你好！

首先不要太擔心，18歲在青春期，油脂分泌會很旺盛。起痘什麼的是很多人都會遇到的問題。還有油性面板雖然出油旺盛，看起來暗沉一些，但卻是最不易長皺紋的膚質，不要擔心會偏老。

人的面板在油脂分泌過多時會和毛孔中老化的角質黏在一起堵塞住毛孔，這些髒東西在與空氣接觸氧化後就會形成黑頭。如果毛囊孔感染髮炎後就會演變為痘痘甚至痤瘡。因此首先注意一點：一定不要用手去擠黑頭，或者痘痘！毛孔發炎後真的很容易留下痘印。

要想面板變好，一定要注意兩點，一是養成良好的作息飲食習慣，二是注意清潔和護理好自己的面板。

另外就是面部的清潔了，不要總是用清潔力過於強勁的皂基或者SLS潔面，他們的刺激性太大，會傷害面板健康。而且把臉上的油脂颳去太多隻會讓面板繼續分泌出更多的油脂！油皮油脂分泌多的原因是缺水，水油不平衡，面板分泌更多的油脂用以保護面板。我們需要先用溫和的氨基酸潔面清潔面部，再及時為面板補充水分。關於潔面種類的區分在我的文章有詳細介紹，你可以去看一下。

另外，要注意清理角質，不建議使用撕拉式面膜，太過暴力，會拉傷面板。油皮一週用一次綠豆泥面膜就好了，溫和的去除角質。花田的綠豆泥面膜有種綠豆雪糕的味道，我平時很喜歡用。

還有就是補水啦，我比較喜歡天然點的護膚品，因此喜歡用純露。都是鮮花蒸餾而成，比爽膚水的吸收效果好很多，你可以根據自己的膚質來選。一般油性痘痘肌適合用馬鞭草酮迷迭香純露，因為補水的同時能夠平衡水油。但是這款純露因為沒有新增香精等，是種藥草香。

另外，還有款天然的海藻顆粒面膜比較適合你，海藻顆粒能夠吸附毛孔中的髒東西、能控油。海藻顆粒遇水出膠還能為面板補充水分。

半 畝 花 田是專注於研發年輕肌適用的護膚品的，你可以放心用。不要亂用大人的護膚品，容易把肌膚催熟，過早老化。

我教你幾個去痘印的小方法。

1：生薑切片敷臉

順便說一下，這也是我用過的去痘印最簡單也最快的方法，效果真的很神奇。

使用方法：

1）把生薑切成薄片，敷在長痘痘或痘印處，用手按一分鐘。

2）敷上5到10分鐘，等到臉部發熱，姜也幹了時取下。

3）用清水洗淨即可。

這個方法一週就能完全消除痘印！敏感肌慎用哦，生薑對面板還是有點刺激性的。

2：珍珠粉+雞蛋清自制面膜敷臉

使用方法：

1）取一個生雞蛋的蛋清，並和10克左右量的藥用珍珠粉相混合。

2）按照塗水洗面膜的方法，避開眼部和唇部，均勻塗在臉上。

3）儘量塗厚一點，不然會很快乾掉，15到20分鐘後洗掉。

一週做兩次就好。如果很怕幹，建議加入一匙蜂蜜，蜂蜜還有滋潤面板，補充膠原蛋白的功效。

3：維生素E抹臉

方法：

1）取一粒維生素E，用針挑破。

2）把裡面的油脂液體擠出來，然後塗在臉部痘印處。

3）輕輕按摩，待維生素E完全吸收後即可。

這樣可以慢慢淡化痘印，按摩可以促進臉部血液迴圈，可以更好地吸收維生素。

4：蘋果去痘印

使用方法：

1）將蘋果切片。

2）將開水倒在切成片的蘋果上。

3）幾分鐘後，從水中取出，待其冷卻至溫熱，敷在有痘印處。

4）20分鐘後取下，用清水洗淨。

一週兩次即可。

5：白砂糖加水洗臉

方法：

用白砂糖加水洗臉，每天三次即可。

這個方法只對新痘印有效。

6：酸奶抹臉

使用方法：

晚上清潔面部後，直接將酸奶塗抹在痘印處，第二天洗掉即可。

酸奶直接用喝剩的就可以。

當然這些方法是針對油性面板和混合偏油性面板的人使用的，乾性面板和敏感性面板的人不要嘗試了。

有不懂的可以隨時來問我，也可以加我關注，每天都有護膚小方法推送哦！

痘印消除：痘痘粉刺好了後會留下疤痕，有的人無法聽之任之不管，也有很多忙著尋找各種清除痘印的絕招秘方，在臉上不斷試驗，這對本來就脆弱的面部環境更是有害無益。這裡推薦一些祛痘印、預防新痘痘生長的方法。

1. 外用藥物需要根據痘痘或疤痕的狀態來選擇

（1）消炎用激素 如果疤痕還是有炎症或者紅腫，就需要用激素消炎。很多護膚品都含有激素成分，這些成分能減少面板的炎症，從而達到消除紅腫的目的。但使用時，也要注意激素可能對造成面板的依賴性，面板可能會變得更脆弱。

（2）謹慎選擇淡化色素的美白產品 消炎之後，就想淡化痘痕。可考慮護膚品，曲酸：蘑菇提取液裡分離出來的自然面板淡化劑；熊果苷：也叫熊果素；維生素C：抗壞血酸。另外傳統的皮服色素淡化的藥，可能造成致癌風險，現已不再用如對苯二酚。

2. 鐳射治療專門針對凹凸不平的痘印

有一類痘印，並不單純是色素沉著，而是面板表面的凹凸不平。這其實是面板真皮層受損的表現。面板凹凸不平，通常是由於真皮層的膠原受損，導致各處膠原分佈不均造成的。這型別的痘印通常不能自己慢慢消失，需要面板科醫生幫忙消除。

（1）鐳射可以磨平凸起的痘印

鐳射面板磨削術是一種面板外科技術，它的作用是利用光熱效應和光機械作用，對面板進行可以控制的、適度的破壞，這種破壞會使膠原蛋白被打斷，從而達到重塑和再生。面板透過這樣的破壞、重塑和再生，重新變得光滑。

（2）鐳射也可以燒平突出的疤痕

另外一種鐳射治療手段，叫鐳射燒蝕痤瘡疤痕術。它透過直接燒蝕突出的疤痕，讓光滑的面板重新代替疤痕的位置。

（3）不用鐳射也有可能填平痘印

還有一種美容外科手術，與鐳射燒蝕痤瘡疤痕術剛好相反，它透過往面板裡注射填充劑，幫助填充深痤瘡疤痕形成時留下的坑洞。但是，這種利用填充劑填充的方法用的有缺陷，由於機體會吸收填充劑，因此需要每四到六個月就要重複注射一次。

長了痘痘防止疤痕和復發

1.耐心 痤瘡疤痕消失最關鍵的就是耐心。痘痘爆發後的幾周，身體為了給面板運輸營養、使面板儘快恢復健康，附近區域會出現很多新血管，這就是大多數痘痘在早期粉紅粉紅的原因。幾個月後，受損的面板逐漸填充膠原蛋白，就不紅了。不過，囊腫型痤瘡造成的面板損傷會深入到底部的真皮層，這類疤痕可能需要幾年的時間才能消失。

2. 遠離日曬 不要讓疤痕暴露在太陽下，這樣可能使它變黑，也有可能延緩疤痕自愈的過程。紫外線會刺激黑色素細胞生成，從而導致色素沉著，形成痘印。

3. 不要擠痘痘！不管是隻挑破痘痘，還是擠穿痘痘，都會引起嚴重的炎症反應，影響膠原蛋白的重新生成時的分佈，增加暗斑和疤痕。疤痕主要是由膠原蛋白分佈不均造成的，這是人體進行自我修復的一種方式。炎症會導致膠原蛋白的流失，擠痘痘時若將膿和細菌擠進更深層的面板，就會加重炎症，甚至造成感染。

4. 不要給印痕塗維生素E

雖然有一些秘方，說塗抹維生素E會幫助疤痕恢復得更快，但是有研究證明，直接在疤痕處塗抹維生素，會阻礙疤痕的恢復。在這項研究中，90% 的疤痕患者，塗抹維生素E後沒用或者情況變得更糟；甚至有33%的人因塗抹維生素E，導致接觸性皮炎。

在日本，有一個簡單粗暴的說法：

辨識一個人美不美，面板佔70%。

是的，面板好才是真的好。

別說五官多麼靚麗賽范冰冰，沒有光潔通透的面板都是耍流氓。

作為一個擁有日本美肌食資格（也就是吃什麼，做什麼對於面板真的好的神秘資格），這次和大家好好交流一下關於護膚美膚的方法。雖然是個人意見，但我更著重於內在保養，也就是飲食生活的管理。雖然大部分的華人都覺得美食方面難以忌口。以後再詳細講這方面吧。這次主要說一說外用。

首先要說的是，雖然令人遺憾，但面板的好壞，與基因有很大關係。如果你父母雙方面板都好如水煮蛋，你真的可以放心大半，踏實防曬，普通護膚，清淡飲食一定會維持住你的好面板的。只是我們普通人，並沒有這種百裡挑一的天生美膚，因此後天保養非常重要。

如果這裡有對於毛孔，痘印等困擾的朋友們，我個人認為醫療美容不失為一個好的手段。現在的鐳射，高週波，光治療等等技術發達，比較合理的價格也可以頂你十瓶lamer的效果，何樂而不為呢？關於這一部分，如果感興趣，下次著重寫一章。

1

臉中的油田與沙漠

親愛的大家，關於面部護膚，你是不是都是把面霜或者乳液啪啪地倒在手心然後糊個全臉？

好吧，也許你不是這樣。

但是，我們絕大多數人都把面部當作一個整體來護理，如果這樣的話，乾燥的地方由於滋潤不夠會更加乾燥，油膩的部分因為皮脂過剩而更加容易出油。

面部，請千萬不要把它當作一個整體來看。在面部，有皮脂腺多的油田區域，也有經常覺得乾燥的沙漠區域。這句話，請你一定默唸三遍，然後再三遍。

現在回憶一下，你經常出油的地方是不是鼻子，額頭的部分？再回憶一下，即使是小寶寶，是不是臉蛋也會因為乾燥而起皮發紅？

油田區域

額頭，眉間，小鼻周圍，嘴周圍，下巴等

皮脂腺多的地方，汗腺也很多，因此皮脂與汗的雙重作用，令面板容易出油，也就是我們經常需要補妝的地方。皮脂過剩容易導致酸化，令毛孔也有擴大的不良影響。

但是，適量的皮脂對於皮脂膜的形成，令面板幼滑，保護面板不讓細菌進入都有著良好的影響。因此也不要過度護理。

沙漠區域

眼部周圍，臉頰處皮脂腺較少的地方都是沙漠區域

沙漠區域由於代謝機能比較弱，如果發生了面板問題，康復也會比較緩慢一些。請一定注意不要過度清洗，保持滋潤的狀態為最佳。特別是眼部面板非常薄，據說是雞蛋的薄膜的1/3厚度，因此保溼一定要徹底做到位。

當你意識到油田與沙漠的不同時，請區別對待。

例如

在洗臉的時候，皮脂多的油田部分清洗兩次，沙漠部分清洗一次。如果沙漠地帶真的很乾燥的話，可以只清洗一次油田部位，沙漠地帶用溫水清洗即可。

無論是護膚的時候，卸妝的時候，化妝的時候，補妝的時候，都要意識到這兩個地方的不同。

2

請再講一遍“面板週期與角質層護理”！

其實這一部分我們之前講過，但是為了明確我們科學，理智護膚的原則，這裡再次複習一次。

從醫學角度來說，面板是排洩器官。也就是說，面板是讓身體裡的毒素排出的器官，而並非吸收營養的器官。

（這句話很重要，建議多讀幾遍）換言之，如果破壞了自然行進的面板的排洩功能，也許會令面板出現小問題。在護膚環節裡，角質層護理是關係到面板代謝與排除的重要程式。

什麼是面板週期？

大家應該都聽說過面板週期這個詞語。也就是面板細胞的新陳代謝。面板是由很多層的面板細胞組成的。我們普通人在護膚和化妝的部位，就是面板的最上層，表皮。

實際上表皮的最上層的角質層是面板細胞的最終階段。簡單來說就是，已經老去的肌膚的角質細胞殘骸遺留的地方。角質細胞的殘骸聽起來一點也不浪漫，如果我們說這是由於面板週期引發的剝落，新的細胞會生長的土壤會不會好一些？

當然，如果面板週期運轉順利，健康的新細胞生長，角質層也會很美。基本上來說，我們的面板週期是28日。根據年齡的贈長，新陳代謝頻率會減緩。因此在進行角質層的護理時，儘量在每隔一個月進行比較好。

如果面板的新陳代謝不好，週期增長，古老的角質會遺留在面板表面，引發脫皮，暗沉，乾燥等問題。不僅僅與年齡有關，在睡眠狀態，飲食生活的影響下面板週期也會拖遲。

但是，面板週期太短也不好。如果清洗過度，給面板太強烈的刺激，未成熟的角質細胞令角質層不完整。面板的屏障功能降低，無法保持面板水潤的狀態。

也就是說，為了美肌，大概每28日一次促進細胞的成長，維護健全的角質層是極為重要的。

你的面板週期是哪種？

面板週期比平均略慢的人的生活特徵

晚睡

偏食

肩部或者腰部容易疼，或者體質寒涼

運動不足

如果你的面板新陳代謝週期略慢，為了可以儘快回到正常的週期，可以在家中進行簡單的角質護理。

面板週期比平均略快的人的生活特徵

每天洗臉2次以上或者用熱水洗臉

在戶外時間長

經常感到壓力

睡眠與吃飯時間不規則

如果你的面板新陳代謝週期略快，注意平時的基礎護膚，不要過度清潔。

年齡不同的面板狀態與面板週期的關係

面板問題多發期

12-18歲 面板週期28日

由於增加的女性荷爾蒙的原因，面板會變得光滑柔軟。但是這段時間也是面板的成長期，18歲前後皮脂分泌量極速增加，痘痘等面板問題屬於多髮狀態。健康的18歲面板週期大概是28日。

荷爾蒙變化期

19-23歲 面板週期28-34日

女性荷爾蒙極速增長的時期。面板狀態不穩定，痘痘，乾燥等問題多發。這是從孩子的肌膚到成年人的肌膚變化的成長期，一般而言會持續到20歲。到了20歲後荷爾蒙增長速度會減慢。這段時間的面板週期為年齡＊1.5日。

進入成年人面板狀態

24-29歲 面板週期36-43日

25歲前後，是荷爾蒙分泌量的巔峰，之後逐漸進入安定期。面板會逐漸變得喜人而有光澤，但是由於已經是成年人的面板狀態，護膚的流程和護膚品的更換在這個時期是必要的。

初抗衰老時期

30-34歲 面板週期45-51日

面板週期此時開始有減緩的跡象。廢舊角質積累，由於過去不好好防曬而產生的斑，暗沉等初衰老現象會逐漸出現。此時選用高機能護膚品，考慮一下醫療美容等光治療也是很好的時機。

抗衰老期

35-39歲 面板週期52-58日

面板的下垂，暗沉，等一系列衰老症狀會顯著出現。根據面板煩惱的不同選擇單效，高效的高技能產品非常重要。同時為了延緩之後的面板衰老，建議此時開始醫療美容的保養。

40歲以後 面板週期60日

由於女性荷爾蒙的減少，衰老速度加快。斑，暗沉，下垂等面板問題會變得異常明顯。這時候推薦使用可以促進面板細胞再生的產品，以及定期去醫療美容做護理也是保養面板的關鍵所在。

30歲後半開始，你應該使用的角質護理產品

上面仔細聊過了，由於年齡的贈長，週期會減緩，這裡推薦一下在家中可以進行角質護理的產品，請根據自己的喜好選擇。

目前市面上比較常見的有：

果酸型

以酸性的藥劑為主，除去老舊角質，令面板再生。目前日本的主流已經不再是物理取出（例如撕拉式面膜），而是促進面板自身新陳代謝迴圈的塗抹型果酸。如同化妝水一樣塗抹，即可呼喚出面板自身的力量。

磨砂型

最近幾年的磨砂型潔面已經不象曾經那樣刺激。海泥，魔芋絲等材質的磨砂令敏感性肌膚也可以輕鬆護理。

酵素系

利用可以分解脂肪與蛋白質的酵素的特質，將老舊角質層，黑頭，優質，髒物等清爽洗乾淨的潔面目前很流行。只是清洗就可以溫柔地令面板不需要的角質層離開，非常好用。同時有低刺激和比較強力清洗等多種型別。

3

早晨的面板護理和晚上的面板護理是不同的哦

早晨護膚的基本是，保持肌膚白天一整天的活力，令你的妝容保持完整。雖說面板有油性乾性混合型各種，但是其實絕大部分日系的理念是，在正確認識自己膚質的基礎上，晨間護膚清水（溫水）潔面即可。

下面回想一下你在洗衣服的時候的步驟吧。第一步，是不是先要把髒的地方，比如衣領和袖口用特別的洗劑手洗乾淨，然後放入洗衣機？

洗臉也是一樣的。先用溫水把面部簡單清洗，手法溫柔。其次，在覺得有些油脂或者不乾淨的地方，（比如三角區）用潔面產品清洗部分即可。

夜間的護膚也是一樣。清潔是重中之重。只是，我們的觀點角度不同。

夜間的潔面重要的是，清理掉面部的彩妝，灰塵，大氣汙染所產生的廢物，等等。因此，這裡我們需要選擇的是適合你面板膚質的潔面產品，並在這個潔面過程中令肌膚歸零。如果這個歸零步驟做得不到位，對於夜間面板的修復，再生等特有的護理效果也會消失不見。你的高階面霜也就白買了。

護膚呢，實際上和戀愛一樣。如果只是一味地給予並不代表可以幸福永遠在一起。

我們絕大多數女性都喜歡給予，給面板多多的愛，花更多的錢，買更多的護膚品，因為我們相信這樣做面板會更好。這和戀愛中，我們給對方買很多禮物，做很多事情，但是對方還是不能回報給與我們一樣多的愛類似。因為戀愛與護膚一樣，重要的不是一方的給予，而是雙方是否合適。

護膚，簡單來說，就是了解面板早晨與夜晚的需求，然後進行適當的護理。

晨間護膚要點

守護－供給－隔離

為了令面板光滑滋潤好上妝，維持好面板的狀態是非常重要的。

無論你是否有化妝習慣，值得一提的是，防曬一定要做到，無論你有多少藉口，你有多麼忙碌，都一定要做好防曬。無論是陰天白天下雨春夏秋冬，防曬都沒有藉口。做好防曬才能最有效地抗衰老，你以後年紀大了沒什麼斑會省很多錢的。

夜間護膚要點

解放／重啟－再生－儲蓄

就像我們剛才提到的，首先，做好面板的清潔，令面板狀態歸零。然後根據自己面板的需求進行護理。把面部的油田地帶和沙漠地帶分開塗抹面霜，促進面板再生，儲蓄營養。

4

美白不是漂白！

啊，日本人民華人民亞洲人民最愛的話題來了！

“如同絹一樣細膩柔軟潔白的美肌”

”豆腐一樣的美白美人“

”如同包裹著一層水膜的通透的美白晶瑩美肌“

現在的廣告詞都華麗麗地令人乍舌，沒有一切的暗沉，斑點，最美麗的肌膚的代名詞，”美白肌“，我們很多人都希望擁有這樣白得冒泡發光的面板吧。

只是在美白中最重要的事情是：

1，有沒有曬黑，曬傷

2，知道自己原本的膚色

我們每一個人的膚色是不同的。美白實際上是迴歸自己原本的膚色。美白不是漂白。這句話請默唸3遍。為了達到美白目標你需要做到的是：

1，一年，每一天都老老實實徹底防紫外線

2，一年，每一天認認真真使用美白產品

3，知道自己美白境界在哪裡（看看你的肚皮或者大腿內側沒有被曬過的地方，那樣的白皙是你應該為目標努力的）

不僅僅是外在防曬，美白產品護膚，也要注意內服美白，例如服用維他命c等。

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好討厭的痘痘！

我們所有人都知道，如果起了痘痘，一定一定不能去碰去擠，否則會更厲害。但是我們都那麼討厭的痘痘為什麼會一而再再而三地長出來呢？

痘痘是毛孔入口處堆積了沒有及時脫落的角質，皮脂不能出來，而堵住的狀態。角質就是我們說的角栓。如果存在角栓，皮脂無法排出，酸化後容易引發炎症，變紅。實際上，目前醫學上有著各種各樣的解釋，而最根本的原因並沒有被統一確認過。最近，糖質的過量攝取容易引發痘痘這一新的原因被日本醫學界大為推崇。

關於痘痘的治療，其實最正確的應該及時去找面板科的大夫問診拿藥，注意清潔與飲食。這裡只介紹兩種痘痘的治療方法，只適合突然冒痘的時候，不是面板大面積有痤瘡問題的時候。

1，紅色的有炎症的痘痘請使用: 池田模範堂 液體ムヒS2a

與被蚊蟲叮咬一樣，當有炎症的痘痘冒了出來，抗炎有著顯著作用的液體ムヒS是很好的選擇。

尤其是對於發炎紅腫的痘痘有效果，塗抹之後痘痘上的面板會有涼爽的感覺，那種發炎時候的發熱，不舒服的感覺也會減緩。由於會令你忘記不適，也減少了自己觸控的機會，疤痕也不易留下。

請注意不要塗抹在眼部周圍即可。

2，有白膿的痘痘的處理方式

白膿是什麼？

是形成痘痘的細菌奮戰之後白細胞的殘骸。這說明痘痘已經康復，可以擠出白膿。用手擠的時候注意用指腹按壓痘痘周圍的面板，可以促進面板的自然治癒力，令痘痘很快康復。

再廢話一句，如果起了大片的痘痘一定要去看醫生，不要自己處理。

後記：

我也長過青春痘，建議先去找中醫生看一下體內溼氣重不重，溼氣重的人面板愛出油，油脂過多面板排不出就形成小的脂肪團（痘）。吃清熱祛溼的中藥。用溫水每天洗臉兩次，不要用洗面奶、化妝品等，飲食清淡，一定一定不要辛辣，多點運動排汗、排毒！