我是一個成功戒菸者，戒菸要有堅強的意志，你要對煙的危害充分的認識，然後開始減少吸菸數量，第一二天三棵，第三四天兩棵，一週時一棵，這個時候最關鍵，會有一總捨不得戒的想法，其實你一天吃一根菸跟沒吃一樣，這個時候你可以把所剩下的煙收起來，然後點上人生最後一根菸，銷燬所有吸菸工具。這段時間儘量不和別人相處。只要過了兩天，你就會感覺有多麼的自豪。希望有幫助各位戒菸者

我2013戒的煙到今年已經7年了，戒菸說容易也容易只是看你想不想戒掉，首先給自己一個理由讓自己自覺自願的戒菸、堅持不懈的努力慢慢就會戒掉的。我給我自己忠告就是再抽一根菸就會死......我還抽嗎？！？！？！

本人65年生人，己戎煙8個月了。要戒菸必須從心理上先戒。如果心理關過不了，是不行的。為了自已的健康，堅持。加沖。

今年53，煙令近30年，戒菸前，每天起步兩包，目前一次性戒菸已三年多了。

談不上經驗，個人覺得，戒菸前，一定要做好心理準備，找一個能夠說服自己的理由，這個理由要足夠強大！再找一個契生病機，比如感冒，生病，然後藉機堅定執行，就一定有效，成功！

不要嘗試每天少抽點這種方式，成功率太低！

另外，不要總想依賴別人的監督，敦促，因為只有自己真正想戒了才能抵擋住誘惑。

希望大家早日戒菸成功！

我65年的煙齡38年現已戒菸三年，現在聞到煙味就頭疼，戒菸不能每天少抽菸慢慢戒是戒不了的，要有恆心堅決一顆不抽，熬過一段時間就好了。

我今年整五十，煙齡超過三十年，春節期間開始戒菸，到今天為止已經有一個月了，感覺良好。過程中，在第五天比較難受，用自己的意志力完全可以抗過去，現在根本沒有復吸的慾望，而且身邊還有不少菸民的誘惑，完全可以的。

我手機首頁用了一個抽菸人的肺的照片，那個肺讓煙燻得烏黑烏黑的，特別恐怖。當我想抽菸的時候，我就看一眼就不想抽了。

抽了三十多年，今年54歲，戒菸整兩年，除了飯量大，胖了近四十斤，一切都好！沒那麼疼難戒，心裡想著孫子一切都沒問題！

50歲正是人體機能處於下降的時期，此時戒菸對人體健康是有益的。許多煙齡較長的患者，都是在這個年齡段出現一些身體疾病。戒菸是一個長期堅持的過程，需要靠個人的意志力來完成，千萬不要被煙癮擊垮，半途而廢，成功的把煙戒掉對個人才是有益的。

肯定好，什麼時候戒都好。只要你能戒掉。另外告訴大家，《這本書能讓你戒菸》，這書很管用，本人就是讀書邦助戒掉一年餘了