寶寶大便乾燥

寶寶大便乾燥的原因有母乳不足、母乳蛋白質含量過高、寶寶腸胃不適應等。當寶寶出現大便乾燥的情況，一般表現為寶寶大便次數比平時減少、大便成硬球或硬塊狀、顏色發黑、便中帶血等。可以透過讓寶寶每天多喝白開水、均衡飲食、多吃水果等方式進行緩解，媽媽也可以幫寶寶做做寶寶操，讓寶寶養成定時排便好習慣。

寶寶大便乾燥的原因

1、母乳不足。如果媽媽乳汁不足，寶寶總是處在吃不飽的半飢餓狀態，可能會二三天才大便一次。除大便次數少外，還有母乳不足的表現：吃奶時間長於20分鐘、吃後無滿足感、體重增長緩慢、睡不踏實等等。

2、母乳蛋白質含量過高。媽媽的飲食情況，直接影響著母乳的質量，如果媽媽每頓都喝豬蹄湯、雞湯等富含蛋白質的湯類，乳汁中的蛋白質就會過多，寶寶吃後，大便偏鹼性，表現為硬而幹，不易排出。

3、奶粉不易消化。奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結成塊，不易消化。

4、寶寶腸胃不適應。配方奶粉是由牛奶為原料製作而成，其中添加了各種營養素，有些寶寶的腸胃不適應某種奶粉，以至於喝了特定品牌的奶粉後就便不出來。這一般與寶寶的腸胃有關，每個寶寶的體質是不一樣的。

5、寶寶進食少。有的寶寶進食量過少，食物經過胃腸消化吸收後，剩下的食物殘渣少，在結腸內產生不了多大壓力，所以不會有便意。

6、寶寶偏食。有的寶寶吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白質含量多，纖維素含量少。蛋白質成分多，大便呈鹼性，容易幹;植物纖維素含量太少，結腸內容物少，腸道缺乏刺激，不易產生便意。有的孩子喜歡吃幹食，飲水太少，腸道刺激不足，也易發生便秘。

7、沒養成良好排便習慣。如果養成每日定時排便的習慣，時間一到就想排便，這樣糞質在結腸內停留時間短，大便不會太乾，容易排出。有的寶寶因大便幹，排便時引起肛裂，而感到疼痛，孩子因怕痛而不敢排便，間隔時間越長，便秘也就越嚴重。

如何判斷寶寶大便乾燥

1、寶寶大便次數比平時減少，尤其是3天以上都沒有大便，而且排便時很難受；

2、大便成硬球或硬塊狀，顏色發黑，很難拉出來。這種情況下，不管排便次數多少，也可能是便秘；

3、便中帶血；

4、大便時哭個沒完，可能是排便疼痛造成的；

5、大便次數少並伴有食慾差。

寶寶大便乾燥怎麼辦

寶寶大便乾燥怎麼辦？可以給寶寶多喝白開水，多吃水果，保持營養均衡，具體表現為：

1、每天多喝白開水，喝水可以清潔腸管，促進腸蠕動。

2、均衡飲食，增加膳食纖維。多吃蔬菜，吃蔬菜需要一定的量。

3、多吃水果。一歲的寶寶吃整個水果，而不是喝水果汁。這樣既可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，也增加了水果中的纖維素，對促進排便有利。

4、適當運動。運動促進全身代謝加快，也對腸蠕動有幫助。

5、儘量不用開塞露或其他藥物促排便，容易形成依賴。如果兩三天不排便，可以考慮用一次開塞露排除宿便。

6、如果遇到有異常的症狀，就要帶寶寶到醫院及時就診。

如何預防寶寶大便乾燥

寶寶滿5個月，可逐步增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥或麥片內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。還可喂點香蕉、蘋果等水果泥，有利於促進腸蠕動。對於純母乳餵養的寶Bora說，最好還是母乳餵養到6個月大才開始新增輔食哦。

2、適量運動，做做寶寶操。運動量不夠也會造成腸蠕動減慢，導致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做做嬰兒體操；對於大些的寶寶，可鼓勵其自己練習翻身、爬行，或給寶寶一個球，和他一起玩。

3、適當地給寶寶按摩腹部：按摩左下腹，如果觸及條索狀物，輕輕地由上而下按摩，促使大便下行排出。

4、適當地按摩寶寶的肛門口也能引起生理反射，促進排便。

5、若便秘嚴重的話，可在醫生的指導下適當給寶寶服用清熱解毒、潤腸通便的中藥。

6、對於已經形成肛裂的寶寶，輕症可以用溫水坐浴，保持區域性清潔；重症必須請醫生診治

首先我們要搞清楚孩子便秘的原因，常見的便秘主要是功能性的，佔兒童便秘的90%-95%。所謂功能性便秘，是指除去外腸道或全身器質性疾病及藥物性因素所引起的便秘。

Step 1 做在前面的工作：病史和身體檢查，排除肛門直腸疾病或先天性肌無力等。

小兒外科裴醫生曾經也提到過一個案例：“昨天門診又看到一個直腸狹窄的孩子，肛門外口正常，但手指進去一點就堵住了，連小指尖都沒法透過。加輔食後就排便困難，有時只有一點稀水能漏出來，到很多醫院看過，有的當便秘，有的當腹瀉，益生菌、蒙脫石吃了一堆。最後還是去了箇中醫院，醫生做了個肛診才發現。便秘的嬰兒真應該做肛診。”

對於這種原因造成的便秘，我們是應該最早透過身體檢查就發現出來的，而不是隨便吃藥。

Step2 飲食調整是最有效的方法，側重膳食纖維的攝入。

膳食纖維有2個特點：一是促進腸道蠕動；二是吸水膨大，可增大糞便體積。而生活中，寶寶的食物普遍過於精細，缺少膳食纖維，腸道蠕動慢，糞便體積小，便秘也就理所當然地發生了。

嬰兒便秘時，可新增富含山梨醇的鮮榨果汁如梅子汁、梨子汁、蘋果汁等。

正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可儘快增加輔食。除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜等。

大些的孩子便秘時，可增加一些五穀雜糧，如糙米、薯類、玉米、大麥等。

小提醒：全穀類食物未經精緻化處理，因此需較長的烹煮時間，和一般米飯相比，也要多新增水分，才能煮得軟爛。特別是年紀較小的幼兒，其咀嚼能力尚未發展完全，父母更要將全穀類食物煮得軟爛些，以免寶寶無法充分嚼食。

Step3 足量飲水和適量運動

喝奶寶寶基本上可以滿足水分需求，已經新增輔食的寶寶可以從湯、粥、果汁、水果泥等來獲得水分，如果大便乾燥則需要額外補充白開水。

增加運動量。很多寶寶出門有車推，下車有人抱，自己懶得走路，家長也嫌彎腰扶孩子走路太累，所以乾脆抱著，這樣無形之中就剝奪了孩子運動的機會。所以要鼓勵寶寶多運動，不管是爬還是走路，都會加速胃腸的蠕動，有利於排便。

Step4 如廁訓練

在平時還要注意培養寶寶定時便便的習慣，父母可以讓寶寶在便盆上坐便至少10分鐘，並在旁邊鼓勵或發出一些與大便有關的如“臭臭”、“拉拉”等語號來誘導他大便。久而久之，寶寶就會愛上排便的感覺，從而最終形成定時排便的習慣。

Step5 藥物治療

採取藥物治療，應帶孩子諮詢醫生後遵醫囑用藥。

大便乾燥本質上是大腸吸水功能正常但蠕動力差。大便乾燥原因可分為器質性和功能性，器質性原因需要針對病因進行治療和緩解症狀，而功能性的大便乾燥的主要原因有：

ü 腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘；

ü 食物過於精細，飲食中缺乏膳食纖維，食物熱量過高；

ü 飲水不足，平日飲水量少，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出；

ü 久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，功能退化，蠕動功能減弱；

ü 學齡兒童課業任務重，過度的升學壓力會抑制腸蠕動和消化液分泌。

針對以上原因，出現大便乾燥症狀的兒童應該經常多吃蔬菜和水果，尤其是富含膳食纖維的食物如芹菜、韭菜、菠菜等，多吃粗糧，保證飲食多樣化，刺激和促進腸道蠕動。《中國學齡兒童膳食指南（2016）》中建議，7-10歲兒童每天食用300克蔬菜，11-13歲增至400-450克，7-13歲兒童每日攝入全穀物和雜豆30-70克，14-17歲學齡兒童每天需要攝入450-500克蔬菜，50-100克全穀物和雜豆。在調整膳食的同時應進行行為矯正，給孩子營造輕鬆愉悅的成長氛圍，讓孩子養成定時排便的好習慣，同時加強體育鍛煉，促進腸道蠕動，對緩解大便乾燥症狀有好處。

兒童每天應足量飲水，《中國學齡兒童膳食指南（2016）》中建議，6歲兒童每天飲水800毫升；7-10歲兒童每天飲水1000毫升；11-13歲男生每天飲水1300毫升，女生每天飲水1100毫升；11-13歲男生每天飲水1400毫升，女生每天飲水1200毫升。在天氣炎熱出汗較多時應適當增加飲水量，飲水應少量多次，不能口渴後再喝。

馬博士健康團何海蓉碩士生

感謝邀請。要想孩子大便通暢，必須葷素搭配，主食副食比例合理。有的家長為了孩子通便，給孩子多喝水，水在腸道被吸收從尿排走，不能軟化大便；有的給孩子吃蜂蜜，孩子腸液豐富，不需要潤腸，蜂蜜也起不到排便作用。那麼什麼樣的方法可以有效避免孩子大便乾燥呢？第一：多吃蔬菜等膳食纖維。

蔬菜可以幫助腸道蠕動，軟化大便。例如芹菜、青菜、紅薯、南瓜、山藥等;而且吃蔬菜需要一定的量，不是挑兩根就算吃過了。

第二：每天給寶寶補充足量的液體。

喝水可以清潔腸管，促進腸蠕動。多吃水果也可以，對於一歲前的寶寶，可以給寶寶喝一些水果汁。而對於一歲以上的寶寶，可以讓寶寶嘗試吃整個水果，這樣既可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，也增加了水果中的纖維素，對促進排便有利。

第三：多讓寶寶運動。

運動可以促進寶寶全身代謝加快，對寶寶的腸道蠕動有幫助，可以防止寶寶大便乾結。

另外一定要儘量減少使用開塞露等藥物。使用這些藥物排便容易使寶寶形成依賴，使寶寶以後排便更加困難。

避免孩子大便乾燥，還是得飲食均衡，注意飲水。一般來說，愛吃肉食，愛吃糕點，就容易大便乾燥。這個時候，需要適當控制一下孩子肉類攝入量。同時，多吃一些蔬菜，還要力求豐富一些。可以多吃一些水果，例如蘋果香蕉等。還要注意喝水。

當然，很多孩子愛吃肉，不愛吃蔬菜，這個時候需要家長動點心思，讓孩子愛上吃蔬菜。可以以故事的形式告訴孩子，蔬菜是身體的好朋友，給身體裡的戰士提供維生素，打敗很多細菌和病毒。

家長也可以在孩子面前表現得特別愛吃蔬菜，孩子在家長的感染下，也會潛移默化，愛上蔬菜。

首先來剖析大便的成分。

大便的主要成分有水分、纖維以及菌群。三種成分少哪一種都有可能造成大便乾燥。

1、充足的水分

尤其是晨起，應給寶寶養成空腹喝杯溫水的習慣，水可直接灌達腸道，軟化大便，避免乾結。此外白天的直接和間接的飲水間接飲水（包括奶、湯中的水）量也應充足，觀察寶寶的尿液呈淡黃色或無色，證明寶寶的水分攝入充足。如果尿色深黃，證明水量不足，適當增加飲水。

2、母乳餵養

和配方奶相比，母乳中特有的低聚糖成分為腸道有益菌群提供了糧草，讓有益菌可以大量繁殖，抑制有害菌的同時，還能產生更多的水分，增加糞團的體積，預防大便乾燥。

3、蔬菜和水果

蔬菜和水果中的膳食纖維和果膠不僅能增加糞團的體積，還能為益生菌提供生長和繁殖的糧草，軟化大便。

幾乎所有的水果都含有膳食纖維和果膠，每天都可以作為加餐給寶寶食用。帶籽的火龍果和獼猴桃效果比較明顯，美國的西梅（中國叫李子）預防和治療大便乾燥效果也不錯。

綠葉蔬菜中膳食纖維相當豐富，每天都應保證食用（當然，相反，寶寶腹瀉期間儘量避免綠葉蔬菜）。菌菇、海藻、南瓜等都很有效。

4、粗糧

初加輔食的寶寶可選擇小米、小玉米碴、紅薯、山芋、山藥這樣的粗糧和薯類來增加膳食纖維攝入。1歲以後的寶寶可有更多選擇，黑米、糙米、雜豆均可。

5、富含益生菌的食物

可以食用酸奶，市面上的酸奶不僅新增劑多，而且糖新增也不少。媽媽們可以用配方奶和益生菌自制酸奶，幫助大便乾結寶寶調節菌群失調。

自制酸奶方法：

將調好的配方奶倒入器皿，加入乳酸菌製劑，蓋上蓋子，酸奶機中，設定好時間，到點取出酸奶即可。

當然一歲以內寶寶的食物不應加糖，可是酸奶有很酸。媽媽可以加入味道香甜的水果粒，酸甜可口。稍大的寶寶可以新增少量的糖改善風味。

除此以外，每天養成規律良好的排便習慣，適當的運動也能幫助寶寶腸胃的正常蠕動，幫助寶寶免遭大便乾燥之苦~

纖維是食物中的主要營養物質之一，如果纖維攝入量少，大便就容易乾燥。我們都應該養成每天的飲食中攝入足夠的纖維飲食和水分的習慣。寶寶也一樣，他的餐盤子裡應該裝滿新鮮的水果和蔬菜，高纖維穀物，全麥麵包。

一開始可能會有些困難，但長期的好處遠遠超過了你或你的孩子可能感到的輕微不適。這裡我將列出一些富含纖維的食物，家長們可以運用到寶寶的飲食中，預防寶寶大便乾燥或便秘。

1.西梅：它富含維生素A和鉀，對治療便秘很有好處。西梅中還含有山梨醇，在體內具有天然的通便作用。它也是抗病的抗氧化劑，同時含有不溶性和可溶性纖維。

3.西藍花：西蘭花也富含纖維，有助於排便。西蘭花屬於十字花科蔬菜家族，具有很強的防癌特性。最好吃生蔬菜，因為煮它們的話會降低纖維含量。但是，如果你喜歡吃煮熟的蔬菜，最健康的烹飪方法是蒸，煮。一小碗煮西蘭花中含有約5.1克的纖維。儘可能多地為孩子提供這種高纖維食物。

4.亞麻籽：這些種子富含歐米茄-3脂肪酸，富含纖維素，可以空腹食用。如果你選擇亞麻籽作為便秘的補救措施，你應該記住，亞麻籽油不同於亞麻籽，亞麻籽油不是一個便秘的補救措施。

5.胡蘿蔔：作為健康膳食纖維的生胡蘿蔔可以改善你的腸道運動，因為它們充滿了纖維能量。記得要生吃; 榨汁或烹飪它們將不起作用，因為其纖維含量將會丟失。

6.豆類：豆類不僅含有膳食纖維，而且還含有豐富的鐵和蛋白質，可以促進孩子的健康成長和發育。豆類還含有較高水平的鐵，植物蛋白。可以將豆類加入沙拉，或新增到蔬菜湯中。