世界公認最健康五大水果 蘋果 杏 香蕉 藍莓 櫻桃

蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟發病率,還可以減肥

杏營養極其豐富,內含較多的糖、鈣、蛋白質,杏性溫熱,適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼者食用

香蕉是澱粉質豐富的有益水果,味甘性寒，可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜

藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌功能,具有活化視網膜功效，可以強化視力,防止眼球疲勞而備受注目

櫻桃富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,櫻桃可以緩解貧血,對食慾不振、消化不良、風溼身痛等均有益處,經常食用櫻桃能養顏駐容，使面板紅潤嫩白,消化不良者、癱瘓、風溼腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者適宜食用

1.蘋果：蘋果有十幾種，我就在蘋果之鄉，小時候吃過十幾種品種的蘋果：金冠，秦冠，喬納金，紅星，紅香蕉，嘎啦，美八，國光，北斗，紅富士等。個人最愛金冠和北斗。不同的蘋果成熟月份不一樣。

2.蘋果的做法也有很多種：生吃，蒸熟了吃，烤熟了吃，做拔絲蘋果，曬成蘋果乾。

蘋果，最常見又便宜的。

百香果：吃起來是酸酸甜甜的，而且裡面的籽也是可以吃的，咬起來嘎嘣脆。

紅心火龍果：對面板很好，吃起來甜甜的，而且比白心火龍果要好吃，裡面的籽倒是很多，就是這個吃完之後嘴巴的周圍都會有一圈紫色。

香蕉，獨有的香味，軟糯，最適合小孩跟老人吃了。還通便。

梨，酥脆，生津止渴。

沙田柚，年前才有的水果，比蜜柚好吃得多。

大家好，小蠟筆為大家解答，有利於身體健康的水果有鮮棗、櫻桃、香蕉、草莓、枇杷、石榴等等。

比如，鮮棗——軟化血管又防癌，櫻桃——抗癌防衰老，香蕉——降壓的小能手，草莓——防止面板老化，枇杷——氨基酸種類最多，石榴——治便秘又抗衰老，山楂——補鈣的首選水果柑橘——止咳化痰的高，手梨——解燥潤肺的首選

，柚子——胖子和糖友的福音

鮮棗相比其他水果，維生素C含量最高。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險。櫻桃中的番茄紅素含量較一般水果高很多，有抗氧化、延緩衰老、抗癌的作用。香蕉富含鉀離子，有降低心臟的收縮力，能維持體內鉀鈉平衡和酸鹼平衡，同時鉀離子對血管有保護和直接擴張的作用。因此，吃香蕉有利於降低血壓。花青素的抗氧化能力是維生素C幾十倍，有利於維持肌膚健康，防止出現斑點和暗沉。

蘋果:俗話說的好，一天一蘋果，醫生不用找。

香蕉:含有豐富的維生素k，還能補鉀和潤腸通便呢！

雪梨:清甜多汁，乾咳的話，吃上一碗冰糖燉雪梨，馬上緩解！

火龍果:分紅肉和白肉的，優選紅肉，較白肉更甜。此果患糖尿病的人也可以吃喲！