離婚女人要如何走出離婚陰影，開始新的生活？

經歷了一場結局並不美好的婚姻對任何人來說都是一件不幸的事情，而出軌背叛對人的傷害更大。被背叛的一方會感到很受傷，婚姻觀、人生觀、安全感、信任感都會受到損害。

無論選擇繼續婚姻還是選擇下一段感情，伴侶出軌帶來的傷害都是需要調整和修復的。未經處理的傷口會在下一段感情中繼續“化膿”，不僅傷害了自己，也汙染了對方。

如果你想真正走出前一段婚姻的陰影，開始自己的新生活，可以試一試下面的方法。

你渴望開始新的生活，又在潛意識中拒絕去改變，這確實是個矛盾的情形。

那我們就需要勇敢地去面對自己的內心，看看自己在害怕、擔心什麼，為什麼會有這些擔心和害怕。儘量覺察自己的內心，這更有助於你看清自己現在處於怎樣的狀況中，發現導致這種狀況的根源在哪裡。

在與男友複合後，你心裡還是不踏實，分不清他是真心還是假意。你知道自己應該相信他，可是就是做不到。不妨看看自己在害怕什麼，害怕被欺騙，害怕被背叛，害怕他像前夫那樣?

你擔心他不是愛你的，你擔心他在玩弄你的感情，就是當年前夫出軌時騙了你?

在內心深處你是否覺得自己不會被人真正所愛呢，是否會覺得別人對你好是為了獲得些什麼呢?

這種感覺最開始來自哪裡，你的父母是如何愛你的，你又是如何迴應他們的愛的呢?……

許多心理學調查指出，離婚確實會給男女雙方帶來心理陰影，有些人在失敗的婚姻之後出現了“恐婚”心理，不敢再進入婚姻；有些人從此對婚姻失去信心，對伴侶失去信任，變得自私自憐或偏激;有些人變得自卑自閉，不再熱情地與人交往，把生活的希望完全轉移到孩子身上；有些人從此墮落，自暴自棄……

如果你也是類似的情況，請勇敢正視它，心理陰影並沒有那麼可怕，是可以透過專業的心理諮詢技術修復的，就像人身體生病了是可以康復的。

而且，心靈創傷的修復和身體創傷的修復一樣，都是需要時間和專業的幫助。離婚是一個很大的創傷，沒有接受專業的幫助，有時候一兩年走不出來也是正常的。多給自己一些時間吧，畢竟就連失戀都需要一個讓傷口癒合的時期，離婚更是如此了。

如果條件允許，可以尋找一位專業的有力量的婚姻諮詢師來陪伴自己更好地渡過這個時期，修復內心的創傷，重建安全感和信任感。

無論是什麼原因導致的，一次失敗的婚姻，都會讓當事人感到挫敗、沮喪。現在表面上你雖然渴望新的情感，但內心卻還是放不下前夫的種種。

要解決這樣的問題，最好的辦法的就是和前夫做一個了斷，對之前婚姻中出現的問題做一個梳理和澄清。

如果對前夫還有感情，當時離婚是一時衝動，能挽回就給自己一個機會，努力嘗試讓自己不後悔、不遺憾；如果沒有機會在一起，就對之前的婚姻問題做個了結，客觀看待前夫出軌的問題，從中學習經驗，提高自己經營婚姻的能力，放下對前夫的恩恩怨怨，珍惜當下，好好經營現在的感情。

你好，離婚對你的傷害一定很大，很理解你的心情。離婚後，首先要放鬆自己的心情，心態一定要好，不要總想著過去，活在當下。其次，要做好情緒管理，合理的發洩自己的負面情緒，不要把情緒發洩給對你最親近的父母和朋友。第三、可以分析一下自己的興趣以及自己的缺點，培養好一兩個興趣，也努力改正自己一些問題，讓自己找到最好的自己狀態。如果有情感問題，歡迎關注我，給我私信，我們一起面對！

其實我推薦你練習瑜伽，因為瑜伽能夠給你帶來不同的圈子，帶你走出陰鬱的情緒。當然其他的方面就要靠自己了，瑜伽只能讓你沒有那麼多的時間胡思亂想，而且瑜伽還能提高自己，讓你更有機會遇到另外一個他哦~

小密語錄：堅持健身的優點，就是讓你比同齡人年輕太多！

大多數人想要健身的直接目的，就是擁有傲人的身材。可是每天上班，從早忙到晚，明明就已經很累了，回家就想癱在床上，還哪有力氣健身啊！

健身那麼累，為什麼還這麼多人喜歡？

如果你身邊有個常年堅持健身的朋友，你就知道健身的妙處了。

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健身可以讓人擁有更好的身材。身材好了，自信心自然就提高了。自信是一個人最美的外衣。有了自信心，不論是工作還是日常生活，都會更加自如，也更加快樂。

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健身可以增強人的體力和精力。加班，壓力大，很多人身體都在慢慢透支。堅持健身可以讓人的體力和精力都更加旺盛，在面對忙碌的工作生活中，不會力不從心。

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健身能夠預防疾病，增強人的抵抗力。減少感染流感的機會，降血壓，降血脂，緩解身體的痠痛不適感，讓身體更加的健康。

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健身可以讓人更加自律。每天堅持健身，在養成一種好習慣的同時，也會反思自己，讓整個生活習慣、飲食習慣、作息習慣都更加健康規律。隨之，自己也成為更加自律的人。

其實，如果你缺少時間和預算去健身房，瑜伽真的是最好的選擇。只要家中一小片空地和一個瑜伽墊，你就能擁有你的私人健身房。那麼還等什麼，現在就跟我練起來吧！

1. 以站立式開始，兩腳並齊，雙手自然放在身體兩側。

2. 吸氣，身體向下，用雙手觸碰腳前方的地面。脊柱保持挺直狀態，腹部收緊。

3. 雙臂伸直，雙手手掌著地，順著地板往前滑，直到與地面成30°。雙肩開啟。

4. 抬起右腿，直到與左腿成一直線。右腳尖繃直。左腳始終保持全腳掌著地。然後換另一側練習。

1. 跪在地板上，緩緩壓低上半身，直到頭頂著地。

2. 雙手在頭後合十，小臂著地作為支撐，兩肘間的距離略比肩寬。

3. 吸氣，慢慢抬起腰部和臀部，直到與身體呈一條直線。

4. 雙腿伸直，腳尖著地。先抬起右腿，使之與身體呈一條直線。然後換另一側練習。

1. 右側臥在地板上，吸氣，用右手和右腿支撐起身體。

2. 右手臂伸直，不要聳肩，右手手指朝向頭頂上方。右腿伸直，與地面呈30°，全腳掌著地。

3. 向上抬左腿，直到與右腿呈一條直線，左腳尖繃直。

4. 用左手抓住左腳跟，手臂伸直。

5. 始終保持脊柱挺直，胸部開啟，腹部收緊。然後換另一側練習。

1. 坐在地板上，雙腿朝前。向內彎曲左腿，直到腳跟接觸到大腿根部。

2. 右腿向後最大程度的開啟，與左腿呈一條直線。腳背繃直，挨住地面。

3. 雙臂在胸前交錯相握，抬起，使肘部與肩同高。

4. 吸氣，抬頭，身體後仰，脊柱向後彎曲，感受身體正面的拉伸。然後換另一側練習。

1. 以站立式開始，雙腳並齊。雙臂自然垂在身體兩側。

2. 將重心移至左腳，吸氣，抬起右小腿，腳尖繃直，使右大腿與小腿呈90°。然後將右大腿抬起，使之與左腿成直角。

3. 同時身體微微前傾，抬頭，挺胸，收腹。抬右臂至頭頂，左臂下垂微微向後，兩手做孔雀手勢。然後換另一側練習。

健身帶給我們的好處真的很多。小小一方天地，就能讓你遇見更美好的自己。

但有一些注意事項你必須知道：

首先，鍛鍊的強度和進度一定要適合自己。每個人的身體狀況不同，切不可因為急著想看到成效，就一味的加大運動強度，或者加快進度。這樣不僅不會健康，還會讓你受傷。

其次，飲食要合理。很多人鍛鍊後會發現自己很餓，於是就大吃一頓。這樣不但不會減肥，反而會增肥，還會加大腸胃負擔。

最後，穿著要合適。如果你是練習瑜伽，最好選擇專業的瑜伽服，這樣不但會讓你感覺自己更專業，在練習過程中，你也會更加的舒適。

對了，說了這麼多，忘了告訴你，健身也是有缺點的，它會讓你比同齡人看上去年輕很多，可是會拉仇恨的。所以，你一定要小心哦！

離婚雖然是一件很痛苦的事情，但對於女人和孩子來說也是一段不同尋常的成長經歷。有一位哲學家說過，苦難、磨難讓我們成長的更快。

離婚後，我們如何能做到生活得更健康、更幸福呢？

離婚就像得了一場大病的人動了一場大手術，影響我們生活的方方面面。為什麼要離婚呢？追根求源，離婚的根源在於在婚姻存續時出現了一系列的狀況。

許多人結婚時都抱著美好的願望，在隆重、豪華、氣派的結婚典禮上，新郎新娘宛如金童玉女般光彩奪目，共同許諾了美好的誓言，一生一世永不分離，無論將來你有病痛、年老、色衰都不離不棄，永不變心，一生一世一直走下去，直到永遠……多麼美好的願望與憧憬，生活是那麼美好，那麼令人神往啊！

可是一旦迴歸到柴米油鹽醬醋茶的平凡生活中，許多人無法接受這些生活中的瑣碎，歷經滾滾紅塵的洗禮，悠悠歲月的打磨，滄海已變成桑田；光陰荏苒，物是人非，一對曾經海誓山盟、永結同心的鴛鴦，被風吹雨打後，獨自漂泊在湍急的河流中，形單影隻，從此形同陌路。

對於很多人而言，離婚就是一段支離破碎的不願提起的傷心事兒，在繼續開始個人生活之前，他們需要收拾殘局，從內心深處強烈地感受到了絕望、失望、想要報復和無助的情緒。

特別是離婚後的女人，離婚對她們的打擊更大，她們的自我價值感會降低，內心裡不斷糾結，我到底做錯了什麼，對未來充滿了深深地恐懼。

為了將來能更好地生活，女人們需要重新審視自己的這一段經歷，從過去的煩惱與困惑中慢慢地走出來。試著原諒自己，接受自己的不完美，再重新給自己一個合理的定位，尋找到未來的方向，今後應該怎樣過好離婚後的生活。

離婚後的女人會逐漸認識到，離婚是一個過程，也可以從中學習到一些東西，在認清別人的同時，也更加了解了自己，獲得了許多成長的經驗和教訓，遇見了一個未知的自己。這一過程是有著這樣的一個心理變化過程的：

一開始，人們會經歷否定期，拒絕承認已經發生的事情；接下來想要逃離所處的環境，然後就是憤怒、責備、埋怨別人讓自己深陷困境；第三個層面是斤斤計較，處於這個階段的人們很想拿出賬本，把所有事情都要算個清楚，常見的形式是對孩子監護權和財產分割的處理；接踵而來的是抑鬱期，這一階段，人們會自怨自艾，並滋生出很強的失敗感。

經歷了以上階段後，人們才會最終接受現實，接受自我。從今以後，才會對未來產生熱切的希望和美好憧憬。重要的是心理重建需要時間，婚姻專家布魯斯的研究表明，離婚人士完全走出這一階段需要兩年左右的時間。

從已婚人士到離婚人士，再到真正獨立人的轉變，總是需要花上一段時間的。

隨著自我價值感的提升，你就能慢慢走出離婚的陰影，隨之而來就是勇氣，你需要這份勇氣走近面對自我的旅程，好好開始你全新的工作與生活。

你一如既往地重回婚前的樣子，你是那麼熱愛讀書寫作、健身跑步、養生保健，心情也越來越淡然、恬靜，活出了自我。讓好多人羨慕你喲！

祝福你，你又活出了你本來的樣子。