寶寶補鈣和補維生素D原則，供參考：1.嬰兒是特殊人群，無論是母乳餵養還是混合或人工餵養，奶類應是飲食的主體。0～6個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600～800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。出生後數日應開始每日補充單純的維生素D滴劑(膠囊型)10微克(400國際單位)，提醒不是魚肝油或維生素AD滴劑（伊可新）。

2.到了4～6月時，嬰兒開始新增輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5～11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，此時應開始補充鈣劑。

3.1～3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以穀類為主的。調查顯示，中國1～3歲嬰幼兒飲食中的鈣是不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150～300毫克，奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

4.早產兒及雙胞胎應在出生後1～2周開始補充維生素D，正常足月兒應在出生後2～4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400～600國際單位。

5.補充維生素D和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半後戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充維生素D。但可以補充維生素D和鈣劑組合的小兒複方製劑能更好的促進鈣吸收，寶寶吃小兒複方製劑鈣片就可以了，不要相信藥店推銷的高鈣含量的兒童鈣。

6.多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是維生素D攝取不足，而維生素D在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的維生素D。曬太陽可促使面板中的一種物質轉化為維生素D，這種補充途徑最安全，不會發生維生素D中毒。

如何給孩子補鈣，這可能是父母最關心的一件事了。從孩子出生的那一刻起，父母就開始考慮孩子的健康問題了。而小孩吃什麼鈣片好這可能是父母考慮最多的問題了。下面就來分享—下，小孩補鈣怎樣選擇鈣片。

(1)產品的含鈣量：

我們知道，目前市場上的補鈣產品都是以混合物的方式出現的。也就是說，該產品是由鈣鹽與輔料混合而成的。例如高鈣奶粉就是鈣鹽與奶粉的混合物，葡萄糖酸鈣就是鈣鹽與葡萄糖、澱粉的混合物。所以，無論該產品叫什麼名稱，一定要注意其產品說明書上標定的鈣鹽含量，以此推算出該產品中到底含多少鈣。例如，市場上出售的葡萄糖酸鈣，其含鈣量為9.1%，每片含鈣量為十幾毫克。如果按每日補400毫克鈣計算，1日要口服20～30片，這顯然不經濟，也不方便。

(2)產品中鈣的吸收率：

補鈣產品中的鈣只有被吸收才能發揮作用，因而，鈣的吸收率是選擇補鈣產品的重要依據。就人群而言，適合小孩子的鈣劑為體恆健乳酸鈣顆粒，吸收率是很高的，而且不會傷害寶寶的腸胃。與此同時，還要給寶寶多曬太陽，促進鈣的吸收。

（3）口感是否好：

由於小孩的童性，口感好的鈣片更加能夠引起他們的興趣。

（4）鈣源是否純淨：

有些鈣劑是從動物骨骼和海洋生物中提取的，有可能存在超標的砷、汞、鉛、鎘等有害物質，所以選擇鈣劑一定要注意鈣源是否純淨。

（5）品牌：

國內知名的大品牌或者國外原裝進口的鈣片都是不錯的選擇，切勿貪小便宜。

目前，中國包括中國產與進口的鈣劑有400多種，具體選擇何種鈣劑需要根據各種鈣劑的特點和服用的人來決定。

1、碳酸鈣

　　含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是全華人民易於接受而廣泛應用的一種鈣製劑。

2、乳酸鈣

　　是中國傳統的鈣補充劑之一，其優點是容易溶解，缺點是鈣含量低。這類製劑有：乳酸鈣，含鈣13%；葡萄糖酸鈣，含鈣9%，製成片劑後含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難於接受的。

3、磷酸氨鈣

　　是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3%，相對較高，中國成都藥廠也有生產，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。

4、枸櫞酸鈣

　　含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合人服用。

5、活性鈣

　　是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強鹼性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

6、有機鈣

　　氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在中國已開始應用。另外，補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。

一般建議食補，多食用含鈣高的食品。不要盲目補鈣或者其他維生素。如果需要補充，建議在醫師指導下購買。

一、選購補鈣產品要當心

1、酸甜口味的鈣會影響寶寶的味蕾發育

現在市場上寶寶補鈣的產品很多都是酸甜口味的，媽媽覺得酸甜口味的寶寶喜歡，所以會給寶寶選擇酸甜口味的鈣。但是媽媽們可知，寶寶的味蕾正處於發育時期，甜酸口味的鈣都會對寶寶的味蕾造成一定的影響，從而導致寶寶挑食，不愛喝水等。如果長期服用那更是容易導致齲齒和肥胖，對寶寶的健康是相當不利的。

2、淡奶口味的鈣易於寶寶接受，又不會影響味蕾發育

所以說媽媽在給寶寶選擇鈣的時候也要關注鈣的口味，寶寶在出生後第一個出現的味道通常是母乳，由此也可知，淡奶味媽媽味道的鈣是最容易讓寶寶接受的，也不會影響味蕾發育。因此，給寶寶選擇補鈣產品，最好是選用與母乳味道接近的淡奶口味的補鈣產品，寶寶容易接受，也不會出現抗拒心理，味蕾也不會受到刺激。接近母乳的味道，讓寶寶的味蕾在自然平和的環境下得到健康的發育，保證了寶寶補鈣的安全有效性。

二、嬰兒補鈣的注意事項

1、不是越多越好

根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0-6個月是300毫克，6-12個月是400毫克，1-3歲是600毫克。專家認為當攝入量超過此量而再增加時，發生毒副作用的危險就會增大。同時，也會影響其他微量營養素如鐵、鋅等的吸收。 所以你應根據寶寶缺鈣的程度，諮詢醫生該給寶寶補多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣，不必盲目補鈣。

2、補鈣產品中不能含鉛

寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，鉛對寶寶有害。

3、別光靠喝奶

不管你的寶寶是喝配方奶還是已經能喝牛奶了，都要注意在這個階段，有些寶寶會因為喝了太多奶，反而沒有胃口再吃別的有營養的飯菜，而導致飲食結構不均衡，營養攝入不全面。這麼大的寶寶每天喝奶控制在400～700毫升就可以了。

4、骨頭湯補鈣應加醋

中國傳統用於寶寶補鈣的骨頭湯中鈣的含量其實很低，這是因為燉湯時骨頭裡面的鈣很難釋放出來，即使燉很長時間，湯中的鈣仍微乎其微，如果新增一些醋，可促進骨頭中鈣的溶解。此外，骨頭湯燉的時間長，湯中脂肪含量會很多，喝太多容易導致孩子脂肪攝入超標。

5、減少食物因素的影響

由於食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質，鈣就很容易從尿中丟失，影響補鈣效果。菠菜、油菜以及穀物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收。而適當的蛋白質，膳食中的維生素D，酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收，對於寶寶補鈣有一定促進作用。

6、不要空腹服用鈣片

不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用，飯後、兩餐之間或睡前均可服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利於鈣的吸收。

1、含鈣量高，鈣在製劑中佔的百分比科學合理；

2、溶解度(水溶性)大；

3、在腸道的吸收率要高；

4、對腸胃刺激小

5、生物利用度好；

6、重金屬含量一定要低。

知道這些基本的準則後，再去挑選合適的鈣劑，有的孩子腸胃功能比較弱的，可以考慮選擇湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片，對腸胃刺激小，但含鈣量略低於碳酸鈣，媽媽可以寶寶的自身情況進行選擇。