減脂一般都是全身性的，減脂的人對比照片往往都是全身上下各個部位都在縮小，所以看不出來很正常。這說明你原來的身材本身不差。再一個女性體脂堆積一般主要在大腿，胳膊，臀，腹部，而減脂卻優先四肢，所以你看的不是很明顯。

整個

身體輪廓

周圍縮小一毫米，也會讓

體重減

輕不少，但是絲毫看不出來。你要這樣想。整體的感覺往往會被忽略，一個重要的原因就是人們總是尋找區域性的原因。

謝謝邀請！！那你不是減肥成功，是假性減肥，要反彈！有心理準備吧！你只是讓細胞脫水飢餓了！體重下降的！你只要認真吃一餐兩餐可能就長回原型啦！真正的減肥，那就是減脂減圍！因為脂肪不壓稱就是佔地方！減肥減重這個謊言騙了我17年，當然也騙了所有胖友！因為減脂減圍是真正的減肥！沒有辦法謊言！必須要過硬的健康安全產品才可以做到！！首先，脂肪細胞從大變小，從小變少，然後結構重新排列。其次，腸道菌群結構重新排列！(胖友和瘦子的腸道菌群結構排列是絕對不一致的)整個人減得精神，健康滿滿的！

減肥的前期速度會非常的快，因為一開始消耗的是水分，大約會在你體重的百分之十幾到二十幾左右，這部分水分透過堅持運動很快就會被消耗掉，但是這個時候其實才是真正減肥的開始

過了前期你如果能繼續堅持下去，那麼真正的消脂就開始了，這個時期減重的效果會一下子小下來，本來一個星期能減好幾斤，這個時期可能一斤都瘦不下來，但是這段時間其實減脂的效果才是最好的。當然這個過程是灰常痛苦的，你需要有一定的心理準備和堅持下去的毅力，這個時期一旦放棄，體重會恢復的很快，就像一塊幹了的海綿，吸飽水是分分鐘的事情。

最後要說一點女生鍛鍊健身減肥運動等過程中常會出現的誤區，其實就像你自己發現的，減重了，但是看起來身材沒變化~~~這就很尷尬了，感覺自己的努力都白費了一樣。

其實現在女性追求並不是重量的大小數值，更重要的應該是身材的比例，曲線的優美，該凸的地方凸，該瘦的地方瘦，這就不是減肥減重所能達到的效果了。所以更應該注重的是塑形，哪怕你130，只要肉是長在臀部胸部而且不下垂，腰部沒有過多的脂肪堆積到成游泳圈，右臂抬起不會出現掛下來的肉，腿部線條自然，人家已經覺得你很美，根本不會猜不到其實你有130.

所以我覺得你現在的目標和目的應該是塑形，讓肉長到該長的地方去，讓身體線條自然，讓全肉面板更加緊緻，這樣其實是最好的狀態，一味的追求重量的輕，可能反而適得其反，因為很多女生，減肥先減胸，節食先傷胃，最後肥沒減了，身體狀況還下降了，可以說是得不償失