好處：感受不到溫暖，但是玻璃幫你擋住了紫外線。

壞處：中醫專家指出隔著玻璃曬太陽，沒有什麼補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒有任何作用。

因此，專家建議人們應該走出去在空氣新鮮Sunny明媚的地方曬太陽。

有一點用，雖然不是最佳的的曬太陽方式，但是疫情時期，這個也能起到殺菌的作用啊。

太Sunny中的紫外線分為紫外線A、紫外線B和紫外線C。紫外線C幾乎都被臭氧層所吸收，對人影響不大。紫外線A有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑膠。

紫外線B大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地球表面，它穿透力不強，會被透明玻璃吸收，但是紫外線B能促進體內礦物質代謝和維生素D的形成，因此隔著玻璃曬太陽無法促進鈣的吸收。

曬太陽的最佳地點是戶外。即使因各種原因必須在室內曬太陽，最好可以開啟窗子，讓Sunny直接與面板接觸。“夏天短褲和短袖、冬天露出臉和手”就是最佳選擇了。此外，墨鏡可以避免Sunny直射導致眼睛損傷；護髮帽也可以避免秀髮曬傷。

擴充套件資料：

曬太陽補鈣的原理：太Sunny中的紫外線B能夠作用於人體面板，使7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，被吸收入血並先後經過肝、腎代謝即變成活性維生素D；後者可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發揮生物學效應，既可促進鈣、磷吸收，又能直接調整骨代謝，從而達到補鈣的功效。雖然維生素D也可透過食物補充一部分，但約80%還是要靠上述途徑自身合成。

太陽的作用：

1、滅菌作用

2、保健作用（調節高階神經的功能、改善睡眠、降低血壓）

3、促進產生維生素

太陽的壞處：

1、令人體免疫功能下降；

2、會使面板癌、白內障發病機率增加，背後和手腳的色斑癌的發病率增加；

3、造成面板暗沉、老化、斑點、皺紋；

4、長期照射短波的紫外線可能會引起牙齒痛；5、紫外線也會促使傢俱及陳設加速老化褪色

所以說，曬太陽也要有個度

沒有用。太Sunny中的紫外線分為紫外線A、紫外線B和紫外線C。紫外線C幾乎都被臭氧層所吸收，對人影響不大。紫外線A有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑膠。

紫外線B大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地球表面，它穿透力不強，會被透明玻璃吸收，但是紫外線B能促進體內礦物質代謝和維生素D的形成，因此隔著玻璃曬太陽無法促進鈣的吸收。

曬太陽的最佳地點是戶外。即使因各種原因必須在室內曬太陽，也一定要開啟窗子，讓Sunny直接與面板接觸。“夏天短褲和短袖、冬天露出臉和手”就是最佳選擇了。此外，墨鏡可以避免Sunny直射導致眼睛損傷；護髮帽也可以避免秀髮曬傷。

隔著玻璃曬太陽是沒有用的，同樣會變黑。因為玻璃不能隔絕紫外線。但是如果製成夾膠玻璃，例如白玻璃加pvb膠片加玻璃。可以隔絕百分之九十九的可以隔絕99%的紫外線。因為其中的膠片是高分子聚合材料，可以吸收Sunny中的絕大部分紫外線。平時還是要多曬一些太陽，可助於長高。

玻璃確實能隔離紫外線中一定量的UVB，至於能阻隔多少量的UVB，那應該是要看玻璃本身性質的，但是玻璃絲毫不能阻隔危害極大的UVA。——UVA被稱為“室內紫外線”，會透過玻璃折射進室內，遮陽傘、帽子、衣物也都不是它的對手，會深入肌膚真皮層損傷膠原和彈力纖維。

拓展資料：

曬太陽的方法和注意事項1、假設你是為了利用UVB合成足量的維生素D而曬太陽，那麼只需要暴露在Sunny下10分鐘左右就能合成1天所需的維生素D——所以沒必要害怕紫外線而拿塊玻璃擋著，只要注意掌握時間，絲毫不會對面板造成太大的傷害。2、假設你曬太陽根本不是為了合成足量的維生素D，那麼拿一塊玻璃擋著也是沒用的，先別說根本不能阻擋UVA了，連UVB也只能阻擋一部分（視玻璃性質而定）。

隔著玻璃曬太陽沒有一點好處

有很多老人一到冬天，天氣不好的時候就在家曬太陽補鈣，其實這種做法並不能達到補鈣的作用，只能是暖和，因為玻璃隔離了太Sunny裡所帶的補鈣元素。

沒有用。 太Sunny中的紫外線分為紫外線A、紫外線B和紫外線C。紫外線C幾乎都被臭氧層所吸收，對人影響不大。紫外線A有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑膠。

紫外線B大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地球表面，它穿透力不強，會被透明玻璃吸收，但是紫外線B能促進體內礦物質代謝和維生素D的形成，因此隔著玻璃曬太陽無法促進鈣的吸收。

曬太陽的最佳地點是戶外。即使因各種原因必須在室內曬太陽，也一定要開啟窗子，讓Sunny直接與面板接觸。“夏天短褲和短袖、冬天露出臉和手”就是最佳選擇了。此外，墨鏡可以避免Sunny直射導致眼睛損傷；護髮帽也可以避免秀髮曬傷。

擴充套件資料：

曬太陽補鈣的原理：太Sunny中的紫外線B能夠作用於人體面板，使7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，被吸收入血並先後經過肝、腎代謝即變成活性維生素D；

後者可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發揮生物學效應，既可促進鈣、磷吸收，又能直接調整骨代謝，從而達到補鈣的功效。雖然維生素D也可透過食物補充一部分，但約80%還是要靠上述途徑自身合成。

這個問題挺好，身體暖洋洋的很舒服。

再者維他命D不是你從Sunny裡吸收的，是你自己身體產生的，只不過它的製造過程需要紫外線（具體說是UVB，注意是紫外線而不是可見光也不是Sunny中的其他光）。

所以，這個問題其實就是，玻璃會阻擋UVB嗎？

答案是，會。

玻璃會阻擋大部分的UVB。

所以，隔著玻璃曬太陽，身體不會製造維他命D。

玻璃確實能隔離紫外線中一定量的UVB，至於能阻隔多少量的UVB，那應該是要看玻璃本身性質的，但是玻璃絲毫不能阻隔危害極大的UVA。——UVA被稱為“室內紫外線”，會透過玻璃折射進室內，遮陽傘、帽子、衣物也都不是它的對手，會深入肌膚真皮層損傷膠原和彈力纖維。

隔著玻璃曬太陽其實沒有什麼補鈣效果，因為玻璃能夠吸很大一部分紫外線，而這正是人體所需要的，被隔絕了紫外線的太陽其實曬再多效果都不大。因此專家鼓勵市民們應該多出去走走，在空氣新鮮Sunny明媚的地方曬太陽。

　　另外，在曬太陽的時候還要避免兩大錯誤認知。一是曬久一點效果就好一點，這種做法是錯誤的，因為無論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因為此時的紫外線會對人體面板造成傷害。其二是吃飽後曬太陽可促營養吸收，這也是不科學的做法。專家提醒，曬太陽前不要吃芥菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎，尤其是兒童更應該注意。

　　曬太陽的最佳時間段

　　其實，一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽。第一個是上午6時到10時，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的功效。第二個是下午4時到5時，此時正值紫外線中a光束佔上風，可促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。健康人每天應堅持曬太陽30-60分鐘。

　　曬太陽後一定要多喝水、多吃果蔬，這樣做可抑制黑色素的生成，防止曬斑。無法做到常常出去上太陽，尤其是工作節奏快，精神壓力大的白領，同時也可適服用一些鈣補充劑，選擇含有高濃度鈣和高濃度維生素D的，幫助鈣質更好地吸收。