分心（distraction），與注意（attention）剛好相反，指定是一個人在某一段時間做某件事情時不能集中精神程度的心理狀態。通常我們說的分心可能更多是用在小孩身上，做事不能很集中，學習學一半就走了，練琴畫畫就是坐不住等等。但是這不僅僅只發生在小孩子身上，其實大人也會，只不過大人的自控能力稍微比小孩強一點。下面這個研究還挺有意思的，從大人和小孩對注意的捕捉能力做了一個小測驗。

在Nicholas Gaspelin 等人的自上而下控制空間注意捕獲研究中可以看到，很多證據表明成年人可以在空間注意捕獲上發揮自上而下的控制，防止由不相關的外部刺激導致的分心。然而，對這種能力如何在人的一生中發揮作用的研究相對較少。因此，Nicholas Gaspelin 等人展開了對兒童在自上而下的空間注意捕獲控制程度的評估研究。研究結果為成人表現出對相關資訊的線索有更大的捕獲影響，雖然兒童在視覺注意方面比大人表現出更多的自上而下的空間注意捕獲控制能力（大約50%），但研究結果都證實了孩子們比大人更容易因為一些不相關的資訊而產生分心狀況。這些結果表明在平時的生活中，我們需要注意孩子的分心問題，減少他們受到外界的干擾。

這個實驗表明孩子的確比大人更容易分心，也說明了小孩應該從小就培養他們的注意能力。有一點需要提的是家庭對小孩的行為也有很大的影響，所以，如果想要孩子從小培養好的自控能力，大人就需要做表率，讓孩子有榜樣可依哦！

葛普尼克曾經打過一個比方，大意是成人的大腦就像手電筒，能夠有意識的聚焦在自己選擇的某個領域，而忽視其他領域，但孩子的大腦就像一個燈籠，照亮了每一個孩子感興趣和想要關注的事物。

當你發現你的孩子分心了，記住，孩子的大腦總是處於探索和學習過程中，他們的前額皮質（執行行為的大腦位置，包括計劃和專注的能力）還沒有發育完全，這是他們的大腦具有好奇和靈活的特性，研究人員相信這些大腦特性對人類的進化是非常重要的，正如心理學家阿利森.葛普尼克，格普尼克所指出，幼兒和小孩就像人類的研發部門一樣，沒有孩子極其獨特的大腦，人類累進式學習的能力就會受到嚴重抑制。

當孩子把注意力放在其他地方時，他們不會像成人那樣，還有能力關注周圍的環境，這種能力通常被稱為邊緣意識，也是為人所熟知的，所謂聽到但沒聽進去。經常會有這種經歷，當問孩子一個問題是，孩子可能完全沒有反應。在這種情況下，父母可能會認為自己沒有受到孩子的尊重，但實際上還是很有可能正在經歷，非注意性盲視——對於他正在關注的事物之外的事物，他缺乏意識。

當我們不再把孩子的分心看成冒犯或麻煩，而是看成他們驚人的探索和學習能力的一種表現，這種認知視角的轉變就能讓我們對孩子更有耐心，也能把反覆提醒孩子作為一種必要的教育行為。

類似的，有時候我們認為孩子不聽話，因為我們叫他去做某件事，而他卻繼續自顧自的坐在地上玩，或者繼續做其他的事情，實際上這個時候，即便孩子似乎有一點點聽話的反應，父母也不要輕易假定孩子，完全把你的話聽進去了，相反，為了確保孩子真的聽到並理解了父母的話：

1.走到孩子身邊

2柔和的肢體接觸，比如用手輕拍孩子的胳膊

3在跟孩子說話之前，眼睛要盯著他，當然也可以蹲下身來與孩子的眼睛，無論如何這種做法排除了，父母在樓上，或樓下衝，孩子大吼而大吼大叫，不是一種有效的溝通策略。