！

恐懼的情緒幫助我們在混亂的情況下活下來。

焦慮是人類進步的階梯，它幫助我們思考未來。特別是當未來還不確定，當下有沒有足夠的立足點，可能面臨的是巨大的變化。

大學畢業初入職場，不知當你進入了新的人生階段，新的工作環境都會有焦慮的過程。那當我們逐漸熟悉自己真正能做什麼，或者逐步適應外界的環境，我們的焦慮就慢慢降低了。

我們的身體狀況，人際關係的情況，收入水平與工作狀態都會影響我們的焦慮情況。

關鍵就是在於合理的認知自己，然後設定逐步的小目標，這樣就會更明白自己可以怎麼做，不確定的東西變少，之後焦慮也就變少了。

95後總是焦慮，根源是什麼？算一下，95年出生的孩子們，現在要麼在工作，要麼應該已經在深造學歷了；那麼，95後到2019年的今天，還有一大部分群體，如果真的是焦慮在這些孩子們的身上出現的更多，又是為了什麼？

分離性焦慮的特徵是對離家或與依戀物件分離存在過度的害怕或焦慮。具體可表現為持續的擔心，害怕自己不能面對獨自的生活習慣，這裡可能包括自己不能照顧自己，甚至會被綁架、遭遇其他事故等。

所以，一些剛離開家的學生，在與父母分別初期，都會出現類似的焦慮，甚至在真正分別之前已經開始擔心了很久。所以一部分孩子表現出來的是不願離家或拒絕離家，很多學生可能在外讀書期間還會要求家長陪同。

廣泛性焦慮表現出了的是個體的持續的、無明確物件或固定內容的緊張和不安，對現實中的很多問題過分擔心，這裡要求病程達6個月以上。

進來很多網友朋友總是問我“為什麼我總是出現一種不安感，又找不到不安的根源在哪裡？”其實，這就是廣泛性焦慮的特點，這類患者經常出現心煩意亂，坐臥不寧，好像總是感覺自己有什麼不幸要發生。

一、遺傳，有研究顯示，焦慮症的個體遺傳度在30%以上，而焦慮之中的驚恐障礙，遺傳傾向更大。

二，生長環境，不良的生長環境，如單親家庭、留守兒童等；再或者另一種極端，如青少年在成長過程中長期受到父母的保護，導致個人應對問題、解決問題的能力不足，抗壓能力較差者，很容易產生情緒變化。另外，一些家長對孩子的期望過高也容易使孩子出現焦慮

三，心理衝突無法解決：根據心理學的解釋，產生焦慮的根源往往由於心理上某種衝突無法得到解決，而焦慮恰恰屬於一種消極的防禦機制。

四，對於青少年來說，還可能存在下列應激因素：

1、與新生剛步入大學校園，需要適應學習、生活環境及人際交往關係的變化；

2、學習成績、戀愛結果等；

3、出身環境，經濟條件：相對來說，農村、高考成績較低、自身健康狀況較差的學生可能出現焦慮可能更大，因為由於家庭經濟、學業壓力、來自親朋的關注度等因素，可能存在適應性差、與人交往敏感、自卑等問題；

綜上，我只是最青少年的焦慮做了一些總結和假設，但對於題主所說的95後總是焦慮，我認為並不一定適用於每個個體。產生焦慮症狀的原因複雜多樣，除了與其自身的人格特徵即上述我論述的觀點相關外，還可能涉及性別、健康水平、父母受教育程度等。

這裡，我還需要解釋一下，對於焦慮，幾乎每個人都存在，而且適度的焦慮往往使人能夠有緊迫感，促使人不斷的努力和進步，所以從這一點來講，我們需要正確看待焦慮。而當焦慮的限度超過一定的限度，影響到我們的正常生活時，就需要我們及時的尋求幫助了，可以找人傾述，也可以找心理醫生，嚴重者可以短期服用藥物來治療，總之，焦慮雖然普遍，但只要合理面對，並沒有我們想象的那麼可怕。