打呼嚕

睡覺時打呼嚕不是肝不好，在醫學上，打鼾稱為“睡眠呼吸終止症候群”。根據統計資料顯示，打鼾問題以男性較為嚴重，男與女的比例是“6:1”。另一方面，男性打鼾開始得較早，大約在20歲以後就有可能發生，女性較男性為遲，多數發生在40歲以後。

在醫學理論上，打鼾是由於以下3種原因引起：

1、中樞性方面的疾病引起

2、阻塞性方面的疾病引起

3、混合性方面的疾病引起

一般而言，大人以混合性症狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。醫學界認為，打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及

心血管疾病

患者打鼾的機率較高，體型較常人

肥胖

者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，

糖尿病

、

類風溼性關節炎

等疾病患者都較常有打鼾的問題。

疾病症狀失眠打鼾與睡眠的姿勢、體型、鼻、咽、喉等部位的構造以及某些

慢性疾病

均有關係。例如，

甲狀腺功能

不足、

扁桃體

肥大、舌根及會厭部囊腫的人可以引起打鼾，而肥胖、頸短粗、小下頜的病人更易打鼾。仰臥而眠者，吸氣時舌根上抬，使懸壅垂(俗稱小舌頭)與舌根相貼，阻礙了氣流的順利透過，引起軟顎下緣和小舌急速震顫，就發現煩人的響鼾；當氣流迅速衝出時，也容易形成鼾聲。但也有一些人，咽腔並不狹窄，卻是因為疲勞過度，

飲酒過量

，或者隨著年齡增大，咽部張力減低，小舌頭和

軟顎

鬆弛，睡覺時也會發出很響的打呼嚕聲。這種情況可以不必手術可以使用

樂休藥方枕

，而且只要注意勞逸適度，少用菸酒，增加鍛鍊，以加強

肌張力

。

晚上打呼嚕，會伴隨一些其他症狀，出現下列症狀應及時就診：

白天：醒後口乾咽燥不解乏，頭痛、頭脹、易疲勞、經常

打盹

、胸悶、打嗝燒心、易激動、煩躁不安、記憶力減退、反應遲鈍、工作和學習能力下降注意力分散、

陽痿

、性功能減退、血壓持續偏高、心律不穩、似睡非睡，工作、學習、開會、開車時昏昏欲睡，

鼻炎

、

咽炎

經常發作。

夜間：張口呼吸、頻繁發生憋氣或被憋醒、失眠多夢、盜汗、夜尿增多、流口水、影響同居者睡眠等。

打呼嚕的原因：

1、工作過度勞累

加班，酗酒，抽菸，熬夜之後出現的一種鼾症現象。

2、鼻部原因

鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲【譯】：指鼻中隔偏離中線且引起臨床症狀的一種鼻內畸型，臨床常表現為持續或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現鼾症的現象。

3、天生口鼻腔狹窄

鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，鼾聲即起。

4、咽部原因

當咽喉發生疾病，如扁桃體炎等類病症引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導致鼾症。

5、呼吸道原因

最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個部位同時塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾症的原因，女性鼾症不可拖延，應及早治療。

6、機能性原因

白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根後墜，造成氣道狹窄而出現鼾症。

7、先天性解剖畸形引起打鼾

下頜骨發育畸形，下頜骨後縮等。

8、睡姿不佳

睡姿看似跟鼾症不上關係，但其實有不在少數的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的。部分人的口腔肌肉組織，軟顎口咽等肌肉鬆弛(特別是老年朋友)，睡覺時如果採取仰臥的姿勢，舌根或其他相關組織會在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。

9、肥胖

過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現象，若無綜合其他原因，透過健身減肥鼾症便可得到控制。

最近，美國醫學家發現，在睡覺時，即使是偶爾打鼾的人，不論男女都有患心臟病或中風的危險。那些偶爾打鼾的婦女要比那些從不打鼾的女性患病的危險性高出20％。而常常打鼾的婦女的危險性則比常人高出33％。這一結論是美國醫學家在對72000位年齡從40至64歲的女護士的調查中得出的。

睡眠打鼾是病態嗎，應如何防治? 人們常把打鼾形容為“雷公”，因為打鼾者只顧自己“放聲高歌”，而使其周圍的人深受其害，無法進入夢鄉。鼾症在醫學上是近期才被認識的一種疾病，臨床上分為單純性鼾症和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵(O、S、A)。單純性鼾症指睡眠後發出的鼾聲大於60分貝，影響同室人睡眠，不引起頻繁的翻身，不出現憋氣現象。阻寒性睡眠呼吸暫停綜合徵除鼾聲大於 60分貝外，同時有憋氣症狀，睡眠時發生呼吸停頓現象，停頓時間一次可長達十多秒鐘，一小時可發生5～10次，一夜可出現數十次，同時因呼吸困難而憋醒及頻繁翻身。 研究表明，打鼾與睡眠的姿勢、體型、鼻、咽、喉等部位的構造以及某些慢性疾病均有關係。例如，甲狀腺功能不足、扁桃體肥大、舌根及會厭部囊腫的人可以引起打鼾，而肥胖、頸短粗、小下頜的病人更易打鼾。仰臥而眠者，吸氣時舌根上抬，使懸壅垂(俗稱小舌頭)與舌根相貼，阻礙了氣流的順利透過，引起軟顎下緣和小舌急速震顫，就發現煩人的響鼾；當氣流迅速衝出時，也容易形成鼾聲。但也有一些人，咽腔並不狹窄，卻是因為疲勞過度，飲酒過量，或者隨著年齡增大，咽部張力減低，小舌頭和軟顎鬆弛，睡覺時也會發出很響的打呼嚕聲。這種情況可以不必手術，只要注意勞逸適度，少用菸酒，增加鍛鍊，以加強肌張力。

防治打鼾主要應注意以下幾點： (1)枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利於通氣。 (2)不要仰睡。可以在睡衣的背部縫置一小口袋，內裝少量硬物，使仰臥時感到不舒服，以防止仰臥。 (3)睡前不要飲酒吸菸，慎用鎮靜安眠藥，因催眠藥有抑制呼吸作用。 (4)注意勞逸結合，增加鍛鍊，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強肌張力，以防因年老、咽部肌肉鬆弛所致的打鼾。 (5)積極治療原發病。例如肥胖或內分泌代謝障礙者應針對病因進行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。 (6)下頜骨發育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術矯正。不能手術者可採用保守療法。

不是，打鼾也叫打呼嚕，其發生的主要原因是鼻和鼻咽、口咽和軟顎及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟自制鬆弛，舌根後墜等導致氣流不能自由透過咽部的氣道，振動咽部軟組織就會發出一種巨大的鼾聲。

打呼嚕葉城大海，給人們的印象是打鼾的人頭一放到枕頭上就打呼嚕，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名詞，不少人很羨慕打呼嚕的人，因為自己很少打呼嚕，認為自己的睡眠不夠深沉。

打呼嚕的原因：

1、工作過度勞累加班，酗酒，抽菸，熬夜之後出現的一種鼾症現象。

2、鼻部原因鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲【譯】：指鼻中隔偏離中線且引起臨床症狀的一種鼻內畸型，臨床常表現為持續或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現鼾症的現象。

3、天生口鼻腔狹窄鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，鼾聲即起。

4、咽部原因當咽喉發生疾病，如扁桃體炎等類病症引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導致鼾症。

5、呼吸道原因最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個部位同時塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾症的原因，女性鼾症不可拖延，應及早治療。6、機能性原因白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根後墜，造成氣道狹窄而出現鼾症。

7、先天性解剖畸形引起打鼾下頜骨發育畸形，下頜骨後縮等。

8、睡姿不佳睡姿看似跟鼾症不上關係，但其實有不在少數的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的。部分人的口腔肌肉組織，軟顎口咽等肌肉鬆弛(特別是老年朋友)，睡覺時如果採取仰臥的姿勢，舌根或其他相關組織會在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。

9、肥胖過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現象，若無綜合其他原因，透過健身減肥鼾症便可得到控制。

很明顯，打呼嚕可不是杆不好的表現，而是呼吸過程中，由於呼吸氣流透過氣道狹窄部位，振動氣道周圍的軟組織而引起的。

打呼嚕的分類

第一類：在某些情況下一次性打鼾，如疲勞或過量飲酒後，它對身體健康無損害，無須特別治療。

第二類：單純性打鼾，常年發生，尚未損害身體，但可能發展成睡眠呼吸暫停綜合症（SAS）。

第三類：睡眠呼吸暫停綜合症（SAS），對身體有嚴重的危害，可能導致夜間睡眠中呼吸心跳驟停、窒息、猝死等。應及時診斷治療

打呼嚕一一指的是在睡覺時，由於氣道不暢或堵塞，氣流振動而引起呼嚕呼嚕的響聲。如果沒有出現呼吸困難或暫停問題等，並無大礙！

這正是肝不好的表現為什麼呢？

我們先來了解一下，肝與肺的關係，肺居上焦、其氣肅降；肝居下其氣升發。兩者主要表現在氣機的調節，肝升肺降、相互協調，是維持人體氣機正常升降的重要環節。如肝不好則不得升，而影響到肺不降，不能相互協調，所以會出現氣道堵塞，氣流振動的呼嚕聲。

治則：宜以護肝補肺氣。

如肝得升、肺得降，兩者協調，則氣道通暢，氣流正常。就不會睡覺打呼嚕了。

首先這兩個它是沒有任何聯絡吧！肝臟它是一個代謝器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用，它分泌大量消化液，也就是膽汁，助消化作用。肝不好，大多就是肝臟炎症，也就是肝炎可能。它和打鼾關係沒有直接聯絡，也沒有辦法聯絡。

打呼嚕，也就是打鼾，就是睡眠期間上呼吸道氣流透過時，衝擊咽部黏膜和黏膜表面分泌物引起震動，產生聲音。常見部位開始於鼻咽部，到會厭部位，包括軟顎、懸雍垂、腺樣體、扁桃體、舌根、顎咽弓和顎舌弓、咽部黏膜及肌肉。任何發音都需要透過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流透過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個大的通道——嗓子（咽部），如果這個通道變窄了、變成縫隙了，那麼氣流透過時就會發出聲音來，這就是打鼾。當肥胖、咽喉部肌肉鬆弛、嗓子發炎、舌根後墜、舌體肥大、懸雍垂過長、鼻腔堵塞、嚥肌麻痺等等引起氣道狹窄，就容易打鼾。 鼾聲發生的部位 鼾聲發生自會厭到鼻咽部，這裡沒有堅硬支架的氣道塌陷部位（軟顎、懸雍垂、腺樣體、扁桃體、舌根、顎咽弓和顎舌弓、咽部黏膜及肌肉）

打鼾它是一種症狀，鼾聲首先可以影響其他人休息，在就是呼吸道過度狹窄，引起憋氣及呼吸暫停，氧飽和度下降，機體缺氧，也就是出現呼吸睡眠暫停綜合徵，它就是疾病。需要治療。怎麼處理，如果有肥胖患者，首先就是減肥，因為越胖的人打呼嚕越嚴重。體重下降，打呼嚕就可以明顯改善外一個非常有效的方法是側臥睡眠。仰臥睡眠時舌體容易後墜壓迫氣道，側臥時舌體不會向後壓迫氣道，呼嚕聲音會明顯減小。在睡衣的後背縫合一個口袋，口袋裡裝一個球，就會刺激患者側睡。儘量避免菸酒等刺激，很多人平時不打鼾，喝酒後打鼾出現或明顯聲音大現象，不要吃安眠藥等。現在還有正壓呼吸機，它也是一種非常有效方法，針對有呼吸暫停綜合徵患者。在就是考慮手術治療，需要詳細檢查清楚，明確引起原因，在評估手術治療方法。

從目前的研究來看睡覺打呼嚕和肝臟應該沒有什麼關係。打呼嚕的原因分為阻塞性、中樞性、混合性。以阻塞性最為多見，佔90%以上，尤其是兒童打呼嚕基本上都是阻塞性。

阻塞的部位分為鼻咽平面、口咽平面、喉咽（即舌根）平面，出現一個或以上的部位狹窄即會出現打呼嚕。

根據打呼嚕的具體原因採用不同的治療方案，總體有以下幾個方面：

1、減肥

2、選用合適的枕頭，一般頭部輕度上抬舒適為宜

3、側臥位。可用背後固定一個網球的方法，可以在仰臥時自動轉身為側臥

4、佩戴呼吸機

5、手術治療上呼吸道的過度阻塞部位，尤其是兒童的腺樣體、扁桃體肥大

6、積極治療其他引起呼吸減弱的全身疾病

首先回答打呼嚕是肝不好的表現嗎？

肝臟它只是一個代謝器官，肝不好大多是肝臟炎症比如肝炎，和打呼嚕沒有直接關係，也聯絡不上。

那麼怎樣克服睡眠障礙---打鼾？

許多人睡覺時都會打鼾，打鼾可能會影響到他人的睡眠，同時打鼾也是睡眠質量及健康狀況不良的反應。

打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的症狀之一，它是一種睡眠障礙，會降低睡眠品質。當空氣無法順利地被睡眠中的人吸入和撥出時，就會出現打鼾的情形。通常在睡眠中，喉嚨或鼻子中的肌肉處於放鬆的狀態，或是因為鼻息肉較肥大，導致呼吸道不順暢，所以呼吸時就會有聲音出現。

打鼾還有可能是患有高血壓和心血管疾病等疾病的警訊，患有這些疾病的人睡覺時普遍都有打鼾的情形。另外，吸菸者和肥胖者也都比較會出現打鼾的情形。

此外，白天如果過於疲累，到了晚上，緊繃的情緒不能完全的放鬆，身體無法真正的進入休息狀態的人也容易會有打鼾的情形。這些人較無法擁有好的睡眠品質，到了第二天，前一日的疲勞沒有得到舒緩，累積在身體裡，容易出現頭痛、精神不濟等情形，惡性迴圈，到了晚上又睡不好，人就愈來愈疲累，愈來愈提不起勁。

想要睡覺不在打鼾，擁有較好的睡眠品質，建議做到以下幾點。

1：白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。

2：睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。

3：側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

4：避免吸菸、飲酒和刺激性藥物：吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。

5：減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

打呼嚕是人在睡眠時氣流衝擊狹窄的氣道發出的響聲，又稱鼾聲，輕微的呼嚕聲對人體沒有太大的妨礙，但當其響聲超過60分貝，從而影響同室者睡眠或出現阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵時就稱為鼾症，這就是一種疾病，需要及時進行治療。

打呼嚕的主要原因是各種原因引起的呼吸通道狹窄，如果沒有出現呼吸暫停、低通氣或者低氧血癥，一般不會增加心臟病的風險。但是，一旦氣道狹窄到比較嚴重的程度甚至完全阻塞時，就會影響到呼吸氣流量，睡眠過程中反覆發生氣道阻塞，不能正常呼吸，出現低通氣、低氧血癥時，可出現血液中的氧含量降低，二氧化碳增多，引起心率增快、血壓上升、血管壁損害，全身組織器官反覆缺血、缺氧，導致機體分泌許多有害的炎症因子，造成細胞損傷，發生阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，即OSAHS。發生OSAHS時，能增加高血壓、冠心病、糖尿病和腦血栓等慢性病的發病風險，嚴重者還會有睡夢中猝死的風險，因此如果有睡覺打呼嚕的毛病最好積極進行治療。