以前我也經常做噩夢，現在還是，但我不再害怕。

因為每當醒來回憶夢時，我都回想下次再碰到就如何如何，睡覺前也默默想一下。

所以，現在如果我夢見怪物，我會揍它，夢見吵架，我就跟他對著吵，夢見有人死了，就相像他會復活，然後他有很大機率就會活。

如果某個夢特別清晰，我還會把它記錄下來，寫成小說。

夢其實就是人大腦潛意識的活動，要改變他很困難，做些影響還是有可能的。

心理暗示就是一種，當你讓大腦重複某些幻想，就可能把這些畫面寫入潛意識深處，從而影響夢的生成。

所以，夢見什麼都沒啥大不了的，最不濟還可以當這是自己看的一場電影，不花錢，還是獨家的。

噩夢在一般人看來，就是讓人緊張害怕的夢，甚至醒來後還心有餘悸。這類夢有一部分在《黃帝內經》上說來是病夢，但我認為這大多數也是預兆夢，因為預兆夢也藉助身體狀況來選擇性預言未來事――這也充分說明了多夢之人身體欠佳的硬道理。但是也確實有一部分只反映身體狀況沒有預兆意義的噩夢，如鬼壓床、被卡脖子等只是反映心臟和呼吸道的不適。

如果是預兆夢，噩夢預言的也不一定是壞事，也可能是好事，如見殺人流血，被人殺害，被人追趕等等都是吉夢，這也是大家都知道的正夢、反夢之說。古版《周公解夢》從我多年經驗來看是最精準的解夢範本。對每個華人都有參考價值。遇到噩夢，查閱一下最好。

關於病夢，《黃帝內經素問》中說：“肺氣虛，使人夢見白物，見人斬血藉藉;得其時，則夢見兵戰。腎氣虛則使人夢見舟船溺人;得其時，則夢仗水中若有畏恐。肝氣虛，則夢見菌香生草;得其時，則夢伏樹下不敢起。心氣虛，則夢救火陽物;得其時，則夢燔灼。脾氣虛，則夢飲食不足;得其時，則夢築垣蓋屋〝籌等。

這裡說的病夢，好象在說人的亞健康狀態，所以預兆意義應當多一點。但無論如何，做了噩夢，我們一定要善於從多方面查詢原因。

一般是你在白天的時候太過勞累，不管是工作，生活，讓你自身壓力太大，帶著壓力去睡會有這樣的現象。

或者是你大腦太過興奮，比如之前你在看電視或者在和別人聊天說到了比較恐怖的故事了！

放鬆自己，不要去聽或者去看那些恐怖的事或者八卦，睡前半小時前喝點純牛奶。去趟洗手間，然後躺在床上也不要馬上入睡，可以聽點輕音樂，使自己的腦神經慢慢的緩和下來！再去入睡。

工作上的事也不必較真，認認真真的做好自己應該做的事，多和同志說說話，聊些健康的話題。該吃飯的時候就吃，主要不要吃太油膩的。果蔬搭配著！減少飲酒，吸菸！閒暇時間可以多運動，徒步，騎行，或者慢跑都是不錯的。有時間可以出去旅行下，多去大山風景好的地方！

最重要的要把自己的心態調整好，不管工作還是生活上的壓力，都要以平和的心情去處理。多聽聽別人的建議，想想自己的能力。學會拒絕，以我有限的能力去處理。

最後一定要多注意身體，多休息，放鬆自己，多運動運動。以一個健康平和的心情去面對一切！

祝你每天都有一個好心情！

由於白天緊張，晚上腦部依然保持活躍，所以會做噩夢。

經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點

:1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康;

2、精神上的，神經緊張之類;

3、睡姿不良。

比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。 所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧!而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥!