寶寶最常採用的睡姿有趴睡、側睡、仰睡，可是寶媽們卻困惑於應該讓寶寶選擇哪種睡姿，哪種睡姿最有利於寶寶發育。

事實上，這三種睡姿對寶寶的健康和成長各有利弊，具體選擇哪種，還要看具體情況定。

寶寶趴睡更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒。趴睡還能使寶寶抬頭挺胸，鍛鍊頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促進寶寶肌肉張力的發展，還能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發的嘔吐及窒息，消除脹氣。但3個月以內的寶寶，由於頭頸肌肉無力，自己轉動頭部的能力非常有限，如果床褥過於柔軟，很容易因為窩住頭部發生窒息。而且長期趴睡會壓迫內臟，也不利於寶寶的生長髮育。

寶寶側睡不易發生口鼻堵塞，比較安全，不會使枕骨（後腦勺）受到擠壓，較少出現正扁頭。但如果長期固定一側方向，也容易出現“歪扁頭”。

仰睡對寶貝的內臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少，但1歲以內的寶寶非常容易回奶，在睡眠中可能堵住寶寶的口鼻，會引發窒息。長期採用仰臥位也最容易造成後腦勺扁平。需要特別注意的是，患先天性心臟病、先天性喘鳴、肺炎、感冒咳嗽時痰多、腦性麻痺、腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部有腫塊等的寶寶，不適合趴著睡。

患胃食道逆流、阻塞性呼吸道異常、斜頸等的寶寶，可以嘗試趴睡，以幫助緩解病情。下巴小、舌頭大、嘔吐情形嚴重的小孩，必須趴睡。

睡覺的時候，寶寶最常採用的睡姿有趴睡、側睡、仰睡。這三種睡眠姿勢對寶寶的健康和成長各有利弊，我們只有瞭解了這一點，才能幫助寶寶選擇適合的睡眠姿勢。

1.趴睡

趴睡的姿勢一般是這樣的：胸部和腹部朝下貼著床，背部和臀部向上，臉頰側貼在床面。趴睡的姿勢正契合寶寶在媽媽子宮裡的姿勢：腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢。這種姿勢是最自然的自我保護姿勢。

優勢：寶寶採用這個姿勢睡覺更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒。

趴睡還能使寶寶抬頭挺胸，鍛鍊頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促進寶寶肌肉張力的發展。

趴睡還能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發的嘔吐及窒息，消除脹氣。

弊端：3個月以內的寶寶，由於頭頸肌肉無力，自己轉動頭部的能力非常有限，如果床褥過於柔軟，很容易因為窩住頭部發生窒息。對於小寶Bora講，長期趴睡會壓迫內臟，不利於寶寶的生長髮育。

2.側睡

優勢：寶寶睡在自己頭部的顳側，小臉轉向一邊，身體側臥，在睡眠中萬一發生回奶，奶液會順著嘴角流到口腔外，不易發生口鼻堵塞，比較安全。

側臥不會使枕骨（後腦勺）受到擠壓，較少出現正扁頭。

弊端：但如果長期固定一側方向，也容易出現“歪扁頭”。

3.仰睡

優勢：仰臥姿勢可使全身肌肉放鬆，對寶貝的內臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。

弊端：1歲以內的寶寶非常容易回奶，在睡眠中可能堵住寶寶的口鼻，會引發窒息。長期採用仰臥位也最容易造成後腦勺扁平。

選擇睡姿的幾個參考點既然每種睡姿各有利弊，分別適合不同年齡、不同身體狀況的寶寶，那麼，媽媽就要考慮周全了再做決定。

1.新生兒不可以趴睡

在西方國家，小兒科醫師都會告訴家長，不要讓新生兒趴睡，因為趴睡導致嬰兒猝死的機率比較高。新生兒一般不會自己翻身，當臉朝下睡的時候，不能主動避開口鼻前的障礙物，導致呼吸受阻，只能吸收到很少的空氣而缺氧；而且新生兒的消化器官發育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。三四個月前的小嬰兒，應儘量避免趴睡。

2.仰睡最安全，小寶貝要提防枕頭

寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據統計，在美國自從推廣了仰睡法後，曾居高不下的嬰兒猝死綜合徵的發生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑑。

但是，隨著寶寶不斷長大，會有足夠的力量移動頭部，通常在其進入睡眠狀態後1個小時左右，頭往往會離開枕頭。當寶寶挪動頭頸部的時候，枕頭會遮住口鼻而發生窒息。所以，當寶寶睡熟的時候，父母要留意寶寶的頭部，看是否從枕頭上移動下來。

3.小嬰兒巧用枕頭，兩側交替睡

小嬰兒一般不用枕頭睡覺，這種情況下可以選擇兩側交替側臥，有利於寶寶塑造優美的頭形輪廓。為了讓寶寶身體更有依靠，寶寶側臥時，用個稍硬的枕頭擁住其背、臀部。

4. 6個月以後寶寶自由選擇睡眠姿勢

6個月以上的寶寶頭形基本固定，頭頸部的肌肉也已發育到一定程度，只要寶寶睡得香，睡覺的姿勢可以自由一些。這個時候，寶寶在睡覺的過程中可以隨意變換姿勢，即使寶寶的頭從枕頭上滑下來，斜著身體睡都沒必要糾正。

5.特殊寶寶根據自身情況選擇睡姿

患先天性心臟病、先天性喘鳴、肺炎、感冒咳嗽時痰多、腦性麻痺、腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部有腫塊等的寶寶，不適合趴著睡。

患胃食道逆流、阻塞性呼吸道異常、斜頸等的寶寶，可以嘗試趴睡，以幫助緩解病情。下巴小、舌頭大、嘔吐情形嚴重的小孩，必須趴睡。

當然我們除了關注寶寶的睡姿，更要關心寶寶的營養。

所以，為了給寶寶足夠的營養，讓他健康成長。很多時尚的媽媽，孕期就在補充一種營養劑：α-亞麻酸

醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。同時也是人體必需脂肪酸，屬於歐米伽-3脂肪酸。蘇麻油中含量最高，達到60%以上，被稱為亞麻酸之王，也稱為陸地深海魚油！孕期補充些，不僅能夠起到促進胎兒大腦和視力發育的作用，對孕婦控制孕期體重，避免過度發胖，減少妊娠紋的產生也有很好的作用。

孕媽們可以將5-10ml蘇麻油，加入100-200ml酸奶中，攪拌均勻服用。不僅對胎兒智力發育好，還能改善腸道菌群，有助於預防便秘，起到清理腸道和血液垃圾的作用。

1. 趴睡

趴睡的姿勢一般是這樣的：胸部和腹部朝下貼著床，背部和臀部向上，臉頰側貼在床面。趴睡的姿勢正契合寶寶在媽媽子宮裡的姿勢：腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢。這種姿勢是最自然的自我保護姿勢。

優勢：寶寶採用這個姿勢睡覺更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒。

趴睡還能使寶寶抬頭挺胸，鍛鍊頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促進寶寶肌肉張力的發展。趴睡還能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發的嘔吐及窒息，消除脹氣。

弊端：3個月以內的寶寶，由於頭頸肌肉無力，自己轉動頭部的能力非常有限，如果床褥過於柔軟，很容易因為窩住頭部發生窒息。對於小寶Bora講，長期趴睡會壓迫內臟，不利於寶寶的生長髮育。

2. 側睡

優勢：寶寶睡在自己頭部的顳側，小臉轉向一邊，身體側臥，在睡眠中萬一發生回奶，奶液會順著嘴角流到口腔外，不易發生口鼻堵塞，比較安全。

側臥不會使枕骨（後腦勺）受到擠壓，較少出現正扁頭。

弊端：但如果長期固定一側方向，也容易出現“歪扁頭”

3. 仰睡

優勢：仰臥姿勢可使全身肌肉放鬆，對寶貝的內臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。

弊端：1歲以內的寶寶非常容易回奶，在睡眠中可能堵住寶寶的口鼻，會引發窒息。長期採用仰臥位也最容易造成後腦勺扁平。

注意：

1. 新生兒不可以趴睡

在西方國家，小兒科醫師都會告訴家長，不要讓新生兒趴睡，因為趴睡導致嬰兒猝死的機率比較高。新生兒一般不會自己翻身，當臉朝下睡的時候，不能主動避開口鼻前的障礙物，導致呼吸受阻，只能吸收到很少的空氣而缺氧；而且新生兒的消化器官發育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。三四個月前的小嬰兒，應儘量避免趴睡。

2. 仰睡最安全，小寶貝要提防枕頭

寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據統計，在美國自從推廣了仰睡法後，曾居高不下的嬰兒猝死綜合徵的發生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑑。

但是，隨著寶寶不斷長大，會有足夠的力量移動頭部，通常在其進入睡眠狀態後1個小時左右，頭往往會離開枕頭。當寶寶挪動頭頸部的時候，枕頭會遮住口鼻而發生窒息。所以，當寶寶睡熟的時候，父母要留意寶寶的頭部，看是否從枕頭上移動下來。

3. 小嬰兒巧用枕頭，兩側交替睡

小嬰兒一般不用枕頭睡覺，這種情況下可以選擇兩側交替側臥，有利於寶寶塑造優美的頭形輪廓。為了讓寶寶身體更有依靠，寶寶側臥時，用個稍硬的枕頭擁住其背、臀部。

4. 6個月以後寶寶自由選擇睡眠姿勢

6個月以上的寶寶頭形基本固定，頭頸部的肌肉也已發育到一定程度，只要寶寶睡得香，睡覺的姿勢可以自由一些。這個時候，寶寶在睡覺的過程中可以隨意變換姿勢，即使寶寶的頭從枕頭上滑下來，斜著身體睡都沒必要糾正。

5. 特殊寶寶根據自身情況選擇睡姿

患先天性心臟病、先天性喘鳴、肺炎、感冒咳嗽時痰多、腦性麻痺、腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部有腫塊等的寶寶，不適合趴著睡。

患胃食道逆流、阻塞性呼吸道異常、斜頸等的寶寶，可以嘗試趴睡，以幫助緩解病情。下巴小、舌頭大、嘔吐情形嚴重的小孩，必須趴睡。

這也是很多麻麻問我的問題，哈哈，別擔心，我一個一個分析給你看哦！

所以，我們來看各種睡姿的利弊

仰臥時，寶寶的肌肉都比較放鬆，對心臟、胃腸道等器官壓迫最少;而且，粑粑麻麻一眼就能看到寶寶的表情變化哦，四肢能夠自由活動。

它的缺點就是，寶寶容易發生吐奶，吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處，如發現不及時會嗆入氣管及肺內。所以，新生兒一般不能直接仰臥最起碼，頭要偏向於一側，預防吐奶的是時候造成危險。

第二個缺點是，老是仰臥，容易睡成扁平頭，頭型不咋好看！

最好採用右側位，能避免心臟受壓，又能預防吐奶，特別是剛吃完奶的三個月內的寶寶更應右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道。

缺點是，容易變成偏頭，一邊頭大一邊頭小，因為寶寶滴頭骨還沒完全閉合，還是軟滴，所以一邊大一邊小，之後等硬了就很難看，所以不能始終朝一側睡，經常調整左右方向，以免發生臉部兩側發育不對稱的現象，那就不好看了哦！

有文獻報道，趴著睡的睡姿有助於寶寶胸廓和肺的生長髮育，能提高寶寶的肺活量。而且趴著睡是最像還在子宮裡的，寶寶會更容易有一些安全感呢，所以寶寶會比較喜歡。只是，如果還是三個月內的娃，特別還是新生兒，不大建議，因為他還不會翻身，家長要是沒有看住，很容易發生窒息。

即使寶寶比較大了，趴著睡，家長還是需要看著下。

你好。認識常見的三種睡姿的利與弊

　　睡覺的時候，寶寶最常採用的睡姿有趴睡、側睡、仰睡。這三種睡眠姿勢對寶寶的健康和成長各有利弊，我們只有瞭解了這一點，才能幫助寶寶選擇適合的睡眠姿勢。

1. 趴睡

　　趴睡的姿勢一般是這樣的：胸部和腹部朝下貼著床，背部和臀部向上，臉頰側貼在床面。趴睡的姿勢正契合寶寶在媽媽子宮裡的姿勢：腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢。這種姿勢是最自然的自我保護姿勢。

　　優勢：寶寶採用這個姿勢睡覺更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒。

　　趴睡還能使寶寶抬頭挺胸，鍛鍊頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促進寶寶肌肉張力的發展。

　　趴睡還能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發的嘔吐及窒息，消除脹氣。

　　弊端：3個月以內的寶寶，由於頭頸肌肉無力，自己轉動頭部的能力非常有限，如果床褥過於柔軟，很容易因為窩住頭部發生窒息。對於小寶Bora講，長期趴睡會壓迫內臟，不利於寶寶的生長髮育。

　　2. 側睡

　　優勢：寶寶睡在自己頭部的顳側，小臉轉向一邊，身體側臥，在睡眠中萬一發生回奶，奶液會順著嘴角流到口腔外，不易發生口鼻堵塞，比較安全。

　　側臥不會使枕骨（後腦勺）受到擠壓，較少出現正扁頭。

　　弊端：但如果長期固定一側方向，也容易出現“歪扁頭”。

　　3. 仰睡

　　優勢：仰臥姿勢可使全身肌肉放鬆，對寶貝的內臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。

　　弊端：1歲以內的寶寶非常容易回奶，在睡眠中可能堵住寶寶的口鼻，會引發窒息。長期採用仰臥位也最容易造成後腦勺扁平。

　　選擇睡姿的幾個參考點既然每種睡姿各有利弊，分別適合不同年齡、不同身體狀況的寶寶，那麼，媽媽就要考慮周全了再做決定。

　　1. 新生兒不可以趴睡

　　在西方國家，小兒科醫師都會告訴家長，不要讓新生兒趴睡，因為趴睡導致嬰兒猝死的機率比較高。新生兒一般不會自己翻身，當臉朝下睡的時候，不能主動避開口鼻前的障礙物，導致呼吸受阻，只能吸收到很少的空氣而缺氧；而且新生兒的消化器官發育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。三四個月前的小嬰兒，應儘量避免趴睡。

　　2. 仰睡最安全，小寶貝要提防枕頭

　　寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據統計，在美國自從推廣了仰睡法後，曾居高不下的嬰兒猝死綜合徵的發生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑑。

　　但是，隨著寶寶不斷長大，會有足夠的力量移動頭部，通常在其進入睡眠狀態後1個小時左右，頭往往會離開枕頭。當寶寶挪動頭頸部的時候，枕頭會遮住口鼻而發生窒息。所以，當寶寶睡熟的時候，父母要留意寶寶的頭部，看是否從枕頭上移動下來。

　　3. 小嬰兒巧用枕頭，兩側交替睡

　　小嬰兒一般不用枕頭睡覺，這種情況下可以選擇兩側交替側臥，有利於寶寶塑造優美的頭形輪廓。為了讓寶寶身體更有依靠，寶寶側臥時，用個稍硬的枕頭擁住其背、臀部。

　　4. 6個月以後寶寶自由選擇睡眠姿勢

　　6個月以上的寶寶頭形基本固定，頭頸部的肌肉也已發育到一定程度，只要寶寶睡得香，睡覺的姿勢可以自由一些。這個時候，寶寶在睡覺的過程中可以隨意變換姿勢，即使寶寶的頭從枕頭上滑下來，斜著身體睡都沒必要糾正。

　　5. 特殊寶寶根據自身情況選擇睡姿

　　患先天性心臟病、先天性喘鳴、肺炎、感冒咳嗽時痰多、腦性麻痺、腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部有腫塊等的寶寶，不適合趴著睡。

　　患胃食道逆流、阻塞性呼吸道異常、斜頸等的寶寶，可以嘗試趴睡，以幫助緩解病情。下巴小、舌頭大、嘔吐情形嚴重的小孩，必須趴睡。

仰睡寶寶頭型

　　過去父母都習慣於讓寶寶採用仰臥的睡姿，這種睡眠姿勢便於父母直接觀察寶寶臉部的表情，可以使寶寶全身肌肉放鬆，對其心、肺、胃腸和膀胱等臟腑器官最不易造成壓迫，寶寶的四肢也能夠自由地活動。但是經常仰睡，會使寶寶的後腦勺扁平，面部較圓，也可能使得已經放鬆的舌根後墜，所以也有阻塞呼吸道的疑慮。

　　仰睡的優點身心放鬆：無壓迫感，自然放鬆，讓寶寶感到比較舒服；安全性高：寶寶的口鼻不會被棉被等外物遮掩而導致窒息，安全性較高；減少壓迫：不會對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫；便於照顧：父母可以一目瞭然地看到寶寶的睡眠狀態，隨時給予呵護。

　　仰睡的缺點影響頭型：長期仰睡，頭型容易睡扁，還可能波及臉型；缺少安全感：仰睡時，因為沒有任何束縛，寶寶也會感覺沒有依靠，缺少安全感；阻礙呼吸：仰睡使寶寶身心放鬆，可能會使已經放鬆的舌根後墜，有阻塞呼吸道的顧慮。溢奶時容易迴流、阻塞口鼻，嚴重者導致吸入性肺炎。

　　特別提醒：

如果寶寶感冒鼻塞，仰睡會使呼吸比較費力，引起小呼嚕，所以鼻塞時最好不要仰睡。

　 　餵奶後，不要馬上讓寶寶（尤其新生兒）平躺睡覺，可先右側睡。

　　枕頭建議使用“仰睡枕”（中間下陷），可以支撐寶寶尚未發育完全的頸部。

趴睡寶寶頭型

　　趴睡對寶寶的心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性哮喘或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶，都不適合趴睡。

　　另外，某些腹脹的寶寶也絕對不可以讓他趴著睡，如先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套迭或其他如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等。

　　趴睡的優點富有安全感：胎兒在子宮裡就是腹面部朝內，背部朝外的姿勢，這種姿勢是與生俱來的自我保護；減少嘔吐：趴睡時，胃溶物不易留在食道及口中而引起嘔吐，而會蠕動到小腸，有利於消化吸收；幫助身體發育：俯臥可幫助寶寶練習抬頭挺胸，增強頸、胸、背部及四肢等大肌肉群。有利於翻身和爬行的訓練。

　　趴睡的缺點容易窒息：寶寶的頭部很大，頸部力量相對不足，在翻轉不及時的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住，引起窒息，危及生命；不易散熱：寶寶臥睡時腹部緊貼床鋪，容易引起體溫升高，汗液不能及時散發，容易引發溼疹；難以觀察：趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況，不利於及時照顧。

　　特別提醒：

不要給寶寶穿前面釦子很突出的衣服，這樣會讓寶寶睡得很不舒服。

趴睡時，床或枕頭不宜太軟，否則寶寶口鼻可能陷入而影響呼吸。

　　枕頭建議選購能真正透氣的趴睡枕。

　　感冒或生病時最好不要讓寶寶趴睡。

側睡寶寶頭型

　　側睡，分左側睡及右側睡，是目前較為推崇的給寶寶實行的睡眠姿勢。這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利於肌肉放鬆。另外，有呼吸道及心臟問題，或扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶皆可側睡，有助於排痰。讓寶寶側睡最好採用右側位，這樣可以避免心臟受壓，也可以預防吐奶，特別是剛吃完奶後更應讓寶寶右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道，即使發生溢奶也不會引起窒息。

　　側睡的優點避免窒息：寶寶萬一發生嘔吐，右側臥可使口腔內的嘔吐物從嘴角流出，不會流入咽喉，從而避免引起嗆咳、窒息；停止呼嚕：如果寶寶有打鼾的現象，可以試著把他的身體側過來，小呼嚕就可以停止了，呼吸也會更順暢；有助消化：讓寶寶右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道。

　　側睡的缺點影響耳型：長時間側臥，會使寶寶的耳部輪廓經常受壓，可能導致變形；經常翻身：寶寶不宜長時間維持一邊側睡的姿勢，對於還不會翻身的寶寶，父母要經常協助其變換姿勢。

　　特別提醒：

長時間同一邊側睡也會使孩子頭型歪偏，最好每3～4小時翻身一次。

　 左右側臥時要當心，不要把寶寶的耳輪壓向前方，否則耳輪經常受摺疊也可能造成變形。

孩子會以他最舒服的姿勢來睡，我們做大人的不必擔心太多了。

只要是健康的娃，從開始睡覺到早上醒來，不會一直一個睡姿到頭的，除非特別累，特別乏，會一覺到天亮，要不睡姿要變個五六七八次的，比如我家倆娃，開始的時候，一個是趴著的，一個是側著的，最後早上都莫名其妙地爬到大床上我的旁邊躺著，各種扭曲的姿勢我都見過，所以不用管那種姿勢有利於孩子發育，孩子自己舒服就好，他們自己也知道調整自己的姿勢，讓自己舒服。

我家大寶很喜歡趴著睡，一個原因是小時候用矯正帶固定姿勢的緣故，另一個主要原因就是大寶的腸胃不太好，至少沒有二寶的好，經常是要不一天拉好幾遍，要不就是好幾天才拉一遍，消化不太好，有時候睡覺我還得給葫蘆肚子，才能舒服的睡著。所以如果寶寶自己選擇趴睡，父母要關注寶寶的腸胃問題，而不是要去調整他的睡姿。

另外一個需要關注的點，就是不管孩子怎麼睡，在孩子頭部周圍不要放東西，以防止孩子窒息狀況的出現，不過就個人這兩年的經驗來看，這種情況出現的機率相當的低，很難說是怎麼發生的，個人建議孩子睡前別給吃太多東西，晚飯以後儘量讓活動跑跑，好好消化下，應該可以避免這種狀況發生的可能。

總之，睡覺這件事，我們尊重孩子自己的選擇就好，他願意咋睡就讓他咋睡就好了，父母要做的，就是做好安全防範，比如別摔下床、別堵住口鼻之類的就可以了。

剛出生不久的寶寶除了吃奶以外，大部分的時間都是在睡眠中度過的，年輕的爸爸媽媽們都希望自己的寶寶有很好的睡眠質量，那麼寶寶睡覺採取哪種姿勢最好呢?是趴著睡、仰著睡、還是側著睡?下面我們就一起分析寶寶睡姿大揭秘!仰臥、側臥、趴睡，到底哪個最好!

仰臥優點：

1、寶寶仰睡時，爸爸媽媽可以直接清晰地觀察到他的表情變化，及時瞭解孩子的需要，並作出相應的反應。同時，也方便爸爸媽媽逗弄寶寶，增進親子間的交流。寶寶仰睡還有利於爸媽直接觀察他的口鼻中是否有過多分泌物，有沒有嘔吐等，使護理更及時更細緻。

2、仰睡時，寶寶四肢活動靈活不受限制，寶寶睡覺時比較放鬆、自在，可以自由地揮舞手腳而不受約束。

缺點：

1、仰臥總是朝著一個方向睡，就會形成扁頭，影響頭型美觀。在新生兒期，寶寶的頭顱還沒有定型，所以特別要注意睡姿對頭型的影響。

2、仰臥時，寶寶容易發生嘔吐，由胃反流到食道的食物吐出後，會聚積在寶寶的咽喉處，不易由口排出，較易嗆入氣管及肺內，發生危險。所以寶寶仰臥時，必須有人看護，一旦吐奶，應立即將寶寶抱起，以免嘔吐物流入氣管中。

3、嬰兒由子宮初到人世，往往需要一段時間來適應這個寬闊的空間。因此，仰臥容易使寶寶缺乏安全感，不易熟睡。

俯臥優點：

1、胎兒在媽媽子宮裡的時候，是腹面部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，所以，俯臥睡姿容易讓寶寶獲得安全感。這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，寶寶容易睡得熟，從而減少哭鬧，提高睡眠質量。

2、俯臥時面部朝下，後腦勺朝上，不會導致頭部變形，容易塑造完美頭型。

3、寶寶在俯臥時經常會有抬頭挺胸的動作，帶動了頸部、胸部、背部及四肢的運動，有利於今後各種動作的發展。

4、趴著時寶寶的胸部壓迫床，床會給一個反作用的壓力正好按摩他的胸廓，能提高寶寶的肺活量，促進呼吸系統的發育成熟。

5、趴睡時，即使寶寶吐奶，胃容物也會順著嘴角流出，不必擔心寶寶會將嘔吐物吸入器官而導致窒息。

缺點：

1、寶寶俯臥時，面部朝下，不利於爸爸媽媽或養護者觀察他的面部表情和身體狀況，不能第一時間瞭解寶寶的需要。

2、俯臥時壓迫寶寶的手腳，造成寶寶四肢活動不方便。

3、趴睡時胸腹部緊貼床鋪，不利於散熱，容易引起體溫升高，或者由於汗液積於胸腹而產生溼疹。

4、因為寶寶的頭較重，而頸部力量不足，在不會自如地轉頭或翻身時，口鼻易被枕頭、毛巾等堵住，就會造成窒息，甚至危及生命。所以，儘管俯臥有諸多優點，國內還是不太提倡讓寶寶俯睡。

側臥優點：

1、側臥的姿勢能使全身肌肉放鬆，從而得到充分休息，提高寶寶的睡眠時間和質量。

2、讓寶寶右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道，即使發生溢奶，口腔內的嘔吐物也會由嘴角流出，而不至於流入咽喉引起窒息。

3、右側臥位可以避免心臟受壓。

4、側臥可以減少寶寶睡覺打鼾，打鼾多由咽喉部分泌物及軟組織相互振動而產生的。側臥可以改變咽喉軟組織的位置，減少分泌物的滯留，使寶寶的呼吸更順暢，也就不會打鼾了。

缺點：

1、維持側臥的姿態比較累，因為寶寶的身體是滾圓的，四肢又比較短，維持側臥姿勢並不容易，需要用枕頭在前胸及後背支撐。

2、由於新生兒的頭顱骨骨縫沒有完全閉合，長期睡向一邊，頭顱可能變形，臉型也可能不對稱。所以採取側臥時，應及時採取左側臥和右側臥交替的方法。

3、如果側臥時不注意將寶寶的耳輪壓向前方，時間久了就會使耳輪變形，或形成“招風耳”，影響美觀。因此，每次側臥時，爸媽要注意將寶寶的耳輪壓向後。

聽說趴睡的寶寶更聰明，真的嗎?

這種說法並不是毫無依據哦，根據《小兒科醫學》期刊報告，研究人員對350個健康寶寶進行睡姿研究，發現經常趴著睡的寶寶智力發育較快，不過經常仰臥的寶寶也能夠慢慢趕上趴睡的寶寶。

其實，對於很多小月齡的寶Bora說，趴著睡會讓他覺得更舒服一些，因為這種姿勢和胎兒在子宮內蜷曲著的樣子很接近，對寶Bora說這就是一種自我保護的姿勢，當他趴著睡覺時可能會覺得更有安全感。

另外，當寶寶腸絞痛不舒服時，趴睡能夠增加腹壓，可以有效緩解疼痛和不適。所以說，如果你的寶寶總愛趴著睡，說明他真的很聰明，因為他知道主動選擇一種能讓自己更舒適、更有安全感的睡姿。

最後我簡單總結一下，通常情況下我們都建議寶寶選擇躺著睡的姿勢，因為這種姿勢最安全。

但是，不建議長期採取一種睡姿，寶寶會抬頭和自由翻身之後，可以考慮讓寶寶選擇自由舒適的睡覺姿勢。請記住：躺著睡覺，趴著玩。

別給孩子用定型枕、米枕頭、決明子枕等各種枕頭，只有鼓勵多種睡眠姿勢才能有效預防頭型不對稱問題。

趴睡、側睡、仰睡哪種最有利於寶寶發育？

寶寶的睡姿隨著年齡的增長會有所變化，在五六個月之前基本是仰躺著但是頭部側向一邊的睡姿，在五六個月之後，睡姿又會是趴著或者側睡。到底哪種睡姿最有利於寶寶的發育呢？我們一起來看一下。

寶寶出生後就是仰躺著的睡姿，這是他感覺最舒服的姿勢，不會壓迫大肚子和各個內臟器官，呼吸比較均勻，睡得比較香甜。

雖然寶寶也會仰面朝上，但是為了防止寶寶吐奶，我們會讓寶寶的頭部側向一邊。如果僅僅側向一邊也是不行的，因為寶寶的顱骨沒有完全骨化，容易導致偏頭，這就需要我們經常給寶寶換一下姿勢。

給寶寶換睡姿不是在寶寶睡著的時候打擾他的睡眠，而是採用兩次睡眠之間交替左側、右側的睡姿。

當寶寶會翻身之後，他就會自己掌握側睡的姿勢。我家二寶大約是5個月之後喜歡側身睡覺，他喜歡右側睡，當他睡著的時候，不會去打擾他。每次餵奶後會刻意讓他變化一下睡姿，有利於頭型的左右對稱。

對於消化道還沒有健全的小寶Bora說，側睡可以防止食物溢位後進入呼吸道導致窒息，具有保護作用。當寶寶側身躺著的時候，脊柱略微彎曲，肩膀向前，兩腿也彎著，像個大蝦米一樣。這種狀態下，寶寶是很放鬆的，血液迴圈很通暢，寶寶睡得也很安穩。對寶寶的發育來說是沒有壞處的。

我家二寶很少趴著睡，可能並不是特別舒服。有時看到二寶趴著睡，臉被壓得扭曲變形，很怕睡成大小臉，幸虧這個姿勢不常做。

醫生說寶寶趴著睡，牢牢地貼在床上，會比較有安全感，對胃腸的蠕動和消化是有幫助的，但是萬一寶寶把整個面部埋在床上，鼻子貼緊床面，容易窒息。

透過二寶的趴睡姿勢的觀察和醫生的說法來看，還是不建議趴著睡的。

總之，我認為寶寶仰躺著睡和側身睡都是可以的，建議不要趴著睡。當寶寶睡著的時候不要更換睡姿，當他醒來後，進行下一次睡眠時再更換睡姿更合適。讓寶寶睡一個好覺比換姿勢更重要。

新生兒用哪一種睡姿，更利於生長髮育？

優點：如果讓寶寶經常趴著睡的話，可能會給胸腔壓力，就會讓寶寶的呼吸變得更有力，在某種程度上能有效鍛鍊寶寶胸腔內部以及相關肌肉的活性，能有效增強寶寶心肺的功能。這一睡姿特別適合於寶寶吃完奶後直接睡覺的情況，讓寶寶趴著睡，這樣口腔中一旦有奶水溢位，也可以直接從嘴巴中流出來，不會嗆入咽喉，發生窒息。

缺點：還是趴著睡的時候，爸爸媽媽無法察覺小寶寶的面部變化，可能對一些特殊情況的處理會有所延誤。而且小寶寶趴著睡，一旦爸媽觀察不及時，造成嬰兒猝死的機率也會非常高。因為小寶寶這個時候不能抬頭，不能轉身，所以無法保護自己，所以很容易發生窒息問題。所以說6個月內的小寶寶，最好不要趴著睡。

優點：當寶寶躺著睡的時候，四肢可以隨意的活動，也能在爸媽的幫助下進行肌肉和骨骼的訓練，有助於小寶寶的發育。而且小寶寶躺著睡，爸爸媽媽還能及時觀察到寶寶的面部表情，一旦有突發狀況，也能及時應對。

缺點：小寶寶的頭部和上身佔據了身體體重的一大部分，如果小寶寶長時間躺著睡，很容易影響氣管內的空氣流通，造成寶寶呼吸帶雜音。而且新生兒腸胃虛弱，吃完奶後經常會出現吐奶問題，如果躺著睡，很可能會導致嘔吐物嗆到寶寶。

優點：小寶寶保持錯誤睡姿，能有效緩解寶寶身體肌肉緊張問題，還有助於寶寶提高睡眠質量。當寶寶發生吐奶問題時，還能及時順著嘴角流出來，不會嗆到小寶寶，也不會影響小寶寶的呼吸。

缺點：但如果總是讓寶寶側著一邊睡的話，會壓迫到小寶寶的耳朵，長時間不更換睡姿的話，可能會影響到寶寶面部骨骼和肌肉的發育，甚至會造成兩邊臉部不對稱的問題。而且如果讓寶寶保持左側臥睡姿的話，會壓迫到胃部，很容易造成寶寶吐奶。

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這個問題問的很有意思，看了前面的一些回答，大河斷定，要是問趴睡、側睡、仰睡，哪種最有利於寶寶的發育？恐怕很難有明確的答案。

為什麼這麼說？因為趴著睡，從中醫的育兒角度來看，這是小兒脾虛的一種表現。小兒為什麼經常用這種姿勢睡覺呢？是他想透過這種訊號告訴你，她非常不舒服。如果你沒有發現，反而認為這是比較正常的，或者這是比較萌的表現，那麼惡性迴圈下來，小兒會因為脾虛導致疳積，最終將會影響身體的正常發育。

脾虛也就是脾胃的功能不是很完善，這其實是小兒正常的生理機能造成的。小孩子的身體發育是非常旺盛的，他需要大量的營養和精微物質來支撐這個身體的發育。但是相對而言，小兒的脾胃功能就是比較弱小的。我們知道，小孩子出生後只能透過母乳的餵養，這是因為母乳充滿富含營養物質而又容易消化，所以母乳已經成為世界公認的嬰兒的最佳的食品。當小兒發育到7、8個月，一歲之後的時候，母乳的營養物質也供應不了，也滿足不了孩子的身體發育的旺盛需求了。所以這個時候他要增加輔食。那麼問題來了嬰兒的胃腸功能從僅能消化吸收奶類的物質，現在需要過渡到自然界的食物，五穀雜糧，以及肉蛋，水果，蔬菜。這需要一個適應的過程，也就是說他的胃腸功能需要一個鍛鍊發育的過程。這個時候小兒脾胃不足的症狀就表現出來了。

消化吸收需要耗能的，脾胃的陽氣相對損耗不足，那麼脾胃的陰寒之氣就相對過剩。陰寒之氣多了，就會產生腹痛。這種腹痛並不是那種強烈的腹痛，而是隱隱約約的、絲絲拉拉的、纏纏綿綿的那種疼痛。所以孩子往往會蜷縮起來，把他的腹部蜷縮起來，趴在床上，透過這種身體姿勢的變化來緩解腹痛。中醫認為脾胃是屬土的，小兒面向大地，腹部面向大地，同氣相求，透過吸收感應大地的土氣，來補充自己脾胃的不足。你看，多麼的奇妙！許多西醫現代醫學解釋不了的問題，透過中醫的理論觀念很好的解釋清楚，並且指導臨床實踐。

所以我們看到生活中許多孩子都是願意趴著睡，這並不是說他喜歡趴著睡，而是他不得已而為之。有經驗的寶媽和善於學習的寶媽就會發現這種訊號背後的秘密。而如果是新手的寶媽，就不知道小兒趴著睡是什麼意思？有的還說是安全感，有的還感覺很萌萌的，拍下照片來發朋友圈。如果孩子會說話的話，他肯定會說：“老媽，我還是親生的嗎？”

並且，現在醫學也認為，趴著睡還有許多的安全隱患。比如說造成嬰兒的口鼻堵塞而發生窒息，趴著會導致嬰兒的口鼻周圍二氧化碳的濃度增高，不利於嬰兒大腦的發育等等。

脾穴是治療脾虛厭食、體虛肌瘦的特效穴位。如果孩子還患有其他的諸如積食、疳積、咳嗽、哮喘等疾病，就可以和其他穴位配合使用，都能收到非常好的效果。

對小兒推拿感興趣的寶爸寶媽，可以翻一翻大和前面所寫的一些相關的文章，結合起來看，更能夠全面一些。

其實寶寶剛出生的時候，聽老人講半個月內，如果掌握不好睡姿，孩子的頭容易睡偏。加上我的孩子剛出生的時候，我特別注意這個。我認為，仰睡最有利於發育，只要不左側臥其他姿勢不斷調換著睡，也可以。

1.趴睡：剛出生的嬰兒特別喜歡趴著睡，可能這和媽媽十月懷胎的時候，胎兒在出生之前孃胎裡的姿勢有關。只有趴著睡的時候，孩子能睡的比較踏實。據資料介紹，孩子趴著睡有安全感。因為趴著睡，孩子的四肢都同時接觸床鋪，潛意識裡給他們的感覺就是最安全的

2.側睡：剛出生的嬰兒如果是側睡，也要頭朝一邊，防止吃過母乳之後會發生讓奶，以免被嗆到。人的心臟在左邊，不是說不能左側臥，儘量減少左側臥的時間。這樣呢，右側臥是除了平躺之外的最佳姿勢。

3.仰睡：也就是我們平常說的平躺著睡覺，剛出生的嬰兒仰睡要注意，也不能時間太長。但是這個姿勢對於寶寶發育是最好的，因為後背的支撐面積比較大。仰睡同樣不會壓迫五臟六腑的各種器官，睡著的情況下，除了剛出生的嬰兒需要媽媽們注意多換幾個姿勢睡。等過了三五個月的寶寶，就按照他們自己的姿勢來睡。