夏天寶寶吃什麼？

這是一個困擾很多媽媽的問題

夏天的悶熱

為什麼這輛車這麼多人喜歡，銷量這麼好呢？看看車主如何說

廣告

原本香噴噴、熱騰騰的三餐

變得難料理

寶寶看到熱氣就怕、看到油就膩

而且在炎炎夏日

寶寶特別容易上火

加上孩子脫掉了沉重的厚衣

放開手腳玩耍，運動量大大增加

寶寶需要更多的營養來補充

那麼

寶寶夏季究竟吃哪些合適呢？

一起來看看吧！

各色稀粥是夏季餐桌的主角

綠豆稀粥、蓮子稀粥、百合稀粥、南瓜稀粥

加入一點點冰糖，寶寶肯定喜歡

花色稀飯口味軟糯、而且清涼解渴、

消毒解暑，營養也豐富

在粥中加入新鮮蔬菜，

再加幾隻鮮活的蝦、幾絲香噴噴的雞胸肉

不愛吃菜的寶寶也喜歡

白粥：可清熱養胃生津。

荷葉粥：能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。

冬瓜粥：有利水消腫、止渴生津的作用。

百合粥：能潤肺止咳、養心安神。

綠豆湯：具有清熱解暑、止渴利尿的功效。

水果蔬菜天天吃

夏季是水果生產的季節，很多水果都成熟了，不再像冬季一樣每天孩子們的水果餐裡只是蘋果、橘子、大鴨梨，如果盛夏季節，桃、西瓜、香瓜、荔枝、山竹、莎白瓜、哈密瓜、櫻桃等等，數不勝數。在兩餐之間，為寶寶補充水果，既能補充營養，又方便消化吸收，防止腸胃疾病的發生。

水果在分類上

可分為涼性和熱性

我們應該根據寶寶自身的體質

來決定給孩子食用哪些水果

首先便秘就是熱性體質的特徵，再有寶寶的舌苔比較厚也是有火的一種表現。寶寶的小便如果是深黃色的，一是說明寶寶喝水喝的少，再一個原因就是寶寶體內有火沒有排出去。吃西瓜是利尿的好辦法，我們可以給寶寶嘗試一下，而且夏季西瓜生產，多吃西瓜還可以解暑、降溫。

如果寶寶的身體處在涼性體質（虛寒體質），我們就應該用熱性水果來調節，荔枝、柑橘、龍眼（桂圓）、櫻桃、榴蓮、椰子、蘋果這些食物都屬於熱性水果。但是如果寶貝處在生病狀態下，還是儘量避免食用熱性的水果，不管寶貝現在所處的體質是什麼，還是避免上火比較好。

雖然說水果分熱性和涼性，寶寶的身體也分熱性體質和虛寒體質，但是這並不是說什麼體質就選擇相反體質的水果來吃，適當的吃一些與身體體質相同的水果也沒什麼大不了的，只要控制好量就沒問題。

再有就是一定要清洗乾淨，很多寶寶因為吃水果腹瀉，其實就是沒有洗乾淨，跟水果本身沒有任何關係。如果細菌、農藥殘留在水果本身，就會造成寶寶腹瀉，而且夏季腹瀉很難治癒。

多吃深色蔬菜可預防寶寶上火

蔬菜中含有豐富的維生素

是安度夏季必不可少的食物

如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡

可以選擇一些能夠生吃的蔬菜，換一種吃法

例如黃瓜、胡蘿蔔、甜椒和白菜等

都可以涼拌生吃

只要照顧到寶寶的口味

加些酸酸甜甜的味道

比如用酸奶拌上一盤蔬菜沙拉

一定能讓孩子胃口大開

中國藥膳研究會理事沈文指出，給寶寶多吃一些深色蔬菜可預防寶寶上火。

專家指出，夏季天氣炎熱，小孩的自我調節能力比較弱，容易上火。而要預防孩子上火可以適當多吃一些瓜類的食物，如冬瓜、甜瓜、絲瓜、苦瓜等；保證孩子蔬菜水果的進食量，特別是深綠色的蔬菜每天要適量吃一些。

還可以給孩子喝一些中藥的茶飲，如金銀花茶、竹葉茶、蘆根茶等。

注意：如果孩子已經上火了，飲食上一定要清淡，避免油炸、油膩的食物，同時要避免辛辣刺激的食物，適當增加孩子的飲水量。

推薦一些適合夏天的“清火”食物

西紅柿

儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

苦瓜

歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

大豆

大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。

草莓

草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

綠豆

綠豆性味甘寒、入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。《本草綱目》裡記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤面板；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，所以脾胃虛弱的孩子不宜多食，適量就好。

海帶

海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。 海帶既可涼拌，又可煲湯食用，其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用，但患有甲亢的孩子不要吃海帶。

寧可少吃飯，也不斷奶

華人的餐飲習慣是相對比較油膩的，對幼小的寶Bora說，並不是最合適的。因此，如果是寶寶的第一個夏季，寧可少吃飯，也不要斷奶。

奶類能夠補充蛋白質的流失。夏季可喝酸奶，既保留了牛奶的營養，味道也酸甜可口，同時利於寶寶的胃腸消化吸收。多喝酸奶，還能補充有益菌的含量，保證寶寶胃腸道的良好環境，預防胃腸道炎症，但酸奶的量一天最好不要超過100ml。

親愛的媽媽們

準備好迎接炎炎夏日了嗎？

夏天了，記得給寶寶這樣吃

解暑不上火哦！

聽大家說，寶寶三歲就應該開始學習漢字，所以我最近也開始讓他識字，認字。平常由於工作太忙也沒啥時間陪寶寶，更別說教他學習了，大部分時間都是爺爺奶奶在帶。買了一些卡片、故事集，但是兩位老人家地方口音重，就怕寶寶也跟著學，以後不好改（那段時間真是愁死本寶媽了）。

然後用手機給寶寶安裝了一些教學軟體，剛開始效果還不錯，但是用到後面都要各種收費不斷。（只能各種吐槽，然後放棄不用）

然後一個朋友給我推薦了她用的【貓小帥識字】，不說別的，就一次收費就能終生享受這項就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現在我下班回來還會說：“麻麻，我給你講故事”。還有一些簡單的小遊戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。

1獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。　　2.草莓：1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使面板光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致面板乾燥多皺紋。　　3.蘋果：蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護面板免受短波紫外線UVB的傷害，進而防止面板癌的發生。專家建議，出門前除了抹防曬霜，最好吃個蘋果。　　4。胡蘿蔔：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。

提到夏天你最先想到的是什麼？應該都是炎熱的天氣了吧。我們不喜歡炎熱的夏天，但是也不可否認在夏天會有很多好吃的果蔬上市。

我們常說要多吃水果，這是因為水果含有豐富的營養成分，比如蛋白質，鈣，鐵。維生素以及微量元素，而且果糖果膠的含量也比其他食品高，這無疑給人們的健康提供了充足的營養成分。常吃水果會保持面板滋潤，潤腸通便，提高抗體等作用。

有哪些適合寶寶夏天吃的水果呢

1、葡萄

吃葡萄能養肝明目，養氣補血。對於小月齡寶寶，吃葡萄可以先給寶寶剝去外皮，去籽以後在給寶寶食用。

3、火龍果

火龍果裡面還有植物少有的植物蛋白，能夠與人體重金屬離子結合，從而起到排毒的作用。如果寶寶喝水少便秘，適當吃點火龍果還有改善便秘，潤腸通便的作用。

4、桂圓

桂圓的清甜味應該也是很多寶寶沒辦法拒絕的吧。常吃桂圓能夠起到滋補健體，健脾開胃的作用。但桂圓是溫性水果，一次也不要食用過多。

5、水蜜桃

6、哈密瓜

夏天是盛產瓜果的季節。像哈密瓜，香瓜，甜瓜都是口感不錯的水果。含有豐富的糖分，維生素，膳食纖維，可以多給寶寶吃。

7、雪梨

寶寶容易感冒咳嗽可以沒事多給寶寶燉點雪梨湯，有潤肺，清肺熱的作用。還能預防上火。

以上就是夏天比較適宜寶寶吃的水果，幾點需注意：

1、給寶寶選擇水果時，家長也要注意根據孩子的實際情況來選擇。比如孩子在拉肚子，此時就不要再選擇涼性的水果和食物了。如果寶寶便秘上火，此時就可以適當的吃一點涼性的水果，如梨子，火龍果等。

2、選擇當季的水果，這樣食材比較新鮮。

3、一天之中水果不要超過三種，水果並不是吃得越多越好。

4、注意飯前飯後一個小時以內不要吃水果。專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右。

5、水果不要空腹吃。有句話說：“早上吃的是金子，中午吃的是銀子，晚上吃的是破銅爛鐵”就是比喻吃水果。可以考慮‪在上午九點半‬左右和下午吃一次水果。

總之，夏天給寶寶吃水果也要應時制宜，根據水果時令來合理選擇，不要過量食用。同時注意清洗衛生，別讓細菌進了肚。

一歲以內的寶寶，吃水果可以少量多次，並且要處理好，切成薄片或者細碎，防止卡到。

我的兒子2歲多，最喜歡吃葡萄，一個人能吃半串，每次都剝不及，剛剝好一個遞給他，吧唧一秒鐘沒了，就眼巴巴的等著你快點剝。小傢伙面板超好，白白嫩嫩的，我在懷他的時候就吃了一兩個月的葡萄，因為喜歡它酸甜的口感，開胃健脾。我婆婆總是說跟他媽一樣愛吃葡萄，呵呵，繼承了我的優良傳統。

各種水果都可以給孩子嘗試，看他喜歡哪些口味，至於營養，水果都富含水分和各種維生素，果酸，果膠，膳食纖維，適當補充有利於生長髮育。