我身高174 ，十九歲的時候體重108斤，像個行走的活體標本，顴骨高的嚇人！！二十七歲我體重漲到135反倒很多人都覺得漂亮了更多，因為看起來勻稱又有點肉感，身高不重要，重要的是骨架，骨架大小決定體重高低帶來外觀的美醜！！

買個清華同方體脂秤一秤就知道了，再下載一個“變啦”手機APP，所有指數就出來了看該減不該減。

所有指數都是北京301醫院根據人體大資料總結出來的。（宣告我不是賣秤的哦）

既然問出這個問題了，說明你有感覺自己不算苗條。

值得欣慰的是現在的審美越來越傾向於健康勻稱，再也不是以前的越瘦越好。馬甲線和AB線儼然成了女神標配。

皮包骨頭，面黃肌瘦的畸形審美時代已經一去不復返了。

簡單計算自己的體型可以使用

體質指數BMI＝體重（kg）÷身高²（m）

BMI在18.5到23.9之間都是正常的。

一米七，在65公斤，上下浮動五公斤都算標準體重。

建議你每天慢跑或瑜伽一小時，堅持下去，會收穫更好的體態和更紅潤的氣色以及更自信的自己。

共勉。

圖片來自微博，水印已然厚厚一層。

BMI只是一個簡單的測試胖瘦的標準，並不能準確的判斷你是否肥胖，或者是否需要減肥。你要測自己的腰臀比以及自己的皮質厚度，三者相結合才能確認你是否需要改變自己的生活飲食狀態！

減肥只是一個過程，保持健康的身體狀態才是真正要做的事情。

3⃣️減肥沒有固定模式與統一入口，只有經歷過嚴謹的檢測才可以確定，之後進行個性化定製化減肥的方法。

4⃣️不要嘗試用代餐粉、酵素、減肥藥、美容院拔罐等不良減肥方法來進行操作。要自己改變自己的身體狀態才是長久之計。