想必每個女人都不想自己老得快，那補氣活血一定要做到位，當體內氣血充足了，血液供應充足的身體器官也會重回活力，衰老的速度自然會減緩。那女人該如何補氣血呢？這3點做好了，氣血充足了，人也會老得慢些。

第一點：多吃補氣活血的食物

對於女人來說，吃得好是一件很重要的事，尤其是當身體氣血不足的時候，若是能吃對食物，是能夠起到補氣活血的作用。生活中補氣活血的食物有很多，首先值得選擇的是南瓜和紅棗，南瓜含有胡蘿蔔素，具有補氣的功效，而紅棗性溫，有補血的作用；其次值得多吃的是紅糖和菠菜，紅糖是補血驅寒的好物，而菠菜種含有豐富的鐵元素，有助於促進紅細胞的生成，有補血的作用。

第二點：多泡腳

泡腳是養生達人每晚睡前都會做的一件事情，泡腳有助於促進身體的血液迴圈，對於氣血不足的女人是有好處的。所以，女人若是氣血不足，不妨每天堅持泡腳，既能補氣活血，還能緩解身體疲勞。有條件的，還可以在泡腳水裡加生薑、艾草、紅花等物，有助於排出體內的溼寒之氣。

第三點：多運動

女人氣血不足，多運動是有好處的，運動有助於提升陽氣，溫暖身體，在一定程度上有助於促進氣血迴圈，能改善氣血不足的情況，像跑步、游泳都是不錯的選擇。除此之外，還可以多做一些拍手運動，十指分開，手掌對手掌進行均勻的拍擊，有助於刺激穴位，但力度不宜過大。

身體是三分治，七分養，女性朋友應該根據女性特點與自身狀況來調理:

因此請不要隨便吃寒涼的食物，特別是不要吃冰淇淋，不要穿露肚裝與吊帶裝，特別是在夏天在有空調的地方，有人可能會說我穿了也沒覺得不適，沒有不適那是暫時的，若你經常那樣子穿，日後月經不調，宮寒，不孕不育等一系列疾病就會找上你，為什麼現在越來越多的人懷不上，體寒宮寒是脫不了關係。記住有什麼樣的因就結什麼樣的果。建議女性朋友經常在早上喝點姜棗湯。

多吃紅色與黑色的食物，因為紅色入心，黑色入腎，食物有胡蘿蔔，蕃茄，紅豆，黑芝麻，黑豆，烏雞紅棗黨參湯等等。透過食物來調理身體的，必須調理好腸胃，否則吃什麼都吸收不了，上面說的體寒就會影響腸胃吸收。

需要補氣血的人在進補之前都必須排排體內的垃圾，疏通一下經絡，否則你吃下去的補品也會變成垃圾，浪費錢。有些人對排毒有異議，覺得沒必要，但我想問，房子天天打掃，為什麼還需搞大掃除，而且大掃除掃出比平時還多的垃圾？身體也是一樣的道理。

這都是老生常談了，運動作用就不再說了。

女人以血為主，男人以氣為主。女人要調理好身體，平時多吃補血的食物。枸杞，紅棗，元肉，尤其在經期，要忌寒涼，避免受涼。不吃塞涼食物。在產後更要注意保養。產後傷血，需要補充各種養血補品，烏雞，當歸。禁忌一切寒涼食物。避免受涼，受累。切忌如果在產後弄下病耒，一輩子都很難治好，所以奉勸婦女一是經期，二是產期，一定要樹立防重於治的思想。一定要保持脾健，肝舒，腎氣充足的狀態，氣血充足的狀態。這樣才能身體好。

謝題主之邀。一、從愛護自己出發不生氣或少生氣；開闊眼界，陶冶性情；二、女人更多地需要補氣補血。1、補氣。每天，幾片中藥黃芪飲片泡水，當茶飲。2、補血。紅豆、花生米，燉煮，時常服用。個人看法。

女人調理身體，應去看中醫，分辨好自己是什麼體質，然後再做調理。

虛寒體質的，多吃溫熱食物，冬天多喝羊肉湯，夏天喝鯽魚湯，每次經期過後，燉個烏雞黃芪湯。

經期每天喝一碗雞蛋紅糖水。注意保暖。

儘量不挑食，多吃對身體健康有好處的新鮮蔬菜和水果，少吃垃圾食品。每天鍛鍊15～30分鐘。

有一個好的身體，才能去實現好的未來。

女人應該如何調理身體，我的經驗告訴大家最佳選擇就是養生保健。

無論在哪個年齡階段，都有獨特的養生方法，而不是一意孤行的去吃補品。

適當的補血可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、胡蘿蔔、龍眼肉等。

也可以喝四物湯來達到滋補的目的，就是將當歸、川芎、芍藥、熟地一起煎服。同時配合烏雞一起熬製會更好，多吃大棗及枸杞。

養生並不是說你缺什麼補什麼，而是幫助你建立一種健康的生活方式，從內調理身體，讓自己的身體越來越健康。

卵巢是女人的命根子，是女性一切的象徵。外貌的潤澤、美麗、漂亮、內在的月經週期等都仰仗卵巢的功能！關鍵是女人的效能力也是由卵巢左右的。女人一般在35至45歲卵巢開始逐漸衰退，縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的一半。

這裡介紹一下道家南派雲門，女性卵巢功能保養功法。

一、卵巢定位

以神闕穴定位下緣為起點，用自己的手指（以，食，中，無名，小指並排為尺度）定位。

二、上下定位

手指上下排列，食指上邊緣靠著肚臍眼下緣中線直往下，小指下緣的正中為上下定位點。

三、左右定位

左手食指固定在剛才那個點上，右手食指邊緣靠到左手食指邊緣，右手小指外緣（與上下的定位點平行處），即是左側卵巢位置。右邊相反即是！

四、常用拍打保養姿勢

一、站式

兩腳移開與肩同寬，兩膝微屈，合掌，深呼吸十四次，接著兩手握空心拳，同時打擊卵巢部位三百四十三次（最少不低於一百九十六次）力度以能忍受為度。

二、平躺式

平臥在床上，合掌，深呼吸十四次，接著兩手握空心拳，問時打擊卵巢印位三百四十三次，力度以能忍受為度。

不言不語，靜觀天下！

俗話說的好，身體是革命的本錢嘛！所以，無論是多大的年紀，我們都要注意鍛鍊自己的身體。特別是對女性來說，年齡越大，越不能鬆懈對身體機能的鍛鍊。所以今天波姐就帶來了一種非常適合女性來鍛鍊的運動――柔美的瑜伽，來幫我們強身健體，舒筋活骨。

我們先從鍛鍊腰部開始，首先雙腿向兩側分開大於肩寬的距離站著，然後向下彎腰一直到頭頂能捱到地面的程度，接著再將手臂向兩側伸直，然後再從手肘處向下彎曲，用雙手分別抓住雙腳腳踝。除了能鍛鍊我們的腰腹部，也能讓我們的腿部更緊實有彈性。

新月式也可以給我們帶來好處的，我們可以練習它來幫助自己拉筋。首先我們要做出弓步的動作，然後保持屈起的腿動作不變，伸向後面的腿要一直向後伸，讓小腿全部放在地上，然後上半身要挺直，再將手臂舉過頭頂伸直就完成了。

瞭解了這些瑜伽體式，現在大家總該對它更有信心了吧！波姐相信，只要大家可以認真練習，就一定能讓身體越來越好的。那麼我們再接再厲，再來了解其他的體式吧！接下來波姐要介紹的是側板式瑜伽，它能鍛鍊我們的手臂，也能讓我們的腿部線條更好看。

側板式詳解：

1.先趴在地上，雙腿併攏，手臂伸直撐在地上。

2.接著手臂用力將身體向一側反轉過來，腿部伸直，只用同一側的手臂和腿撐在地上。

3.最後保持雙腿貼緊伸直，另一條手臂向上伸直。

今日份的瑜伽是強身健體的瑜伽，波姐覺得委屈什麼也不能委屈自己，希望大家可以認真鍛鍊，為自己的身體著想，畢竟有一個好的身體才能有更長的時間去更好的做自己想做的事嘛！而且長期用瑜伽鍛鍊也能讓我們的身材變得更好呢！

一，調整好心態，積極Sunny的面對生活，

二，養成美容化妝的習慣，每週做一兩次面膜，給肌膚提供營養和水分。

三，多吃蔬菜和水果，補充肌膚所需要的維生素。

四，多運動，既有好身體又有好身材。

五，不要經常熬夜，熬夜會傷身體也會影響面板的狀況，作息的時間要規律。

現代人，無論女性還是男性，調理身體都刻不容緩。在我看來，所謂調理身體，就是維持好正常的自身免疫力。怎麼維持呢？健康的生活方式。什麼是健康的生活方式呢？四個方面。

第一，飲食營養。飲食營養是免疫力的基礎，身體的每個器官的基本單位細胞，都需要營養，營養充足了，才能維持它的正常機能。你的心臟、你的肺、你的肝、你的腸子的時刻執行，賴以維繫的就是營養。而現代華人普遍缺乏營養，尤其中國個別女性，為了減肥節食；為了好口味，挑食；為了刺激吃垃圾麻辣食品。結果一個個的帶死不拉活兒，亞健康狀態，這是影響心情，影響積極性，更是影響壽命的事。機器零件用久了要上油，甚至大修的。人不不好好吃飯那能行？

第二，運動鍛鍊。適當的運動鍛鍊能促進血液迴圈，加快新陳代謝。營養充足的你運動起來，激發一下身體器官的機能是非常重要的。運動改善體質毋庸置疑了。但是最佳的運動應該是介於劇烈運動和休閒運動之間的有氧運動。所謂有氧運動，強度微微汗，比如慢跑、快走、游泳就是很好的有氧運動。

第三，別熬夜。熬夜是對身體非常嚴重的損耗，尤其對女性來說，面板越來越差、黑眼圈、內分泌失調。身體各器官高速運轉了一天，該緩一緩了。活動時的心臟跳動和睡眠時的心臟跳動是不一樣的。緩和下來就是最好的“休息”了。否則一直不“休息”，就真休息了。日出而作，日落而息，老祖宗幾千年養成的生物鐘，不能輕易破壞。今年諾獎的一項醫學獎好像說的就是這個。但是哪有有人聽啊。

第四，保持樂觀心態。這個不好弄，需要修煉。但是凡事要積極面對，減少負面情緒，鍛鍊抗壓能力，學會轉移注意力。給自己一個夢想，給自己一個計劃，給自己一個希望，做過善良的人。其實很多人就是用希望和新年支撐快樂的一生的。好的心態是為健康營造了一個好的環境。

以上四點，是現代人最好的調理。調理好了，身體就完全不一樣了。不需要什麼喝中藥之類的調理。許多調理的藥，也是為的就是上邊這四個方面，比如讓你吃飯有胃口的，為了幫助消化的，為了鎮靜安神的。最好的調理就是有規律的飲食起居，動靜結合。