可以在網上下載四級的聽力內容，內容的多少不重要，主要是要堅持聽，每天抽出一小時或更多，前期聽不懂不要緊，可以對照著中文進行，慢慢的脫離中文，反覆聽就會有效果

英語學習是個很長期的過程，提高聽力水平其實關鍵還是在於詞彙量和語感。

詞彙量不用多說，主要就是靠背和平時學習積累，而語感就比較麻煩一些。一般來說要培養好的語感需要一個良好的英語學習環境和交流氛圍，而這些是可遇不可求的。

在大學生涯，以現實經歷為依據，我覺得比較合適的方式是多聽多看中英文雙語字幕的電影和歌曲。在聽英文歌和看英文電影享受娛樂的同時，還能夠不自覺的把人帶入到各種語境中去，瞭解歐美文化氛圍，對於語感的培養非常有好處，而且還能適當的提升詞彙量。另外多聽多做聽力試題或者看英文新聞也會有很好的幫助。

你說的要提高四級聽力水平，這個問法容易誤解。要麼理解為如何提高英語聽力水平？或者如何透過四級聽力部分考試成績，因為我從來就不把真正的英語聽力水平和考試成績掛鉤。我理解，你可能想問的是如何提高四級聽力部分的成績吧。

對於考試來說，提高成績比較快捷的方式就是，搞透真題！！！很多大學生四級都過不了。我覺得對英語來說，這樣的學生基本上屬於學渣。大學四級426分對於710分來說，就像高考英語總分150考90差不多。說句不客氣的，只要你一般地下功夫，還不是非常努力，透過四級，是個人就能實現！！要想提高任何一門課的成績，都要寧心靜氣，能坐得住，心態放平，不漂浮。然後就是具體去按照科學方法去準備，四級聽力也不例外。

我覺得在你具備了基本的英語基礎知識和詞彙量基礎上，可以從以下幾個方面來做

1.把四級聽力真題文件下載下來，聽力音訊下載下來，某度網盤可能會找到一些四級聽力真題音訊資源。文字題目也要有。

2.精聽十年真題，並背誦。做到脫口而出。聽和看文字要分開。不要邊聽邊看。聽多了也就逐漸把握住了考試特點。這時候你會發現四級考試聽力除了新聞英語之外，套路還是有的。天下武功唯快不破。建議你下載可可英語手機客戶端，可以調語速。在你適應了快之後，再聽四級真題，感覺會好很多。

3.新聞英語聽力有難度。難是因為你不熟悉。把握新聞英語特點，並利用可可英語每天堅持聽，注意，每天堅持聽！！你會慢慢找到感覺並適應。

這時候，大概一兩個月之後，你就可以練習聽四級聽力成套真題了，一氣呵成去聽。聽後總結！

當然，如果你基礎很一般，比如高考英語總分150，你低於80分，又沒有毅力，且經常做事半途而廢，容易被遊戲，和花花世界所吸引，那，你就當我沒說！！

提高聽力必須要有足夠的詞彙量，詞彙量靠平時的積累，要多背單詞，多背英文短文。按照自己的基礎情況選一些相應水平的聽力練習。第一遍盲聽，看看能聽懂多少，然後再聽兩遍。之後看所聽的內容，瞭解了內容之後再反覆聽。

英語四級聽力是要求聽後答題，在播放聽力之前快速的瀏覽一下題目和各個選項。這樣在聽力題播放完後能夠在有限的時間內選出答案。在下一題播放前的空隙，同樣快速瀏覽題目和選項。每一道題都是這樣，根據題目可以有側重點的聽。否則聽完聽力再去逐一的看題目和選項，時間是根本不夠用的。

平時練聽力，還可以到外語一角，或者與外教等英語好的人多用英語交流。聽力材料可以在書店或網上購買，比如大學英語四級聽力、英語四級聽力真題等等。現在網上也有很多外語小影片，可以反覆聽幾遍，直到能聽懂。要想提高聽力水平，必須多聽多練。

如果僅僅是提高四級聽力的話，這裡給出幾點建議。我大一下學期過英語四級，大二上學期過六級，英語成績還可以，都在500分往上，雖然不是很亮眼的分數，但是還是可以給出幾點建議的。

首先，最好的資料還是歷年真題。

歷年真題是最好的複習資料，據我做題經驗來講，我會碰到以前考試過的單詞，做歷年真題最容易把握出題人的出題思路，市面上的各種複習資料都不如歷年真題複習有效果。我本人也做過市面上的一些複習資料，無論是對話還是短文的內容都和真題有一些差別的，而且考試到的單詞也不盡相同，生僻的常用的都有考到。並且，四六級考試到現在已經積累了大量的歷史真題，沒必要再去做上面上的真題了，真題足夠複習用了。

建議題主把最近幾年的四級聽力都認真做一下。具體怎麼操作呢？

第一遍聽就是自己做題的過程，把握做題技巧，比如圈出關鍵詞等，做題時迅速把握關鍵資訊。有個小技巧，就是在聽力放介紹題目的時候，這個時候迅速圈重點詞，在答題的時候就可以知道講的是什麼了。

第二遍聽就是照著原文聽一遍。這個時候要對著原文聽聽力，這樣做的好處就是可以知道原文在哪裡停頓、在哪裡連貫讀、哪些單詞自己不認識或者不熟悉都可以知道。一定不要拉掉這個環節。

第三遍就是拋開原文再聽一遍。這個時候我們已經知道了原文什麼內容，這個時候再聽，可以檢查出自己哪個單詞沒有聽出來，那句話聽不清楚，然後回去再去看原文，如此反覆。

最後，四級聽力和閱讀佔的比重同樣重要，所以一定要重視，我上邊說到的幾點建議可能有不足的地方，題主有問題可以和我繼續交流~~~

看不同型別的英文大片兒，情感、戰爭、藝術等等，然後當你把聲音放到最小。自己可以跟著順詞的時候，4級聽力一次過，聽我的沒錯

英語四級聽力難度不太大,但是想要取得較好成績,還是要透過訓練的,總的來說,四級聽力的訓練牢牢抓住兩個方面：精聽和泛聽。精聽,即透過對歷年考試聽力真題進行訓練,爭取做到每一個細節都要聽出來;泛聽,可以透過觀看美劇或英語歌曲等進行磨耳朵,主要找到英語聽力的感覺和鍛鍊大腦反饋。堅持最好這兩方面,就會有很大提升的,加油!

如果你是應試的，那就選真題練習和模擬題。沒有必要到處找資料，這種應試跟高考英語差不多，不要在資料上浪費時間。聽力訓練分兩種：精聽和泛聽。精聽可以多聽幾遍直到可以自己複述裡面百分之70以上，泛聽主要是知道大概的內容。針對四級聽力練習還有很重要的是學會做筆記和答題技巧。

英語聽力都是英式發音，聽bbc比較好，voc也不錯。

學聽力的方法：

1、首先背單詞，詞彙是最最基礎的，制定一個計劃去背單詞，多讀多聽；

2、聽力就是要多聽，找歷屆的真題聽力來聽，各種聽力材料都可以聽一下，每天最少要聽一篇；

3、聽完之後要記得記筆記，每聽一遍都要把聽到的內容記下來，之後再和原文做下對比總結一下，還有就是堅持，制定好計劃。

此技巧可在聽力開始播放之前，預先瀏覽題乾和選項，並對每一種要素做出相應判斷和標記。

重點聽引導觀點態度的詞，應對題目型別：觀點態度題。