身邊有減肥成功的朋友，她午餐晚餐都吃肉，吃的是雞胸肉和牛肉。

日常生活中我們都會吃肉，肉類主要補充蛋白質等。其實吃肥肉就長胖是一種片面的理解。人發胖與否，主要是看吃得多不多，而不是隻看吃了什麼。吃進食物的熱量大於消耗的熱量，就容易發胖。

肥肉中含有的脂肪特別高，同樣一碗肥肉和一碗瘦肉，肥肉的熱量比瘦肉大的多，所以吃肥肉更容易胖。所以少吃肥肉，多吃瘦肉不僅可以滿足食慾，還可以減小長胖機率。

不是吃肉會長胖，什麼東西吃多都可能長胖，要懂得適可而止，能控制住自己吃肉也不會胖，看你怎麼吃，每天吃適量的牛肉，雞胸肉不吃紅肉，還可以幫助減肥呢

常見到肉有紅肉和白肉之分，具體來看，紅肉是指牛、羊肉和豬肉；白肉指雞、鴨等家禽以及魚肉。現在提倡的是少吃紅肉，多吃白肉。肉和油平時吃多了是有害處的，少量、合理地吃對女性來說是很有必要的，並且肉製品中含有豐富的人體必需的賴氨酸，植物中往往有所缺少，還有瘦肉中的血紅素也是必要的的。還有研究證明不吃肉的話，可能會導致蛋白質攝入不足，更容易產生飢餓感，會食慾大增會比普通人吃的更多，這樣會導致肥胖的發生。有大部分一些人經常說“喝涼水都會長肉”說不定其實在你體內缺少蛋白質，所以吃肉不一定會長胖。少吃肉不光為了自身健康，低碳環保的理念深入人心，吃肉過多就是不環保的表現。還有就是不良的生活習慣導致肥胖，比如說平常有時候吃的過多，又少於運動，那麼過剩的能量就會以脂肪的形式儲存於脂肪組織，導致我們體內脂肪的增加。在我們日常生活中應該合理的搭配，吃肉的同時要多搭配新鮮的蔬菜，因為蔬菜含有大量的膳食纖維，可以增加飽腹感。適量的吃肉，均衡營養，這樣才會有一個健健康康的身體。

我也是每天都要吃肉的人，但是吃肉不一定會發胖，可以健康吃肉

吃肉並不一定會發胖的，而且與個人的體質有關。如果經常吃肥肉，肥肉的脂肪含量比較高，這樣會容易發胖。如果吃雞肉，鴨肉，牛肉，羊肉，這些肉類含有豐富的蛋白質，是不容易發胖的。如果害怕身體肥胖，平時就要注意飲食習慣，不要暴飲暴食，要保證一定的飲食規律。多吃粗糧以及蔬菜水果，適當進行體育鍛煉，每天保證30~40分鐘的運動，透過有氧運動使體內的脂肪進行燃燒，可以控制體重的增長。